dieta która zamieni tłuszczyk w mięśnie (przy treningu ;))

**sergeevna** · 2008-01-13, 17:13

Wiecie moze jak powinnam sie odżywiać aby zamienić tłuszczyk w mięśnie (oczywiście bez chudnięcia ) i aby pozbyć sie cellulitu ? Przy treningu po 1-1,5 h mniej wiecej 3-4 razy w tygodniu (cwiczenia z hantlami , brzuszki , cwiczenia na nogi) + basen raz w tygodniu... czy wogole jest to mozliwe? bo pewnie aby osiagnac taki efekt musiala bym codziennie ćwiczyc...

pingwin2 · 2008-01-14, 03:03

tłuszcz i mięśnie to zupełnie dwie różne tkanki i nie da się jednej zamienić w drugą, to tak jakbyś chciała z włosów zrobić paznokcie

3-4 razy w tygodniu wystarczy o ile trening jest przemyślany

**sergeevna** · 2008-01-14, 09:33

Chodzi mi dokładnie o to , że trenuje i mam mięśnie ,które chce nadal rozwijać ,ale niestety jeżeli chodzi o brzuch i nogi to sa one caly czas troche przysloniete przez tłuszcz. I chcialabym pozbyć się odrobiny tłuszczu ,ale nie chce chudnąć ,więc chciałabym ,żeby zasmiast tego pojawiły sie w tym miejscu ładnie wyrzeźbione mięśnie. Nie chodzilo mi o to ,żeby przekształcić pod wpływem ćwiczen tłuszcz w mięśnie ,bo tłuszcz sie spala i ewentualnie potem się odkrywają mięśnie ,ale napisałam "zamienić" ,bo tak było szybciej... myslalam ,ze kazdy bedzie wiedzial o co chodzi. No a jezeli chodzi o diete to slyszalam ,ze trzeba troszke inaczej sie odżywiać jeżeli chce sie ładnie wyrzeźbić mięśnie np. wzbogacic diete o duże ilosci białka itd.... własnie o to mi chodziło w tym pytaniu

,bo nie wiem co powinnam zmienic w swoim odzywianiu. Nie wiem czego unikac ,a czego np. spozywac wiecej.

2008-01-13, 17:13	#1
sergeevna BAN stały Zarejestrowany: 2003-06 Wiadomości: 621	dieta która zamieni tłuszczyk w mięśnie (przy treningu ;)) Wiecie moze jak powinnam sie odżywiać aby zamienić tłuszczyk w mięśnie (oczywiście bez chudnięcia ) i aby pozbyć sie cellulitu ? Przy treningu po 1-1,5 h mniej wiecej 3-4 razy w tygodniu (cwiczenia z hantlami , brzuszki , cwiczenia na nogi) + basen raz w tygodniu... czy wogole jest to mozliwe? bo pewnie aby osiagnac taki efekt musiala bym codziennie ćwiczyc...

2008-01-14, 03:03	#2
pingwin2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 21 806	Dot.: dieta która zamieni tłuszczyk w mięśnie (przy treningu ;)) tłuszcz i mięśnie to zupełnie dwie różne tkanki i nie da się jednej zamienić w drugą, to tak jakbyś chciała z włosów zrobić paznokcie 3-4 razy w tygodniu wystarczy o ile trening jest przemyślany __________________ Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu

2008-01-14, 09:33	#3
sergeevna BAN stały Zarejestrowany: 2003-06 Wiadomości: 621	Dot.: dieta która zamieni tłuszczyk w mięśnie (przy treningu ;)) Chodzi mi dokładnie o to , że trenuje i mam mięśnie ,które chce nadal rozwijać ,ale niestety jeżeli chodzi o brzuch i nogi to sa one caly czas troche przysloniete przez tłuszcz. I chcialabym pozbyć się odrobiny tłuszczu ,ale nie chce chudnąć ,więc chciałabym ,żeby zasmiast tego pojawiły sie w tym miejscu ładnie wyrzeźbione mięśnie. Nie chodzilo mi o to ,żeby przekształcić pod wpływem ćwiczen tłuszcz w mięśnie ,bo tłuszcz sie spala i ewentualnie potem się odkrywają mięśnie ,ale napisałam "zamienić" ,bo tak było szybciej... myslalam ,ze kazdy bedzie wiedzial o co chodzi. No a jezeli chodzi o diete to slyszalam ,ze trzeba troszke inaczej sie odżywiać jeżeli chce sie ładnie wyrzeźbić mięśnie np. wzbogacic diete o duże ilosci białka itd.... własnie o to mi chodziło w tym pytaniu ,bo nie wiem co powinnam zmienic w swoim odzywianiu. Nie wiem czego unikac ,a czego np. spozywac wiecej.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)