|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2012-09-14, 18:33 | #1621 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Hej! Ja dziś zebrałam się na pierwsze po dłuuugim czasie bieganie. Przebiegłam malutko, bo ok 2,3 km. A raczej trochę przebiegłam, trochę przetruchtałam. Zaczęłam z zamierzeniem treningu Pumy na 3-5 km., ale po czasie odechciało mi si liczyć i biegłam własnym tempem Jeszcze wcześniej pokręciłam 15 min. hoola-hopem.
|
2012-09-14, 19:11 | #1622 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 238
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
---------- Dopisano o 20:11 ---------- Poprzedni post napisano o 20:09 ---------- latem biegam w czapce z daszkiem, żeby nie mieć zmarszczek od marszczenia się w słońcu. Jak temp spada poniżej 15 C biegam w buffie założonym jako przepaska. Jak jest mróz, zakładam na to czapkę z daszkiem lub kaptur od kurtki. |
|
2012-09-14, 19:20 | #1623 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 2 455
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Witaj annan Jak powrót do formy?
__________________
|
2012-09-14, 19:28 | #1624 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 238
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
średnio, myślałam, że w tyg uda mi się też poćwiczyć, ale albo siedzę w robocie do późna, albo trzeba coś w domu ogarnąć i nie chce mi się/nie mam czasu. Jutro i pojutrze będę nadrabiać. Pasowało by pyknąć ze 4,5 km. Pogoda zrobiła się idealna na bieganie!
|
2012-09-14, 21:20 | #1625 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 5 676
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
Cytat:
__________________
Ćwiczę! |
||
2012-09-15, 09:15 | #1626 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 582
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
okej czas się brać za siebie
|
2012-09-15, 09:56 | #1627 |
Zadomowienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
No to i ja się przyłączam biegam od początku lipca,teraz robię już 10 km płynnego biegu w czasie ok. 1 h ternuję 3 razy w tygodniu, co drugi dzień i bez biegania nie wyobrażam już sobie życia
|
2012-09-15, 10:22 | #1628 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 316
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
---------- Dopisano o 11:22 ---------- Poprzedni post napisano o 11:15 ---------- ładnie od początku lipca biegasz i już 10 km w godzinkę, powiem tylko: BRAWO! Trenowałaś coś wcześniej? |
|
2012-09-15, 10:37 | #1629 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
|
|
2012-09-15, 10:42 | #1630 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 11 558
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Dwa dni przerwy i pobiegłam znowu. Stara trasa, około 8km, było super. Hartowanie chyba mi służy, bo (odpukać) przeziębienie omija mnie z daleka. Jasne, nie można przesadzać i marznąć podczas biegu, ale jak ktoś nie jest urodzonym zmarźlakiem to radzę się ubierać jak najlżej można.
|
2012-09-15, 11:10 | #1631 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 316
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
cała spiżarnia zapasów a ja za 10 minutek wyruszam na trasę
|
2012-09-15, 12:12 | #1632 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 28
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Hej Dziewczyny!
Powracam po tygodniu przerwy i siedzenia przy kompie po 20h na dobę. Wyspałam się porządnie i lecę dziś w końcu na trasę. Ależ mi brakowało biegania, aż mi się śniło truchtanie wsród pól i lasów i te moje wymarzone kolorowe Nike'i edit: No nie mogę! Odmówiła mi dziś posłuszeństwa aplikacja, która mówi mi kiedy biec, a kiedy maszerować. Wkurzyłam się i postanowiłam pobiec jak długo dam radę, i biegłam 33:14 non stop Pierwszy raz! A tak się bałam, że po tygodniu przerwy nawet 4 minut nie przebiegnę Rzycie jest pienkne Edytowane przez irregular Czas edycji: 2012-09-15 o 21:15 |
2012-09-15, 13:42 | #1633 |
Mrs Mrau
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 10 218
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Widzę sporo nowych i starszych nicków.Fajnie,że wątek wciąż jest na topie
Wczoraj pobiegłam sobie wieczorem.Szybko dość się ściemniało i wyobraźnia zaczęła mi mocno pracować (kilka dni wcześniej mojemu bratu zabiegł drogę łoś ) więc przeszłam do sprintu....Było super,dawno nie czułam takiej energii. Chyba z długiego jednostajnego biegania przejdę na interwały...oczywiście w granicach rozsądku. Dawno nie czułam takich"skrzydeł" jak przy wczorajszym sprincie |
2012-09-15, 15:03 | #1634 |
Zadomowienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Dzisiaj 9 km, 54 min.
|
2012-09-16, 14:06 | #1635 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Hej!
Ja dziś zrobiłam trening Pumy 6-tygodniowy, drugi tydzień Mam tylko jeden problem - chyba skasował mi się trening z endomondo na telefonie. Nie pokazuje mi go ani w archiwum, ani na koncie w internecie, ale spalone kalorie i kilometry się zsumowały(to dopiero drugi zapisany trening, pamiętam różnice) więc jak to możliwe? Szkoda, bo chciałabym trochę to monitorować. EDIT: nie zapisało się tylko na komórce :| Następne podejście do biegania - wtorek lub środa. Czuję się przyjemnie zmęczona, dawno nie miałam takiego uczucia Pierwszy dzień Pumy to trochę śmiech na sali, bo biegałam z kolegą, więc nastąpiło wiele modyfikacji czasowych, trochę było wygłupów Edytowane przez cu.Kinia Czas edycji: 2012-09-16 o 14:09 Powód: dopisuję |
2012-09-16, 14:42 | #1636 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Fajny artykuł
Co zrobić gdy nie chce ci się biegać? Cytat:
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol |
|
2012-09-16, 14:58 | #1637 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 2 455
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Ismenkusia akurat dzisiaj nie chce mi się z domu ruszać
__________________
|
2012-09-16, 15:01 | #1638 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 5 388
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
bardzo fajny artykuł co prawda już o tym wiedziałam w dużej mierze, że to nasza psychika nas oszukuje, a ciało ma siłę na więcej, ale fajnie uporządkowane i tak lekko napisane
__________________
Luxembourg |
2012-09-16, 15:10 | #1639 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Idz, ciepło jest i wiatru zero Ja dziś mam "wolne" siedzę w domu i szarlotkę będę piec
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol |
2012-09-16, 15:20 | #1640 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Wczoraj biegłam w biegu na 5,5 km. Takie biegi z seri Biegaj z nami. Mam jedną kobietke co biega bardzo podobnie do mnie jeżeli chodzi o czas. Więc między sobą ciągle walczymyWczoraj ja wygrałam, ale naprawdę było ciężko jak w głowie usłyszałam zwolnij, to dalej siebie usprawiedliwiałam że pewnie jak troszkę zwolnie to mam taka przewagę ze mogę sobie na to pozwolić, i na zakręcie się odwróciłam, a ta moja rywalka z 10 m za mnąI właśnie wyłączyłam to myślenie o zwolnieniu i nawet kilka innych osób minęłam, że różniło nas 10 miejsc. Więc u mnie to moje Nie Dam Rady to tylko w głowie siedzi
Biegam tez z takim "kolegą" co trenuje od 4 lat ma 63 lataSkarbnica wiedzy. Zawsze jak biegniemy i ja chcę sobie na chwilę przerwę zrobić to ten do mnie wyłącz tą prawą półkule, jak biegasz to o tym nie myśl bo już samo myślenie o tym bardzo męczy Dzisiaj idę z nim pobiegac, heh znowu pewnie wrócę do domu taka zmeczona że bedę klnęła po co ja to robięAle po zmęczeniu przychodzi duma że jakis tam mały szczebelek wyżej jestem niż wczoraj, jak sobie np czas poprawię. To się rozpisałam. Dziewczyny PozdrawiamIdz cie biegać bo pogoda najlepsza na bieganie
__________________
Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"
|
2012-09-16, 15:25 | #1641 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 2 455
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Co jeszcze ciekawego Ci mówi?
__________________
|
2012-09-16, 15:50 | #1642 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 5 388
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
sama teraz pracuję u pewnego dr z mojej uczelni, któremu teraz już 6 lat biegania mija i ma za sobą masę maratonów i półmaratonów i mnie serdecznie namawia, żebym już pod koniec października pobiegła półmaraton. może się zdecyduję - zobaczę czy jestem w ogóle w stanie 15km przebiec On się zapisał na maraton pierwszy jak biegał po 15km - szalony ale udało się, a teraz pobija swoje rekordy fajnie poznać innych ludzi z podobną pasją jutro będę biegła swoje pierwsze 10km mam nadzieję, że dam radę
__________________
Luxembourg |
2012-09-16, 15:52 | #1643 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 2 455
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
Często trenujesz?
__________________
|
|
2012-09-16, 16:37 | #1644 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 5 388
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
zaczęłam 2 tygodnie temu ale przebiegłam już 8km bez większego problemu, więc myślę, że i 10km dam radę, a za jakieś 2 tygodnie chciałabym 15 pobiec... i potem już popracować nad czasem bo trenuję zamiennie, np. raz biegam 30 minut, innego dnia jakiś dystans robię itp. biegać długo nie biegam, ale za to ćwiczę w miarę systematycznie od roku (miałam 2 miesiące przerwy przez kontuzję), więc kondycję mam zobaczymy, do 28 października dużo czasu, więc mam jeszcze trochę by się zdecydować. w sumie mi to najbardziej by zależało na przebiegnięciu tego półmaratonu w czasie regulaminowym (maks to 2h 45 minut), nie zależy mi na osiągnięciu jakichś wybitnych wyników, nie teraz przynajmniej chciałabym się zmierzyć sama ze sobą
za to już na wiosnę marzy mi się półmaraton z dobrym czasem i maraton a na razie zbieram kasę na ciuszki do biegania, bo buty mam. ---------- Dopisano o 17:37 ---------- Poprzedni post napisano o 17:35 ---------- a trenuje 2-3x w tyg, zamiennie z treningiem siłowym (ogólnorozwojowy, na całe ciało) - 3x w tygodniu z tym, że plan treningowy siłowego kończy mi się za 2 tygodnie (akurat koneic września ), więc w październiku pewnie będę biegać 4x w tyg i robić różne wytrzymałościówki, typu ZWOWy Zuzki czy tabatę pokusiłabym się o interwały ale nie ma u mnie nigdzie prostej drogi :/ tylko ciągle skręty...
__________________
Luxembourg |
2012-09-16, 17:47 | #1645 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 5 676
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Idę biegać
__________________
Ćwiczę! |
2012-09-16, 19:01 | #1646 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 50
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Ismenkusia świetny artykuł. Sama prawda! Ja jak zaczynam biegać a mam w planach tak jak dziś 10 km (drugie w życiu) to już od początku biegnąc mówie do siebie np. jaka piękna pogoda, jak dobrze się biegnie, jakie świetne powietrze, i to mi pomaga nie zatrzymywać się i nie poddawać.
P.S. Dziś naprawdę był piękny dzień na bieganie Jesień to dobra pora roku na bieganie |
2012-09-16, 20:58 | #1647 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Ja po wieczornym bieganiu. Udalo sie 15km
Staralam sie nie zatrzymywac,tylko takie podjazdy na most podchodzillam .
__________________
Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"
|
2012-09-17, 07:45 | #1648 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 11 558
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cudowna pogoda do biegania. Powietrze świeżutkie, piękne słoneczko. Tylko ziemia ziiimna. Ale jeszcze nie przymarzam , dzisiaj rano 10 km pęklo.
|
2012-09-17, 08:55 | #1649 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 582
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
muszę wreszcie przebiec 5km bez przerwy. Najwyższa pora
|
2012-09-17, 13:05 | #1650 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-09
Wiadomości: 2 940
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
w końcu chce wrócić do biegania ale jak na złośc -wzieła mnie choroba wrrr;/
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 01:10.