Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II

[tekila901]

czy któraś z Was biega w butach Salomona? ciężko znaleźć opinie na ich temat.

[Feaa]

Ja dzisiaj 5,1km w 29 minut
Powinnam biegać 4 tydzień z Pumą, ale jakoś tak dobrze mi szło... 2min marszu na rozgrzewkę, potem 15 min ciągłego biegu potem 30 sek marszu, potem 4 min biegu, potem z 4 min marszu, potem z 5min biegu i na koniec marsz

W czwartek spróbuję 3x 10 min biegać, i jakieś 3min marsze pomiędzy tym, zobaczę czy dam radę.
Ale te 15 min to mnie cieszy I nawet nie zdychałam aż tak

[konstel]

Napisane przez olaaa99

Ostatnio zrobiliśmy sobie z TŻ rundkę po sklepach sportowych i zakochałam się z kolei w pewnych Asicsach (w designie dokładniej) -

http://www.sklepbiegacza.pl/img/prod...7b63c6c6d1.jpg

Jestem ich szczęśliwą posiadaczką, dostałam od Tż z wyprzedzeniem na urodziny, jestem w nich zakochana
są rewelacyjne

[pl_madzia]

Napisane przez olaaa99

Te, które pokazałam, to Asics Blackhawk 5. Nie wiem, dla jakiej stopy przeznaczone itd., na razie zachwycałam się ich wyglądem.
A w jakich butach już biegałaś i po jakim czasie czujesz potrzebę kupna nowych? Pytam, bo zastanawia mnie zwrot "znowu".

Ja kupowałam na jesień, i myślałam że to taki zakup na 2 lataTeraz już zaczynam odczówać spadek amortyzacji. Buty dla biegaczy są niby tak na 800 km, potem też się nadają ale bardziej na miękką nawierzchnię, a nie beton. Ja biegam jak narazie po około 100 km w miesiącu. Teraz chce troche zwiększyć bo przygotowania do półmaratonu. Na dłuższe biegi biegam w Brooksach, a na krótsze w Asicsach. Brooksy mają lepszą amortyzacje, a Asicsy są twardsze, przynajmiej te co mam, to są fajniejsze na krótkie i szybsze biegi.

[Solciuchna]

Napisane przez anoska

dlaczego się śmiejesz?
tak się składa, że mam dobrze dobrany biustonosz i tak, takie małe piersi też istnieją.

akurat w kwestii staników jestem obeznana i noszę dobrze dobrany biustonosz

Nie śmiałam się, tylko się dziwiłam Przepraszam, nie chciałam nic obraźliwego napisać, po prostu nie ma emotki, która odpowiednio wyrażałaby zdziwienie

A dobierałaś rozmiar z brafitterką? Albo poprzez elektroniczny bra-fitter, czy sama?

[kama150]

Napisane przez tekila901

czy któraś z Was biega w butach Salomona? ciężko znaleźć opinie na ich temat.

Ja mam Salomon XA 3D Pro Ultra , są rewelacyjne.

[hauuu]

Dzisiaj 40 minut marszobiegu bo moja trasa po deszczach wygląda jak jedno wielkie bajoro... wróciłam ubłocona do kolan

[tekila901]

Napisane przez kama150

Ja mam Salomon XA 3D Pro Ultra , są rewelacyjne.

uff, myślałam, że wszyscy biegają w Nike albo Asicsach. a biegasz w terenie czy po asfalcie?
zastanawiałam się właśnie nad tym modelem; szukam jakichś do stóp pronujących. szybko się ściarają? masz porównanie z innymi butami? Babeczka w intersporcie za wiele się na temacie nie znała i poleciła mi wkładki, zamiast odpowiedniego modelu buta.

kiedyś biegałam w Nike, takich zwykłych, z rodzaju tych co mają tylko ładnie wyglądać, ale się nie sprawdziły - zdarłam całą wewnętrzną stronę podeszwy po ok 250km.

[AgaGiraffe]

Napisane przez tekila901

uff, myślałam, że wszyscy biegają w Nike albo Asicsach. a biegasz w terenie czy po asfalcie?
zastanawiałam się właśnie nad tym modelem; szukam jakichś do stóp pronujących. szybko się ściarają? masz porównanie z innymi butami? Babeczka w intersporcie za wiele się na temacie nie znała i poleciła mi wkładki, zamiast odpowiedniego modelu buta.

kiedyś biegałam w Nike, takich zwykłych, z rodzaju tych co mają tylko ładnie wyglądać, ale się nie sprawdziły - zdarłam całą wewnętrzną stronę podeszwy po ok 250km.

Hm, Tekila, a może poszukaj na necie konkretnych modeli specjalnie dla pronujących, a potem pytaj o te konkretne modele po sklepach?? Faktycznie ciężko znaleźć kogoś kto naprawdę doradzi w sklepie sportowym, sprzedający powinni mieć szeroką wiedzę na temat sprzętu, a niestety nie zawsze są na tyle kompetentni jak klienci powinni oczekiwać...

Misheall cieszę się, że plan się przydał

Jutro startuję ok. 7.00, mam nadzieję że pogoda choć troszkę się poprawi, choć w sumie lubię biegać w lekkim deszczu, jakoś zawsze lepsza wydolność

[tekila901]

Napisane przez AgaGiraffe

Hm, Tekila, a może poszukaj na necie konkretnych modeli specjalnie dla pronujących, a potem pytaj o te konkretne modele po sklepach?? Faktycznie ciężko znaleźć kogoś kto naprawdę doradzi w sklepie sportowym, sprzedający powinni mieć szeroką wiedzę na temat sprzętu, a niestety nie zawsze są na tyle kompetentni jak klienci powinni oczekiwać...

właśnie w ten sposób szukam, tylko nie wiem którą konkretnie firmę powinnam wybrać. niby najlepsze są Asicsy, ale tutaj niedawno dziewczyny pisały, że wcale nie są takie wyjątkowe.

[pl_madzia]

Przy chyba warszawskim maratonie sprawdzali w czym ludzie biegają w maratonach i ponad 80% to właśnie Asicsy.
Każdy producent ma różne modele, oczopląsu można dostać. Trzeba dobrać najlepiej odpowiednie do stopy, podłoża po jakim biegasz itp.
Ja dobierałam buty w sklepie co mieli bieznie i sprawdzali jak stawiam stopę. To w sumie teraz mogę przez net kupić bo wiem jakie potrzebuję. Ale druga sprawa że każdy but inaczej leży Pewnie znów pójdę do sklepu, powiem jaką kwota dysponuję, i będą musieli coś dobrać.
Choć w moich butach ostatnio siateczka się przetarła na palcach, więc mogłabym reklamować

[Dusiia]

godzinka zaliczona! ah jak dobrze ze mam w poblizu taki ogromny park

[kama150]

Napisane przez tekila901

uff, myślałam, że wszyscy biegają w Nike albo Asicsach. a biegasz w terenie czy po asfalcie?
zastanawiałam się właśnie nad tym modelem; szukam jakichś do stóp pronujących. szybko się ściarają? masz porównanie z innymi butami? Babeczka w intersporcie za wiele się na temacie nie znała i poleciła mi wkładki, zamiast odpowiedniego modelu buta.

kiedyś biegałam w Nike, takich zwykłych, z rodzaju tych co mają tylko ładnie wyglądać, ale się nie sprawdziły - zdarłam całą wewnętrzną stronę podeszwy po ok 250km.

Te buty wg. producenta są właśnie przeznaczone do biegania o ile dobrze pamięta. Biegam w nich od miesiąca. Jak było bardzo mokro biegałam w starych Nike i odczułam różnicę. Salomony mają lepszą amortyzację, biegam po lesie. Poza tym są idealne na lato, mają z przodu siatkę, noga się nie poci. Kiedyś chodziłam w Nike i nie dość że noga się gotuje w takim bucie powodując zapach nieprzyjemny to i dość szybko się rozlatywały. Co jest jeszcze plusem w Salomonach jest wyciągana wkładka, można szybko sobie uprać, nie wiem jak jest w tych nowych butach Nike czy Adidasa. Ogólnie ja polecam Salomony, nosze je ja mój brat, ojciec. Nowe są dość drogie ale jest sporo "raz użytych" na Allegro.

[Paula_95]

Od dwóch dni nie biegałam..i czuję się do d***...
Jutro rano-na pewno! Nie ma bata, zdrowe śniadanko, 30 min na trawienie i kurde w las, bo jak nie

[misheall]

Napisane przez Feaa

Ja dzisiaj 5,1km w 29 minut
Powinnam biegać 4 tydzień z Pumą, ale jakoś tak dobrze mi szło... 2min marszu na rozgrzewkę, potem 15 min ciągłego biegu potem 30 sek marszu, potem 4 min biegu, potem z 4 min marszu, potem z 5min biegu i na koniec marsz

Łał, gratuluję Ja na razie 2 min biegu mam.

Dzisiaj M 10 min, 5x B 2 min, M 3 min. I zauważyłam, że po chodniku mi się o wiele lepiej biega. Bo tak to biegam po zwykłej ziemi w parku, a że dzisiaj dużo ludzi się tam kręciło, to pobiegłam trochę wzdłuż drogi.

[Renia90]

po tygodniu przerwy od biegania, dzisiaj 7,6km w czasie 00:42:22 - tempo dobre, ale biegło mi się ciężko

[Dusiia]

kurde dziewczyny jak Wy potraficie tak szybko biegac ?! wow. pamietam jak biegalam na biezni to najszybciej potrafilam 8km/h.
na dworze niestety duzo wolniej. pewnie ok 6km/h

[kama150]

Napisane przez Renia90

po tygodniu przerwy od biegania, dzisiaj 7,6km w czasie 00:42:22 - tempo dobre, ale biegło mi się ciężko

Dobry czas ja przebiegam dokładnie w tym czasie o kilosa mniej czyli 6,6

[LittleWoman]

Ja dzisiaj dałam czadu - 15km w 1,5h , miałam za dużo energii, którą trzeba było rozładować, poza tym - chciałam się sprawdzić i dałam radę, z maleńką przerwą na marsz i smarkanie. Jeeeeej, jaka satysfakcja (co z tego, że jutro chyba nie wstanę


Jutro przerwa na regenerację mięśni.

[Nowhere]

Cześć dziewczyny Podczytuję Was od jakiegoś czasu, podziwiam wyniki i w końcu i ja zebrałam się by zacząć biegać choć trochę
W zeszłym roku latem biegałam co drugi dzień 15-20 min, niewiele bo w sumie wtedy kończyłam dietę i prowadziłam też inne ćwiczenia. W tym chciałabym się zabrać trochę poważniej - tzn bez jakichś wyczynowych biegów, ale fajnie by było dobić do tych 10 przebiegniętych km, tak dla własnej satysfakcji, poprawy wyglądu sylwetki, kondycji.
Zaznaczę, że przez całą zimę byłam jako tako aktywna - 3h aerobiku w tygodniu, jakieś ćwiczenia modelujące, niedawno też zwiększyłam aktywność do 5-7 godzin tygodniowo - doszły elementy ćwiczeń siłowych, różne zestawy itp. Ogólnie oceniałam moją wydolność jako całkiem niezłą, sportsmenką to ja nigdy nie byłam, ale poprawiłam zdecydowanie swoją wytrzymałość, polubiłam sport.

to tyle słowem wstępu, teraz przejdę do sedna - byłam dzisiaj biegać pierwszy raz, z endomondo na telefonie, na "dzikim stadionie"(niestety nie wiem ile ma metrów - 250-300?) w mojej okolicy. na początek niecałe pół godziny - 28 min, bez przerw, 12 okrążeń. Biegło mi się całkiem fajnie, przyjemnie, nie za szybkim tempem ( oddech przyspieszony, ale mogłam rozmawiać). skończyłam, czerwona i szczęśliwa,myśląc że może zrobiłam chociaż te 4 km, co po rocznej przerwie byłoby fajnym wynikiem(tak sądzę) a tu endo na telefonie pokazuje 2,5 km i że biegłam z prędkością 5 km/h... 183 kcal spalone.
powiedzcie, czy jestem aż tak beznadziejną biegaczką, czy endo mogło się pomylić? może kółka jakoś zmyliły system gps, no nie wiem.. podobno samsungi mają słabego gpsa wlasnie...
a może jak na pierwszy raz taki słaby czas jest normalny?
Bedę bardzo wdzięczna za jakąkolwiek opinię

[cattt]

Napisane przez Feaa

Ja dzisiaj 5,1km w 29 minut

Nieźle
Właśnie taki czas miał mój znajomy gdy pierwszy raz startował w biegu na 5km. Na 160 miejsc zajął 70,był tak szczęśliwy,że głowa mała tym bardziej,że nigdy wcześniej nie biegł w żadnym maratonie.
Dla mnie to na razie abstrakcja

Napisane przez tekila901

właśnie w ten sposób szukam, tylko nie wiem którą konkretnie firmę powinnam wybrać. niby najlepsze są Asicsy, ale tutaj niedawno dziewczyny pisały, że wcale nie są takie wyjątkowe.

Z Asicsami to jest właśnie chyba tak,że albo się je kocha albo się ich nienawidzi. Ja swoich nie znoszę

Napisane przez Dusiia

kurde dziewczyny jak Wy potraficie tak szybko biegac ?! wow. pamietam jak biegalam na biezni to najszybciej potrafilam 8km/h.
na dworze niestety duzo wolniej. pewnie ok 6km/h

Rozumiem Cię doskonale,dla mnie wyrobienie tempa to naprawdę niezłe wyzwanie,eh.
Bieżnia nie daje miarodajnych osiągnięć moim zdaniem,ja tak samo mogłam biec 8km/h na bieżni, a w realu,o mamo,dużo wolniej.

Napisane przez LittleWoman

Ja dzisiaj dałam czadu - 15km w 1,5h , miałam za dużo energii, którą trzeba było rozładować, poza tym - chciałam się sprawdzić i dałam radę, z maleńką przerwą na marsz i smarkanie. Jeeeeej, jaka satysfakcja (co z tego, że jutro chyba nie wstanę

Super,co za wynik.!

Napisane przez Nowhere

myśląc że może zrobiłam chociaż te 4 km, co po rocznej przerwie byłoby fajnym wynikiem(tak sądzę) a tu endo na telefonie pokazuje 2,5 km i że biegłam z prędkością 5 km/h... 183 kcal spalone.

Też bym się rozczarowała.Dlatego lubię biegać po trasach które mogę sobie sprawdzać w googlemaps i porównywać z endo.

Wczoraj,biegło mi się...fatalnie.Znowu biegłam wieczorem i już wiem,że to pora nie dla mnie.Czułam się bardziej zmęczona,duszno mi było.Rano to mam skrzydła prawie.

[Dusiia]

a ja wczoraj biegalam pierwszyr raz popoludniu. tak to zawsze ok 21.
nigdy wiecej!
wogole mi sie nie chcialo, pelno ludzi do okola i wogole..
a jak wieczorem to zawsze chetnie biegam no i ludzi wogole nie ma co jest dla mnie ogromnym plusem

[pl_madzia]

Nowhere ja tez mam samsunga i z endomondo zaniza :/. Wgraj sobie dodatkowo runkepera mozesz dwa na raz programy miec wlaczone i sobie porownaj. Musialam wylaczyc pauzowanie w automacie to juz jest lepiej.

Dzisiaj 14kmw 1 h27(chyba dobrze spamietalam) wiecej nie dalabym rady. Wiec jest nad czym popracobwac zeby miec szanse na polmaratonie.

[Narek]

A ja mam pytanie w sprawie technicznej do dziewczyn, które korzystają z Endomondo lub innych tego typu programów na telefonach. Dużo Wam kasy zżera z konta za połączenie z Internetem? Nie wiem, czy bardziej opłacałoby mi się kupić jakiś pakiet internetowy, czy normalnie lecieć z kasy z konta W sumie nie korzystam z Internetu w telefonie(chyba że w domu, ale to z wifi) i nie wiem, co byłoby tańsze

[pl_madzia]

Narek endomondo korzysta z gpsa a on jest darmowy. Tylko w domu po wlaczeniu wifi dane mi przesyla na strone. Wiec nic nie kosztuje

[invissible]

Hej! Ja dzisiaj 7,6 km w około 53 minutki, pobiegliśmy do lasu, ale mega mnie coś uczula, normalnie strumień wody z nosa...

[Feaa]

No co wy dziewczyny, 5,1 w 29mmin to szybko? Według mnie i tak biegam za wolno

Dzisiaj dam sobie inny zestawi muzyki i zobaczę jak mi się będzie biegało. Bo ja muszę mieć jeszcze muzykę w uszach, ale za to czuję po sobie że już inaczej oddycham, spokojniej i nie męczę się tak, kondycja się szybko wyrabia

[emilia0508]

A ja mam 4 dzień leniuchowania, nie z mojej winy... niestety praca do późna,a rano nie jestem w stanie biegać... ale jutro zrobię sobie dłuższy wybieg i nie ma zmiłuj...

[Nowhere]

Napisane przez pl_madzia

Nowhere ja tez mam samsunga i z endomondo zaniza :/. Wgraj sobie dodatkowo runkepera mozesz dwa na raz programy miec wlaczone i sobie porownaj. Musialam wylaczyc pauzowanie w automacie to juz jest lepiej.

Dzisiaj 14kmw 1 h27(chyba dobrze spamietalam) wiecej nie dalabym rady. Wiec jest nad czym popracobwac zeby miec szanse na polmaratonie.

dzięki za odpowiedź to ściągnę jeszcze tę drugą aplikację i porównam przy następnym biegu.
14 km... w takim świetnym czasie, gratuluję!

Napisane przez Narek

A ja mam pytanie w sprawie technicznej do dziewczyn, które korzystają z Endomondo lub innych tego typu programów na telefonach. Dużo Wam kasy zżera z konta za połączenie z Internetem? Nie wiem, czy bardziej opłacałoby mi się kupić jakiś pakiet internetowy, czy normalnie lecieć z kasy z konta W sumie nie korzystam z Internetu w telefonie(chyba że w domu, ale to z wifi) i nie wiem, co byłoby tańsze

też na razie korzystam z neta tylko poprzez wifi, ale podczas biegania z endo nic nie zżera kasy z konta, musisz mieć tylko gps włączony

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

ja wam zazdroszcze normalnej pogody. u mnie wiecznie upaly sa, a jak ide biegac wieczorem po 20, to jest strasznie parno... ostatnio ledwo 5km zrobilam. nie poznaje siebie