Szał Ciał !! Piekna smukła sylwetka do lata ? To proste ;)

iloonkaa17 · 2011-04-09, 18:34

Witam drogie czytelniczki. Chciała bym wam przedstawić sposób na dietę Dzięki Której moja mama zrzuciła 20 kilogramów

Oczywiście towarzyszyła jej ciężka praca ale opłacało się

Teraz i ja stosuje sposób mojej mamy Dodatkowo Wieczorami Ćwiczę

W pierwszych 2 tygodniach Byłam ciągle głodna. Żołądek musi się skurczyć aby potem mała ilość jedzenia wystarczyła żeby się najeść
Jem 4 razy w ciągu dnia co 3 godz Czyli :
godz 9.00 Śniadanie 2-3 Kanapeczki Np. Z pomidorem, plasterek szynki, Serek śmietankowy. ciemne pieczywo DO tego kawa Najlepiej Bez cukru Tyle ze u mnie bez sie nie obędzie

godz 12.00 Drugie śniadanie proponuje tutaj herbatę i tez jakieś kanapeczki Lub płatki Fitness :P
godz. 15.00 Obiadek : No wiec na pewno nic smażonego. Lekkie dania Jak np. Warzywa na parze
godz. 18.00 - Kolacja . Ja jadłam najczęściej płatki .
Ważne aby dania nie były tłuste

Po miedzy posiłkami jeśli byłam już naprawdę głodna jadłam marchewkę owoc lub jogurt naturalny

1,5 litra wody To podstawa

Wieczorami jeżdżę na rowerku , ćwiczę ciężarkami I robię brzuszki

Noo może nie brzmi to najlepiej ale uwierzcie warto !
nogi są bardziej umięśnione przy czym bardziej jędrne jak i reszta ciała

Czekam na wasze opinie

2011-04-09, 18:34	#1
iloonkaa17 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-04 Lokalizacja: Mława Wiadomości: 1	Szał Ciał !! Piekna smukła sylwetka do lata ? To proste ;) Witam drogie czytelniczki. Chciała bym wam przedstawić sposób na dietę Dzięki Której moja mama zrzuciła 20 kilogramów Oczywiście towarzyszyła jej ciężka praca ale opłacało się Teraz i ja stosuje sposób mojej mamy Dodatkowo Wieczorami Ćwiczę W pierwszych 2 tygodniach Byłam ciągle głodna. Żołądek musi się skurczyć aby potem mała ilość jedzenia wystarczyła żeby się najeść Jem 4 razy w ciągu dnia co 3 godz Czyli : godz 9.00 Śniadanie 2-3 Kanapeczki Np. Z pomidorem, plasterek szynki, Serek śmietankowy. ciemne pieczywo DO tego kawa Najlepiej Bez cukru Tyle ze u mnie bez sie nie obędzie godz 12.00 Drugie śniadanie proponuje tutaj herbatę i tez jakieś kanapeczki Lub płatki Fitness :P godz. 15.00 Obiadek : No wiec na pewno nic smażonego. Lekkie dania Jak np. Warzywa na parze godz. 18.00 - Kolacja . Ja jadłam najczęściej płatki . Ważne aby dania nie były tłuste Po miedzy posiłkami jeśli byłam już naprawdę głodna jadłam marchewkę owoc lub jogurt naturalny 1,5 litra wody To podstawa Wieczorami jeżdżę na rowerku , ćwiczę ciężarkami I robię brzuszki Noo może nie brzmi to najlepiej ale uwierzcie warto ! nogi są bardziej umięśnione przy czym bardziej jędrne jak i reszta ciała Czekam na wasze opinie

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)