Początek nowego życia...

[Violet_orchid]

Witajcie. Chcę się z Wami podzielić moim problemem i opisać jak chcę go zmienić. Mianowicie: Mam 20 lat, 122 kg, 163cm. Mam cukrzycę, zespół policystycznych jajników, i inne choroby. Odchudzam się cały czas, ale krótko mówiąc mam także problemy psychiczne, to między innymi depresja. Na dobrego psychologa nie mam pieniędzy, byłam za darmo, oczywiście po odczekaniu kilku miesięcy to moim zdaniem ta kobieta powinna zmienić zawód. Nie chcę się tutaj rozwodzić na temat moich problemów psychicznych. Przyszłam przecież z problemem nadwagi. Więc... codziennie mówię sobie, że będę się odchudzać, że nie będę jeść, słodzić napoi. Bardzo rzadko mi się to udaje... Próbowałam ćwiczyć w domu, także miałam słomiany zapał. Dzisiaj mam swoje 20 urodziny, i stwierdziłam, że już czas, aby to zmienić. Przyzałam się Wam, także może jeszcze bardziej się zmotywuję. Z niedowierzaniem i smutkiem (bo mi się nie udaje) patrzę na dziewczyny którym się udało... Przechodząc do sedna. Mój plan to nie jeść słodyczy, nie słodzić, nie solić, nie jeść tłustych rzeczy, 5x dziennie małe porcje, nie używać dressingów, jeść dużo warzyw, nie jeść słonecznika, pić soki warzywne. Chcę w końcu ćwiczyć. Chociaż 3 razy w tygodniu. Z Ewą Chodakowską. Może w końcu... może w końcu mi się uda. :-( Trzymajcie kciuki. :-(

[Yellow Me]

Napisane przez Violet_orchid

Witajcie. Chcę się z Wami podzielić moim problemem i opisać jak chcę go zmienić. Mianowicie: Mam 20 lat, 122 kg, 163cm. Mam cukrzycę, zespół policystycznych jajników, i inne choroby. Odchudzam się cały czas, ale krótko mówiąc mam także problemy psychiczne, to między innymi depresja. Na dobrego psychologa nie mam pieniędzy, byłam za darmo, oczywiście po odczekaniu kilku miesięcy to moim zdaniem ta kobieta powinna zmienić zawód. Nie chcę się tutaj rozwodzić na temat moich problemów psychicznych. Przyszłam przecież z problemem nadwagi. Więc... codziennie mówię sobie, że będę się odchudzać, że nie będę jeść, słodzić napoi. Bardzo rzadko mi się to udaje... Próbowałam ćwiczyć w domu, także miałam słomiany zapał. Dzisiaj mam swoje 20 urodziny, i stwierdziłam, że już czas, aby to zmienić. Przyzałam się Wam, także może jeszcze bardziej się zmotywuję. Z niedowierzaniem i smutkiem (bo mi się nie udaje) patrzę na dziewczyny którym się udało... Przechodząc do sedna. Mój plan to nie jeść słodyczy, nie słodzić, nie solić, nie jeść tłustych rzeczy, 5x dziennie małe porcje, nie używać dressingów, jeść dużo warzyw, nie jeść słonecznika, pić soki warzywne. Chcę w końcu ćwiczyć. Chociaż 3 razy w tygodniu. Z Ewą Chodakowską. Może w końcu... może w końcu mi się uda. :-( Trzymajcie kciuki. :-(

Trzymam kciuki i naprawdę życzę Ci powodzenia
Sama codziennie chcę zacząć na serio dobrą, zdrową dietę ale różnie z tym bywa
Mi też różne emocje, nerwy, smutek, stress bardzo utrudniają chudnięcie. Czasem to wręcz nie mam siły zaczynać
Ale też postanowiłam się zawziąć!
Jeśli mogę tu się udzielać to bardzo chętnie.
Mam do zrzucenia około 25 kg. Wagę blisko 90
(W podpisie taki mój pierwszy mały cel)

[Violet_orchid]

Napisane przez Yellow Me

Trzymam kciuki i naprawdę życzę Ci powodzenia
Sama codziennie chcę zacząć na serio dobrą, zdrową dietę ale różnie z tym bywa
Mi też różne emocje, nerwy, smutek, stress bardzo utrudniają chudnięcie. Czasem to wręcz nie mam siły zaczynać
Ale też postanowiłam się zawziąć!
Jeśli mogę tu się udzielać to bardzo chętnie.
Mam do zrzucenia około 25 kg. Wagę blisko 90
(W podpisie taki mój pierwszy mały cel)

Dziękuję Ci bardzo!! Oczywiście, że możesz, trzymajmy się razem!

[Pani_Budowlaniec]

Napisane przez Violet_orchid

Witajcie. Chcę się z Wami podzielić moim problemem i opisać jak chcę go zmienić. Mianowicie: Mam 20 lat, 122 kg, 163cm. Mam cukrzycę, zespół policystycznych jajników, i inne choroby. Odchudzam się cały czas, ale krótko mówiąc mam także problemy psychiczne, to między innymi depresja. Na dobrego psychologa nie mam pieniędzy, byłam za darmo, oczywiście po odczekaniu kilku miesięcy to moim zdaniem ta kobieta powinna zmienić zawód. Nie chcę się tutaj rozwodzić na temat moich problemów psychicznych. Przyszłam przecież z problemem nadwagi. Więc... codziennie mówię sobie, że będę się odchudzać, że nie będę jeść, słodzić napoi. Bardzo rzadko mi się to udaje... Próbowałam ćwiczyć w domu, także miałam słomiany zapał. Dzisiaj mam swoje 20 urodziny, i stwierdziłam, że już czas, aby to zmienić. Przyzałam się Wam, także może jeszcze bardziej się zmotywuję. Z niedowierzaniem i smutkiem (bo mi się nie udaje) patrzę na dziewczyny którym się udało... Przechodząc do sedna. Mój plan to nie jeść słodyczy, nie słodzić, nie solić, nie jeść tłustych rzeczy, 5x dziennie małe porcje, nie używać dressingów, jeść dużo warzyw, nie jeść słonecznika, pić soki warzywne. Chcę w końcu ćwiczyć. Chociaż 3 razy w tygodniu. Z Ewą Chodakowską. Może w końcu... może w końcu mi się uda. :-( Trzymajcie kciuki. :-(

Od jakiegoś czasu jestem już stałą bywalczynią Wizażu, poczytuję kilka wątków, na kilku się udzielam. Ale teraz czytając Twój jakoś tak mi się inaczej na sercu zrobiło. Mimo, że nie mam aż takich problemów z wagą, że sama nie jestem ekspertem w dziedzinie dietetyki to bardzo chciałabym Ci pomóc przynajmniej wspierając Cię w tej walce. Ja też walczę o lepszą siebie, o pewniejszą siebie. Obiecuję wpadać tu (w miarę możliwości) codziennie i Cię wpierać, motywować i gratulować sukcesów! Sama kiedyś byłam duużo większa i pomogły mi takie rozmowy z drugą osobą! Więc jeżeli tylko potrzebujesz, możesz pisać nawet na priv

[Yellow Me]

Violet_orchid
No to super
Postaram się często meldować i spowiadać

Jakbyś miała ochotę się wyżalić czy pogadać o czymś poza dietowym to ja też chętnie

[Do_]

Violet, od teraz trzymam za Ciebie kciuki, jesteśmy w tym samym wieku
Miałam taki sam plan jak Ty i schudłam dzięki niemu 3-4 kilo w 2 miesiące i uważam że jest to genialny plan. I nie jest trudny do zrealizowania. Serio Na początku ssie w żołądku bo za małe porcje są wg naszego mózgu ale potem jest ok. Jesteś głodna? Napij się szklanki wody niegazowanej. Nie trzymaj się reguł : kolacja do 18 bo możesz być głodna o 22-23 i zjeść tuż przed spaniem co nie jest wskazane, jedz kolacyjke kiedy chcesz, byle skromnie
I uwierz mi, że dużo kilogramów leci od samego ograniczenia porcji. Serio!!

Ćwiczenia ? Proponuję spacery, długie spacerery, coraz szybsze. Są najlepsze na początek.
W domu włącz muze jakąś [najlepiej jakieś umcu umcu średniej szybkości] i zrób sobie swój wlasny aerobik ;p chodź w miejscu czy na boki, cokolwiek. Ja tak robiłam na początku żeby przygotować ciało na dalszą walkę.

Nie polecam zaczynać od razu od ćwiczeń Ewki bo łatwo nabawić się zakwasów.

Kup sobie zgrzewe wody w Biedronce i popijaj codziennie

Jak będziesz mieć ochotę pogadać o odchudzaniu etc to skrobnij kiedyś na pw albo tu

---------- Dopisano o 21:26 ---------- Poprzedni post napisano o 21:24 ----------

Budowlaniec, ja też walczę o pewniejszą siebie. Niby ważę 66 kg co nie jest dużo a mimo to ciągle jestem 'zamknięta' i zakompleksiona eh

[nadalka]

Cześć! Trzymam za Ciebie kciuki zwłaszcza że jesteś taka młoda! Ja też walczę, na początku zawsze jest ciężko ale tracone kg motywują

[Pani_Budowlaniec]

Napisane przez Do_

Budowlaniec, ja też walczę o pewniejszą siebie. Niby ważę 66 kg co nie jest dużo a mimo to ciągle jestem 'zamknięta' i zakompleksiona eh

I ja myślę, że każda z nas tak powinna do tego podchodzić, że nie walczymy o zgubienie 20-30-40-50kg ale o LEPSZĄ SIEBIE!

[Karyvlea]

Napisane przez Violet_orchid

Witajcie. Chcę się z Wami podzielić moim problemem i opisać jak chcę go zmienić. Mianowicie: Mam 20 lat, 122 kg, 163cm. Mam cukrzycę, zespół policystycznych jajników, i inne choroby. Odchudzam się cały czas, ale krótko mówiąc mam także problemy psychiczne, to między innymi depresja. Na dobrego psychologa nie mam pieniędzy, byłam za darmo, oczywiście po odczekaniu kilku miesięcy to moim zdaniem ta kobieta powinna zmienić zawód. Nie chcę się tutaj rozwodzić na temat moich problemów psychicznych. Przyszłam przecież z problemem nadwagi. Więc... codziennie mówię sobie, że będę się odchudzać, że nie będę jeść, słodzić napoi. Bardzo rzadko mi się to udaje... Próbowałam ćwiczyć w domu, także miałam słomiany zapał. Dzisiaj mam swoje 20 urodziny, i stwierdziłam, że już czas, aby to zmienić. Przyzałam się Wam, także może jeszcze bardziej się zmotywuję. Z niedowierzaniem i smutkiem (bo mi się nie udaje) patrzę na dziewczyny którym się udało... Przechodząc do sedna. Mój plan to nie jeść słodyczy, nie słodzić, nie solić, nie jeść tłustych rzeczy, 5x dziennie małe porcje, nie używać dressingów, jeść dużo warzyw, nie jeść słonecznika, pić soki warzywne. Chcę w końcu ćwiczyć. Chociaż 3 razy w tygodniu. Z Ewą Chodakowską. Może w końcu... może w końcu mi się uda. :-( Trzymajcie kciuki. :-(

Witaj! Ja również trzymam kciuki, wszystkie będziemy Ciebie wspierać w realizowaniu Twoich marzeń! Wiesz, jak ja mam często ochotę zgrzeszyć to sobie mówię, że przecież te ciasteczka dają słodycz na kilka minut... nic więcej. I to pomaga! Używaj słodzika, pij mniej słodkich napojów, zaprzestań w jedzeniu słodyczy! A na pewno Ci się uda! Jedz więcej warzyw niż owoców Ustal sobie cel do którego będziesz dążyła na początku i może poproś jakąś najbliższą Ci osobę żeby Ciebie również wspierała i dawała w tyłek jak coś spaprasz
UDA SIĘ, JA W TO WIERZĘ :ROZA: Cukrzyca to nie wyrok! Moja mama też jest cukrzykiem i jakoś radzi sobie, ma niewielką nadwagę, ale udało jej się to wywalczyć bo też była w podobnej sytuacji Musisz mieć silną motywację i się nie poddawać...

[Violet_orchid]

Dziewczyny, jestem w szoku, dziękuję za dobre słowo. Już kiedyś chciałam napisać na jakimś forum, ale nie spodziewałam się po pierwsze tak szybko odpowiedzi a po drugie tak miłych słow! Dałyście mi jeszcze wiecej motywacji! Będę referować co udało mi się zmienić. Ja jestem taka, że jak mam diete, i coś źle zrobie, to juz się zniechęcam i weim, że i tak mi się już nie uda i to olewam. Albo perfekcyjnie, albo wcale. i To jest mój błąd. postaram sie ograniczyć najpierw. Na prawdę dziękuję Wam za dobre słowo. Nie lubię rozmawiać o tym ze znajomymi. jest to dla mnie ciężki temat. dosłownie.

Miłego wieczoru, jeszcze raz dziękuję <3

[eewelinaa92]

Napisane przez Violet_orchid

Dziewczyny, jestem w szoku, dziękuję za dobre słowo. Już kiedyś chciałam napisać na jakimś forum, ale nie spodziewałam się po pierwsze tak szybko odpowiedzi a po drugie tak miłych słow! Dałyście mi jeszcze wiecej motywacji! Będę referować co udało mi się zmienić. Ja jestem taka, że jak mam diete, i coś źle zrobie, to juz się zniechęcam i weim, że i tak mi się już nie uda i to olewam. Albo perfekcyjnie, albo wcale. i To jest mój błąd. postaram sie ograniczyć najpierw. Na prawdę dziękuję Wam za dobre słowo. Nie lubię rozmawiać o tym ze znajomymi. jest to dla mnie ciężki temat. dosłownie.

Miłego wieczoru, jeszcze raz dziękuję <3

To i ja sie dołącze, spróbuje Cie motywować , podtrzymywać na duchu w gorszych chwilach i oczywiście chwalić Jestem w tym samym wieku co Ty-chociaz juz niedługo bd miała 21 lat. Jak zaczynałam moją walkę z kilogramami ważyłam 92kg, na tą chwilę ważę 72-73 Więc z własnego doświadczenia powiem Ci, że można schudnąć JEŚLI TYLKO CHCESZ! Od 2 kwietnia wracam na dobre tory bo chce 6 z przodu Trzymam kciuki

[majka5908]

Kochana ja również trzymam mocno kciuki za Ciebie
Sama wiem po sobie jak zmiana wyglądu potrafi człowieka dowartościować i podbudować
Dobrym sposobem może być też zrobienie sobie zdjęć przed i po. Akurat sama zrobiłam ostatnio takie porównanie po zrzuceniu ponad 10kg i dało mi to takiego kopa, że wiem iż już nie zmarnuje tego co udało mi się osiągnąć
Będę tu zaglądać i w razie potrzeby tak jak inne dziewczyny motywować Cię do działania czy chwalić za sukcesy.
Pamiętaj że robisz to wszystko dla siebie
Powodzenia

[karolinadobra]

Violet i ja trzymam mocno kciuki , uda si e tylko musisz w to uwierzyć i racjonalnie zmieniac swoje zycie krok po kroku

---------- Dopisano o 08:19 ---------- Poprzedni post napisano o 08:16 ----------

aa i wszystkiego dobrego na spóxnione urodzinki i spełnienia marzeń tych dużych i tych malutkich.

[Julia91]

Violet
Ja również będę tutaj wpadać i patrzeć jak Ci idzie.
Najważniejsze to zacząć i się nie poddawać ! Konsekwentie trzymaj się planu a na pewno osiągniesz sukces

Nie wiem czy ćwiczenia z Ewą nie są za trdune an początek, łatwo się zniechęcić. Lepiej zacząć od czegoś lekkiego

Trzymam kciuki, na pewno dasz radę !

[katiennn]

dołączam się do wspierania, motywacji i porad

przy okazji pozdrawiam znajome "twarze"

[Yellow Me]

Napisane przez Violet_orchid

Ja jestem taka, że jak mam diete, i coś źle zrobie, to juz się zniechęcam i weim, że i tak mi się już nie uda i to olewam. Albo perfekcyjnie, albo wcale. i To jest mój błąd.

mam identycznie
Muszę się pozbyć tego perfekcjonizmu. I nie poddawać się tak łatwo.

Dziś pomagam w porządkach i gotowaniu, także czasu mało.
Życzę miłych najbliższych dni i żeby wreszcie wiosna do nas przyszła i dodała nam energii do pozytywnych zmian w życiu

[Pani_Budowlaniec]

Napisane przez Violet_orchid

Dziewczyny, jestem w szoku, dziękuję za dobre słowo. Już kiedyś chciałam napisać na jakimś forum, ale nie spodziewałam się po pierwsze tak szybko odpowiedzi a po drugie tak miłych słow! Dałyście mi jeszcze wiecej motywacji! Będę referować co udało mi się zmienić. Ja jestem taka, że jak mam diete, i coś źle zrobie, to juz się zniechęcam i weim, że i tak mi się już nie uda i to olewam. Albo perfekcyjnie, albo wcale. i To jest mój błąd. postaram sie ograniczyć najpierw. Na prawdę dziękuję Wam za dobre słowo. Nie lubię rozmawiać o tym ze znajomymi. jest to dla mnie ciężki temat. dosłownie.

Miłego wieczoru, jeszcze raz dziękuję <3

I jak Ci mija pierwszy dzień?

Napisane przez Julia91

Violet
Ja również będę tutaj wpadać i patrzeć jak Ci idzie.
Najważniejsze to zacząć i się nie poddawać ! Konsekwentie trzymaj się planu a na pewno osiągniesz sukces

Nie wiem czy ćwiczenia z Ewą nie są za trdune an początek, łatwo się zniechęcić. Lepiej zacząć od czegoś lekkiego

Trzymam kciuki, na pewno dasz radę !

Też mi się wydaje, że na początek nie można za ciężkie ćwiczenia bo tylko się człowiek zdemotywuje jak następnego dnia będzie miał zakwasy.

[Karyvlea]

Napisane przez Violet_orchid

Dziewczyny, jestem w szoku, dziękuję za dobre słowo. Już kiedyś chciałam napisać na jakimś forum, ale nie spodziewałam się po pierwsze tak szybko odpowiedzi a po drugie tak miłych słow! Dałyście mi jeszcze wiecej motywacji! Będę referować co udało mi się zmienić. Ja jestem taka, że jak mam diete, i coś źle zrobie, to juz się zniechęcam i weim, że i tak mi się już nie uda i to olewam. Albo perfekcyjnie, albo wcale. i To jest mój błąd. postaram sie ograniczyć najpierw. Na prawdę dziękuję Wam za dobre słowo. Nie lubię rozmawiać o tym ze znajomymi. jest to dla mnie ciężki temat. dosłownie.

Miłego wieczoru, jeszcze raz dziękuję <3

Każdy popełnia grzeszki podczas diety Nie znam osoby która by nie zjadła czegoś kalorycznego podczas odchudzania się, zdarza to się nawet najlepszym Więc naprawdę, nie ma czym się przejmować, trzeba walczyć z pokusami!

[Mrs.]

Ja również trzymam kciuki, żeby wszystko szło w dobrą stronę ! Damy radę

Pani Budowlanie, zapraszam ponownie do Szału...

[katiennn]

Autorko, jak Ci idzie?

[Julia91]

Napisane przez Pani_Budowlaniec

I jak Ci mija pierwszy dzień?


Też mi się wydaje, że na początek nie można za ciężkie ćwiczenia bo tylko się człowiek zdemotywuje jak następnego dnia będzie miał zakwasy.

Tu nie chodzi o zakwasy, ja się wypowiem jako osoba z dużą nadwagą dla której szczytem marzeń jest 75 kg, że najbardziej demotywuje to, że nie jesteś w stanie wykonać tych ćwiczeń. Po prostu najpierw trzeba się "rozruszać" czymś lżejszym. Szybkie spacery, że złapać odrobinę kondycji, basen - Ja tym zaczęłam. Miałam wyznaczoną trasę spaceru i szybkim marszem dochodziłam ledwo żywa, aż tu któregoś dnia doszłam. Stanęłam. I ani zadyszki, ani zmęczenia
Powoli, na początku jakakolwiek aktywność da efekty


Autorko jak Ci idzie? Teraz ciężki okres dla wszystkich dietujących bo święta...

[eewelinaa92]

Napisane przez majka5908

Dobrym sposobem może być też zrobienie sobie zdjęć przed i po. Akurat sama zrobiłam ostatnio takie porównanie po zrzuceniu ponad 10kg i dało mi to takiego kopa, że wiem iż już nie zmarnuje tego co udało mi się osiągnąć

ja też niedawno sobie zrobiłam, żałuj, tylko że nie wpadłam na ten pomysł na samym początku miała bym porównanie 92, a 72 kg. A tak będę porównywała efekty ćwiczeń z ewką i próbę zrzucenia jeszcze około 7-10 kg

Violet_orchid jak tam dzisiejszy dzień ?

---------- Dopisano o 14:26 ---------- Poprzedni post napisano o 14:17 ----------

Napisane przez Julia91

Tu nie chodzi o zakwasy, ja się wypowiem jako osoba z dużą nadwagą dla której szczytem marzeń jest 75 kg, że najbardziej demotywuje to, że nie jesteś w stanie wykonać tych ćwiczeń. Po prostu najpierw trzeba się "rozruszać" czymś lżejszym. Szybkie spacery, że złapać odrobinę kondycji, basen - Ja tym zaczęłam. Miałam wyznaczoną trasę spaceru i szybkim marszem dochodziłam ledwo żywa, aż tu któregoś dnia doszłam. Stanęłam. I ani zadyszki, ani zmęczenia
..

Też myślę, że na początek lepsze będzie coś lekkiego. Nie wiem jak z kondycją, ale przy 120 kg może nie być łatwo i możesz sie zniechęcić. Mi z waga 80 kg ciężko było wykonywać te ćwiczenia, dlatego po 3 dniach zostawiłam. Teraz wróce do nich, ale to tylko dlatego , ze chce się wyrzeźbić, a na to sa bardzo dobre- widze po siostrze ćwiczyła 2 miesiące, co w efekcie dało wyrzeźbione, jedrne ciało, które nabrało fajnych kształtów. Na pomoc w odchudzaniu, wybrała bym tak jak koleżanka wyżej pisze basen, marszobieg, czy nawet rower.

[majka5908]

Napisane przez Violet_orchid

Dziewczyny, jestem w szoku, dziękuję za dobre słowo. Już kiedyś chciałam napisać na jakimś forum, ale nie spodziewałam się po pierwsze tak szybko odpowiedzi a po drugie tak miłych słow! Dałyście mi jeszcze wiecej motywacji!

U nas motywacji Ci nie zabraknie
Patrząc na ruch w Twoim wątku nawet

Pytam jak koleżanki wyżej: jak Ci idzie


co do ćwiczeń to ja też jestem za tym żebyś od razu nie rzucała się z motyka na słońce bo to tylko Cię może zniechęcić
Spróbuj powoli małymi krokami aż poczujesz że dasz rade Ewce czy np Mel B Pamiętaj że każdy ruch jest dobry tak samo jak każdy nawet najmniejszy spadek kg i cm jest ważny

[Pani_Budowlaniec]

Napisane przez majka5908

Pytam jak koleżanki wyżej: jak Ci idzie

Autorka wątku pewnie zajęta przygotowaniami do świąt więc nie ma czasu na forum

[katiennn]

mam nadzieję, że na kilku postach się nie skończy...

[Pani_Budowlaniec]

Napisane przez katiennn

mam nadzieję, że na kilku postach się nie skończy...

Autorka kazała przekazać, że odpisuje nam na wiadomości ale się na razie nie pokazują (jest nowa więc pewnie pokażą się dopiero po jakimś czasie).

[Julia91]

Ah no tak
Właśnie widzę, że razem ze mną przegląda wątek

[katiennn]

aaaa okej, to czekamy!

[magda_lena40]

Cześć
Też się przyłączę się do dziewczyn trzymających kciuki!
Na pewno sobie poradzisz, z nami nie będziesz miała innego wyjścia

[katiennn]

Madzia to na pewno Ci pomoże, po zrzuceniu 40 kg jest naszym guru!