Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV

[katia84]

Napisane przez karton

Dziękuję Pati-bosa-stópko

Zapisałam się, zapłaciłam... a co tam Jestem byłą stewardessą więc bieg pasami startowymi lotniska wydaje się mieć wymiar niemalże symboliczny

o na Bednarach będziesz

ja na maratonypolskie muszę zerknąć na co się pozapisywałam, bo pamięć już nie taka, zresztą od 3 tyg. nie biegam Mam nadzieję, że do kolejnego startu będę w pełni sił

[Ismenkusia]

mam ochotę przebiec 30 km tego lata

[patiasym]

Napisane przez Ismenkusia

mam ochotę przebiec 30 km tego lata

no, fajne założenie
ja wczoraj połowę tego, część po piaszczystej drodze; ale po piasku nie najlepiej się biegło

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

ja dzisiaj poszlam wyjatkowo o 6:30, bo wieczorem jest strasznie goraco... i sama teraz nie wiem, kiedy mi sie lepiej biega, bo na czczo czuje sie strasznie wyczerpana ( nie czuje nog, same biegna ), ale ostatnio po wieczornym biegu, koszulka wazyla chyba ze 2 kg

za tydzien jade do Polski wkoncu troche odetchne

[Ismenkusia]

Pati chcem ale siem bojem ;> moje muskle obrazom się na mnie

[patiasym]

Napisane przez Ismenkusia

Pati chcem ale siem bojem ;> moje muskle obrazom się na mnie

oj nie boj się nie boj
z innej beczki: wczoraj po biegu lazilam trochę po drzewach

[Ismenkusia]

Napisane przez patiasym

oj nie boj się nie boj
z innej beczki: wczoraj po biegu lazilam trochę po drzewach

ja,też ! zrywałam ostatnie wiśnie z czubka drzewa o mamo jakie to słodkie, słodsze niż czereśnie

na koniec fachowo spuściłam się na gałęzi

a Ty co robiłaś na drzewie ?

[patiasym]

Napisane przez Ismenkusia

ja,też ! zrywałam ostatnie wiśnie z czubka drzewa o mamo jakie to słodkie, słodsze niż czereśnie

na koniec fachowo spuściłam się na gałęzi

a Ty co robiłaś na drzewie ?

chciałam tylko sprawdzić jak mi idzie, bo od dzieciństwa bardzo lubię to robić, a jakbym tylko trafiła na wiśnię to byłaby dodatkowa motywacja

no i sprawnie mi to poszło znacznie lepsza przyczepność niż w butach

[Ismenkusia]

Napisane przez patiasym

chciałam tylko sprawdzić jak mi idzie, bo od dzieciństwa bardzo lubię to robić, a jakbym tylko trafiła na wiśnię to byłaby dodatkowa motywacja

no i sprawnie mi to poszło znacznie lepsza przyczepność niż w butach

o ! jutro się wybiorę na dzikie mirabelki

ja mam takie buty że czuje każdy kamyk pod podeszwą

[patiasym]

mi już powoli własne podeszwy zastępują te w butach

[vikuniaa]

Dziewczyny, sorry za bezczelne wtrącenie się do tematu , ale sama biegam i mam pytanie-robicie sobie przerwy? Jeżeli tak, to po ilu? Ja w parku biegam 7-8km bez przerwy, a w mieście jakoś tak nie umiem i muszę się zatrzymać


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 09:31 ---------- Poprzedni post napisano o 09:30 ----------

I jeszcze-ile Wam średnio wychodzi minut na kilometr?


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[softgrey]

Biegacie w te upały? Ja ostatnio biegałam o 6, dzisiaj niestety nie wstałam i nie wiem, czy wieczorem będzie wystarczająco chłodno żeby zrobić kilka kilometrów

[annan_]

biegamy, wczoraj nawet nawet startowałyśmy w Biegu Powstania Warszawskiego na 5K

[201607061212]

Dzień dobry Można dołączyć ?

Udzielałam się trochę w poprzedniej części, ale niestety musiałam przestać biegać z powodu skręcenia kostki Jednak chcę zacząć na nowo przygodę z bieganiem

Mam nadzieję, że wytrwam, choć może być ciężko z powodu moich kompleksów

[cpp]

Napisane przez annan_

biegamy, wczoraj nawet nawet startowałyśmy w Biegu Powstania Warszawskiego na 5K

Ja też tam biegłam, też na 5km

[OYE]

u mnie na szczescie pogoda wymazona do biegania, 15 stopni

dzisaj rano 12km, w 1:11

[saane]

Napisane przez OYE

u mnie na szczescie pogoda wymazona do biegania, 15 stopni

dzisaj rano 12km, w 1:11

U mnie ponad 30*.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[OYE]

Napisane przez saane

U mnie ponad 30*.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

u nas tak bylo do srody 35+ i prawie 100% wilgotnosc
tragedja w takim czyms biegac

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

Napisane przez OYE

u mnie na szczescie pogoda wymazona do biegania, 15 stopni

dzisaj rano 12km, w 1:11

a gdzie Ty mieszkasz? jaki fajny avatar

Napisane przez saane

U mnie ponad 30*.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

u mnie 30 o 9 wieczorem

[saane]

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;4199183 5]a gdzie Ty mieszkasz? jaki fajny avatar


u mnie 30 o 9 wieczorem [/QUOTE]

Cudowne warunki
Ja raz biegłam na zawodach w samo południe, przy ponad 30stopniowej temperaturze, nie polecam xD

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[OYE]

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;4199183 5]a gdzie Ty mieszkasz? jaki fajny avatar


:[/QUOTE]

okolice chicago

[patiasym]

Napisane przez vikuniaa

Dziewczyny, sorry za bezczelne wtrącenie się do tematu , ale sama biegam i mam pytanie-robicie sobie przerwy? Jeżeli tak, to po ilu? Ja w parku biegam 7-8km bez przerwy, a w mieście jakoś tak nie umiem i muszę się zatrzymać
---------- Dopisano o 09:31 ---------- Poprzedni post napisano o 09:30 ----------

I jeszcze-ile Wam średnio wychodzi minut na kilometr?

nie, przerw nie robię; zwykle cięgiem od 8-15 km; zdarzyło się i prawie 20 - chcę robić bez przystanków trasę półmaratonu
biegam w lesie, bo do miasta musiałabym gdzieś buty odnaleźć
zazwyczaj wychodzi około 7 min./km, bo się nie przemęczam

Napisane przez marcinosz

Dzień dobry Można dołączyć ?

Pewnie że można, witam

[vikuniaa]

Dziękuję za odpowiedź u mnie jest od 6 do 7 min./km. Uwielbiam to uczucie, gdy w końcu się zatrzymuję i ciężko mi określić, co właściwie czują moje nogi


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[annan_]

Napisane przez vikuniaa

Dziewczyny, sorry za bezczelne wtrącenie się do tematu , ale sama biegam i mam pytanie-robicie sobie przerwy? Jeżeli tak, to po ilu? Ja w parku biegam 7-8km bez przerwy, a w mieście jakoś tak nie umiem i muszę się zatrzymać

I jeszcze-ile Wam średnio wychodzi minut na kilometr?

wychodzę z założenia, że jeżeli czuję, że muszę się zatrzymać, biegłam za szybko jak na swojego możliwości tego dnia. Staram się zwolnić, ale nie zatrzymać. A tempo zależy od dystansu i chwilowej dyspozycji, kiedyś nawet przy najdłuższych dystansach (do 18 km) nie więcej niż 6:20, teraz mam w nosie wyniki i jest super, jak jest poniżej 6:40 na 5k.

[softgrey]

Mi się zdarza robić kilkunastosekundowe przerwy Biegam dopiero od miesiąca i często bolą mnie łydki albo biegnę za szybko; wtedy staję na chwilę, łapię oddech i króciutko się rozciągam, a potem biegnę dalej. Staram się robić takie przerwy tylko w ostateczności, poza tym jest ich mniej i są krótsze niż na początku

[12b24d2a455c078f5629813f5df538e108ef39c5_6556ae3ede293]

wczoraj wyszlo srednie 6.5 na 10.5 km, ale ja sie zatrzymuje ba rozciaganie, pompki itd..

[mrasnie]

Czy ktos moze mi polecic jakies buty do biegania do 150zł? wiem, ze to niewiele, ale dopiero zaczynam, wiec nie chce na razie wydawac wiecej. bede biegac po chodnikach, drogach, czasami po bieżni. Poprosze o konkretne modele.

[ridja devojka]

Ja kupiłam buty do biegania w Decathlonie za 60zł.
Dla początkujących.

[slabeusz]

Napisane przez ridja devojka

Ja kupiłam buty do biegania w Decathlonie za 60zł.
Dla początkujących.

ja też. Nie sąnajtrwalsze, ale bardzo wygodne. Zdążysz poznać swoje preferencje i następne kupisz porządne, na dłużej.

[dbff611010d7beb2d6d465dd69f947a5f4eb32a8]

ja również je polecam ;-) latam w nich od maja http://www.decathlon.pl/ekiden-50-id_8181257.html