|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-06-24, 11:04 | #991 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 3 641
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
katia gratulacje!
mi poszło źle, po 1 kółku chciałam zejść. za szybko wystartowałam i miałam za niski poziom glukozy we krwi (na granicy hipoglikemii) + patelnia (jeszcze nigdy nie biegłam w takim upale). No ale tłumaczą sie winni Następnym razem będzie lepiej |
2013-06-24, 11:17 | #992 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Ja przed startami zjadam kilka zelkow ,i jak biorę torbę zbiorowa to też na drogę.choć dopiero na mecie zjadam.
__________________
Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"
|
2013-06-24, 13:29 | #993 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 4 697
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
|
|
2013-06-24, 14:11 | #994 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 4 517
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cześć. Pozwólcie że do Was dołączę. Mam plan włączyć poranne bieganie do planu treningowego, tak dość skromnie bo na start po 3km. Dziś pierwsza trójeczka zaliczona.
|
2013-06-24, 14:36 | #995 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: México
Wiadomości: 1 902
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
__________________
|
|
2013-06-24, 14:49 | #996 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
U nas 20-tki najlepiej biegają,patrząc na wyniki. Do np1h18to dla mnie niemożliwe. Ja we wrześniu planuje zejść ponizej1h50.taki plan roczny. Ja jestem K30 wczoraj z mojej kat tylko z 10 pan biegło. Ogólnie około 500 osób.
Jutro zamiast treningu biegowego będzie rower .
__________________
Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"
|
2013-06-24, 15:03 | #997 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: México
Wiadomości: 1 902
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
No ale 500 osob to nie wiem, czy ktos by w ogole palcem kiwnal zeby bieg organizowac. Ostatni polmaraton bylo 30 000. W niedziele znowu bede biec i pewnie z 10 000 bedzie.
__________________
Edytowane przez cacajuate Czas edycji: 2013-06-24 o 15:05 |
|
2013-06-24, 15:30 | #998 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Wiesz,te co lepiej biegają,wybierają tylko te biegi gdzie za miejsce jest kasa. Wczoraj tylko mini pucharki dawali to nikogo z czołowe nie było.
Na tych nawet mniejszych lokalnych biegach to jak kasa za miejsce i kenijczyk się trafi. Najczęściej ukraina wakacyjne na tych malych dorabia.
__________________
Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"
|
2013-06-24, 17:22 | #999 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: México
Wiadomości: 1 902
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
__________________
|
|
2013-06-24, 19:05 | #1000 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
Ja mam nadzieję, że przerwałam swoją gorszą passę, bo i w Swarzędzu i w Wolsztynie kiepsko mi poszło, więc teraz jestem zadowolona Niestety nie zawsze jest tak jakbyśmy chcieli |
|
2013-06-24, 20:54 | #1001 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Działo się http://bieganie.pl/?show=1&cat=7&id=5413
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol |
2013-06-24, 23:21 | #1002 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 4 413
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Hej, potrzebuję Waszej pomocy. Chcę zacząć biegać wg planu na 10km. Tylko nie wiem, który wybrać tyle ich jest. Jestem dość sprawną osobą, potrafię biec 40-50min bez przerwy (mniej wiecej 7min/km)/. Może ktoś mógłby coś mi doradzić?
Edytowane przez 69love69 Czas edycji: 2013-06-24 o 23:22 |
2013-06-25, 04:37 | #1003 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: México
Wiadomości: 1 902
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
2. Upewnij sie, ze te 1h potrafisz biec takim samym tempem min/km 3. Sprawdz cwiczeniami sile nog 4. Zacznij robic interwaly
__________________
|
|
2013-06-25, 07:30 | #1004 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
No to widzisz w Polsce rekord półmaratonu przez kobietę był pobity w 2011 roku i był trochę powyżej 1h10. To u Was widać lepiej biegają
__________________
Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"
|
2013-06-25, 20:44 | #1005 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: México
Wiadomości: 1 902
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
__________________
|
2013-06-25, 20:50 | #1006 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 4 036
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
świetny filmik
__________________
Nie odkładaj niczego na później!... ...bo później też Ci się nie będzie chciało |
2013-06-26, 11:16 | #1007 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
ja dzisiaj zaliczyłam poranne bieganie o 4:40 pobudka a 5:30 byłam umówiona ze znajomymi
o 7 z powrotem w łóżku - jak dobrze, że mam urlop |
2013-06-26, 11:53 | #1008 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 4 413
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
|
2013-06-26, 19:13 | #1009 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: México
Wiadomości: 1 902
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Motywacyjnie
__________________
|
2013-06-26, 19:24 | #1010 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Wklejam swój wczorajszy trening Średnia prękość 5:04 min/km / Max prędkość 3:28 min/km + było jeszcze schłodzenie 1,5 km
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol |
2013-06-26, 19:35 | #1011 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: México
Wiadomości: 1 902
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
ladnie, ladnie. W terenie po plaskim, czy na biezni?
__________________
|
2013-06-26, 19:38 | #1012 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 3 367
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
|
2013-06-27, 11:38 | #1013 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
bieżnia i ja w terenie
Min wysokość 53 m Max wysokość 183 m Łącznie w górę 114 m Łącznie w dół 99 m
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol |
2013-06-27, 15:11 | #1014 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 346
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Biegłyście ostatnio w Irena Samsung run?
__________________
bruised but never broken |
2013-06-28, 09:54 | #1015 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 180
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cześć, Dziewczyny
Dopiero zaczynam moją przygodę z bieganiem, dlatego chciałabym się Was poradzić. Czy powinnam od razu zainwestować w profesjonalne buty? To dość duży wydatek, ale z drugiej strony nie chcę ryzykować swoim zdrowiem. Co Wy o tym myślicie? |
2013-06-28, 15:09 | #1016 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: México
Wiadomości: 1 902
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
TAK. Przeczytaj link w moim podpisie
__________________
|
2013-06-28, 15:15 | #1017 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 4 697
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
profesjonalne buty nie znaczy odrazu ze musza kosztowac 300zl. ja u siebie spokojnie znajde buty za ok 30 euro. jakis starszy model, ale przeznaczone do biegania
|
2013-06-29, 07:42 | #1018 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 1 423
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Co sądzicie o bieganiu bez planu dla początkującego?
Kondycję mam dość kiepską, bo bez króciutkiej przerwy na marsz biegnę ok. 10 minut, potem niecała minuta marszu i biegnę dalej - trochę krócej niż 10 minut; taki nieregularny marszobieg (jakieś pół godziny 3 razy w tygodniu). Na razie moim celem jest przebiegnięcie 20, a potem 30 minut bez przerwy na marsz (o przebiegnięciu 10km, półmaratonach i tym podobnych celach będę myślała później ). Za każdym razem w tym marszobiegu czas biegu jest troszeczkę dluższy, ale zastanawiam się czy plan nie dałby lepszych i szybszych efektów. Kiedyś biegałam z planem i nie wspominam tego zbyt dobrze; nie sprawiało mi takie bieganie przyjemności, czasami musialam wręcz zmuszać się do treningu, poza tym nie mam odpowiedniego urządzenia i za każdym razem gdy z biegu przechodziłam do marszu i odwrotnie musiałam wpisywać w telefonie odpowiedni czas w czasomierzu - np. 2 minuty, potem po upływie tych 2 minut wpisywałam jeszcze raz 2 minuty i tak dalej. Nie mam jednak dużej wiedzy nt biegania i nie wiem, czy nie warto by zacisnąć zęby i ukończyć jakiś plan, więc proszę was o pomoc |
2013-06-29, 11:21 | #1019 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 238
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
jeżeli nie masz jakiś konkretnych celów (np. zejść poniżej konkretnego czasu na konkretny dystans), nie ma potrzeby biegać wg planu. Można tez truchtać dla przyjemności, wg własnego wyczucia i dyspozycji.
|
2013-06-29, 12:14 | #1020 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Ja nigdy z planem nie biegałam, mam swój własny
__________________
Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:56.