ćwiczenia na plecki - zbieram wszystko

obca · 2006-06-08, 10:06

postanowiłam otworzyć nowy wątek..bo moje pytanie zagubiło się gdzieś w natłoku innych

poszukuję ćwiczeń, które koncentrują się na pleckach, mięśniach grzbietu, ramionach, łopatkach itp
czyli takie na ładną sylwetkę (od pasa w górę), proste plecki, wzmocnienie mięśni kręgosłupa

najbardziej zależy mi na filmikach z ćwiczeniam (bo z nimi jednak ćwiczy się najlepiej), ale jeżeli byłaby gdzieś opisana seria fajnych (i najlepiej wypróbowanych) ćwiczeń to też chętnie poznam..

nie bardzo się orientuję w tym wszystkim - joga, pilates i inne to na razie czarna magia.. a może ktoś z Was ma coś właśnie na te partie ciała

aluniaa007 · 2006-06-08, 19:26

jedyne co znalazlam na plecy to to http://www.modeling.pl/?sub=artykuly...9&dz=11&page=1
niestety jeszcze nie probowalam

a na ramiona to moze 8 min arms albo T.Webb "ja chce miec takie ramiona".

obca · 2006-08-01, 11:45

temat cały czas aktualny..!

jeśli ściągałyście jakieś filmy z ćwiczeniami na plecy, ramiona albo barki to wpisujcie tytuły

ja jak na razie znalazłam tylko 8 minute arms (całkiem przyjemne zresztą) i szukam kolejnych

nie wiem czemu ale ćwiczenia z filmem dają mi niesamowitą motywację do ćwiczeń, a te z kartki niestety nie bardzo

2006-06-08, 10:06	#1
obca Zadomowienie Zarejestrowany: 2004-03 Wiadomości: 1 454	ćwiczenia na plecki - zbieram wszystko postanowiłam otworzyć nowy wątek..bo moje pytanie zagubiło się gdzieś w natłoku innych poszukuję ćwiczeń, które koncentrują się na pleckach, mięśniach grzbietu, ramionach, łopatkach itp czyli takie na ładną sylwetkę (od pasa w górę), proste plecki, wzmocnienie mięśni kręgosłupa najbardziej zależy mi na filmikach z ćwiczeniam (bo z nimi jednak ćwiczy się najlepiej), ale jeżeli byłaby gdzieś opisana seria fajnych (i najlepiej wypróbowanych) ćwiczeń to też chętnie poznam.. nie bardzo się orientuję w tym wszystkim - joga, pilates i inne to na razie czarna magia.. a może ktoś z Was ma coś właśnie na te partie ciała __________________ ..jak głęboko jest to dno, od którego można się odbić? :0

2006-06-08, 19:26	#2
aluniaa007 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: z krainy czarow ;) Wiadomości: 2 162	Dot.: ćwiczenia na plecki - zbieram wszystko jedyne co znalazlam na plecy to to http://www.modeling.pl/?sub=artykuly...9&dz=11&page=1 niestety jeszcze nie probowalam a na ramiona to moze 8 min arms albo T.Webb "ja chce miec takie ramiona". __________________

2006-08-01, 11:45	#3
obca Zadomowienie Zarejestrowany: 2004-03 Wiadomości: 1 454	Dot.: ćwiczenia na plecki - zbieram wszystko temat cały czas aktualny..! jeśli ściągałyście jakieś filmy z ćwiczeniami na plecy, ramiona albo barki to wpisujcie tytuły ja jak na razie znalazłam tylko 8 minute arms (całkiem przyjemne zresztą) i szukam kolejnych nie wiem czemu ale ćwiczenia z filmem dają mi niesamowitą motywację do ćwiczeń, a te z kartki niestety nie bardzo

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)