2008-02-02, 20:26 | #31 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 8 486
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy.
granola to produkt o dużej zawartości błonnika.
W skład wchodzi;płatki owsiane, mąka pszenna, cukier, syrop glukozowo-fruktozowy, olej roślinny, płatki kukurydziane, chrupki zbożowe, chrupki kakaowe, płatki kokosowe, orzeszki arachidowe, orzechy laskowe, migdały, sól, lecytyna sojowa- emulgator, aromat. Kosztuje ok 6zł[trochę mniej chyba]
__________________
"Wielkość człowieka polega na jego postanowieniu, by być silniejszym niż warunki czasu i życia." Tymoteusz 23.11.2014r |
2008-02-02, 20:30 | #32 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy.
Granola jest to coś w stylu muesli tylko posklejane xD
|
2008-02-02, 20:55 | #33 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 7 482
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy.
Witam na nowym wątku - jakoś z tym tytułem i od zera od razu się milej zrobiło Na tamtym poprzednim już nie miałam ochoty pisać. Niestety jestem osobą podatną na kompleksy i załamki, więc każdy głodówkowy jadłospis wywołuje u mnie rozpacz, poczucie obżarstwa i niechęć do dalszego pracowania nad sobą - wiem, tragedia
Ta Granola też mnie zainteresowała. Znalazłam jej opis na stronie firmy Sante - to jakieś dziwne coś w smakach owocowym, czekoladowym lub orzechowym. Brzmi pysznie U mnie dzisiaj średnio z trzymaniem diety, ale to znowu pierwszy dzień "brania się" za siebie i pierwszy raz z karnetu na aerobiku - padłam R śn. no tak, wstyd przyznać, ale parówka jedna duża z bułką i ogórkiem zielonym II śn. twaróg Piątnica ze szczypiorkiem - cały talerz obiad: ryba Sola - cały filet, jedne nieduży ziemniak, ogórki i pieczarki marynowane pod. babeczka kol: tuńczyk z oleju słonecznikowego, ale odcedzony.
__________________
Bo reszta nie jest milczeniem, ale należy do nas Boję się ludzi bez poczucia humoru |
2008-02-02, 21:06 | #34 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 3 272
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy.
|
2008-02-02, 21:10 | #35 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 2 605
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy.
a oto moje U
sn 2 kromki chleba mieszanego z amarantusem, serek wiejksi lekki 150g 2sn pol jablka, garsc fistaszkow obiad 3 ziemniaki, pulpecik w sosie sorowka z pekinskiej z majonezem podw: jogurt danone z platkami ( taka nowosc w sklepach) kolacja 4 kromki chleba chrupkiego, serek homo naturalny, salatka z tunczuka ( pol puszki) pomidor, ogorek, papryka w miedzy czasie maly kawalek sernika na zimno, kulka lodow smietankowych, kokosanka.
__________________
watek kosmetyki https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...1#post16332141 Miłość nie polega na wzajemnym wpatrywaniu się w siebie, ale wspólnym patrzeniu w tym samym kierunku. /Antoine de Saint-Exupéry/ |
2008-02-02, 21:20 | #36 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy.
moje zmiany, bo obiad wyszedł
R: S: 200 gram jogurtu Kiwi Banan (od jutra nie jem owocowych już) ,z 3 łyzkami naturalnego z muesli i granolą orzechową (500) O: troszkę kuskusa, buraczki zasmażane, 1 kotlet z soczewicy bez smaku bo za mało przypraw dodałam (200) K: falafel z surówkami(maj lov) (400) trochę orzeszków dzisiaj jakieś 1300 i jak? |
2008-02-02, 22:53 | #37 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 2 258
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy.
Cytat:
Moje U (ale dziś troszkę mało, bo późno wstałam) : 1) 3 łyżki płatków owsianych + 2 otrębów żytnich + 2 łyżki bakalii + 1,5 kopiastej łyżki budyniu cappucino bez cukru + 150 ml mleka 0,5%, pół małej bułki żytniej + ok. 30 gram twarogu, wędlina sojowa i musztarda węgierska 2) 35 gram makaronu brązowego + chińszczyzna (kurczak, warzywa chińskie, sos do woka) 3 orzeszki ziemne. 3) 100 gram homo 0% z cynamonem 4) Grahamka z twarogiem chudym (ok. 40 gram) 1 połowa z musztardą węgierską, wędliną sojową, połową plasterka sera 12% ogórkiem i pieprzem, 2 połowa z miodem i cynamonem 5) 200 gram twarogu chudego + tak ze 4 łyżeczki krewetek koktajlowych, fit'up, musztarda, pieprz, ketchup. W międzyczasie ok. 1,5 litra wody i herbata zielona, pokrzywa |
|
2008-02-02, 22:55 | #38 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy.
u mnie sniadanie to sa przewaznie 2 kromeczki chrupkiego pieczywa ( zwyklego nie jem w ogole ) , parowka i duzo warzyw.
-ostanio jem kaszke manna drugie sniadanie to jogurt a obiad roznie to bywa - spaghetti,pizza itd kolacja jest skromna ,ale jest
__________________
Run Girl Run ! |
2008-02-03, 07:09 | #39 | |||||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: moon
Wiadomości: 2 344
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy.
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
|
|||||
2008-02-03, 08:14 | #40 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 8 486
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy.
No dziewczyny byłam w kinie i to dlatego,a na obiad jadłam to co rodzice,więc bić mamę ale zjadłam dość sporo migdałów i orzechów w porannej owsiance,więc nie ma tego złego
__________________
"Wielkość człowieka polega na jego postanowieniu, by być silniejszym niż warunki czasu i życia." Tymoteusz 23.11.2014r |
2008-02-03, 08:48 | #41 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 530
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy.
śn: makrela + pół palucha alepejskiego + herbata z cytryną
lizak mały owocowy jabłuszko kotlet mielony + po dwie łyżki surówki żydowskiej i z pora + łycha ziemniaków wieśniaczek |
2008-02-03, 08:53 | #42 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 8 129
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy.
|
2008-02-03, 09:02 | #43 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 1 354
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy.
Ather nietudno się domyslić że zapewne caly...
moje U: 1. Bran flakes 60g, mleko duze jablko, orzechy ziemne w lupinkach (cala filiżanka) 2. 3 kromki Macy z tuńczykiem lub z salatką egzotyczną(tez z tuńczykiem) 3. zupa borowikowa(tak na zaspokojenie glodu przed obiadem) 4. obiad z TŻ =)) więc pewnie coś pysznego 5.Wiejski,kukurydza kKromka wasy graham |
2008-02-03, 09:24 | #44 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy.
S: jogurt naturalny z serkiem kokosowym (data ważności się kończy muszę zjeść ) z muesli i bananem (400)
II S: kanapka z razowego z serkiem Turek i papryką (250) O: ...pesto, ale nie dużo - NNKT chyba na cały miesiąc (500) K: twaróg z wasą (150) 1300 pewnie więcej, ale liczę na oko Falafel to kotlety z ciecierzycy z dużą ilością surówek i zawijane w pitę...ja uwielbiam |
2008-02-03, 09:42 | #45 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 16 606
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy.
a czy ta granola jest dobra
i ile ma kcal na 100g dzięki za odp |
2008-02-03, 10:08 | #46 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 3 237
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy.
granola jest pyszna wszystkie 3 rodzaje.
Ma ok 430 kcal na 100g [truskawkowa] przy innych smakach jest podobna kaloryczność
__________________
Dbam o siebie i dietuje 29.09 0/3,3 |
2008-02-03, 10:17 | #47 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 16 606
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy.
|
2008-02-03, 10:39 | #48 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 3 150
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy.
Na 100 g ?
__________________
" There is something in her eyes and I think it's fear " |
2008-02-03, 10:43 | #49 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy.
Ale Granola jest chyba dość lekka, nie?
|
2008-02-03, 10:46 | #50 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 1 354
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy.
platki fitness na 100g mają wiecej napewno, jak moje branflakesy mają 360kcal na 100g !
|
2008-02-03, 10:59 | #51 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 66
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy.
Płatki fitness w 100 g mają 396 kcal. (mogłam się pomylić o kilka kalorii, ale 390 ileś na pewno.)
|
2008-02-03, 11:25 | #52 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 618
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy.
Granola jest pyszna , ale na R trzeba z nią uważać , zresztą już o tym było mówione w poprzedniej osłonie wątku.
A teraz mój dzisiejszy jadłospis: R Śn: owsianka ( pół szkl. płatków) na wodzie i odrobinie mleka( 1/4 szkl.) z całym jogutem Danone naturalnym z ziarnami zbórz, troszkę otrębów , rodzynek oraz 2-3 kopiate łyżeczki serka z Plusa, surówka( 2 plasterki pomidora, troche papryki oraz 2 łyżeczki serka z Plusa)- ok. 450 kcal ( nie chce mi się dokładnie liczyć , ale wydaje mi się , że wyszło) II Śn: jogurt naturalny z pestkami dyni, słonecznikiem, wiórkami kokosowymi i orzechami ziemnymi ( zapomniałam o warzywie )- 200 kcal Będzie: Obiad: kasza gryczana( około 3-4 łyżki) z kawałkiem pieczeni drobiowej, ze sosem pieczeniowym jasnym , surówka ( sałata pekińska, papryka, ogórek kiszony, pomidror, serek z Plusa)- 350 kcal ( więcej?) Pod: 2 wasy lekkie( 2x25 kcal) z białkiem jajka na twardo , serkiem z Plusa, liściem sałaty oraz plasterkiem wędliny gotowanej drobiowej , papryka- 150 kcal Kol: serek wiejski lekki z cynamonem- 121 kcal Około 1300 kcal Rodzice chcą mnie namówić na kawałek pizzy , ale ja się nie dam! |
2008-02-03, 11:35 | #53 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 3 237
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy.
U:
śniadanie : 2 łyżki płatków owsianych, 2 łyżki [pełne] granoli + mleko 0,5% [coś nie mogę się przestawić chociaż na 1,5% :P] II śniadanie : sok ze świeżej marchewki, 100g homo naturalnego, pół grejpfruta będzie obiad : gotowana pierś z kurczaka, kasza gryczana, surówka [jabłko, marchewka, seler skropione oliwą z oliwek] podwieczorek : grahamka z polędwicą sopocką kolacja : pół puszki tuńczyka, 2 wasy
__________________
Dbam o siebie i dietuje 29.09 0/3,3 |
2008-02-03, 11:43 | #54 | |||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: moon
Wiadomości: 2 344
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy.
Cytat:
Cytat:
Cytat:
|
|||
2008-02-03, 11:47 | #55 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 618
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy.
Izuś papryka jest jeszcze do podwieczorka , może jeszcze dodam pomidora.
Dzięki za ocenę |
2008-02-03, 11:52 | #56 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 20 591
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy.
chciałam tylko napisać że bardzo podoba mi si nowy tytuł wątku teraz już na pewno nikt nie powie że budzi jakieś złe skojarzenia
|
2008-02-03, 12:03 | #57 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 12 206
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy.
izapp1: Jane. Warzywa mozesz dodac spokojnie.Same zdrowie.
ewelciaa144: Mało...i fakt ubogie sniadanie straasznie... Aralka: No lekksza od Crunchy np.jest Granola Mirelkaaa: Fitnessy w zyciu tyle nie mialy i nie maja. 185 to ma porcja platkow 30g +125ml chudego mleka...A taka porcja to nawet dziecko sie nie naje. Carmel Choco: Masz zarabiste 5 posilkow...naprawde. Jezeli lizaka i jabluszko uwazasz za 2 posilki to naprawde gratuluje... Ja wpisze dzis jadlospis tak orientacyjnie bo nie wiem jak bedzie do konca: Ś: 50g Granoli,200ml mleka,garsc orzechow ziemnych 2ś: sałatka z buraczkow cwiklowych i duza garsc slonecznika O: Piers z kurczaka gotowana, troche pieczonej^^, ogorki konserwowe P: Tu bede u kolezanki takze nie zdrowo :P K:Tunczyk ,albo twarozek wiejski. |
2008-02-03, 12:07 | #58 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 3 237
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy.
dobra! od jutra jem ogroooomne śniadania żeby mieć powera na cały dzień ;P
__________________
Dbam o siebie i dietuje 29.09 0/3,3 |
2008-02-03, 12:27 | #59 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 16 606
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy.
fakt pomyliłam się płatki fitness mają 185 kcal na 40 g
nie zwróciłam uwagi bo zazwyczaj podaje sie kcal w 100g moze zakupie tą granole a jak się ją podaje z mlekiem czy jak a tak sie zastnawiam czy moze zamiast płatków fitness zacząć jeść corn flakes kotś może wie ile mają kcal corn flakes na 100g dziś zjadłam: śniadanie: 4 wazy z serkami hohland (daje za dużo serka i pochłaniam za duż kcal) pasek czekolady z orzechami troszke suchych płatków fitness czekam na obiad: planuje ryż z odrobiną sosu i kawałek pieczonej piersi z kurczaka |
2008-02-03, 12:28 | #60 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy.
Ja dzisiaj jak narazie...
Śniadanie: Kromka pumpernikla i (tak jak radziłyście) połówka bułki pszennej z pastą rybną (ok. 180 kcal) Obiad: Zupa pomidorowa z ryżem, ale w zasadzie to taki gęsty wywar (ok. 90 kcal) |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:34.