2009-11-18, 20:49 | #61 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 26
|
Dot.: 5 kg mniej, kto dołączy?
Pamiętaj, śniadanie powinno być najbardziej obfitym posiłkiem dnia, jeśli nie czujesz się po tym głodna to myślę, że może być.
Ja zazwyczaj jem na śniadanko: 2 małe kromki pieczywa razowego z białym serkiem zmieszanym z połową jogurtu naturalnego, do tego np. jakieś warzywka, lub jak chcę na słodko to dżemik bez cukru, lub też płatki owsiane z jogurtem, a do tego owoce, lub bakalie.
__________________
|
2009-11-18, 21:08 | #62 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 6 153
|
Dot.: 5 kg mniej, kto dołączy?
Cytat:
Ja (nie)stety mam możliwość regularnego jedzenia , bo jestem na etapie poszukiwania pracy ,więc na tygodniu sama ustalam sobie rozkład zajęć i na większość rzeczy znajduję czas Co do słodyczy , to ciekawa jestem jeszcze, jak długo wytrwam... Mam nadzieję , że tym razem moja motywacja okaże się silniejsza niż pokusa na ciasto A jeśli chodzi o mój wzrost ,to mierzę sobie 164 cm Niby wagę mam prawidłową , ale źle się czuję w swoim ciele . Największy kompleks mam na punkcie UD (obwód 54 cm), brzucha i boczków ... i właśnie na wyszczupleniu tych partii ciała najbardziej mi zależy
__________________
'Life is short! Break the rules, forgive quickly, kiss slowly, love truly, laugh uncontrollably and never regret anything that made you smile. '
Edytowane przez Sunsett Czas edycji: 2009-11-18 o 21:10 |
|
2009-11-18, 21:23 | #63 |
Raczkowanie
|
Dot.: 5 kg mniej, kto dołączy?
Ja znalazłam swój złoty środek na słodkie ,to mandarynka i winogrono . Nie jadam go ciągle, ale gdy mnie najdzie ochota na słodkie sięgam po ktoryś z nich.
Przez to że nie mam go normalnie tylko na wyjątkowe zachcianki, zadowala mnie znakomicie, już nie podjadam w pracy ciast ale rozkoszuje się owocami. |
2009-11-18, 21:27 | #64 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 195
|
Dot.: 5 kg mniej, kto dołączy?
Wielkie dzięki za pomoc a Powiedzcie czy jecie duzo chelbajak tak to do czego śn o czy k czy co?
|
2009-11-18, 21:46 | #65 |
Raczkowanie
|
Dot.: 5 kg mniej, kto dołączy?
Nie rozumię pytania perełko
|
2009-11-18, 21:47 | #66 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 381
|
Dot.: 5 kg mniej, kto dołączy?
no to pierwszy dzien minal mi na turbo zjadlam 3 posilki , nie mialam czasu na wiecej jutro na pewno bedzie 5 albo 6. no to dziewczyny walczymy dalej.
|
2009-11-18, 21:49 | #67 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 195
|
Dot.: 5 kg mniej, kto dołączy?
Chodzi mi o to do jakiego posiłku jecie pieczywo czy lepiej na śniadanie czy 2 sniadanie czy obiad czy podwieczorek czy kolacja z tego co wiem to kolacja lepiej białkowa?
|
2009-11-18, 22:03 | #68 |
Raczkowanie
|
Dot.: 5 kg mniej, kto dołączy?
Ja jem bułkę na śniadanie i sznydkę na kolację, mnie pieczywo zapycha nie czuję po nim głodu
|
2009-11-18, 22:08 | #69 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 195
|
Dot.: 5 kg mniej, kto dołączy?
Aha dzięki do jutrapowodzenia
|
2009-11-19, 09:52 | #70 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 132
|
Dot.: 5 kg mniej, kto dołączy?
ehh zawaliłam sprawę kochane chciałam jeśc 2 posiłki dziennie.. i myslałam że mi się uda ( moja przyjaciółka schudła tak w pół roku 15 kg ) , ale jednak to nie dla mnie mam napady głodu ;( wczoraj wieczorem zjadłam kanapki z białym chlebem..
ale dzisiaj już się poprawiam.. zjadłam nawet śniadanko.. ) dzisiaj w planach mam aerobik a od niedzieli zaczynam biegać;D narazie jestem troszeczkę przeziębiona więc wike z tym bieganiem nie ryzykować.. ---------- Dopisano o 10:52 ---------- Poprzedni post napisano o 10:51 ---------- ja chlebek ograniczam.. jak już jem to tak co 2-3 dni.. i staram się jeść go rano.. tak jak mówisz kolacja powinna być białkowa;d
__________________
'..by dumnie kroczyć ulicami miasta.. i śmiać się innym prosto w twarz..'
|
2009-11-19, 14:36 | #71 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 381
|
Dot.: 5 kg mniej, kto dołączy?
|
2009-11-19, 16:04 | #72 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 6 153
|
Dot.: 5 kg mniej, kto dołączy?
Cytat:
Jesli zaś chodzi o pieczywo ,to najlepiej jeść je rano i jasne pieczywo zastąpić razowym U mnie dzisiaj nawet nieźle 1)grahamka z wędliną 2)talerz zupy pieczarkowej + placek owsiany 3)jabłko Mam w planie jeszcze jakąś przegryzkę i kolację około 20 I do tego pokręciłam pół godzinki hula hop , nie zjadłam nic słodkiego ,więc dzień jak najbardziej udany
__________________
'Life is short! Break the rules, forgive quickly, kiss slowly, love truly, laugh uncontrollably and never regret anything that made you smile. '
|
|
2009-11-19, 17:13 | #73 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 195
|
Dot.: 5 kg mniej, kto dołączy?
hej u mnie dzis jak narazie też ok
rano owsianka z mleczkiem 0,5 i placek owsiany 2 ś jabłuszko onie miałam czasu cos zrobic)szkoła;/ więc wiejski z jog naturalnym i warzywami i mala kromka chelba ciemnego i jedna chrupkiego myslicie że narazie ok? |
2009-11-19, 19:56 | #74 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 6 153
|
Dot.: 5 kg mniej, kto dołączy?
U mnie tak sobie - na wieczór niestety wpadło trochę niepotrzebnych rzeczy .
O 16 jabłko , przed 18 dwie mandarynki i plaster wędliny . Przed 20 zrobiłam sobie placek owsiany i zjadłam go z sosem czosnkowym własnej roboty , ale się nie najadłam ,więc połknęłam jeszcze ćwierć kostki chudego ,białego sera. Przed chwilką dalej mnie ssało , więc skoczyłam do lodówki i skusiłam się na kolejny plaster wędliny polany tym samym sosem . I na dzisiaj koniec , muszę już wytrzymać , chociaż najchętniej to wsunęłabym całą zawartość lodówki Muszę do południa jeść więcej, bo gdy przychodzi wieczór ,to nie mogę się powstrzymać od podjadania
__________________
'Life is short! Break the rules, forgive quickly, kiss slowly, love truly, laugh uncontrollably and never regret anything that made you smile. '
|
2009-11-19, 20:35 | #75 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 26
|
Dot.: 5 kg mniej, kto dołączy?
Nie martw się sunsett, ja mam identyczny problem z podjadaniem
Na obiadokolację zjadłam rybke smazoną na oliwie z oliwek w jajku i do tego sałatke, po godzinie kiść winogron i zagryzłam musli prosto z paczki, no nie mogłam się powstrzymać normalnie, tak mnie na słodkie wzięło dlatego pewnie, że dziś mało zjadłam, bo nie miałam czasu nawet no a teraz wyrzuty sumienia ---------- Dopisano o 21:35 ---------- Poprzedni post napisano o 21:33 ---------- Cytat:
P.S.widze że na tych samych forach urzędujemy
__________________
|
|
2009-11-20, 06:55 | #76 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 195
|
Dot.: 5 kg mniej, kto dołączy?
Nic nie zjadłam na kolacje bo zasnełam...;/byłam tak padnięta, że masakra ale dziś będzie lepiej..już po sniadanku buleczka z wiejskim i warzywkami
|
2009-11-20, 08:35 | #77 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 381
|
Dot.: 5 kg mniej, kto dołączy?
czesc dziewczyny na snadanko zjadlam serek wiejski i orzeszki . 3 dzien turbo..... zapomnialam ze jutro ide na impreze andrzejkowa i jak ja sie opedze bez tego pysznego jedzenia ktore tam bedzie drinkow etc.
|
2009-11-20, 09:51 | #78 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 132
|
Dot.: 5 kg mniej, kto dołączy?
Cytat:
Cytat:
ja właśnie zbieram się i jade do TŻta na weekend.. tak więc odezwę się dopiero w niedziele dietkujcie ładnie i ćwiczcie buuziaki ;*
__________________
'..by dumnie kroczyć ulicami miasta.. i śmiać się innym prosto w twarz..'
|
||
2009-11-20, 10:21 | #79 |
Raczkowanie
|
Dot.: 5 kg mniej, kto dołączy?
Cześć dziewczyny ,ja dałam plamę chyba na ten moment zjadłam już 700 kcal zostało mi 500 do końca dnia. Na drugie śniadanie zjadłam musli z mlekiem, teraz zobaczyłam jakie to kaloryczne. Z mlekiem jakieś 350 będzie. Doradzcie co mogę lekkiego zjeść na pozostałą część dnia, muszę się w tych 500 wmieścić.
Synuś już zdrowy a ja mam 1 kg mniej |
2009-11-20, 14:00 | #80 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 381
|
Dot.: 5 kg mniej, kto dołączy?
tez dalam plame noo zjadlam 3 cukierki. tez 1kg mi ubylo ale ciezkoo idzie, za duzo pokus czyha na mnie sałatka(sałata,pomidor,og orek i troche mozzarelli) albo filet rybny pieczony w piakarniku do tego brokuly albo inne warzywko
|
2009-11-20, 15:30 | #81 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-10
Lokalizacja: centrum dowodzenia światem
Wiadomości: 442
|
Dot.: 5 kg mniej, kto dołączy?
a mi kurde waga od jakiegos czasu nie chce ruszyc z tych 57 ;/ jak to mozliwe? nawet jak nie jem to wga sie nie rusza:|
|
2009-11-20, 16:40 | #82 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 381
|
Dot.: 5 kg mniej, kto dołączy?
nie jedzenie wogole to najgorsza"dieta" strasznie pogarsza metabolizm tak to juz jest waga w pewnym momencie staje ;/ moze powinnas wiecej cwiczyc?
|
2009-11-20, 17:21 | #83 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 6 153
|
Dot.: 5 kg mniej, kto dołączy?
Hej kobietki U mnie kolejny dzień na plus - chociaż nie jadłam wcale tak mało , to jednak zdrowo i bez słodyczy ... i to mnie bardzo cieszy
Dzisiaj zjadłam : 1)owsianka 2)plaster szynki , kilka fioletowych winogronek i banan(to ostatnie to niezbyt dobry pomysł ,ale miałam tyle postu od bananów , że pomyślałam ,że jeden mi nie zaszkodzi ) 3) kopytka z sosem pieczarkowym ( również mało dietetycznie ,ale obiady zawsze jem normalne ) 4)jabłko + mandarynka 5)jabłko , mandarynka + kilka fioletowych winogronek A na kolację , koło 20 , planuję zrobić omlet Ogólnie dzisiaj miałam bardzo udany dzień . Nie dość , że pogoda niczym wiosną, to jeszcze rano odkryłam , że zbugiłam 2 cm w talii Niby niewiele ,ale nareszcie coś ruszyło i baaardzo bardzo się cieszę W ogóle zauważyłam , że wygląd mojej talii znacznie się poprawił - śmiało mogę powiedzieć,że wcześniej prawie w ogóle jej nie miałam ,a teraz coraz ładniej się modeluje... więc polecam Wam hula hop ! Widząc takie efekty obiecałam sobie , że będę kręcić codziennie przynajmniej po pół godziny gorzalkaa , czasem tak bywa , że w trakcie odchudzania waga przez jakis czas stoi w miejscu . Potrzeba cierpliwości , za jakiś czas wszystko ruszy ze zdwojoną siłą Podobnie jak Asia ,odradzam Ci niejedzenie - same szkody dla organizmu , z rozwalonym metabolizmem włącznie .
__________________
'Life is short! Break the rules, forgive quickly, kiss slowly, love truly, laugh uncontrollably and never regret anything that made you smile. '
Edytowane przez Sunsett Czas edycji: 2009-11-20 o 17:23 |
2009-11-20, 17:49 | #84 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-10
Lokalizacja: centrum dowodzenia światem
Wiadomości: 442
|
Dot.: 5 kg mniej, kto dołączy?
Cytat:
ps. wlasnie sie najadlam duzo niezdrowego.. i wiecie co ? wisi mi to ma powody.. załamanie nerwowe wisi mi nad glowa.. mam ochote rwac włosy z glowy.. ;| |
|
2009-11-20, 18:08 | #85 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 381
|
Dot.: 5 kg mniej, kto dołączy?
wiem ale chyba nie tyle waga sie dla Ciebie liczy co fajna sylwetka prawda? dieta bez cwiczen jest bez sensu mozna sie tylko nabawic zwiotczalej skóry. ach nie przesadzasz troche zgubilas juz ladne pare kilo na reszte tez przyjdzie czas . Jeden dzien pofolgowania to jeszcze nie tragednia. Nic sie nie przejmuj i glowa do gory
|
2009-11-20, 18:47 | #86 |
Raczkowanie
|
Dot.: 5 kg mniej, kto dołączy?
Mam kryzys właśnie zjadłam kolację a jestem taka głodna boję się że nie dam rady, słodkie wzieło górę obiad zastąpiłam ciastem i kawą a w pracy zaczynam znowu podjadać tu ciasteczko tam ciasteczko , cukiereczek a już tak dobrze było
|
2009-11-20, 19:18 | #87 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 381
|
Dot.: 5 kg mniej, kto dołączy?
mnie tez ciezko ze slodkim sobie poradzic... bylismy z tz w knajpie on jadl a ja nie -niby sukces ale co z tego jak cukiereczka zjesc musialam;/
|
2009-11-20, 19:25 | #88 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 195
|
Dot.: 5 kg mniej, kto dołączy?
Jeden cukierek to jeszcze nie jest tak źle...
|
2009-11-20, 19:37 | #89 |
Raczkowanie
|
Dot.: 5 kg mniej, kto dołączy?
No właśnie jeden to nie dużo, ja dzisiaj dużo więcej zjadłam.
Dziewczyny mam do was pytanie, jeżeli popołudniu zjadłam coś słodkiego, to obiadu nie powinnam już jeść? Czy jednak zjeść, bo to były tylko puste kalorie. Może mnie tak ssie bo odpuściłam sobie obiad? Chciałabym wiedzieć, czy gdyby to się powtórzyło dobrze robię nie jedząc. |
2009-11-20, 19:42 | #90 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 195
|
Dot.: 5 kg mniej, kto dołączy?
Jak byłam na diecie niełączenia to np ciasto trktowałam juz jako posilek normalny..ale obiad dobrze jest zjeśc bo to cieply posilek...jesli no po południu zjadłaś cistko czy coś takiego to na kolacje zjesz to co na obiad miałaś...tak uważam...a nie wiem jak inne...
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:30.