Dieta...albo cud...1200kcal

[iinnkka87]

Witam...
Postanowiłam rozpoczać dietę 19 listopada i mam nadzieje, że mi się uda bo nie wierze w cuda...

Zastanawiałam się jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia?(167cm, waga 78kg) Mam tu przykładowa dietę 1200kcal:
(http://fitness.magicsport.pl/892,dieta,1200,kcal.html)

Co myślicie o tej diecie??? Czy jest skuteczna??? Może ktoś ja stosował???

[malutka20068]

Napisane przez iinnkka87

Witam...
Postanowiłam rozpoczać dietę 19 listopada i mam nadzieje, że mi się uda bo nie wierze w cuda...

Zastanawiałam się jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia?(167cm, waga 78kg) Mam tu przykładowa dietę 1200kcal:
(http://fitness.magicsport.pl/892,dieta,1200,kcal.html)

Co myślicie o tej diecie??? Czy jest skuteczna??? Może ktoś ja stosował???
....

Myślę że powinnaś spróbować obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne, odjąć od tego powiedzmy 300kcal i obserwować czy chudniesz. Po co od razu się rzucać na 1200 kcal? Stosowałaś już kiedyś jakąś dietę?

[cerveza]

Super dieta, ziemniaki na kolację.

Ziemniaki na kolację.

Ziemniaki na kolację.

Nie ogarniam tego.

[anjuta]

Kiepska ta dieta, za mało warzyw i owoców, za mało tłuszczu, za duzo chleba, ziemniaki na kolację? Szkoda, ze nie frytki

[mercer]

Napisane przez anjuta

Kiepska ta dieta, za mało warzyw i owoców, za mało tłuszczu, za duzo chleba, ziemniaki na kolację? Szkoda, ze nie frytki

Jak będą frytki na kolację to ja się dołączę do tej diety

[anjuta]

Napisane przez mercer

Jak będą frytki na kolację to ja się dołączę do tej diety

ja też
i jeszcze piweczko do tego

[iinnkka87]

To jest przykładowa dieta! Można coś zmienić, zastąpić, zasugerować się.
Moje dzisiejsze menu:

9.00 Gotowane mleko + płatki owsiane
12.00 Kanapka z bułki razowej(połowa)(sałata, polędwica z indyka,
pomidor, ogórek)
15.00 Ryba + surówka (marchew, jabłko)
17.00 Jogurt
19.00 Mix sałatek + polędwica z indyka+pomidor, ogórek, ziarna
słonecznika i dyni, sos(musztarda, jogurt naturalny,przyprawy) i połowa bułki razowej


Polecam nowe wydanie ,,Super Linii" jest tam ciekawy artykuł o <<Białku>>

[anjuta]

nadal uważam, żer za mało tłuszczu. E czym ma się rozpuścić witamina A, D, E?

[iinnkka87]

To może jakieś wskazówki???

[fatiska]

http://psycho-logiczny.blogspot.com/...-zachowan.html

---------- Dopisano o 16:10 ---------- Poprzedni post napisano o 16:07 ----------

schudłam 50 kg, nie uzywałam żadnych środków odchudzających , wytrwałam w diecie choć juz traciłam nadzieję ze kiedykolwiek uda mi sie schudnąc. jesli macie jakies pytania , piszcie na psycho-logiczny.blogspot.com, chetnie udziele wam odpowiedzi na temet odchudzania i mechanizmów psychologicznych z nim zwiazanych . Nie da się schudnąć tylko i wyłącznie jesli kończy się na "chceniu" , docencie rolę czynnikó które również odpowiadaja za chudnięcie i umiejętności automotywacji.