|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2009-07-08, 07:17 | #4801 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 1 863
|
Dot.: Owsianka - Królewskie śniadanie - cz. II
Cytat:
|
|
2009-07-08, 07:23 | #4802 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Owsianka - Królewskie śniadanie - cz. II
Dobrze . Ja wyjeżdżam w góry pod koniec tygodnia i wcale nie mam zamiaru rezygnować na ten czas z owsianki. Jeżeli jest wrzątek to i może być owsianka. Wezmę w domu przygotowaną mieszankę- płatki, otręby, siemię, zarodki i będę jadła sobie z jakimś owocem/warzywem codziennie i kefirem np. obok jako śniadanko. Przecież to idealne paliwo na górskie trasy. (uf, nie moge się doczekać tego wyjazdu ^^).
|
2009-07-08, 07:39 | #4803 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 1 863
|
Dot.: Owsianka - Królewskie śniadanie - cz. II
Cytat:
Ja też już chce jechać, troche brak kondycji ale damy rade- jak to mówimy zdobędziemy mont everest he he |
|
2009-07-08, 08:25 | #4804 | |
xxyy
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 8 037
|
Dot.: Owsianka - Królewskie śniadanie - cz. II
Cytat:
a jak dajcie czasem ser bialy lub serek wiejski to juz do ugotowanej owsianki, prawda?
__________________
Nie należy sie bać zmian , które powo... |
|
2009-07-08, 08:31 | #4805 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 1 863
|
Dot.: Owsianka - Królewskie śniadanie - cz. II
Cytat:
Ja przeważnie wieczorem dzień wcześniej wsypuje płatki do małej filiżanki, zalewam wrzątkiem i przykrywam. Przez noc płatki nasiąkną wodą i na rano są gotowe do spożycia Życze powodzenia w eksperymentowaniu z owsianką ja codziennie z nią kombinuje i coś dodaje he he |
|
2009-07-08, 08:35 | #4806 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 1 586
|
Dot.: Owsianka - Królewskie śniadanie - cz. II
a ja dzisiaj z malinami, homo waniliowym, amarantusem, otrębami i na mleku kozim. Mniam!
wczoraj też miałam z malinami, ale jako, że było ich ok.300g wyszły w zasadzie maliny z płatkami, a nie płatki z malinami i nie było to fajne... Jednak lubię po prostu sam smak płatków ;p
__________________
Kto się boi, nie wiedząc właściwie czego, podwójnie się boi. |
2009-07-08, 08:38 | #4807 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 1 863
|
Dot.: Owsianka - Królewskie śniadanie - cz. II
Cytat:
|
|
2009-07-08, 09:31 | #4808 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 9 753
|
Dot.: Owsianka - Królewskie śniadanie - cz. II
z wiejskim,jagodami truskawkami i otrebami pszennymi
pycha ---------- Dopisano o 10:31 ---------- Poprzedni post napisano o 10:30 ---------- ja daje serek wiejski do gotujacych sie platkow
__________________
Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it |
2009-07-08, 09:36 | #4809 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 3 896
|
Dot.: Owsianka - Królewskie śniadanie - cz. II
A ja nigdy nie jadłam owsianki bez mleka. Zawsze jem taką z mlekiem i już. Wy to często bez mleka tylko z jakimiś owocami. A ja nigdy nie próbowałam...
Raz powybierałam pestki z czereśni i pogniotłam w misce, a potem zalałam mlekiem i owsianka. Babcia jak to zobaczyła to się za głowę złapała, bo podobno nie można czereśni popijać zimnym, a z mlekiem to już całkiem nie wolno Ale ja o tym wiedziałam, ale specjalnie los kusiłam, że mi nic się nie stanie (inni domownicy chcieli zrobić to co ja, ale nie mogli, haha, bo zostali ostrzeżeni o problemach żołądkowych). Zjadłam i było pyyyycha I nic mnie brzuch nie bolał
__________________
Pokaż na co się stać, niech inni patrzą, nic nie mówią, a zazdroszczą....!
Zdobyć świata szczyt to jest najważniejszy cel.. |
2009-07-08, 09:41 | #4810 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 022
|
Dot.: Owsianka - Królewskie śniadanie - cz. II
a jablkiem czeresniami jogurtem bananowy, garscią jasków kokosowych
|
2009-07-08, 11:43 | #4811 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 536
|
Dot.: Owsianka - Królewskie śniadanie - cz. II
Cytat:
|
|
2009-07-08, 15:59 | #4812 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Owsianka - Królewskie śniadanie - cz. II
a ja dzisiaj taką zwyczajną : z siemieniem, otrębami, przyprawami i twarogiem
__________________
Aktualnie na SFD.
Ale jeszcze tu wrócę |
2009-07-08, 20:42 | #4813 |
xxyy
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 8 037
|
Dot.: Owsianka - Królewskie śniadanie - cz. II
a oprocz tego mleko, prawda? i nie scina sie ten serek?
takie glupie pytanie.. taka owsianka nie jest bardzo kaloryczna? a nawet jesli jest to jest zdrowa, prawda? boje sie troche dodawac np. orzechy, kokos, kakao, owoce bo wydaje mi sie ze juz samo mleko i 4 lyzki platkow to troche kalorii jest
__________________
Nie należy sie bać zmian , które powo... |
2009-07-08, 21:13 | #4814 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 1 290
|
Dot.: Owsianka - Królewskie śniadanie - cz. II
Cytat:
a poza tym to jest sniadanie - musi byc obfite, zdazysz to spalic do konca dnia. Jak sie najesz na sniadanie bedziesz miec mneijsze napady glodu w ciagu dnia. Ja mam na jutro z malinkami, truskawkami i brzoskwinka |
|
2009-07-08, 21:41 | #4815 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Owsianka - Królewskie śniadanie - cz. II
no.. owsianki same w sobie mają trochę kalorii.
ale tak jak Lensky napisała: śniadanie to najważniejszy posiłek dnia- im lepsze, im smaczniejsze, tym lepszy dzień poza tym gdzieś ostatnio czytałam, że płatki owsiane powlekają żołądek błoną, która chroni go przez resztę dnia. poza tym owsianka przyczynia się do obniżenia cholesterolu
__________________
Aktualnie na SFD.
Ale jeszcze tu wrócę |
2009-07-08, 21:58 | #4816 |
xxyy
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 8 037
|
Dot.: Owsianka - Królewskie śniadanie - cz. II
dobra, to nie przeliczam ile ma kalorii taka owsianka nawet jak ma duzo to dobrze i zdrowo
__________________
Nie należy sie bać zmian , które powo... |
2009-07-08, 22:01 | #4817 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Owsianka - Królewskie śniadanie - cz. II
ja kiedyś zrobiłam z bananem i z czymś tam jeszcze to wyszła mi około 440kcal ale to był wtedy full wypas. co najwyżej, jeśli boisz się zbyt wielu kcal, to dokładaj mniej kaloryczne dodatki, nie słodź. poza tym słone wersje mają mniej kcal niż te słodkie, np. z owocami.
__________________
Aktualnie na SFD.
Ale jeszcze tu wrócę |
2009-07-09, 06:40 | #4818 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 1 586
|
Dot.: Owsianka - Królewskie śniadanie - cz. II
moje mają przeważnie tak koł 680kcal i jest boskoo
Poza tym ja też zawsze na mleku, jakoś nie wyobrazam sobie na wodzie. Taka byłaby "niedorobiona" jakaś :p A dzisiaj z homo waniliowym, jagodaaamiii, serkiem wiejskim, mlekiem kozim, amarantusem i otrębami pychaa!!
__________________
Kto się boi, nie wiedząc właściwie czego, podwójnie się boi. |
2009-07-09, 07:39 | #4819 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 536
|
Dot.: Owsianka - Królewskie śniadanie - cz. II
U mnie dzisiaj na mleku, z jagoodaamii
Edytowane przez Klaudis1144 Czas edycji: 2009-07-09 o 07:41 |
2009-07-09, 08:07 | #4820 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 10 687
|
Dot.: Owsianka - Królewskie śniadanie - cz. II
placek owsiany z jabłkiem i cynamonem posmarowany dżemem
|
2009-07-09, 08:55 | #4821 |
xxyy
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 8 037
|
Dot.: Owsianka - Królewskie śniadanie - cz. II
poprawilam sie
dzis na mleku z serem bialym, lyzeczka cukru i malinami zaczynam sie przekonywac
__________________
Nie należy sie bać zmian , które powo... |
2009-07-09, 09:30 | #4822 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 474
|
Dot.: Owsianka - Królewskie śniadanie - cz. II
ja dzisiaj zrobiłam wersję 'wypaśną' (biorąc pod uwagę jaką zwykle jadam owsiankę ;p):
-Oczywiście na mleku, z bananem, rodzynkami, polane to połową jogurtu naturalnego i połową winogronowo-figowego na koniec posypane wszystko Zdrowym Błonnikiem. mmmm....
__________________
|
2009-07-09, 09:50 | #4823 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 623
|
Dot.: Owsianka - Królewskie śniadanie - cz. II
Owsianka 3 łyżki płatków + 125 ml mleka 1,5% to ok. 130 kcal
Banan ok. 70 kcal Łyżka siemienia lnianego ok 25 kcal Łyżka otrębów ok 7 kcal Poważyłam i policzyłam to kiedyś |
2009-07-09, 09:56 | #4824 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 4 427
|
Dot.: Owsianka - Królewskie śniadanie - cz. II
Dzisiaj:
3 łyżki płatków owsianych z mlekiem 1 łyżka słonecznika łuskanego 1 łyżka rodzynkek 2 łyżki siemienia lnianego Mniam... Najadłam się, że nie wiem
__________________
If the sun shuts down and decided not to shine no more, I would still have You... Edytowane przez Kinga_20 Czas edycji: 2009-07-09 o 10:00 Powód: Zdublowało mi się |
2009-07-09, 11:12 | #4825 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Owsianka - Królewskie śniadanie - cz. II
ile g dajecie owsianki ?
ja dzisiaj placki owsiane z warzywami |
2009-07-09, 11:28 | #4826 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 1 290
|
Dot.: Owsianka - Królewskie śniadanie - cz. II
ja daje 4-5 łyżek i 1 otrąb. Nie mam pojęcia ile to moze byc g.
|
2009-07-09, 11:30 | #4827 |
xxyy
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 8 037
|
Dot.: Owsianka - Królewskie śniadanie - cz. II
ja 4 lyzki platkow plus szklanka mleko-wody
__________________
Nie należy sie bać zmian , które powo... |
2009-07-09, 11:48 | #4828 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 536
|
Dot.: Owsianka - Królewskie śniadanie - cz. II
ja zawsze daję 3 łyżki płatków i 2 otrąb. Ale nie wiem ile to ma g. Dlatego mam problem z policzeniem kcal. w owsiance, choć zawsze za same płątki liczę 150. Za dużo chyba, nie?
No i szkl. mleka do tego oczywiście oraz owocki. |
2009-07-09, 11:54 | #4829 |
Raczkowanie
|
Dot.: Owsianka - Królewskie śniadanie - cz. II
dziś z malinami, czereśniami i wiśniami,
ja zawsze dawałam 5 łyz. płatków, teraz daje 4 i licze gdzieś +/- 200 kalorii za same płatki. Bo jedna duża łyżka ma dajmy 15 gram, a w 100 gramach owsianka ma 355 kcal.,więc na jedną łyzke wychodzi około 53 kcal.
__________________
Moda przemija, styl pozostaje. |
2009-07-09, 11:57 | #4830 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 10 687
|
Dot.: Owsianka - Królewskie śniadanie - cz. II
Jeszcze zależy jaka łyżka moja mieści ledwo 10g
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:10.