Jak wrócic do normalnego jedzenia po chorobie?

__Daria · 2010-04-24, 13:24

Jakiś tydzień byłam chora i bardzo mało jadłam. Schudłam ponad dwa kilo. Chciałabym utrzymac tę wagę, ale boję się, że jeśli zacznę normalnie jeśc spotka mnie efekt jo-jo i będę w gorszym stanie niż przed chorobą. Co zrobic?

venomik · 2010-04-24, 14:02

Heh.
Ty nie masz czego utrzymywać.
Przez tydzień tłuszczu mogłaś z gubić z 500g, a pewnie nawet tego nie było. To tylko tradycyjna dla chorób utrata wody.

Sculpture of Regret · 2010-04-24, 14:02

Zamień wszystko co jasne na ciemne - pieczywo, makaron, ryż. Nie jedz smażonego na tłuszczu a na teflonie (bez tłuszczu lub z odrobiną oliwy z oliwek). Warzywa i owoce do każdego posiłku. Pij dużo wody i zielonej herbaty. Wybieraj produkty o obniżonej zawartości tłuszczu. Odstaw cukier, słodkie napoje: soki, colę itp. Jedz po prostu zdrowiej i bardziej wartościowo, a na pewno utrzymasz wagę, powodzenia

__Daria · 2010-04-24, 14:49

A czy mogę jeśc normalne porcje (takie jak przed chorobą), czy lepiej, by tymczasowo były mniejsze?

Sculpture of Regret · 2010-04-24, 17:07

Normalne.
Aha no i zapomniałam, oczywiście zero słodyczy, czipsów itp.
Ale ja bym się nie nastawiała za bardzo na to utrzymanie bo w końcu to 2 kg w tydzień = woda. Aczkolwiek zmienić nawyki żywieniowe na zdrowsze zawsze można

2010-04-24, 13:24	#1
__Daria Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 273	Jak wrócic do normalnego jedzenia po chorobie? Jakiś tydzień byłam chora i bardzo mało jadłam. Schudłam ponad dwa kilo. Chciałabym utrzymac tę wagę, ale boję się, że jeśli zacznę normalnie jeśc spotka mnie efekt jo-jo i będę w gorszym stanie niż przed chorobą. Co zrobic?

2010-04-24, 14:02	#2
venomik Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 351	Dot.: Jak wrócic do normalnego jedzenia po chorobie? Heh. Ty nie masz czego utrzymywać. Przez tydzień tłuszczu mogłaś z gubić z 500g, a pewnie nawet tego nie było. To tylko tradycyjna dla chorób utrata wody.

2010-04-24, 14:02	#3
Sculpture of Regret Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 422	Dot.: Jak wrócic do normalnego jedzenia po chorobie? Zamień wszystko co jasne na ciemne - pieczywo, makaron, ryż. Nie jedz smażonego na tłuszczu a na teflonie (bez tłuszczu lub z odrobiną oliwy z oliwek). Warzywa i owoce do każdego posiłku. Pij dużo wody i zielonej herbaty. Wybieraj produkty o obniżonej zawartości tłuszczu. Odstaw cukier, słodkie napoje: soki, colę itp. Jedz po prostu zdrowiej i bardziej wartościowo, a na pewno utrzymasz wagę, powodzenia

2010-04-24, 14:49	#4
__Daria Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 273	Dot.: Jak wrócic do normalnego jedzenia po chorobie? A czy mogę jeśc normalne porcje (takie jak przed chorobą), czy lepiej, by tymczasowo były mniejsze?

2010-04-24, 17:07	#5
Sculpture of Regret Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 422	Dot.: Jak wrócic do normalnego jedzenia po chorobie? Normalne. Aha no i zapomniałam, oczywiście zero słodyczy, czipsów itp. Ale ja bym się nie nastawiała za bardzo na to utrzymanie bo w końcu to 2 kg w tydzień = woda. Aczkolwiek zmienić nawyki żywieniowe na zdrowsze zawsze można

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)