2013-01-28, 10:33 | #121 |
Spaceroholiczka
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 27 526
|
Dot.: JA WAM POKAŻĘ ! czyli step by step do 1 czerwca ;)
W sumie można. Poza tym chcecie się mierzyć i ważyć co tydzień czu co miesiąc? I gdzie pobieracie wymiary; biceps, biust, talia, pas, biodra, udo?
__________________
|
2013-01-28, 10:59 | #122 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 1 350
|
Dot.: JA WAM POKAŻĘ ! czyli step by step do 1 czerwca ;)
Ja na razie ważę się i mierzę co tydzień... Ale nie zrobiłam dokładnie wszystkich wymiarów, bo mam tylko talię, biodra, piersi i ogólnie brzuch (na wysokości pępka). Zapomniałam o ramionach, udach, łydkach itp.
__________________
|
2013-01-28, 11:04 | #123 | |
Spaceroholiczka
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 27 526
|
Dot.: JA WAM POKAŻĘ ! czyli step by step do 1 czerwca ;)
Cytat:
Dziś już zrobiłam zdjęcia, później się zmierzę.
__________________
|
|
2013-01-28, 11:05 | #124 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 1 350
|
Dot.: JA WAM POKAŻĘ ! czyli step by step do 1 czerwca ;)
O właśnie i zapomniałam dodać, że zrobiłam też zdjęcia sylwetki, żeby potem porównać
__________________
|
2013-01-28, 11:08 | #125 |
Spaceroholiczka
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 27 526
|
Dot.: JA WAM POKAŻĘ ! czyli step by step do 1 czerwca ;)
Też zrobiłam je właśnie dla porównania
__________________
|
2013-01-28, 11:09 | #126 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 1 350
|
Dot.: JA WAM POKAŻĘ ! czyli step by step do 1 czerwca ;)
Jak zrobiłam to zdjęcie to załamałam się... Aż wstyd! Jak schudnę to wam pokażę jakie miałam cielsko
__________________
|
2013-01-28, 11:13 | #127 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 808
|
Dot.: JA WAM POKAŻĘ ! czyli step by step do 1 czerwca ;)
Jak dla mnie ważenie to co tydzień, miesiąc z ciekawości bym nie wytrzymała co do mierzenia to chyba tak szybko sie nie bedzie zmieniac?
---------- Dopisano o 12:13 ---------- Poprzedni post napisano o 12:10 ---------- Dobra ja spadam do pracy ;] także miłego dnia życzę! Jakbyście miały jakieś przepisy na szybkie, smaczne i nie grzeszne posiłki, które zabieracie do szkoły/pracy to z chęcią przygarnę Mój obiad na dzisiaj: kasza gryczana z warzywami (por, marchewka, kiełki fasoli, kukurydza) i trochę chudego schabu przyprawione na ostro ;] oczywiście danie jednogarnkowe :P |
2013-01-28, 11:14 | #128 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 1 350
|
Dot.: JA WAM POKAŻĘ ! czyli step by step do 1 czerwca ;)
Cytat:
Miłego dnia w pracy I super obiad, tak trzymaj
__________________
|
|
2013-01-28, 11:15 | #129 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 49
|
Dot.: JA WAM POKAŻĘ ! czyli step by step do 1 czerwca ;)
Ja też jestem za ważeniem i mierzeniem się co tydzień Lepsze są małe efekty często Chociaż ja jeszcze się nie mierzyłam ani nie ważyłam. Poczekam jakiś czas, żeby na wstępie się nie załamać swoim wyglądem. Zdjęcia sylwetki bym porobiła, ale tak strasznie się sobie nie podobam, że chyba nie chcę;/
Mi się wydaje, że szybciej spadają centymetry niż kilogramy. Przynajmniej w moim przypadku. Dzisiaj na śniadanie zjadłam 2 kanapki z piersią wędzoną bez margaryny czy tam masła a teraz naleśnika z białym serem. Jednego. W moim przypadku cud Za to piję 2 kubek (0,6l) zielonej herbaty Muszę więcej pić, bo wcześniej zdarzało się nie pić nic cały dzień;/ |
2013-01-28, 11:22 | #130 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 1 350
|
Dot.: JA WAM POKAŻĘ ! czyli step by step do 1 czerwca ;)
Dobra, biorę się za porządny trening
__________________
|
2013-01-28, 11:33 | #131 |
Spaceroholiczka
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 27 526
|
Dot.: JA WAM POKAŻĘ ! czyli step by step do 1 czerwca ;)
Skoro wolicie co tydzień, to ja się dostosuję. Tylko wagę będę podawała przy każdej wizycie u dietetyka, mam nadzieję, że Wam to nie będzie przeszkadzać.
Poza tym powiem Wam, iż jestem zaskoczona swoimi zdjęciami. W rzeczywistości odbieram siebie dużo gorzej
__________________
|
2013-01-28, 13:59 | #132 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Mała wioska
Wiadomości: 398
|
Dot.: JA WAM POKAŻĘ ! czyli step by step do 1 czerwca ;)
"Jak zrobiłam to zdjęcie to załamałam się... Aż wstyd! Jak schudnę to wam pokażę jakie miałam cielsko "
Mam tak samo. Nie mogę sie doczekać kiedy schudne i porównam zdjęcia przed i po. Będe ryczeć jak w programie o metamorfozach Jestem całkowicie za tabelką. Tylko kto jako taką założy ?? No inie mam gdzie sie zważyć... Uf wróciłam ze szkoły. Jak ja nie lubie poniedziałków... Dziewczyny macie jakiś pomysł na drugie śniadanie do szkoły? Jem zazwyczaj ciemną suchą bułkę ew. serek wiejski light.
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=thzmoo19rPs Edytowane przez JoannaIrminaTitina Czas edycji: 2013-01-28 o 14:02 |
2013-01-28, 15:00 | #133 |
Spaceroholiczka
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 27 526
|
Dot.: JA WAM POKAŻĘ ! czyli step by step do 1 czerwca ;)
Musimy ustalić kiedy mierzymy się po raz pierwszy i napisać datę (w tabelce) następnego mierzenia i ważenia.
__________________
Edytowane przez Kaveri Czas edycji: 2013-01-28 o 15:01 |
2013-01-28, 15:29 | #134 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Mała wioska
Wiadomości: 398
|
Dot.: JA WAM POKAŻĘ ! czyli step by step do 1 czerwca ;)
Cytat:
Pomyślałam sobie, że nasze odchudzanie to tak naprawdę nie odchudzanie a nowy styl życia. Bo jeśli po przestaniemy jeść zdrowo to przecież wszystko wróci z nadwyżką. Tylko mam z jedną rzeczą problem, bo jak na razie skupiam sie tylko na diecie a przecież są inne sprawy w życiu. Jak tu nie zaniedbywać ani jednego ani drugiego ?..
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=thzmoo19rPs |
|
2013-01-28, 15:30 | #135 |
Spaceroholiczka
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 27 526
|
Dot.: JA WAM POKAŻĘ ! czyli step by step do 1 czerwca ;)
KLIK - tabelka. Mnie pasuje. Oficjalne, pierwsze mierzenie w najbliższą niedzielę?
__________________
Edytowane przez Kaveri Czas edycji: 2013-01-28 o 15:34 |
2013-01-28, 16:14 | #136 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 1 350
|
Dot.: JA WAM POKAŻĘ ! czyli step by step do 1 czerwca ;)
Cytat:
__________________
|
|
2013-01-28, 16:18 | #137 |
Spaceroholiczka
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 27 526
|
Dot.: JA WAM POKAŻĘ ! czyli step by step do 1 czerwca ;)
Każda z Nas może sobie wpisać
__________________
|
2013-01-28, 17:53 | #138 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 204
|
Dot.: JA WAM POKAŻĘ ! czyli step by step do 1 czerwca ;)
Witajcie!
Przyjmiecie kolejną odchudzającą się duszyczkę? Zaczęłam swoje zmagania dzisiaj i potrzebuję grupy wsparcia . Mam 25 lat, ważę ok 66/67 kg przy wzroście 165cm :/... Chciałabym schudnąć, wyrzeźbić ciało, odzyskać kondycję. Moje założenia: 5 zdrowych posiłków dziennie, podwieczorek i kolacja bez węgli. Poza tym regularne ćwiczenia. Dzisiaj zapisałam się na fitness i byłam też na zajęciach - SHAPE. Dały mi mega powera! Zamierzam chodzić co najmniej co drugi dzień. Mój dzisiejszy jadłospis: 1. pół serka wiejskiego, kromka chleba, kawa na mleku 0,5 % z łyżeczką cukru :/ 2. kawałek płata łososia na parze, makaron pełnoziarnisty, pół ogórka kwaszonego, pomidory z fetą chudą. 3. (po treningu) granola z jogurtem nat. |
2013-01-28, 18:08 | #139 | |
Spaceroholiczka
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 27 526
|
Dot.: JA WAM POKAŻĘ ! czyli step by step do 1 czerwca ;)
Cytat:
Wpisz się do tabelki, jeśli zamierzasz zostać z Nami na dłużej
__________________
|
|
2013-01-28, 19:27 | #140 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 507
|
Dot.: JA WAM POKAŻĘ ! czyli step by step do 1 czerwca ;)
Cytat:
Nie sugeruj się wobec siebie tym, co ja napisałam I właśnie aby uniknąć takich uwag zaznaczyłam, że to moja idealna waga. Ja dzisiaj zaszalałam, aż za bardzo bo zjadałam na kolację porządny kawałek domowej pizzy. Boleśnie to odczuwam, bo oprócz tego , że mam wrażliwy żołądek to jeszcze od prawie 2 tygodni jem dosyć lekkostrawne rzeczy i był to niezły szok. Poza tym nie wyspałam sie dzisiaj, boli mnie głowa i chyba z ćwiczeń nici. Dziewczyny myślicie, że pora mierzenia też ma znaczenie. Bo ja staram się zawsze mierzyć rano, po wstaniu, robię to co tydzień. Przestałam również codziennie obsesyjnie się ważyć i przynam, że to pomaga. |
|
2013-01-28, 19:44 | #141 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 136
|
Dot.: JA WAM POKAŻĘ ! czyli step by step do 1 czerwca ;)
Heja dzień bardzo pracowity u mnie
aż boję się niedzieli hehe
__________________
START 1.11.2016r. 69,5 kg CEL I 64 kg CEL II 58 kg CEL III 54 kg http://straznik.dieta.pl/zobacz/stra...b4d106a045.png wzrost: 158 cm |
2013-01-28, 20:12 | #142 | |
Spaceroholiczka
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 27 526
|
Dot.: JA WAM POKAŻĘ ! czyli step by step do 1 czerwca ;)
Cytat:
Hejo Poćwiczyłam jeszcze 40 minut, w tym 10 min. hh
__________________
Edytowane przez Kaveri Czas edycji: 2013-01-28 o 20:15 |
|
2013-01-28, 22:03 | #143 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 808
|
Dot.: JA WAM POKAŻĘ ! czyli step by step do 1 czerwca ;)
Witam wszystkich ;* ja dzisiaj całe 13 minut na rowerku :P wiem, troche mało, ale od czegos trzeba zaczac ;]
Suivi obiado - kolacja bo zrobiłam z przezorności więcej :P wiem, że kolacja powinna być bardziej białkowa, ale nie można tyle rzeczy do pracy wozić ;] jutro moze wczesniej skoncze to zjem cos w domu, bo dzisiaj to juz za pozno :P niumeej ja w zime tez mam problemy z piciem, zwłaszcza wody, piję rano przed śniadaniem wode z miodem, a pozniej to tylko herbata i kawa... JoannaIrminaTitina ze szkołą jest gorzej, ale może jakąś sałatkę? Typu jajko na twardo z ogórkiem kiszonym, koperkiem i łyżką jogurtu naturalnego? Do tego bułeczka pełnoziarnista? Albo kanapka z ciemnego pieczywa z chudą wędlinką i zielonym ogórkiem, zamiast masła możesz posmarować awokado , co do produktów light to ja osobiście mam mieszane odczucia, czasami lepiej wziąć zwykły. Kaveri tabelka jest super ;] wpisałam moj wzrost, mysle, że sie nie zmieni ;] Mortadella witaj w sumie to jestesmy w tym samym wieku i w sumie mamy podobne wymiary czy to był cały Twoj jadłospis na dzisiaj? Myślę, że trochę za mało... |
2013-01-29, 06:40 | #144 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 1 350
|
Dot.: JA WAM POKAŻĘ ! czyli step by step do 1 czerwca ;)
Dziewczyny, a ja mam problem Zważyłam się dzisiaj z ciekawości, ale bez zmian. Od 2 tygodni jestem na diecie, ćwiczę i nic Mam kryzys...
__________________
|
2013-01-29, 06:47 | #145 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 507
|
Dot.: JA WAM POKAŻĘ ! czyli step by step do 1 czerwca ;)
Cytat:
SpokojnieTakie zastoje są normalne. Nie poddawaj się, absolutnie nie łam się tym faktem. Pomyśl ile już osiągnęłaś i ile silnej woli Cię to kosztowało I głowa do góry |
|
2013-01-29, 06:52 | #146 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 1 350
|
Dot.: JA WAM POKAŻĘ ! czyli step by step do 1 czerwca ;)
Chociaż w lustrze widzę efekty Może to dlatego, że najbardziej przykładam się do treningów siłowych? Mam nadzieję, że za jakiś czas ta głupia waga ruszy Dziękuję za wsparcie
__________________
|
2013-01-29, 06:56 | #147 | |||
Spaceroholiczka
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 27 526
|
Dot.: JA WAM POKAŻĘ ! czyli step by step do 1 czerwca ;)
Cytat:
Cieszę się Dodajcie ją sobie do zakładek, zanim zgubi się gdzieś między postami i sprawdzajcie co jakiś czas, bo nieraz ktoś przyjdzie i po namiesza w tabelce... Cytat:
Cytat:
Możecie polecić jakieś ćwiczenia na "powiększenie" tyłka? Albo coś na mięśnie, bo do dnia dzisiejszego - po zaniku - nie odzyskałam jednego pośladka...
__________________
|
|||
2013-01-29, 07:01 | #148 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 1 350
|
Dot.: JA WAM POKAŻĘ ! czyli step by step do 1 czerwca ;)
Kaveri może to Cię zainteresuje
http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I
__________________
|
2013-01-29, 07:03 | #149 | |
Spaceroholiczka
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 27 526
|
Dot.: JA WAM POKAŻĘ ! czyli step by step do 1 czerwca ;)
Cytat:
__________________
|
|
2013-01-29, 07:26 | #150 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 1 350
|
Dot.: JA WAM POKAŻĘ ! czyli step by step do 1 czerwca ;)
Mam nadzieję, że pomoże
Dziewczyny, może powklejamy zdjęcia sylwetek, które są naszym celem i motywacją do pracy nad sobą? Ja bym chciała wyglądać tak:
__________________
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:30.