1 czerwca zaczynamy i lipiec o 5 kg mniej witamy !!! :)

szafiarka · 2011-05-31, 21:07

Krótko , zwięźle i na temat. Jeden miesiąc wysiłku, w sumie 5 kg do pozbycia i witamy lipiec z uśmiechem na twarzy

start 1 czerwca, meta 1 lipca

wyobraźcie sobie 5 cm mniej w biodrach , to rozmiar mniej !

jutro się zważę, i wy też i walczymy

moja dieta to około 1300 kcal, jak najmniej jeść wieczorami i eliminacja keczupu który jem litrami!

Eldo_rado · 2011-05-31, 21:14

nieco ponad 1kg na tydzień.... zrzucenie 5 jest możliwe, ale podstawą musi być ruch.

ewcia392 · 2011-05-31, 21:15

SUPER, ze założyłaś wątek sama chciałam to zrobić, bo także od jutro ostatecznie, definitywnie i w ogóle biorę się za odchudzanie.

Zdecydowałam się po raz kolejny z rzędu na dietę, mam nadzieję, że tym razem skutecznie. Obecnie ważę 62 kg przy wzroście 176 cm. Mój plan odchudzania to jeść zdrowo i niskokalorycznie, ograniczyc słodycze lub nie jeść ich w ogole, no i oczywiscie ruch, chciałabym rozpocząć bieganie, ale na razie mam brak motywacji, jednakże w domu mam rowerek stacjonarny wiec może to pomoże oraz skakanka.

Ja będę jadła zdrowo, nie skupiam sie aż tak bardzo na limicie 1300 kcal, bo dla mnie to nie jest zdrowa dieta.

Ruch do podstawa

, ale na razie brak mi motywacji do biegania ;P

szafiarka · 2011-05-31, 21:24

tak , podstawa to ruch, jednakże ja go wdrożę dopiero w lipcu, jak będę z diety wychodzić, ponieważ to wtedy jest mi najciężej : utrzymac wagę i walczyć z sobą.

To juz ostatnia dieta, ostatnia. Nie chcę katować już swego ciała !!! Nie chcę się wstydzić wyjść do ludzi w spodenkach !
Uda się

!

Eldo_rado · 2011-05-31, 21:27

Cytat:

Napisane przez szafiarka

To juz ostatnia dieta, ostatnia. Nie chcę katować już swego ciała !!! !

dieta to nie katowanie ciała! jeśli u Ciebie tak do tej pory było to się źle odżywiałaś.

szafiarka · 2011-05-31, 21:31

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

dieta to nie katowanie ciała! jeśli u Ciebie tak do tej pory było to się źle odżywiałaś.

Ojej, nie wiedziałam

Czasem trzeba pocierpieć żeby być szczupłym.

Eldo_rado · 2011-05-31, 21:54

Cytat:

Napisane przez szafiarka

Czasem trzeba pocierpieć żeby być szczupłym.

podstawowy błąd osób które chcą schudnąć! mówią sobie 'chwile się pomęczę a potem bd zgrabna, piękna itd' a nic bardziej zgubnego! takie aktowanie się spowalnia metabolizm i mimo, ze tego nie czuć to organizm inaczej (źle) zaczyna pracować... raz rozregulowanego metabolizmu nie da się 'naprawić' !

szafiarka · 2011-05-31, 22:07

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

podstawowy błąd osób które chcą schudnąć! mówią sobie 'chwile się pomęczę a potem bd zgrabna, piękna itd' a nic bardziej zgubnego! takie aktowanie się spowalnia metabolizm i mimo, ze tego nie czuć to organizm inaczej (źle) zaczyna pracować... raz rozregulowanego metabolizmu nie da się 'naprawić' !

ja juz mam tak rozregulowany ze bardziej nie mozna...

DO DZIEŁA !

ewcia392 · 2011-06-01, 08:59

ja dzisiaj na śniadanko zjadłam owsianke z bananem i cynamonem, teraz popijam wodę i ide na chwilke sie poopalać. Poranne ćwiczenia też były, czyli rozciąganie i 5 minut na rowerku, wiem, że to nie dużo ale nie miałam z rana za dużo czasu.
a jak tobie idzie?

PanzerKitty · 2011-06-01, 09:20

No to i ja się przyłącze akurat planuję zrzucić 5 kg

do 55 kg

szafiarka · 2011-06-01, 09:27

WITAJCIE !
wiem że jest masę wątków tego typu no dosłownie MASA ale nie myślałam że aż tak mało osób będzie chciało w czerwcu akurat zrzucic 5 kg

ja rozpoczęłam dzień świątecznie czyli drożdżówka ( wiem, zaraz bedzie 20 komentarzy co mi wolno a co nie , jem na co mam ochote - tak , tak też mozna sie odchudzać )
czyli 450 kcal

azuzi · 2011-06-01, 09:52

Witam jestem tu pierwszy raz.
Ale mam ten sam cel 5 kilo w czerwcu.
Na początku lipca jede nad nasz Bałtyk więc muszę wyglądać o 5 kilo mniej.
Jestem już na diecie od 27 czerwca i mam jedno kilo mniej.
Obecnie przy wzroście 156 mam 59 kilo.
I mam zamiar jak nadejdzie lipiec osiągnąć wagę 54.

_basia · 2011-06-01, 09:56

Witam!
Można?

Ważę około 78kg-około bo boję się zważyć...

Chcę wyeliminować gazowane napoje ,słodycze i fast foody, mięs tłustych nie jadam więc problemu nie będzie

Co do ruchu : rower stacjonarny i zwykły, twister, skakanka i 8min legs (udaaaa

)

Dzisiaj na śniadanie zjadłam 2 tosty + herbata. Obiady i śniadania będę jeść normalne- na kolacje jogurt/ jabłko lub w ogóle z niej zrezygnuje.
Moim problemem jest podjadanie, co jecie między posiłkami ? Jabłka to dobry pomysł?

DAMY RADĘ!

Moje motto i myśl przewodnia odchudzania: śniadanie zjedz całe, obiadem się podziel , a kolację oddaj wrogowi

PanzerKitty · 2011-06-01, 09:59

Między posiłkami podgryzam marchewkę surową, albo paprykę też surową

czasami jest to kubek maślanki. Ja bym chciała zrezygnować z chleba bo jem go stanowczo za dużo

szafiarka · 2011-06-01, 10:01

Cytat:

Napisane przez PanzerKitty

Między posiłkami podgryzam marchewkę surową, albo paprykę też surową

czasami jest to kubek maślanki. Ja bym chciała zrezygnować z chleba bo jem go stanowczo za dużo

w niektórych rzeczy nie da sie zrezygnowac, ja np nie wyobrażam sobie zycia bez chleba ! też go uwielbiam !

ja zaczynam z wagą 71,5 kg

_basia · 2011-06-01, 10:03

Cytat:

Napisane przez PanzerKitty

Między posiłkami podgryzam marchewkę surową, albo paprykę też surową

czasami jest to kubek maślanki. Ja bym chciała zrezygnować z chleba bo jem go stanowczo za dużo

Ja w sumie chleba dużo nie jem, ale jak mam napad głodu to potrafię zjeść 6kanapek ;( Wstyd mi,że jestem takim wieprzem

W ogóle chodzę tylko w luźnych bluzkach bo jak ja to mówię ''zwały na plecach i brzuchu'' - ale uwierzcie mi, musiałam kupić komodę bo mi się ciuchy - te śliczne ubrania na mnie ważącą 70kg - nie mieściły

Jakie są dobre ćwiczonka na te wałki na plecach i brzuch ?

PanzerKitty · 2011-06-01, 10:16

Cytat:

Napisane przez _basia

Ja w sumie chleba dużo nie jem, ale jak mam napad głodu to potrafię zjeść 6kanapek ;( Wstyd mi,że jestem takim wieprzem

W ogóle chodzę tylko w luźnych bluzkach bo jak ja to mówię ''zwały na plecach i brzuchu'' - ale uwierzcie mi, musiałam kupić komodę bo mi się ciuchy - te śliczne ubrania na mnie ważącą 70kg - nie mieściły

Jakie są dobre ćwiczonka na te wałki na plecach i brzuch ?

Basiu nie możesz zaczynać diety z takim nastawieniem , nie jesteś wieprzem nawet tak nie mów, będziemy się nawzajem wspierać

Jeśli chodzi o brzuch to dietka + aktywność fizyczna i będzie dobrze zobaczysz tylko musisz być konsekwentna.

Damy radę dziewczyny prawda?????

_basia · 2011-06-01, 10:22

Cytat:

Napisane przez PanzerKitty

Basiu nie możesz zaczynać diety z takim nastawieniem , nie jesteś wieprzem nawet tak nie mów, będziemy się nawzajem wspierać

Jeśli chodzi o brzuch to dietka + aktywność fizyczna i będzie dobrze zobaczysz tylko musisz być konsekwentna.

Damy radę dziewczyny prawda?????

2 lata temu ważyłam 85kg, zjechałam do 70kg ale po 6miesiącach przytyłam 5kg no i teraz 3kg... No masakra totalna...
Najbardziej przeszkadza mi brzuch i wałki na plecach- żadnej bluzki dopasowanej nie założę bo nawet jeśli brzuch będzie ok to te wałki wszystko zepsują

Dzień Dziecka- na stole leżą dwie czekolady, kuszą ale im się nie dam

PanzerKitty · 2011-06-01, 10:24

Ja planuję dziś na obiad makaron pełnoziarnisty lubella i sos ze świeżych pomidorków, czosnku i bazylii

ewcia392 · 2011-06-01, 10:24

Pewnie, że damy, musimy dać radę, jednak musimy pamiętać, żę chociaż minimalny ruch to podstawa sukcesu. Ja też mam podobnie jak mnie weźmie atak obżarstwa to mowę zjeść 2000 kcal w godzinę, czyli +- dzienne zapotrzebowanie organizmu mojego. Co do podjadania pomiędzy posiłkami to polecam pochrupanie pestek dyni.

Szafirka, co do twojej drożdżówki to jest to twoje indywidualne podejście do sprawy odchudzania. Ja osobiście przez najbliższy miesiac staram się ograniczyc slodycze, gdyz wiem że to wlasnie one sa glownym powodem mojego przytycia

Pozdrawiam i trzymam kciuki, no i pijcie dużo wody !!!

szafiarka · 2011-06-01, 10:26

damy radę, ale silnej woli dużo potrzeba !

ewcia392 · 2011-06-01, 10:27

Cytat:

Napisane przez _basia

Dzień Dziecka- na stole leżą dwie czekolady, kuszą ale im się nie dam

Zazdroszczę pobytu w USA !!!

Jedziesz sama, czy jakaś wymiana ?

Co do czekolad to się nie daj !!! Możesz jakiemuś dziecku podrzucić na pewno się ucieszy, a ty nie ulegniesz pokusie, albo schowaj na pozniej

PanzerKitty · 2011-06-01, 10:29

Ja mam szczęście bo nie przepadam za słodyczami w sumie to w ogóle ich nie jem za to pizzę, chleb i majonez mogę jeść i jeść

i jeść i jeść i jeść a to strasznie idzie w boczki

majonezowi mówimy stanowcze nie

Jeśli chodzi o pizzę to gdzieś miałam przepis na dietetyczną pizzę poszukam to wam podam

_basia · 2011-06-01, 10:33

Cytat:

Napisane przez ewcia392

Zazdroszczę pobytu w USA !!!

Jedziesz sama, czy jakaś wymiana ?

Co do czekolad to się nie daj !!! Możesz jakiemuś dziecku podrzucić na pewno się ucieszy, a ty nie ulegniesz pokusie, albo schowaj na pozniej

Jadę do rodziny, jeśli tylko nie będzie problemu z wizą

Nie zjem jej, ani kostki

Normalnie to miałabym jedną na raz...

Najgorzej jak leci jakiś mój ulubiony film lub serial, wtedy bym jadła i oglądała ;/
A teraz leci 'BrzydUla' ,napiję się chyba herbaty- takiej w mega dużym kubku, żeby nie myśleć o jedzeniu ;/

PanzerKitty · 2011-06-01, 10:39

Cytat:

Napisane przez _basia

Jadę do rodziny, jeśli tylko nie będzie problemu z wizą

Nie zjem jej, ani kostki

Normalnie to miałabym jedną na raz...

Najgorzej jak leci jakiś mój ulubiony film lub serial, wtedy bym jadła i oglądała ;/
A teraz leci 'BrzydUla' ,napiję się chyba herbaty- takiej w mega dużym kubku, żeby nie myśleć o jedzeniu ;/

Zjedz sobie jakis słodki owoc np. jabłko zdrowe i słodsze

co do czekolady to są na rynku takie specjalne bez cukru to by mogła być fajna alternatywa

_basia · 2011-06-01, 10:42

Cytat:

Napisane przez PanzerKitty

Zjedz sobie jakis słodki owoc np. jabłko zdrowe i słodsze

co do czekolady to są na rynku takie specjalne bez cukru to by mogła być fajna alternatywa

Piję herbatę, co prawda z cukrem i cytryną ale lepsze to niż ta czekolada

Co myślicie o rowerku stacjonarnym na balkonie, opalę się pedałując w słoneczku? ;<

szafiarka · 2011-06-01, 10:44

Cytat:

Napisane przez PanzerKitty

Zjedz sobie jakis słodki owoc np. jabłko zdrowe i słodsze

co do czekolady to są na rynku takie specjalne bez cukru to by mogła być fajna alternatywa

ja juz się przejechałam na tych słodyczach bez cukru, potem tylko sie po nich chce więcej słodkiego jeść !!
to samo z jogurtami light .

Roisin92 · 2011-06-01, 10:56

To ja się przyłączę

Mam 167 cm wzrostu , obecna waga 54 , zostały 4 kg do wymarzonego 50

Dzisiaj póki co owsianka na wodzie. No i biegać planuję wieczorem

PanzerKitty · 2011-06-01, 10:57

Cytat:

Napisane przez Roisin92

To ja się przyłączę

Mam 167 cm wzrostu , obecna waga 54 , zostały 4 kg do wymarzonego 50

Dzisiaj póki co owsianka na wodzie. No i biegać planuję wieczorem

Z jakiej ilości płatków robisz owsiankę?

Roisin92 · 2011-06-01, 10:58

Cytat:

Napisane przez PanzerKitty

Z jakiej ilości płatków robisz owsiankę?

4-5 łyżek do tego dodaję rozkrojone jabłko ( uwielbiam tak

)

2011-05-31, 21:07	#1
szafiarka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 1 175	1 czerwca zaczynamy i lipiec o 5 kg mniej witamy !!! :) Krótko , zwięźle i na temat. Jeden miesiąc wysiłku, w sumie 5 kg do pozbycia i witamy lipiec z uśmiechem na twarzy start 1 czerwca, meta 1 lipca wyobraźcie sobie 5 cm mniej w biodrach , to rozmiar mniej ! jutro się zważę, i wy też i walczymy moja dieta to około 1300 kcal, jak najmniej jeść wieczorami i eliminacja keczupu który jem litrami! __________________ Edytowane przez szafiarka Czas edycji: 2011-05-31 o 21:09

2011-05-31, 21:14	#2
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: 1 czerwca zaczynamy i lipiec o 5 kg mniej witamy !!! :) nieco ponad 1kg na tydzień.... zrzucenie 5 jest możliwe, ale podstawą musi być ruch.

2011-05-31, 21:15	#3
ewcia392 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 560	Dot.: 1 czerwca zaczynamy i lipiec o 5 kg mniej witamy !!! :) SUPER, ze założyłaś wątek sama chciałam to zrobić, bo także od jutro ostatecznie, definitywnie i w ogóle biorę się za odchudzanie. Zdecydowałam się po raz kolejny z rzędu na dietę, mam nadzieję, że tym razem skutecznie. Obecnie ważę 62 kg przy wzroście 176 cm. Mój plan odchudzania to jeść zdrowo i niskokalorycznie, ograniczyc słodycze lub nie jeść ich w ogole, no i oczywiscie ruch, chciałabym rozpocząć bieganie, ale na razie mam brak motywacji, jednakże w domu mam rowerek stacjonarny wiec może to pomoże oraz skakanka. Ja będę jadła zdrowo, nie skupiam sie aż tak bardzo na limicie 1300 kcal, bo dla mnie to nie jest zdrowa dieta. Ruch do podstawa , ale na razie brak mi motywacji do biegania ;P __________________

2011-05-31, 21:24	#4
szafiarka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 1 175	Dot.: 1 czerwca zaczynamy i lipiec o 5 kg mniej witamy !!! :) tak , podstawa to ruch, jednakże ja go wdrożę dopiero w lipcu, jak będę z diety wychodzić, ponieważ to wtedy jest mi najciężej : utrzymac wagę i walczyć z sobą. To juz ostatnia dieta, ostatnia. Nie chcę katować już swego ciała !!! Nie chcę się wstydzić wyjść do ludzi w spodenkach ! Uda się ! __________________

2011-06-01, 08:59	#9
ewcia392 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 560	Dot.: 1 czerwca zaczynamy i lipiec o 5 kg mniej witamy !!! :) ja dzisiaj na śniadanko zjadłam owsianke z bananem i cynamonem, teraz popijam wodę i ide na chwilke sie poopalać. Poranne ćwiczenia też były, czyli rozciąganie i 5 minut na rowerku, wiem, że to nie dużo ale nie miałam z rana za dużo czasu. a jak tobie idzie? __________________

2011-06-01, 09:20	#10
PanzerKitty Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 2 324	Dot.: 1 czerwca zaczynamy i lipiec o 5 kg mniej witamy !!! :) No to i ja się przyłącze akurat planuję zrzucić 5 kg do 55 kg __________________ *“Ten, kto przeniósł górę, zaczął od małych kamyków.”*

2011-06-01, 09:27	#11
szafiarka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 1 175	Dot.: 1 czerwca zaczynamy i lipiec o 5 kg mniej witamy !!! :) WITAJCIE ! wiem że jest masę wątków tego typu no dosłownie MASA ale nie myślałam że aż tak mało osób będzie chciało w czerwcu akurat zrzucic 5 kg ja rozpoczęłam dzień świątecznie czyli drożdżówka ( wiem, zaraz bedzie 20 komentarzy co mi wolno a co nie , jem na co mam ochote - tak , tak też mozna sie odchudzać ) czyli 450 kcal __________________

2011-06-01, 09:52	#12
azuzi Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 4	Dot.: 1 czerwca zaczynamy i lipiec o 5 kg mniej witamy !!! :) Witam jestem tu pierwszy raz. Ale mam ten sam cel 5 kilo w czerwcu. Na początku lipca jede nad nasz Bałtyk więc muszę wyglądać o 5 kilo mniej. Jestem już na diecie od 27 czerwca i mam jedno kilo mniej. Obecnie przy wzroście 156 mam 59 kilo. I mam zamiar jak nadejdzie lipiec osiągnąć wagę 54.

2011-06-01, 09:56	#13
_basia Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: Krk Wiadomości: 1 751	Dot.: 1 czerwca zaczynamy i lipiec o 5 kg mniej witamy !!! :) Witam! Można? Ważę około 78kg-około bo boję się zważyć... Chcę wyeliminować gazowane napoje ,słodycze i fast foody, mięs tłustych nie jadam więc problemu nie będzie Co do ruchu : rower stacjonarny i zwykły, twister, skakanka i 8min legs (udaaaa ) Dzisiaj na śniadanie zjadłam 2 tosty + herbata. Obiady i śniadania będę jeść normalne- na kolacje jogurt/ jabłko lub w ogóle z niej zrezygnuje. Moim problemem jest podjadanie, co jecie między posiłkami ? Jabłka to dobry pomysł? DAMY RADĘ! Moje motto i myśl przewodnia odchudzania: śniadanie zjedz całe, obiadem się podziel , a kolację oddaj wrogowi

2011-06-01, 09:59	#14
PanzerKitty Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 2 324	Dot.: 1 czerwca zaczynamy i lipiec o 5 kg mniej witamy !!! :) Między posiłkami podgryzam marchewkę surową, albo paprykę też surową czasami jest to kubek maślanki. Ja bym chciała zrezygnować z chleba bo jem go stanowczo za dużo __________________ *“Ten, kto przeniósł górę, zaczął od małych kamyków.”*

2011-06-01, 10:24	#19
PanzerKitty Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 2 324	Dot.: 1 czerwca zaczynamy i lipiec o 5 kg mniej witamy !!! :) Ja planuję dziś na obiad makaron pełnoziarnisty lubella i sos ze świeżych pomidorków, czosnku i bazylii __________________ *“Ten, kto przeniósł górę, zaczął od małych kamyków.”*

2011-06-01, 10:26	#21
szafiarka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 1 175	Dot.: 1 czerwca zaczynamy i lipiec o 5 kg mniej witamy !!! :) damy radę, ale silnej woli dużo potrzeba ! __________________

2011-06-01, 10:29	#23
PanzerKitty Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 2 324	Dot.: 1 czerwca zaczynamy i lipiec o 5 kg mniej witamy !!! :) Ja mam szczęście bo nie przepadam za słodyczami w sumie to w ogóle ich nie jem za to pizzę, chleb i majonez mogę jeść i jeść i jeść i jeść i jeść a to strasznie idzie w boczki majonezowi mówimy stanowcze nie Jeśli chodzi o pizzę to gdzieś miałam przepis na dietetyczną pizzę poszukam to wam podam __________________ *“Ten, kto przeniósł górę, zaczął od małych kamyków.”*

2011-06-01, 10:56	#28
Roisin92 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Rypin Wiadomości: 988	Dot.: 1 czerwca zaczynamy i lipiec o 5 kg mniej witamy !!! :) To ja się przyłączę Mam 167 cm wzrostu , obecna waga 54 , zostały 4 kg do wymarzonego 50 Dzisiaj póki co owsianka na wodzie. No i biegać planuję wieczorem __________________ 'Psycho, groupie, coccaine, crazy..'

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)