|
|||||||
| Notka |
|
| Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
 |
|
|
Narzędzia |
2008-08-29, 00:03
|
#1 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 8
|
Ratujcie!!
Witam!!
Mam do was ogromną prośbę ważę około 100 kg... mam 180 wzrostu... i odkąd pamiętam to tylko tyle... Prosiła bym, aby mi polecić co mam jeść w jakich dawkach i co robić ogólnie... Bardzo wam dziękuje...
__________________
Żyj jedynie dla prawdziwych Przyjaciół, bo to tylko oni o 4 rano zapukają i zapytają się " Czy wszystko w porządku ?" Właśnie oni będą z Tobą na dobre i złe... 
|
|
|
|
2008-08-29, 10:48
|
#2 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 11 419
|
Dot.: Ratujcie!!
Cytat:
 , pomoże ci ułożyć dietę dokładnie dostosowaną do twoich potrzeb. Przy takiej wadze nawet choć bardzoś wysoka wzrostem jest lepszy nadzór albo przynajmniej konsultacja fachowca.
__________________
10kg mniej do lata...  62-...-58-57-56...52 |
|
|
|
|
|
2008-08-29, 14:00
|
#3 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 11 650
|
Dot.: Ratujcie!!
Cytat:
 Dietetyk, to nie jest niestety wcale taka tania sprawa.  Jednak jak chcesz na swoją rękę, to najlepiej po prostu mż - mniej żreć. Ogranicz to co jesz, staraj się wykluczyć cukier, olej/smalec zamień na olwię, a jasny chleb na ciemny. Ziemniaki jedz bez tłustych sosów, a makaron al dente. Ryż biały zamień na brązowy i dziki. Więcej się ruszaj, dużo spaceruj. Pij dużo wody, oraz zielonej/czerwonej herbaty. Powodzenia!PS. Broń Boże, nie kombinuj z dietami cud! One dają odwrotny efekt. Owszem chudnie się, ale najczęściej później tyle samo, a nawet z nawiązką się tyje. Jeżeli już chcesz konkretną dietę, to z własnego doświadczenia proponuję South Beach. |
|
|
|
|
wystarczy Marzena 
|
2008-08-29, 17:52
|
#4 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 8
|
Dot.: Ratujcie!!
Dziękuję Wam Kochane!!!!
__________________
Żyj jedynie dla prawdziwych Przyjaciół, bo to tylko oni o 4 rano zapukają i zapytają się " Czy wszystko w porządku ?" Właśnie oni będą z Tobą na dobre i złe...
|
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Dietetyka
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:57.
