czeste uczucie glodu:(

[merryy12]

witam. od pewnego czasu czuje sie oslabiona wieczorami, a w dodatku czesto odczuwam głod, juz dwie godziny po posilku jestem głodna. robilam sobie badania i wyszedl mi niski cukier we krwi chyba cos ok 67. czy to moze miec cos wspolnego z oslabieniem i czestym uczuciem glodu? jem kolacje ok 20.00 a juz przed 22.00 jestem glodna nie chce juz nic pozniej jesc bo boje sie ze przytyje pomozcie

[201705250937]

Możesz normanie jeść co 2-3 godziny, jeżeli odczuwasz taka potrzebę. A kolacje może jedz o 21 jeżeli kładziesz sie spać o 23 i zadbaj żeby miało to danie duzo blonnika, mało cukrów prostych.

[nikki999]

kolacja 0,5 godziny przed snem [na oko] czysto białkowa, jeżeli boisz się przytyć, a jesteś głodna, głód może być spowodowany tym, że jesz mało wartościowe posiłki, nic o nich nie piszesz...

[iza_wiosenna]

dokładnie. może wklej tu jakiś swój jadłospis

[Marzeniatko]

Jak dla mnie czasami takie uczucie głodu rodzi się z.. pychy. Myślimy o jedzeniu, myślimy, myślimy.. a wcale nie jesteśmy głodni, ale po prostu rodzi się w nas łakomstwo. Ja też miałam taki problem, ale zaczęłam sobie stawiać pytanie przed zjedzeniem "czy jestem głodna czy to po prostu łakomstwo?" Kończyło się na tym, że to łakomstwo i z czasem "głód" ustał.

[nikki999]

Autorka wątku się nie odzywa, ale wazne też jest czy się dużo pije, bo pragnienie często jest podobne do głodu i bardzo często mylone

[merryy12]

moj jadlospis wyglada tak mniej wiecej
sniadanie- platki z mlekiem albo bulke ciemna z serem albo z czyms innym
pozniej jakis jogurt
obiad
na podwieczorek jakis owoc
i kolacja to tez jakas bulka
wydaje mi sie ze nie jem malo a co 2, 3 godziny czuje glód

[manofstyle]

Mało jesz, uczucie glodu co 2-3 jest okej, tak powinno sie rozplanowywać posiłki zebys czula sie glodna co 2-3 godziny. Przejrzyj topic.
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=274508
oraz sprawdz czy czasem nie za malo kalorii dostarczasz dla Twojego organizmu. Tutaj mas zopisane jak wyliczyc zapotrzebowanie na kalorie.
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=276795

[nikki999]

Napisane przez merryy12

moj jadlospis wyglada tak mniej wiecej
sniadanie- platki z mlekiem albo bulke ciemna z serem albo z czyms innym
pozniej jakis jogurt
obiad
na podwieczorek jakis owoc
i kolacja to tez jakas bulka
wydaje mi sie ze nie jem malo a co 2, 3 godziny czuje glód

Napisane przez manofstyle

Mało jesz, uczucie glodu co 2-3 jest okej, tak powinno sie rozplanowywać posiłki zebys czula sie glodna co 2-3 godziny. Przejrzyj topic.
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=274508
oraz sprawdz czy czasem nie za malo kalorii dostarczasz dla Twojego organizmu. Tutaj mas zopisane jak wyliczyc zapotrzebowanie na kalorie.
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=276795

Nie chodzi tylko o kalorie, ale też o skłądniki odżywcze, jogurt czy jabłko to nie posiłek, w Twoich posiłkach jest bardzo mało białka, które syci, dziwię się, że po płatkach czujesz głód dopiero po 2/3 godzinach, ja jestem głodna góra godzinę po ich zjedzeniu... jogurt to cukry, baaardzo dużo cukrów, więc nie dziwota, że szybko łapie Cię głód po jego zjedzeniu, nie wiem co jesz na obiad, owoc znowu cukier, po którym jest się głodnym... na kolację znowu pieczywo, które tylko zapycha... Liczy się jakość, poczytaj Nasze codzienne jadłospisy czasem znajdą się wzorcowe jadłospisy

[merryy12]

dzieki dziewczyny. moze faktycznie powinnam zmienic swoj jadlospis ale nie bardzo wiedzialam jak chcialabym zrzucic jakies 2, 3 kg. ale przy tym ciaglym ucuciu glodu to nie bylo mozliwe. dzieki za rady

[rmiecia]

Merry, poza tym ten twój wynik cukru 67 to niski trochę... czy jak jestes głodna, trzęsą ci sie ręce, jestes rozdygotana? To może wskazywac na hipoglikemię, trzeba do lekarza!!!

[merryy12]

rmiecia, nie trzesa mi sie rece, ale czasem mam lekkie zawroty glowy i czesto czuje sie oslbiona. czy powinam isc do lekarza? wydawalo mi sie ze hipoglikemie ma sie pry jeszcze nizszym cukrze? ale sama juz nie wiem