Polecamy:

**wladyslaw** · 2013-08-17, 21:55

Cześć, jestem tu nowy i tak sobie tutaj chodze i patrzę o czym prawicie

Mam nadzieję, że nie zastrzelicie za opienię męską

Czasem widzę, jak faceci ćwiczą z Chodakowską, co wydaje mi się lekko dziwne. W końcu po paru miesiącach słuchania o tej całej Ewie stwierdziłem, że trzeba ten Skalpel zobaczyć - 40 min filmu na YouTube - r u fuckin' maadd!!!!??

Zupełnie mi te jej wygibasy to gustu nie przypadły. Osobiście mam program na masę, przeplatam czasem cięższym crossfit i jest ok. Oczywiście bardzo dużo pracy z głową - to podstawa.

Kiedyś też widziałem cos takiego jak bodyrocks na youtube. I to akurat do mnie przemawia

Natalia52522 · 2013-08-17, 23:23

Ja tez ćwiczę z Ewą od dłuższego czasu i efekty widac ale faktem jest że dla osób początkujących niekore ćwiczenia mogą być za trudne ,ja też miałam problemy z wykonywaniem tych trudniejszych ćwiczeń na początku.Później to już z górki;-) Trzeba po prostu sie zmotywować a Efekty na pewno Będą;-)

innocentx3 · 2013-08-23, 01:22

Ćwiczyłam troszkę z Ewcią i byłam zadowolona.

Nikt mnie nigdy nie motywował tak jak ona. Więc jestem pewna, że z ćwiczeniami to nie koniec.

Chodź Mel B też polecam.

coin · 2013-08-23, 12:19

Witam, mam 19 lat, 164 wzrostu, i na początku marca ważyłam jeszcze (zaokrąglając) 75 kg.
Mój chłopak regularnie od 5 lat ćwiczy na siłowni, postanowiłam o siebie zadbac. Od marca do maja, chodzilam na siłownie 4 razy w tygodniu, zeszłam do 70kg na czczo, w maju traciłam motywacje, w czerwcu nie cwiczyłam wcale, meczyło mnie, ze po szkole muszcze iść na silownie, i zajmowalo mi to ok 2,5 godziny .. ( ponad godzina treningu i cardio) , zameczało mnie to, usypiałam podczas cardio. Porzuciłam siłownie.
Cały czerwiec, byłam na diecie, lecz nie cwiczylam. Utrzymywałam wage 70-68 kg.
I w lipcu postanowilam zabrac sie znów za siebie, tak zeby po wakacjach w szkole mówili ' oooo, ale schudłaś'.
I zaczełam przekonywac sie do ewy.
Na początku nie mogłam patrzeć na to w jaki sposób pokazuje cwiczenia, spokój, zero wysiłku z jej strony, ciagłe powtarzanie 'dobrze',' dalej' ,'nie poddawaj sie' doprowadzało mnie do szału..
Ale poczytalam na blogach o efektach, o zmianach nie tylko fizycznych ale i psychicznych jakie pomogła osiagnąc wielu ludziom.
Wykonałam pierwszy trening i pojawiła sie iskierka miłości, sponiewieralo mnie ostro i podobało mi sie to. Wczesniej czasem cwiczylam z tiffany, melb, lecz ich treningi sa krotkie i czuje po nich niedosyt, za to ewy treningi, sa dlugie, wyczerpujace i powoduja usmiech na twarzy.Ewa da sie kochać, mimo tego ze czasem podczas treningu, chciało mi sie aż płakac z wysiłku, wyzywałam ją, posądzałam o to ze nie umie liczyc, poniewaz czasem zamias 5 powtórzen Ewa robi 6

ale pokochalam ja, i po kazdym treningu pojawia sie u mnie max, szeroki usmiech.
Teraz wyrobiłam sobie troche kondycje, potrawie zrobic dwa treningi ewy dziennie, trzymam diete, ale mam sporo grzechow na sumieniu.
Obecnie waze 65 kg z haczykiem, jestem dumna, lecz ... straciłam motywacje .. nie chce mi sie cwiczyc, ale chce schudnac, wiem ze bez cwiczen fizycznych niczego nie osiagne, przynajmniej ja, jedni przestyaja jesc i chudna, ja musze sie ruszac zeby zgubic kg, nie wystarczy sama dieta.
Moze troche nie trafiłam do końca w temat, ale polecam ewke i jej treningi, i szukam pomocy, zeby mnie ktos ZMOTYWOWAŁ !

kokieta · 2013-08-23, 12:56

ja polecam gorąco bodyrock.tv czy też już dailyhiit.com, mają naprawdę fajne zestawy ćwiczeń. Na dailyhiit dodatkowo można zapisać się mailowo na kilkudniowy program dla początkujących - przysyłają codziennie link do video na YT na maila.

Co do Ewy, to uważam, że jest nudna, ale mimo wszystko korzystam także z jej programów bo wydają mi się całkiem ciekawe (pomijając błędy techniczne), a ja lubię urozmaicone treningi. Jeśli ktoś jej nie trawi to polecam Jillian Michaels - dość podobne zestawy, a przy tym Jillian ma o wiele więcej energii. Na YT są jeszcze kanał fitappy i fitnessblender, również godne polecenia. Do tego zwracają dużą uwagę na technikę wykonywania ćwiczeń, czego u Ewy brakuje, a co jest bardzo ważne dla osób początkujących, bo o kontuzję nietrudno.
A jak komuś mało albo nie lubi długo ćwiczyć - ZWOWy Zuzki Light maltretują przez 15 minut

Daisy19911 · 2013-08-23, 19:56

Witam

ja dziś zaczęłam ćwiczyć z Ewa mam jej dwie plyty zaczelam od cwiczen z "modelowanie&spalanie " trening jest 40 minutowy ale masakra wczesniej 25 min zrobilam na stepperze w sauna dresie wiec na treningu wytrzymalam 15 minut :P ale z kazdym dniem kondycja bedzie sie poprawiac i trening bedzie sie wydluzal

Ewka jest fajna i dobrze trafia w psychike swoim gadaniem

mam 163cm wzrostu jestem 22mies po cesarce waze 59kg moj cel to 50kg...heee bedzie ciezko ale tez zmieniam tryb zywieniowy na zdrowy

mam nadzieje ze sie wspolnie tu bedziemy wspieraly

PS. ja 2 mies po cc siedzialam codziennie po 2,5godz na silowni :P przez bity miesiac

Nikua5 · 2013-08-23, 20:38

chciałabym tyle wazyć co ty u mnie to dopiero poczatek narazie puki co moge to chodzic po schodach prosze sie nie smiac ale to przynosi rezultaty.Od grudnia chcę zacząć ćwiczyc z Ewą,ale boje sie że nie dam rady

Daisy19911 · 2013-08-23, 21:21

Cytat:

Napisane przez Nikua5

chciałabym tyle wazyć co ty u mnie to dopiero poczatek narazie puki co moge to chodzic po schodach prosze sie nie smiac ale to przynosi rezultaty.Od grudnia chcę zacząć ćwiczyc z Ewą,ale boje sie że nie dam rady

POCZATEK JEST TRUDNY wiem nawet po dzisiejszym dniu a co dopiero po 9 mies ciazy! ale wierze w Ciebie dasz rade pomysl ze to dla dzidzi i dla ciebie

Nikua5 · 2013-08-23, 22:31

Cytat:

Napisane przez Daisy19911

POCZATEK JEST TRUDNY wiem nawet po dzisiejszym dniu a co dopiero po 9 mies ciazy! ale wierze w Ciebie dasz rade pomysl ze to dla dzidzi i dla ciebie

Hmm piszesz że ćwiczyłas na siłowni 2 miesiace po cesarce i nic cie nie bolalo przy ranie po cc?A co na to lekarz?Jas ama nie wiem czy moge ćwiczyć bo jeszcze nie byłam u lekarza jakoś nie umiem sie wybrać bo te kolejki mnie przerażają...

Daisy19911 · 2013-08-24, 19:12

Cytat:

Napisane przez Nikua5

Hmm piszesz że ćwiczyłas na siłowni 2 miesiace po cesarce i nic cie nie bolalo przy ranie po cc?A co na to lekarz?Jas ama nie wiem czy moge ćwiczyć bo jeszcze nie byłam u lekarza jakoś nie umiem sie wybrać bo te kolejki mnie przerażają...

do lekarza dotarlam rok po porodzie ...wstyd jak nie wiem ale coz. ja sie po cc nie cackalam robilam wszystko i szybko sie zagoilo..czasami bolalo w jednym miejscu ale to na miesiaczke a tak to nie. z tym ze trzeba miec umiar i jak cos boli czy niepewnie sie czujesz to odstaw cwiczenia lub rob bezpieczne np rowerek na silowni czy cos takiego co tak az nie angazuje brzucha bo po cc przy nadmiernym wytezaniu sie obciazeniu moze przepuklina wystapic...

essie1968 · 2013-09-22, 19:18

Witam wszystkich,

porozglądałam sie troche po Wizażu i wątkach dotyczących Ewy i czegoś mi brakuje. Tak duzo nas ćwiczy, proponuje watek trochę bardziej fotograficzny, nic tak nie motywuje jak zdjecia przed i po.
Ja zaczelam ćwiczyć SKALPEL 23 sierpnia, za mna 4 tygodnie, cwiczyłam codziennie (prawie, opusciłam 4 dni). Nie stosuje żadnej diety.
W drugim miesiącu chciałam wprowadzić ćwiczenia co 2 dzień, ale nie wiem czy wytrzymam, Ewa uzaleznia

Wiem ze są rózne opinie na jej temat - mnie jej sposób prowadzenia skalpela, ton głosu, tempo i muzyka odpowiada w stu procentach. Nikomu wczesniej nie udalo sie zmobilizować mnie do ćwiczeń.

Zatem zaczynam - zdjęcia przed i po miesiącu ćwiczeń z Ewą.
Zdjecia fatalne, przepraszam za jakość.
Zdjecia po miesiącu zrobiłam po wieeelkim obiedzie.... (przed - z niepojedzonym brzuszkiem)

izotropia · 2013-09-22, 22:46

Cytat:

Napisane przez essie1968

Witam wszystkich,

porozglądałam sie troche po Wizażu i wątkach dotyczących Ewy i czegoś mi brakuje. Tak duzo nas ćwiczy, proponuje watek trochę bardziej fotograficzny, nic tak nie motywuje jak zdjecia przed i po.
Ja zaczelam ćwiczyć SKALPEL 23 września, za mna 4 tygodnie, cwiczyłam codziennie (prawie, opusciłam 4 dni). Nie stosuje żadnej diety.
W drugim miesiącu chciałam wprowadzić ćwiczenia co 2 dzień, ale nie wiem czy wytrzymam, Ewa uzaleznia

Wiem ze są rózne opinie na jej temat - mnie jej sposób prowadzenia skalpela, ton głosu, tempo i muzyka odpowiada w stu procentach. Nikomu wczesniej nie udalo sie zmobilizować mnie do ćwiczeń.

Zatem zaczynam - zdjęcia przed i po miesiącu ćwiczeń z Ewą.
Zdjecia fatalne, przepraszam za jakość.
Zdjecia po miesiącu zrobiłam po wieeelkim obiedzie.... (przed - z niepojedzonym brzuszkiem)

września? nie czasem sierpnia

a tak serio to to jest właśnie motywacja, podziwiam, ja niestety zawsze znajdę jakąś wymówkę by nie ćwiczyć... ;( efekty są, całkiem całkiem fajne

a mogę zapytać jak w czasie ćwiczeń wyglądała Twoja dieta? jakieś duże ograniczenia, czy raczej 5 mniejszych posiłków?

essie1968 · 2013-09-23, 08:19

oczywiście że sierpnia, już poprawiłam

żadnej diety, jadłam jak dotychczas, czasem 5 posiłków, czasem 2, czasami ciasto, pizza, chipsy... pewnie dlatego nie ma zbyt dużych efektów.
Marzę o wysmukleniu talii i pleców (boczki sadełkowe, wrzynający się biustonosz) i o mniejszym brzuchu. Pupę mam malutką, może przy okazji troszkę urośnie, chyba już delikatnie się podniosła.
Sprawdzę wymiary w najbliższych dniach i również się podzielę wynikami.

essie1968 · 2013-09-23, 08:29

zapraszam do dzielenia się efektami ćwiczeń z Ewą na wątku https://wizaz.pl/forum/showthread.php?p=42940206

zuzanna90 · 2013-09-23, 08:51

wow. jak na sam Skalpel to efekty rewelacja

Treia · 2013-09-23, 11:57

Bardzo fajnie

Dorcia030 · 2013-09-23, 19:24

Gratulacje. Widać efekty

essie1968 · 2013-09-23, 20:35

I jeszcze wymiary;

talia 2 cm nad pępkiem: 79 - 77
3 cm pod pępkiem - 90,5 - bez zmian
biodra 92,5 - bez zmian
udo - 51 - bez zmian
waga - nie wiem, nie mam wagi...

bardzo mnie cieszy talia, ogólnie nie myślałam o schudnięciu tylko o wysmukleniu ciała, nabraniu jędrności
jestem po dwóch cc, pionowe cięcie, może nie być łatwo z dołem brzucha...

zobaczymy czy coś się zmieni po drugim miesiącu

I mam nadzieje że ktoś się dołączy z fotkami...

kami-pl · 2013-09-24, 09:59

Super watek. Motywacja jest potrzebna, a taka "fotograficzna" naprawde pomaga. Gratuluje. Ja jestem dopiero po drugim tygodniu, ale po 1 miesiacu tez pokaze zdjecia

Powodzenia!

marta998 · 2013-09-24, 12:29

Też ćwiczę z Chodakowską, przede wszystkim skalpel i turbo spalanie na zmianę. Na razie są efekty i trzymam się ale zobaczymy co będzie dalej

kromi · 2013-09-24, 14:50

Ja również walcze o piękną sylwetką z Chodakowską, na razie dużej zmiany na fotkach nie widać, ale może za jakiś czas...

essie1968 · 2013-09-25, 09:32

mam nadzieję że zdjęcia po drugim miesiącu ćwiczeń będą bardziej motywujące

olka1216 · 2013-09-28, 22:17

Moje efekty z Ewą Chodakowską po miesiącu. Mam nadzieję że coś zauważycie

wymiary: biust 93-92
pod biustem 82-80
talia 76 - 77
najszersze miejsce na brzuchu 96 - 91
biodra 106-101
udo 56-56
łydka 41 - 40
waga 75 kg - 69 kg
zdjęcia z 30.08.2013 mam w białym biustonoszu, a z dziś - w takim różowo - czerwonym

Angelunited · 2013-09-30, 07:34

Wow widać efekty!
Ja zaczęłam ćwiczyć brazylijskie pośladki, te 2ie 6cio minutówki (bez żadnej diety), po tygodniu na prawdę dało się czuć różnicę, pośladki się podniosły. Ale cholercia brakuje mi samozaparcia ... Muszę znowu zabrać się do roboty

kami-pl · 2013-09-30, 18:25

Wow! Olka! W miesiac takie efekty!! Gratuluje! Widac na zdjeciach i widac w cm

monimyszek · 2013-10-01, 10:26

Ekstra!

olka1216 · 2013-10-01, 13:00

dziękuję, za miesiąc też zamieszczę efekty

essie1968 · 2013-10-01, 13:42

Cytat:

Napisane przez olka1216

Moje efekty z Ewą Chodakowską po miesiącu. Mam nadzieję że coś zauważycie

wymiary: biust 93-92
pod biustem 82-80
talia 76 - 77
najszersze miejsce na brzuchu 96 - 91
biodra 106-101
udo 56-56
łydka 41 - 40
waga 75 kg - 69 kg
zdjęcia z 30.08.2013 mam w białym biustonoszu, a z dziś - w takim różowo - czerwonym

super, zwłaszcza brzuch, talia, gratuluję

mnie poniosło i dla odmiany postanowiłam spróbować Jilian.
Po 5 tygodniach skalpela shred Jilian nie był dla mnie żadnym problemem, tylko na cardio zaczęło mnie kłuć serce, następnego dnia zrobiłam abs Jilian i też ok, kolejnego dnia abs killer Jilian i dałam radę bez problemu. Czuję mięśnie po tych ćwiczeniach (pośladki i plecy na wysokości talii), ale brzucha nieszczególnie, a na tym najbardziej mi zależy.
Ogólnie skalpel na początku masakrował mnie dużo bardziej

Dziś wrócę do Ewy ale będę ją przeplatać innymi ćwiczeniami, żeby popracować nad inną grupą mięśni.

Wiem że miało być o efektach z Ewą, sama zaczęłam wątek... Gdybym nie odkryła jej skalpela, w życiu bym się nie zmotywowała do ćwiczeń, więc i tak to wszystko przez Ewę

zielona2 · 2013-10-01, 18:31

Cytat:

Napisane przez olka1216

Moje efekty z Ewą Chodakowską po miesiącu. Mam nadzieję że coś zauważycie

wymiary: biust 93-92
pod biustem 82-80
talia 76 - 77
najszersze miejsce na brzuchu 96 - 91
biodra 106-101
udo 56-56
łydka 41 - 40
waga 75 kg - 69 kg
zdjęcia z 30.08.2013 mam w białym biustonoszu, a z dziś - w takim różowo - czerwonym

Wow!
Spadek w biodrach i wadze imponujący

Jestem pod wrażeniem

Mam jednak 2 pytanka-Czy do tego jakaś dieta? Ile razy w tyg ćwiczysz skalpel?

natzz · 2013-10-01, 19:35

Hej.

Dodaję Wam moją fotkę do oceny okiem bezstronnej osoby.

To moje efekty pracy z książką. Górne trzy zdjęcia są zrobione po 7 dniach, a dolne dzisiaj, po 30 treningu. Niestety nie zrobiłam zdjęcia przed.

Ogólnie zbyt wiele w cm mi nie spadło - najwięcej w brzuchu, bo 4cm. W talli 1cm, w biodrach 1cm, uda i łydki bez zmian.
Widzicie jakieś zmiany? Bo ja sama dość krytycznie na to wszystko patrzę i trochę mnie to demotywuje.

Nie mniej jednak - mam zamiar dalej ćwiczyć.

Pokaż wyniki sondy: Najlepsze efekty miałam po ćwiczeniach z:
Ewą Chodakowską	1	8,33%
Mel B	2	16,67%
Anną Lewandowską	0	0%
Inne	9	75,00%
Głosujący: 12. Nie możesz głosować w tej sondzie

2013-08-17, 21:55	#31
wladyslaw BAN stały Zarejestrowany: 2013-08 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 25	Dot.: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską Polecacie? Cześć, jestem tu nowy i tak sobie tutaj chodze i patrzę o czym prawicie Mam nadzieję, że nie zastrzelicie za opienię męską Czasem widzę, jak faceci ćwiczą z Chodakowską, co wydaje mi się lekko dziwne. W końcu po paru miesiącach słuchania o tej całej Ewie stwierdziłem, że trzeba ten Skalpel zobaczyć - 40 min filmu na YouTube - r u fuckin' maadd!!!!?? Zupełnie mi te jej wygibasy to gustu nie przypadły. Osobiście mam program na masę, przeplatam czasem cięższym crossfit i jest ok. Oczywiście bardzo dużo pracy z głową - to podstawa. Kiedyś też widziałem cos takiego jak bodyrocks na youtube. I to akurat do mnie przemawia

2013-08-17, 23:23	#32
Natalia52522 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-08 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 2	Dot.: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską Polecacie? Ja tez ćwiczę z Ewą od dłuższego czasu i efekty widac ale faktem jest że dla osób początkujących niekore ćwiczenia mogą być za trudne ,ja też miałam problemy z wykonywaniem tych trudniejszych ćwiczeń na początku.Później to już z górki;-) Trzeba po prostu sie zmotywować a Efekty na pewno Będą;-)

2013-08-23, 01:22	#33
innocentx3 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-10 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 29	Dot.: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską Polecacie? Ćwiczyłam troszkę z Ewcią i byłam zadowolona. Nikt mnie nigdy nie motywował tak jak ona. Więc jestem pewna, że z ćwiczeniami to nie koniec. Chodź Mel B też polecam.

2013-08-23, 12:19	#34
coin Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-08 Wiadomości: 2	Dot.: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską Polecacie? Witam, mam 19 lat, 164 wzrostu, i na początku marca ważyłam jeszcze (zaokrąglając) 75 kg. Mój chłopak regularnie od 5 lat ćwiczy na siłowni, postanowiłam o siebie zadbac. Od marca do maja, chodzilam na siłownie 4 razy w tygodniu, zeszłam do 70kg na czczo, w maju traciłam motywacje, w czerwcu nie cwiczyłam wcale, meczyło mnie, ze po szkole muszcze iść na silownie, i zajmowalo mi to ok 2,5 godziny .. ( ponad godzina treningu i cardio) , zameczało mnie to, usypiałam podczas cardio. Porzuciłam siłownie. Cały czerwiec, byłam na diecie, lecz nie cwiczylam. Utrzymywałam wage 70-68 kg. I w lipcu postanowilam zabrac sie znów za siebie, tak zeby po wakacjach w szkole mówili ' oooo, ale schudłaś'. I zaczełam przekonywac sie do ewy. Na początku nie mogłam patrzeć na to w jaki sposób pokazuje cwiczenia, spokój, zero wysiłku z jej strony, ciagłe powtarzanie 'dobrze',' dalej' ,'nie poddawaj sie' doprowadzało mnie do szału.. Ale poczytalam na blogach o efektach, o zmianach nie tylko fizycznych ale i psychicznych jakie pomogła osiagnąc wielu ludziom. Wykonałam pierwszy trening i pojawiła sie iskierka miłości, sponiewieralo mnie ostro i podobało mi sie to. Wczesniej czasem cwiczylam z tiffany, melb, lecz ich treningi sa krotkie i czuje po nich niedosyt, za to ewy treningi, sa dlugie, wyczerpujace i powoduja usmiech na twarzy.Ewa da sie kochać, mimo tego ze czasem podczas treningu, chciało mi sie aż płakac z wysiłku, wyzywałam ją, posądzałam o to ze nie umie liczyc, poniewaz czasem zamias 5 powtórzen Ewa robi 6 ale pokochalam ja, i po kazdym treningu pojawia sie u mnie max, szeroki usmiech. Teraz wyrobiłam sobie troche kondycje, potrawie zrobic dwa treningi ewy dziennie, trzymam diete, ale mam sporo grzechow na sumieniu. Obecnie waze 65 kg z haczykiem, jestem dumna, lecz ... straciłam motywacje .. nie chce mi sie cwiczyc, ale chce schudnac, wiem ze bez cwiczen fizycznych niczego nie osiagne, przynajmniej ja, jedni przestyaja jesc i chudna, ja musze sie ruszac zeby zgubic kg, nie wystarczy sama dieta. Moze troche nie trafiłam do końca w temat, ale polecam ewke i jej treningi, i szukam pomocy, zeby mnie ktos ZMOTYWOWAŁ ! __________________ Chce więcej !

2013-08-23, 12:56	#35
kokieta Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 281	Dot.: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską Polecacie? ja polecam gorąco bodyrock.tv czy też już dailyhiit.com, mają naprawdę fajne zestawy ćwiczeń. Na dailyhiit dodatkowo można zapisać się mailowo na kilkudniowy program dla początkujących - przysyłają codziennie link do video na YT na maila. Co do Ewy, to uważam, że jest nudna, ale mimo wszystko korzystam także z jej programów bo wydają mi się całkiem ciekawe (pomijając błędy techniczne), a ja lubię urozmaicone treningi. Jeśli ktoś jej nie trawi to polecam Jillian Michaels - dość podobne zestawy, a przy tym Jillian ma o wiele więcej energii. Na YT są jeszcze kanał fitappy i fitnessblender, również godne polecenia. Do tego zwracają dużą uwagę na technikę wykonywania ćwiczeń, czego u Ewy brakuje, a co jest bardzo ważne dla osób początkujących, bo o kontuzję nietrudno. A jak komuś mało albo nie lubi długo ćwiczyć - ZWOWy Zuzki Light maltretują przez 15 minut

2013-08-23, 19:56	#36
Daisy19911 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 122	Dot.: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską Polecacie? Witam ja dziś zaczęłam ćwiczyć z Ewa mam jej dwie plyty zaczelam od cwiczen z "modelowanie&spalanie " trening jest 40 minutowy ale masakra wczesniej 25 min zrobilam na stepperze w sauna dresie wiec na treningu wytrzymalam 15 minut :P ale z kazdym dniem kondycja bedzie sie poprawiac i trening bedzie sie wydluzal Ewka jest fajna i dobrze trafia w psychike swoim gadaniem mam 163cm wzrostu jestem 22mies po cesarce waze 59kg moj cel to 50kg...heee bedzie ciezko ale tez zmieniam tryb zywieniowy na zdrowy mam nadzieje ze sie wspolnie tu bedziemy wspieraly PS. ja 2 mies po cc siedzialam codziennie po 2,5godz na silowni :P przez bity miesiac __________________ szczęśliwa mamusia i żona ->59-58-57-56-55-54,2-53-52-51->50

2013-08-23, 20:38	#37
Nikua5 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-08 Wiadomości: 139	Dot.: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską Polecacie? chciałabym tyle wazyć co ty u mnie to dopiero poczatek narazie puki co moge to chodzic po schodach prosze sie nie smiac ale to przynosi rezultaty.Od grudnia chcę zacząć ćwiczyc z Ewą,ale boje sie że nie dam rady

2013-09-23, 08:19	#43
essie1968 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 192	Dot.: Chodakowska efekty oczywiście że sierpnia, już poprawiłam żadnej diety, jadłam jak dotychczas, czasem 5 posiłków, czasem 2, czasami ciasto, pizza, chipsy... pewnie dlatego nie ma zbyt dużych efektów. Marzę o wysmukleniu talii i pleców (boczki sadełkowe, wrzynający się biustonosz) i o mniejszym brzuchu. Pupę mam malutką, może przy okazji troszkę urośnie, chyba już delikatnie się podniosła. Sprawdzę wymiary w najbliższych dniach i również się podzielę wynikami.

2013-09-23, 08:29	#44
essie1968 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 192	Dot.: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską Polecacie? zapraszam do dzielenia się efektami ćwiczeń z Ewą na wątku https://wizaz.pl/forum/showthread.php?p=42940206

2013-09-23, 08:51	#45
zuzanna90 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 341	Dot.: Chodakowska efekty wow. jak na sam Skalpel to efekty rewelacja __________________ 'ten RAP to jak na ranie plaster.'

2013-09-23, 11:57	#46
Treia Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 21	Dot.: Chodakowska efekty Bardzo fajnie

2013-09-23, 19:24	#47
Dorcia030 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 1 109	Dot.: Chodakowska efekty Gratulacje. Widać efekty __________________ Start Skalpel: 11.07. Waga: 65 kg Ma być: 62 kg 18.07. waga: 64,8 kg 21.07. waga: 64,5 kg 19.10. waga - 65 kg

2013-09-23, 20:35	#48
essie1968 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 192	Dot.: Chodakowska efekty I jeszcze wymiary; talia 2 cm nad pępkiem: 79 - 77 3 cm pod pępkiem - 90,5 - bez zmian biodra 92,5 - bez zmian udo - 51 - bez zmian waga - nie wiem, nie mam wagi... bardzo mnie cieszy talia, ogólnie nie myślałam o schudnięciu tylko o wysmukleniu ciała, nabraniu jędrności jestem po dwóch cc, pionowe cięcie, może nie być łatwo z dołem brzucha... zobaczymy czy coś się zmieni po drugim miesiącu I mam nadzieje że ktoś się dołączy z fotkami... Edytowane przez essie1968 Czas edycji: 2013-09-23 o 20:36

2013-09-24, 09:59	#49
kami-pl Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 179	Dot.: Chodakowska efekty Super watek. Motywacja jest potrzebna, a taka "fotograficzna" naprawde pomaga. Gratuluje. Ja jestem dopiero po drugim tygodniu, ale po 1 miesiacu tez pokaze zdjecia Powodzenia!

2013-09-24, 12:29	#50
marta998 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 24	Dot.: Chodakowska efekty Też ćwiczę z Chodakowską, przede wszystkim skalpel i turbo spalanie na zmianę. Na razie są efekty i trzymam się ale zobaczymy co będzie dalej

2013-09-24, 14:50	#51
kromi Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 153	Dot.: Chodakowska efekty Ja również walcze o piękną sylwetką z Chodakowską, na razie dużej zmiany na fotkach nie widać, ale może za jakiś czas...

2013-09-25, 09:32	#52
essie1968 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 192	Dot.: Chodakowska efekty mam nadzieję że zdjęcia po drugim miesiącu ćwiczeń będą bardziej motywujące

2013-09-30, 07:34	#54
Angelunited Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 47	Dot.: Chodakowska efekty Wow widać efekty! Ja zaczęłam ćwiczyć brazylijskie pośladki, te 2ie 6cio minutówki (bez żadnej diety), po tygodniu na prawdę dało się czuć różnicę, pośladki się podniosły. Ale cholercia brakuje mi samozaparcia ... Muszę znowu zabrać się do roboty

2013-09-30, 18:25	#55
kami-pl Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 179	Dot.: Chodakowska efekty Wow! Olka! W miesiac takie efekty!! Gratuluje! Widac na zdjeciach i widac w cm __________________ Od 09.09.2013 codziennie Ewa Chodakowska

2013-10-01, 10:26	#56
monimyszek Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 13 435	Dot.: Chodakowska efekty Ekstra! __________________

2013-10-01, 13:00	#57
olka1216 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-08 Lokalizacja: okolice Tarnowa Wiadomości: 19	dziękuję, za miesiąc też zamieszczę efekty

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)