|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2004-12-27, 16:46 | #1 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2003-06
Wiadomości: 621
|
jak mam ćwiczyć ?
hej
Chciałam do wakacji poproawić swoją figurę. Mam 1,76 wzrostu i waże ok 63 kg Wszyscy mówią ,że jestem w sam raz ,ani chuda ani gruba i ze mam calkiem fajne ksztalty. Mam drobne raczki co mi bardzo przeszkadza bo uda mam masywniejsze , nie wiem moze to dlatego ze kiedys bardzo duzo cwiczylam , biegalam i gralam w koszykówke i pilke reczna. Niestety jak przerwalam treningi na posladkach zrobil mi sie cellulitis .Chcialabym troszke schudnac i cwiczyc tylko nie wiem jak.Zalezy mi na rozbudowaniu górnej czesci ciala (rece , brzuszek) oraz na tym żeby zrzucic cos z pupy i ud i zeby ich mięśnie ładnie wyrzeźbić. Wiec jak ćiwczyć aby zwiekszyć mase mięśniową na górze a pomniejszyć tłuszczyk na dole ? |
2004-12-27, 17:20 | #2 |
Rozeznanie
|
Re: jak mam ćwiczyć ?
mi sie wydaje ze masz dobra wage, a jesli chodzi o proporcjonalnosc to moze wybierz sie do fitnessu na silownie i tam ci doradza, a jak nie to na zajecia grupowe np z TBc ktore ksztaltuja sylwetke, na ramiona cwiczysz z hantelkami a na dolne czesci ciala sa cwiczenia wyszczuplajace i modelujace
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:51.