Miesięczna dieta?

[Paulima]

A może któraś ma ochotę zacząć dietę razem ze mną...? Narazie miesiąc odchudzanie się (nie drastycznego) tak przed Sylwestrem. Nie chodzi mi o jakąś konkretną dietę, raczej myślałam, żeby ograniczyć produkty wysoko kaloryczne (słodycze, sól, cukier, tłuszcze itp.). I oczywiście trochę ćwiczyć przy tym. Do tej pory nie miałam motywacji, żeby zrzucić parę kilo. Nie narzekam na sylwetkę, ale przydałoby się "odchudzić" niektóre partie ciała, żeby lepiej wyglądać, a przede wszystkim lepiej się czuć.
Pisze się ktoś na to...??

[karola_plm]

ja co prawda jestem juz na diecie od 2 tygodni, ale moge sie do Ciebie dolaczyc

ja tez nie stosuje jakiejs konkretnej diety bo nie jestem dobra w przestrzeganiu z gory narzuconych zasad i trzymaniu sie jadlospisu.
jadlospis organizuje sobie sama, z tym ze tak jak mowilas, ograniczam mordercze produkty :P
no i cwicze. cwicze duuuuzo
efekty juz sa.

ja zrzucam na sylwestra no i na studniowke

[Paulima]

Świetnie Gratuluję, że już zrzuciłaś 3 kilo. Ja waże narazie 60kg :/ Chciałabym zrzucić chociaż 5 kg, no ale jak się uda to i troszke wiecej... wiem, ze wtedy lepiej bym sie czula. A z dieta mam podobnie,ograniczam to, co napsialam wczesniej... no i jem np ciemne pieczywo... owoce... warzywa... jogurty naturalne... i wode bede pic. Bo pzreciez wody nogdy za wiele Tyle,ze ja zaczelam dopiero od wczoraj i jak narazie efektow nie ma....:P
Duzo cwiczysz ? ja tez musze zaczac i to systematycznie. A moze moglabys podac jakies cwiczenia, ktore Twoim zdaniem daja najlepsze rezultaty ? Bylabym wdzieczna.... bo najlepsze sa sprawdzone metody.

A i ma pytanko: Jak myslicie picie jakiejkolwiek herbaty odchudzajacej pomaga? Jaka polecacie ??

[karola_plm]

no wage wyjsciowa mialam taka sama jak Ty, wiec wszystko przed Toba
ja tez marze zeby dojechac tak do 53.

ja zawsze jadlam raczej wiekszosc ciemnego pieczywa, no i jogurty to moje uzaleznienie :P polecam jeszcze np serek wiejski - jest pyszny, oczywiscie ma mnostwo bialka i "zapycha" i woda tez jak najbardziej jest wskazana.
co do cwiczen to jesli poszpeerasz tu po forum 'fitness' to znajdziesz mnooostwo ciekawych cwiczen. ja jezdze na rowerku, maszeruje na stepperze, robie roznego rodzaju brzuszki i cwiczenia na boczki. i chodze na basen raz w tygodniu.

a co do herbatek to ja polecam czerwona pu-erh i zielona pychotka i przyspiesza trawienie. ja pisze conajmniej 3 herbatki czerwone dziennie. ale pamietaj ze trzeba kupic lisciasta a nie ta w torebkach..

pozdrawiam

[Paulima]

Tez pije herbate pu-erh, tylko ze w torebkach, bede musiala wybrac sie na zakupy i kupic lisciste. pijesz 3 razy dziennie ? musze i ja zaczac... czesciej co od jogurtow to ja tez lubie, ale tylko naturalny (+platki) pycha! :P Jak myslisz czy to ma znaczenie czy woda jest zwykla czy smakowa ? I dzieki za podpowiedz z tymi cwiczeniami, bede musiala "tu" poszukac... Mam nadzieje, ze jak wezme sie za siebie to bede widziala jakiekolwiek rezultaty.
Pozdrawiam...)

[ślimaczek]

moge sie dolaczyc?? chce do sylwestra zrzucic 1 max 2 kg nie mam zamiaru wiecej, bo diete rozplanowalam sobie do wakacji. Waze aktualnie 65 kg przy wzroscie 168. Do sylwestra chcialabym 63-64. Mniej nie ma sensu. Na diecie jestem juz poltora miesiaca i efekty takze juz widac

[Paulima]

No jasne, ze mozesz. Im wiecej tym lepiej... Masz rozplanowana diete do wakacji? To ile chcialabys schudnac w ogole ? Ja chce stosowac ta "diete" glownie ze wzgledu zeby w jakis sposob kontrolowac swoj wyglad i wage. Powiedzmy, ze moja dieta zaczela sie dzisiaj. Malo zjadlam, jeszcze kilka cwiczen i mysle, ze na pozctaek to wystarczy (na dzis )

[ślimaczek]

rozplanowana to za duze slowo po prostu nie chce schudnac za szybko ogolnie chcialabym wazyc 57 ale 59 tez by mnie zadowolilo ale waga jest nie wazna. Po prostu chcialabym miec plaski i umiesniony brzuch

[Paulima]

To tez podobnie, jak ja

[oreganka]

dziewczyny ja też marzę o płaskim i umięśnionym brzuszku, mam nadzieję że w końcu uda mi się to osiągnąć
ostatnio bardzo przytyłam, ok 7 kg w ciągu kilku miesięcy,dokładnie nie wiem bo moja waga nie działa (może i dobrze, bo pewnie okazałoby się ze przytyłam dużo więcej)
codziennie usiłuję rozpocząć dietę ale jakoś mi nie wychodzi niestety
chciałabym sobie kupić orbiterka, trochę drogi ale może się uda, tylko nie wiem czy znajdę czas żeby na nim ćwiczyć, ale z kolei na chodzenie na aerobik czy na siłownię niestety nie mam już kompletnie czasu,
ze względu na pracę prowadzę siedzący tryb życia, jedyny ruch to 2 razy w tygodniu tańce po godzince, ale nie powiem żebym się tam namęczyła za bardzo.
Brak mi ruchu i ćwiczeń i to jest mój zasadniczy problem
tak więc dołączam do Was, obym tym razem wytrwała w swoich postanowieniach

[Sathi]

Dziewczyny ale taka miesięczna dieta jest bez sensu.
To co, miesiąc będziecie się odchudzały a potem normalka?
Najważniejsze to zmiana trybu życia i nawyków żywieniowych na całe życie

[L0LA]

Sathi - jeśli dziewczynom uda się zgubić parę kilo przez ten miesiąc to widząc efekty na pewno zmotywują się do utrzymania tej wagi i do zmiany nawyków żywieniowych - o ile będzie taka chęć i potrzeba Taki "miesiąc próbny"

Nie zaszkodzi się dołączyć Tylko proszę, zacznijmy 1 grudnia - dziś mam obiad u Mamy

[oreganka]

Oczywiście że nie przez miesiąc bo to bez sensu, wogóle uważam że jakieś diety, tym bardziej restrykcyjne są bez sensu, wtedy jojo gwarantowane, przede wszystkim trzeba tak jak mówi Sathi zdrowe nawyki żywieniowe wyrobić, ja się staram od dłuższego czasu, oporne mi idzie ale i tak jem już lepiej,

[oreganka]

Napisane przez L0LA

Sathi - jeśli dziewczynom uda się zgubić parę kilo przez ten miesiąc to widząc efekty na pewno zmotywują się do utrzymania tej wagi i do zmiany nawyków żywieniowych - o ile będzie taka chęć i potrzeba Taki "miesiąc próbny"

Nie zaszkodzi się dołączyć Tylko proszę, zacznijmy 1 grudnia - dziś mam obiad u Mamy

a ja i tak odpuszczę 1 i w sobotę bo robię urodziny więc trochę poświętowac muszę

[Paulima]

Sathi ale mi wlasnie chodzi o cos takiego, co napisala L0LA . Napsialam na pozcatku, ze chce narazie ograniczyc niektore produkty tak do Sylwestra, ale mam andzieje, ze przyzwycaje sie do tego i tak odzywiac bede sie juz caly czas... bo zalezy mi na utrzymaniu odposiwedniej wagi. Diete chce stosowac tez ze wzgledu na cere, wiem, ze jesli ogranicze slodycze i tluszcze to jej stan sie poprawi. A przynajmniej mam taka nadzieje... Mozecie zaczac od 1 grudnia, albo pozniej wazne, zebysmy trzymaly diete... Ja zaczelam od wczoraj... i oprocz tego, ze jem "zdrowsze" jedzenie to do tego ograniczam posilki. Do tej pory zdecydowanie za czesto jadlam:P I od dzisiaj zaczynam cwiczyc, na pozcatek jakies brzuszki i cwiczenia na boczki, a potem cos trudniejszego. Mam w domu plyte Tamilee Webb "Chce mic taki brzuch" i jak kiedys troszke to cwiczylam to widac bylo rezulaty. Ale szybko rezygnowalam:/ mam nadzieje, ze teraz zapal mnie nie opusci

[sylwiabb]

j