Dieta pomocy

[zozol1225]

Hej dziewczyny, jestem nowa na forum ale mam cel schudnac 10kg w 2 miesiace waze 53kg i mam 160cm wzrostu jestem nastolatką która nie chce głodówki tylko rozsądną diete, może mi pomożecie?

[dobbinka]

Napisane przez zozol1225

Hej dziewczyny, jestem nowa na forum ale mam cel schudnac 10kg w 2 miesiace waze 53kg i mam 160cm wzrostu jestem nastolatką która nie chce głodówki tylko rozsądną diete, może mi pomożecie?

[agafisia]

rozsadne chudniecie bez efektu jojo to 0,5 kg na tydzien, czyli w ciagu 2 miesiecy to jakies 4 kilo....dla wzrostu 160 waga 53 to idealna waga...zastanow sie czy w mlodym wieku chcesz sobie rozwalic organizm glodowkami (bo nie widze innej mozliwosci na 10 kg w 2 miechy)...

[Karyvlea]

Ja zaczęłam Dietę Dukana i przez dwa miesiące udało mi się zrzucić 9 kg. To zależy od organizmu, ja przyjmuję że rozsądne chudnięcie to ok. 0,5-1kg na tydzień, ale oczywiście na początku diety waga drastycznie spada ponieważ organizm pozbywa się wody.
W Twoim przypadku waga jest odpowiednia, ale to już Twoja decyzja co z tym zrobisz...

[Butterfly_27]

Najszybciej jak dla mnie można schudnąć na dukanie nawet 9kg w miesiąc, jeśli się chociaż troche ćwiczy. Ale sorry że to napisze, dobrze zrozumiałam, chcesz ważyć 43kg przy wzroście 160????? Ja będąc nastolatką ważyłam 48 i byłam tego samego wzrostu, teraz mam niewiele więcej 162 i wiesz byłam naprawdę szczupła. 43kg w twoim przypadku to już anoreksja!!! Nie chcesz chyba kwiaktów od spodu wąchać??

[Karyvlea]

O matko, nie sprawdziłam BMI.
BMI przy wadze 43kg i wzroście 160 wynosi 16,8.
Zdajesz sobie sprawę, że organizm najpierw spala tłuszcze, potem węglowodany a jak i tego zabraknie to białka? Proces spalania białek jest NIEODWRACALNY i NIEBEZPIECZNY.
Większość osób chorych na anoreksje niestety umiera, z powodu zaburzeń sercowych, różnych infekcji... Bo przecież z jedzeniem dajemy organizmowi niezbędne składniki odżywcze, a nie jedząc praktycznie nic (bo żeby schudnąć do takiej wagi to trzeba mocno ograniczyć spożywane kalorie) organizm nie ma z czego stworzyć komórek odpornościowych, brak niektórych mikro i makroelementów powoduje różne schorzenia serca. W pogodni za wychudzoną sylwetką jesteś w stanie oddać życie?

[zozol1225]

Nie wpadne w anoreksje ponieważ jem normalnie i potrafie chudnąć tylko musze robić dużo ćwiczen, a pytałam się o diete bo nie wiem co dokłądnie jeść, aby nie zabrakło organizmowi witamin itp

[Karyvlea]

Skoro chcesz wyglądać jak kościotrup to to jest pierwszy objaw anoreksji.
Nie da się utrzymać tak niskiej wagi dając organizmowi wszystkie witaminy, ponieważ kiedy wszystkie potrzebne wartości odżywcze są zaspokajane to ciało dąży do wagi normalnej, w Twoim przypadku jest to 53 kg. Więc nie da się jeść normalnie i ważyć tyle, ile chcesz.

[zozol1225]

Chyba przede wszystkim ja powinnam sie dobrze czuć z moją wagą, więc może ktoś mi coś zaproponuje, a nie tylko prawi morały?

[Karyvlea]

Mamy proponować Ci dietę, którą sobie życie zniszczysz? Rozumiesz, że dając organizmowi wszystkich składników odżywczych NIE ZEJDZIESZ do tak niskiej wagi, tak niskiego BMI? Będziesz musiała się głodzić, wymiotować, albo sam Bóg wie co jeszcze? Naprawdę nie wystraszyło Ciebie to, co napisałam wyżej?
Odpowiedz na jedno - chcesz być zdrowa?

[Butterfly_27]

Ja wazyłam przy twpoim wzroście 48 i byłam naprawdę szczupła, możesz wg mnie ważyć nie mniej niż47-48, a ty chcesz jeszcze mniej
Dziewczyno zastanwów się co piszesz, to już są pierwsze objawy anoreksji, skoro chesz tyle ważyć. Przy zdrowej diecie nie osiągniesz takiego celu, organizm będzie się bronił, a chyba nie chcesz się wykończyc!!!
Skoro Ci kilka osób pisze, że to za mała waga, to chyba coś w tym jest, czas sie porządnie zastanowić nad swoim życiem i wyglądem. Jeśli masz małą oponke na brzuchu czy troche grubsze uda, to nawet jak schudniesz, to nadal będziesz to miała, trzeba po prostu zacząć ćwiczyć, wyrzeźbić ładnie sylwetke, a nie chudnąć. Jak do 48zejdziesz to jest naprawde bardzo dobrze. C do diety, to dobra jest dukana, albo po prostu zdrowe odżywianie typu, 5 posiłków dziennie, wysokobiałkowe kolacje, min. 2 godziny przed spaniem już nic nie jeść. 1-5-2litry wody dziennie pić i najlepiej unikać słodyczy, to co ma dużo węglowodanów typu pieczywo białe, makaraony, ryż, ziemniaki. Jeśli pieczywo to jeść ciemne, ryż pełnozniarnisty, makaron też. Mięsa jeść sporo, ale smażone beztłuszczowo, może być gotowane czy na parze, w piekarniku, byle by bez tłuszczu. Unikać wieprzowiny i innych tłustych mięs.

[zozol1225]

Dziękuje zaczynam ćwiczyć Skalpel,turbo,aw6 i killera i bd na diecie dukana )

[grubella]

Dieta Dukana wcale nie jest dobra. Jest chwilowo skuteczna, szybko waga spada owszem ale i jeszcze szybciej powraca gdy się ją przestanie stosować. A stosowana długo wyniszcza organizm bo jest monotonna i niszczy nerki od nadmiaru białka. Składniki tej diety są nieproporcjonalnie dobrane. Poza tym odwadnia, ubywa z organizmu wody a nie tłuszczu.
Jest szkodliwa nawet.

Autorko zamiast Dukana lepiej więcej ćwicz. Nie masz żadnej nadwagi.
Po zwiększonym wysiłku fizycznym ciało się ujędrni,wymodeluje i będziesz dobrze wyglądać.

[magda_lena40]

Napisane przez zozol1225

Dziękuje zaczynam ćwiczyć Skalpel,turbo,aw6 i killera i bd na diecie dukana )

Przed rozpoczęciem diety Dukana robi się test, który w Twoim wypadku pewnie nic nie wykaże, bo masz wagę prawidłową. Dążysz do niedowagi. Jak nie podoba Ci się coś w Twoim wyglądzie to ćwicz, zmień nawyki żywieniowe na zdrowsze, ogranicz słodycze, unikaj śmieciowego jedzenia i słodkich napojów itd.-na ten temat jest miliard artykułów w sieci, wystarczy się wysilić i chwilę poszukać.

---------- Dopisano o 20:46 ---------- Poprzedni post napisano o 20:41 ----------

Napisane przez grubella

Dieta Dukana wcale nie jest dobra. Jest chwilowo skuteczna, szybko waga spada owszem ale i jeszcze szybciej powraca gdy się ją przestanie stosować. A stosowana długo wyniszcza organizm bo jest monotonna i niszczy nerki od nadmiaru białka. Składniki tej diety są nieproporcjonalnie dobrane. Poza tym odwadnia, ubywa z organizmu wody a nie tłuszczu.
Jest szkodliwa nawet.

Autorko zamiast Dukana lepiej więcej ćwicz. Nie masz żadnej nadwagi.
Po zwiększonym wysiłku fizycznym ciało się ujędrni,wymodeluje i będziesz dobrze wyglądać.

Po każdej diecie, jeśli traktuje się ją jako coś chwilowego, dopada jojo. Jestem po Dukanie już ponad 1,5 roku i ani gram mi nie wrócił. Co nie zmienia faktu, że autorce na pewno tego nie polecam.
Prawidłowa dieta powinna nauczyć nas zdrowych nawyków, które zostaną z nami już do końca życia, a nie być czymś tylko na chwilę.

[v-x-n]

Naprawdę, zmień założenia, bo 43kg przy Twoim wzroście to masakra jak już dziewczyny powiedziały. 47-48kg to jest moim zdaniem minimum. Wiem, co mówię, bo sama ważę właśnie 43kg przy 157cm wzrostu i próbuję przytyć. W moim wypadku niska waga jest jednak spowodowana drobnymi, lekkimi kościami i przede wszystkim mega szybkim metabolizmem, tzn. 43kg to moja naturalna waga i mimo szokującego BMI jestem całkowicie zdrowa.

W Twoim przypadku waga 43kg to praktycznie na 100% przesada i poważne zagrożenie zdrowia, szczególnie, że jesteś młodziutka. Proponuję Ci odrzucić głupie założenie o 10kg i zamiast tego skupić się na osiągnięciu szczupłej oraz zdrowej sylwetki (nieważne ile kg pokazałaby waga). Jak? Bardzo prosto:

- przez zmianę nawyków żywieniowych na zdrowe (czytaj: żadne głodówki czy obcinanie kalorii - dziewczyno, Ty się jeszcze rozwijasz! Dostarczaj organizmowi tyle kalorii, ile potrzebuje, nie obcinaj nic drastycznie, bo to nie ma sensu - zrobisz sobie wielkie kuku. Zamiast tego: warzywa, mięso, ryby, minimum słodyczy i innych niezdrowych rzeczy - na forum znajdziesz mnóstwo inspiracji)
- więcej ruchu.

Ruch + zastąpienie śmieciowego jedzenia zdrowym pozwoli Ci osiągnąć wagę optymalną dla Twojego organizmu. Piszesz, żeby Ci nikt nie prawił morałów, tylko zrozum - tutaj wszyscy chcą dla Ciebie dobrze. Na kilometr widać Twoje złe nastawienie, bo fascynuje Cię cyferka - skupiasz się na kilogramach pokazanych przez wagę zamiast na osiągnięciu dobrej sylwetki.

Skoncentruj się na tym, żeby dostarczyć organizmowi wszystkiego, co potrzebuje - jak dostarczysz odpowiednią ilość kalorii, to ćwiczenia same przyniosą pożądane przez Ciebie rezultaty (tzn. te wizualne, czyli fajna sylwetka).

[Karyvlea]

Napisane przez aniapis24

hejka, super dietetykiem jest dr Anna Sędziak. Przyjmuje w Poznaniu na Pilotów i w Rokietnicy. Ma czas dla pacjenta, nie patrzy na zegarek, ma doświadczenie jest doktorem nauk farmaceutycznych wiec wie jakie produkty stosować a jakich nie w zestawach z lekami. jest super. Poza tym jako chyba jedyna w Poznaniu dba o badania lekarskie i kontroluje wyniki krwi. Babka wie co robi nr telefonu 696312437
Jesteś u niej w stanie schudnąć i to bez zbędnego szaleństwa. Dostaniesz nawet lody i ciacho w diecie jak będziesz chciała.

---------- Dopisano o 14:14 ---------- Poprzedni post napisano o 14:10 ----------

Błagam nie rób tego, chyba że chcesz swoje nerki oddać śmietnikowi i czekać na przeszczep. wybierz sie do dietetyka. super dietetykiem jest dr Anna Sędziak. Przyjmuje w Poznaniu na Pilotów i w Rokietnicy. Ma czas dla pacjenta, nie patrzy na zegarek, ma doświadczenie jest doktorem nauk farmaceutycznych wiec wie jakie produkty stosować a jakich nie w zestawach z lekami. jest super. Poza tym jako chyba jedyna w Poznaniu dba o badania lekarskie i kontroluje wyniki krwi. Babka wie co robi nr telefonu 696312437

Jaka reklama. Już pewnie wszyscy się rzucają na telefony i dzwonią...

[_Willczyca_]

Wagę do wzrostu masz dobrą.Nie ochudzaj się bo tylko zniszczysz sobie zdrowie Ale jeśli koniecznie chcesz coś zrobić ze swoim życiem,to zacznij jeść zdrowo i ćwicz.Wyrzeźbisz sobie ciało i nie zniszczysz zdrowia