Co O Tym Sądzicie ???

alexxx1122 · 2006-08-31, 08:54

no więc tak

mam pytanko : czy jesli bede robic nozyce pionowe 15-20 codziennie czy faktycznie nogi sie wysmuklą czy może zaczną sie wyrabiac mieśnie??bo szczerze mowiac najpierw chce zrzucic tluszczyk(najbardziej z wew. strony ud)a dopiero jak mi sie uda troche umięśnic

do tego jezdze na rowerku stacjonarnym (na najlzejszym obciazeniu)co najmniej 20 min dziennie ,ale jak sie zacznie rok szkolny to pewnie bede rzadziej(ale napewno 3-4 razy w tyg)basen 1 lub 2 razy w tyg no i tenis(bo treninuje

)tez 2 razy w tyg.Do tego na dvd JOGA,Aerobik

ehehe juz mam caly grafik

+ oczywiscie zdrowe odzywianie czyli zero slodyczy,fast-foodow ,ciezko strawnych obiadkow,biale pieczywo b.rzadko za to duzo warzyw,ruchu,wody,chrupki e żytnie pieczywo i jedzenie reguralne ( i takie tam moglabym duzo pisac)

no wiec co o tym wszystkim myslicie?czy to mi pomorze zwalczyc ten uparty tluszczyk na udach ?? aha i koniecznie napiszcie co myslicie o tych NOZYCACH

(moze ktoras cwiczy) z gory wielkie dzieki hehe troche sie rozpisalam wiec juz koncze

Pozdrawiam wszystkie fit babeczki

)

**

Midi · 2006-08-31, 13:28

Alex, jeśli dobrze rozumiem słowo "nożyce", to to jest ćwiczenie bardziej na mięśnie brzucha niż na nogi (chodzi Ci o naprzemienne opuszczanie i podnoszenie prostych nóg, leżąc na plecach, tak?).
Na uda (rozbudowanie mięśni) to są różne przysiady, wykroki, tzw. 'martwy ciąg' itp. A wysmuklić je (spalić tłuszcz) można biegając, jeżdżąc na rowerze itd.

alexxx1122 · 2006-08-31, 19:17

no prosze a ja czytalam ze na nogi :/ dzieki za odpowiedz bo widze ze tu duzo osob czyta ale nie odpowiada :/

pozdrawiam papa

*

aga.vip022 · 2006-08-31, 19:30

ćwiczenie na ,,podobno'' wysmuklenie nóg..: leżysz na boku i podnosisz do góry wyprostowaną nogę-20 powtórzeń..a potem zmiana boku i nogi

pozdro

alexxx1122 · 2006-09-01, 08:37

dzieki

wyprobuje

pozdrawiam papa

2006-08-31, 08:54	#1
alexxx1122 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-06 Wiadomości: 36	Co O Tym Sądzicie ??? no więc tak mam pytanko : czy jesli bede robic nozyce pionowe 15-20 codziennie czy faktycznie nogi sie wysmuklą czy może zaczną sie wyrabiac mieśnie??bo szczerze mowiac najpierw chce zrzucic tluszczyk(najbardziej z wew. strony ud)a dopiero jak mi sie uda troche umięśnicdo tego jezdze na rowerku stacjonarnym (na najlzejszym obciazeniu)co najmniej 20 min dziennie ,ale jak sie zacznie rok szkolny to pewnie bede rzadziej(ale napewno 3-4 razy w tyg)basen 1 lub 2 razy w tyg no i tenis(bo treninuje)tez 2 razy w tyg.Do tego na dvd JOGA,Aerobik ehehe juz mam caly grafik + oczywiscie zdrowe odzywianie czyli zero slodyczy,fast-foodow ,ciezko strawnych obiadkow,biale pieczywo b.rzadko za to duzo warzyw,ruchu,wody,chrupki e żytnie pieczywo i jedzenie reguralne ( i takie tam moglabym duzo pisac) no wiec co o tym wszystkim myslicie?czy to mi pomorze zwalczyc ten uparty tluszczyk na udach ?? aha i koniecznie napiszcie co myslicie o tych NOZYCACH (moze ktoras cwiczy) z gory wielkie dzieki hehe troche sie rozpisalam wiec juz konczePozdrawiam wszystkie fit babeczki) **

2006-08-31, 13:28	#2
Midi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: zmienna Wiadomości: 3 356	Dot.: Co O Tym Sądzicie ??? Alex, jeśli dobrze rozumiem słowo "nożyce", to to jest ćwiczenie bardziej na mięśnie brzucha niż na nogi (chodzi Ci o naprzemienne opuszczanie i podnoszenie prostych nóg, leżąc na plecach, tak?). Na uda (rozbudowanie mięśni) to są różne przysiady, wykroki, tzw. 'martwy ciąg' itp. A wysmuklić je (spalić tłuszcz) można biegając, jeżdżąc na rowerze itd.

2006-08-31, 19:17	#3
alexxx1122 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-06 Wiadomości: 36	Dot.: Co O Tym Sądzicie ??? no prosze a ja czytalam ze na nogi :/ dzieki za odpowiedz bo widze ze tu duzo osob czyta ale nie odpowiada :/ pozdrawiam papa *

2006-08-31, 19:30	#4
aga.vip022 Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: Sosnowiec Wiadomości: 1 225	Dot.: Co O Tym Sądzicie ??? ćwiczenie na ,,podobno'' wysmuklenie nóg..: leżysz na boku i podnosisz do góry wyprostowaną nogę-20 powtórzeń..a potem zmiana boku i nogi pozdro __________________

2006-09-01, 08:37	#5
alexxx1122 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-06 Wiadomości: 36	Dot.: Co O Tym Sądzicie ??? dzieki wyprobuje pozdrawiam papa

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)