Jakie ćwiczenia najskuteczniejsze?

[dziewczyna_z_pomarańczami]

Przed chwila odwiedzilam linkownie i jest ich sporo, wiec dylemat jeszcze wiekszy Najbardziej interesuja mnie na miesnie brzucha, posladkow i ud. Jakie mozecie polecic z wlasnego doswiadczenia?
P.S. Nie mam nic poza obciazeniami na nogi, a cwicze na macie

[dziewczyna_z_pomarańczami]

Jeszcze co do cwiczen ud - mam je z natury rozbudowane i takie masywne, wiec nie chcialabym przy okazji tego efektu poglebic O ile to w ogole mozliwe...

[layla_lbn]

Chodzi Ci o to, żeby wyrzeźbić (lub rozbudować) mięśnie, czy o to, żeby wyszczuplić...? Co do wyszczuplenia ponąć najlepszy jest pilates (szczególnie dla kogoś, kto nie do końca jest w formie)

[dziewczyna_z_pomarańczami]

Uda chcialabym 'odchudzic', posladki ujedrnic (i przy okazji odchudzic), a brzuch wyrzezbic i wysmuklic Jak sama widzisz - chcialabym wszystko zmniejszyc i dodatkowo wyrzezbic oprocz ud juz wystarczajaco rozbudowanych

[wścibiuszka]

Napisane przez dziewczyna_z_pomarańczami

Przed chwila odwiedzilam linkownie i jest ich sporo, wiec dylemat jeszcze wiekszy

dobre... widać linkownia nieźle miesza...

[dziewczyna_z_pomarańczami]

Napisane przez layla_lbn

najlepszy jest pilates (szczególnie dla kogoś, kto nie do końca jest w formie)

Z ta forma to nie do konca, bo cwicze codziennie (bez wiekszych efektow)

[suzana]

Wścibiuszko sugerujesz by zamknąć linkownie? ] mogę to zrobić, to kwestia paru sekund

co do brzucha to moim zdaniem jest on sprawą calkowicie indywidualną, nie trzeba wykonywac treningow typu A6W by osiagnac ciekawe rezultaty, wystarczy zwykła kombinacja ćwiczeń. jak dla mnie najlepszym sposobem na pozbycie sie tylka a'la lopez okazal sie trening silowy. skorzystaly na tym rowniez uda, stracily na obietosci i wyrzezbily sie ladnie.

[layla_lbn]

Napisane przez dziewczyna_z_pomarańczami

Z ta forma to nie do konca, bo cwicze codziennie (bez wiekszych efektow)

A to już indywidualna sprawa (ale nie można się spodziewać efektów po 3 dniach ), a jak nie wiesz, co wybrać to codziennie cwicz co innego

[wścibiuszka]

Napisane przez suzana

Wścibiuszko sugerujesz by zamknąć linkownie? ] mogę to zrobić, to kwestia paru sekund

Ja nic nie sugeruję po prostu rozbawiło mnie to, że po linkowni ma się jeszcze więcej pytań