Polecamy:

Fionka_31 · 2014-07-30, 22:14

Cytat:

Napisane przez Maninja

Trec Whey 100 cookies&cream

dla mnie to tak dawała prochem, że szok, chyba najgorsza jaką miałam,
więc najlepiej jak każdy sam sobie przetestuje

Maninja · 2014-07-30, 22:34

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

dla mnie to tak dawała prochem, że szok, chyba najgorsza jaką miałam,

więc najlepiej jak każdy sam sobie przetestuje

Na wodzie troche daje, ale tylko troche na mleku mi smakuje bardzo

A Ty jaką polecisz w takim razie?:O

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

tekila901 · 2014-07-31, 06:48

Cytat:

Napisane przez Maninja

Trec Whey 100 czekoladowo-sezamowa albo cookies&cream

Nie napisałam ze jest lepsza, ale ze smakuje tak ze potrafi dać podobna satysfakcję

dlatego tez czasem jem batoniki bialkowe

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

miałam cookies&cream i czekoladowo-wiśniową

batoniki jednak lepsze. co nie znaczy, że je jem

SekretnyWachlarz · 2014-07-31, 07:38

Cytat:

Napisane przez Maninja

Ja nie odlewalam tego mleka kokosowe-ryżowego i z proporcji 200ml mleka - 70 gram płatków owsianych wyszło mi bardzo gęste, jak bedziesz chciała to spróbuj kiedyś

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Spróbuję, może akurat.

staska_stasia · 2014-07-31, 09:12

Hmm, no dobra, to jeszcze jedno pytanie (mam nadzieję, że nie ma limitu

)
Otóż po jakimś większym wysiłku mam potem problem ze snem. Przykładowo: w tym roku pobiłam życiówkę na rowerze (165 km w ciągu dnia). Przyjechałam do domu po 20 (wyjechałam z domu ok. 8 rano), zjadłam coś, napiłam się itd. i postanowiłam iść spać. Mimo, że idąc do łóżka czułam ogromne zmęczenie, to nie mogłam potem zasnąć do 4 nad ranem

Rozmawiałam o tym z koleżanką, która jest ratownikiem medycznym, więc na temat funkcjonowania ludzkiego organizmu wie więcej niż ja po prawie

Mówiła mi coś o zakwaszeniu, o nerkach (faktycznie, chyba je zawaliłam, bo mimo że wypiłam w czasie całego dnia bardzo dużo wody- jak liczyłam to ponad 4l, to ani razu nie odczułam potrzeby udania się w krzaczki, tylko wszystko wypociłam).

Problemy takie miałam również po krótszych dystansach- np. 80-90 km, po których czułam się w zasadzie jak po spacerze.

Co mam robić, żeby po wysiłku spać?

Chcę pojechać w tym roku jeszcze na 200 km, czuję się na siłach, bo nogi mi nie odmawiały posłuszeństwa, a w rozsądnym tempie z odpowiednio dobranymi postojami jest to wykonalne, ale nie chcę znowu potem turlać się z boku na bok.

Dodam, że następnego dnia, prócz zmęczenia po nieprzespanej nocy, nie odczuwałam ani żadnego bólu mięśni, ani zakwasów, no nic.

Maninja · 2014-07-31, 09:15

Cytat:

Napisane przez SekretnyWachlarz

Spróbuję, może akurat.

No i gotuje jakieś 10 minut

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Michalina83 · 2014-07-31, 09:33

Ja kupiłam ostatnio five pro blend, zapłaciłam 35 zł za 500 g w paco, czyli niezbyt drogo, ale czuć ją proszkiem. Jak rozrabiam z wodą albo mlekiem to czuję ten posmak ale zazwyczaj robię jakąś kompozycję z serem białym i owocami i mi wtedy nie czuję żeby zajeżdżało proszkiem.

Gdzie kupujecie batony białkowe? Ja tylko raz znalazłam w Aldiku, ale z dwóch kupionych został mi jeden i od roku zalega w moim barku. Jakoś mi nie podeszły. Sama też próbowałam robić ale przy warunkach pogodowych jakie mamy teraz nie ma mowy o zabraniu ich na rower bo ledwo opuszczą lodówkę i się topią.

Maninja · 2014-07-31, 09:35

Cytat:

Napisane przez Michalina83

Ja kupiłam ostatnio five pro blend, zapłaciłam 35 zł za 500 g w paco, czyli niezbyt drogo, ale czuć ją proszkiem. Jak rozrabiam z wodą albo mlekiem to czuję ten posmak ale zazwyczaj robię jakąś kompozycję z serem białym i owocami i mi wtedy nie czuję żeby zajeżdżało proszkiem.

Gdzie kupujecie batony białkowe? Ja tylko raz znalazłam w Aldiku, ale z dwóch kupionych został mi jeden i od roku zalega w moim barku. Jakoś mi nie podeszły. Sama też próbowałam robić ale przy warunkach pogodowych jakie mamy teraz nie ma mowy o zabraniu ich na rower bo ledwo opuszczą lodówkę i się topią.

Batony to na Allegro bo tam nawet prawdziwego QuestBar'a dostaniesz

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Michalina83 · 2014-07-31, 10:01

Cytat:

Napisane przez staska_stasia

Hmm, no dobra, to jeszcze jedno pytanie (mam nadzieję, że nie ma limitu

)
Otóż po jakimś większym wysiłku mam potem problem ze snem. Przykładowo: w tym roku pobiłam życiówkę na rowerze (165 km w ciągu dnia). Przyjechałam do domu po 20 (wyjechałam z domu ok. 8 rano), zjadłam coś, napiłam się itd. i postanowiłam iść spać. Mimo, że idąc do łóżka czułam ogromne zmęczenie, to nie mogłam potem zasnąć do 4 nad ranem

Rozmawiałam o tym z koleżanką, która jest ratownikiem medycznym, więc na temat funkcjonowania ludzkiego organizmu wie więcej niż ja po prawie

Mówiła mi coś o zakwaszeniu, o nerkach (faktycznie, chyba je zawaliłam, bo mimo że wypiłam w czasie całego dnia bardzo dużo wody- jak liczyłam to ponad 4l, to ani razu nie odczułam potrzeby udania się w krzaczki, tylko wszystko wypociłam).

Problemy takie miałam również po krótszych dystansach- np. 80-90 km, po których czułam się w zasadzie jak po spacerze.

Co mam robić, żeby po wysiłku spać?

Chcę pojechać w tym roku jeszcze na 200 km, czuję się na siłach, bo nogi mi nie odmawiały posłuszeństwa, a w rozsądnym tempie z odpowiednio dobranymi postojami jest to wykonalne, ale nie chcę znowu potem turlać się z boku na bok.

Dodam, że następnego dnia, prócz zmęczenia po nieprzespanej nocy, nie odczuwałam ani żadnego bólu mięśni, ani zakwasów, no nic.

Mam ten sam problem ze spaniem po rowerze, tyle że zasypiam przykładowo o 23 a budzę się w nocy kilka razy i tak od 3, 4 już nie śpię. Wcześnie rano wstaję. Nawet udaje mi sie trochę odpocząć w tym czasie. Ja zdecydowanie lepiej śpię jak po tych dłuższych kawałkach nie idę od razu spać tylko jeszcze odczekam przynajmniej te 3 godziny, nawet jak mam się męczyć.

---------- Dopisano o 11:01 ---------- Poprzedni post napisano o 10:58 ----------

Cytat:

Napisane przez Maninja

Batony to na Allegro bo tam nawet prawdziwego QuestBar'a dostaniesz

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Dzięki.
A w sklepach gdzieś nie znajdę? Jakoś nie bardzo lubię kupować coś przez internet.

Maninja · 2014-07-31, 14:16

Ja juz nawet ciuchów nie kupuje w "realu" wiec ci nie pomogę ;D a internet jest o tyle lepszy ze można dostać rzeczy zza granicy jak questbar ❤️

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

SekretnyWachlarz · 2014-07-31, 14:32

A ja mam jeszcze jedno pytanie:. Czy warto pić aloes? A jeżeli tak to jaki najlepiej kupić, bo pewnie o buble i podróby łatwo. Czy aloes można pić tylko okresowo, a potem trzeba odstawić czy można cały czas?

Sandwichh · 2014-07-31, 20:08

Jak ćwiczyć na brzuch, by nie stracić talii? I co robić, by ją jakoś bardziej "uwidocznić"? Hula hop? A może coś jeszcze? Bo odkąd ćwiczę to mam wrażenie, że tą talię tracę...

bialaczekoladka · 2014-07-31, 20:50

ja tez nie mogę zasnąć po rowerze, wydaje mi się ze od tych wstrzasów

Fionka_31 · 2014-08-01, 09:55

Cytat:

Napisane przez Maninja

Na wodzie troche daje, ale tylko troche na mleku mi smakuje bardzo

A Ty jaką polecisz w takim razie?:O

ciężko powiedzieć
jeżeli chodzi tylko o smak to FA
poza tym PEAK - orzech - dobry był
Matrix Syntrax czekolada bardzo dobra w smaku i jakościowo
Carnivor - izolat - w smaku jeden z najlepszych, pyszne czekoladowe cudo, jakościowo też myślę, że ok. mimo tylu węgli
a i jeszcze Activlab 95 wanilia pyszna (co do jakości się nie wypowiem bo tylko testowałam)

---------- Dopisano o 10:50 ---------- Poprzedni post napisano o 10:39 ----------

Cytat:

Napisane przez Sandwichh

Jak ćwiczyć na brzuch, by nie stracić talii? I co robić, by ją jakoś bardziej "uwidocznić"? Hula hop? A może coś jeszcze? Bo odkąd ćwiczę to mam wrażenie, że tą talię tracę...

1. zacznij jeść jak należy
2. genetyki nie zmienisz

---------- Dopisano o 10:55 ---------- Poprzedni post napisano o 10:50 ----------

jak nie możecie zasnąć lub macie problemy w nocy: spróbujcie jeść kolacje bogatsze w węglowodany (oczywiście złożone) a uboższe w białko. węglowodany przyczyniają się do wydzielania serotoniny, która odpowiada za przygotowanie do spokojnego snu.

natalkaa7522 · 2014-08-01, 10:04

Pytanie ale trochę innego rodzaju

Czy jeżeli ma się niedoczynność tarczycy i dostanie się lekarstwa itd. to waga zacznie spadać szybciej? Przykładowo powiem że chudnę 1 kg miesięcznie przy dobrych wiatrach.

Sandwichh · 2014-08-02, 06:33

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

1. zacznij jeść jak należy
2. genetyki nie zmienisz

A co ma tutaj dieta do rzeczy? Ogółem stosuję metodę mż

Maninja · 2014-08-02, 11:08

Cytat:

Napisane przez Sandwichh

A co ma tutaj dieta do rzeczy? Ogółem stosuję metodę mż

Jak to co? Jak masz tłuszczyk na brzuchu to wiecej tali nie bedzie widać. Nawet jeśli genetycznie cos tam jeszcze masz to tego nie widać lol

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Fionka_31 · 2014-08-02, 13:01

Cytat:

Napisane przez Sandwichh

A co ma tutaj dieta do rzeczy? Ogółem stosuję metodę mż

nie no nic nie ma haha
dieta to 80% sukcesu. możesz robić 1000 brzuszków i cały dzień kręcić hh ale jak będziesz jadła źle to może i nawet przytyjesz
pomijam fakt ze takie diety mz to często są głodówki lub absurdalnie niskie węgle i później dziewczyny się dziwią ze im opona rośnie. a zeby pozniej zlikwidowac taka oponę kortyzolowa to jest bardzo ciężka praca

Sandwichh · 2014-08-02, 14:23

Maninja nie mam tłuszczyku.

Fionka_31 to jak powinna wyglądać odpowiednia dieta przy ćwiczeniach na brzuch?

sonnenschein37ab · 2014-08-02, 16:23

[QUOTE=Sandwichh;47557875]Maninja nie mam tłuszczyku.

Fionka_31 to jak powinna wyglądać odpowiednia dieta przy ćwiczeniach na brzuch?[/QUOT

Nie ma mozliwosci schudniecia tylko z jednej czesci ciala, jest to po prostu niemozliwe. Nawet jakbys robila 9525790 brzuszkow dziennie.

SekretnyWachlarz · 2014-08-04, 21:03

Mam dosyć pilne pytanie.

W piątek po treningu (crossfit) zaczął mnie boleć lewy bok brzucha, ból w jednym miejscu, taki tępy dosyć, minęło w sobotę rano i było cały weekend okay. W owy piątek wzięłam większy ciężar niż zwykle, ale bez przesady zamiast 17-18 miałam 22-23 kilogramy. Staram się wszystko dawkować i podnosić z umiarem.
Dzisiaj znowu po treningu mam ten ból i nie wiem czy już się martwić, bo to coś z wnętrznościami czy może to mięśnie i organizm się do nowego ciężaru przyzwyczaja. Dodam jeszcze, że jak głęboko oddycham (celowo) to ból nie nasila się.

scoobs · 2014-08-04, 22:14

Chce cwiczyc wieczorami. Jaki najlepiej byloby zjesc posilek potreningowy? Czy wystarczy np plaster sera albo migdaly? Dodam, ze moge tylko cwiczyc bardzo pozno wiec po posilku zaraz spac. Dzieki

dezett · 2014-08-04, 22:15

Nie wiem co robie zle.

Mam niedowagę, 4kg. Ćwicze silowo 4x w tygodniu(gora, dol / gora, dol) maszyny i wolne ciezary. Dieta ok 2tys. Dol sie w miare ksztaltuje ale niestety miesnie ud nadal "wątle" natomiast gora ktora z natury i tak mam b chuda jeszcze chudnie az widac same kosci i ksztaltujace sie miesnie. Koszmar.

Po teeningu zjadam zawsze 30min- kurczak piers z ryzem 40g i jakies warzywo. Niezaleznie od pory treningu.

Prosze po pomoc ;(

Maninja · 2014-08-05, 06:34

Cytat:

Napisane przez scoobs

Chce cwiczyc wieczorami. Jaki najlepiej byloby zjesc posilek potreningowy? Czy wystarczy np plaster sera albo migdaly? Dodam, ze moge tylko cwiczyc bardzo pozno wiec po posilku zaraz spac. Dzieki

Po raz kolejny jako osoba która tez miała z tym problem polecam shake proteinowy - lekki i szybki i masa białka. Po co ci te migdały?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Fionka_31 · 2014-08-05, 08:02

Cytat:

Napisane przez dezett

Nie wiem co robie zle.

Mam niedowagę, 4kg. Ćwicze silowo 4x w tygodniu(gora, dol / gora, dol) maszyny i wolne ciezary. Dieta ok 2tys. Dol sie w miare ksztaltuje ale niestety miesnie ud nadal "wątle" natomiast gora ktora z natury i tak mam b chuda jeszcze chudnie az widac same kosci i ksztaltujace sie miesnie. Koszmar.

Po teeningu zjadam zawsze 30min- kurczak piers z ryzem 40g i jakies warzywo. Niezaleznie od pory treningu.

Prosze po pomoc ;(

aeroby są? bo jak tak to ja bym zrezygnowała.
nie wiem ile teraz ważysz, ale sprawdź swój rozkład BWT i zwiększ kaloryczność

---------- Dopisano o 09:00 ---------- Poprzedni post napisano o 08:59 ----------

Cytat:

Napisane przez scoobs

Chce cwiczyc wieczorami. Jaki najlepiej byloby zjesc posilek potreningowy? Czy wystarczy np plaster sera albo migdaly? Dodam, ze moge tylko cwiczyc bardzo pozno wiec po posilku zaraz spac. Dzieki

zjedz normalną kolację, ja jak mam taką sytuację to najpierw jem, a później się myję i ograniam do snu - zawsze to zajmuje ok. 20 min.

---------- Dopisano o 09:01 ---------- Poprzedni post napisano o 09:00 ----------

Cytat:

Napisane przez Maninja

Po raz kolejny jako osoba która tez miała z tym problem polecam shake proteinowy - lekki i szybki i masa białka. Po co ci te migdały?

no tylko, że samo białko nie wystarczy, może jeszcze jakiś ryż do tego albo kasza jaglana

---------- Dopisano o 09:02 ---------- Poprzedni post napisano o 09:01 ----------

Cytat:

Napisane przez Sandwichh

Maninja nie mam tłuszczyku.

Fionka_31 to jak powinna wyglądać odpowiednia dieta przy ćwiczeniach na brzuch?

ale nie ma sensu ćwiczyć tylko mięśni brzucha - to nic nie da

scoobs · 2014-08-05, 21:25

Dzieki dziewczyny
Amigdaly, to myslalam, ze maja duzo protein

Michalina83 · 2014-08-06, 08:12

Cytat:

Napisane przez scoobs

Dzieki dziewczyny
Amigdaly, to myslalam, ze maja duzo protein

Chyba chodzi o to że mają tez dużo tłuszczu a po treningu tłuszcz nie jest wskazany i jak dostarczasz te duzo protein to dostarczasz 3 razy tyle tłuszczu.

bezpaniki · 2014-08-06, 16:29

Dziewczyny, czy są jakieś ćwiczenia (najlepiej domowe/bez konieczności chodzenia na siłownię), aby rozbudować mięśnie ud i pośladków, ale bez łydek? Tzn nie jakoś mega, tylko tak, by były widoczne. Od maja jeżdżę regulanie na rowerze, do i z pracy (ok 8km w dwie strony), do tego minimum raz w tygodniu dłuższe wycieczki (pomiędzy 40 a 60 km), to wystarczyło, żeby rozbudować łydki, a na tyłku dalej galareta - w efekcie całość wygląda dość komicznie, szczególnie gdy założę obcasy i mam krótką sukienkę/szorty.
[trzymam dietę, nie chodzi mi o schudnięcie, tylko o wyrównanie wyglądu nóg, a boję się, że cokolwiek robiąc na nogi, angażuję również łydki i nierówność będzie się pogłębiać]

coffee · 2014-08-07, 21:40

Jak to jest z węglami z warzyw w bilansie?
Wiem, że ogólnie mówiąc się nie wlicza, poza ziemniakami, gotowaną marchewką, burakami czy strączkowymi.
Ale... dlaczego?
Jeśli będę jeść codziennie na kolację kilogram pomidorów - mam je wliczać? Dlaczego/dlaczego nie?

_Novotna_ · 2014-08-08, 11:12

Czy zajęcia typu Les Mills Body Pump/Magic Bar można uznać za trening siłowy? Zakładając, że są wykonywane są z odpowiednim obciążeniem, techniką i naprawdę się do nich przykładając?
Wykonuje się tam przysiady ze sztangą, wykroki, wyciskanie, wyciskanie francuskie, martwy ciąg, wiosłowanie itp.

2014-07-31, 09:12	#785
staska_stasia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 9 724	Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ Hmm, no dobra, to jeszcze jedno pytanie (mam nadzieję, że nie ma limitu ) Otóż po jakimś większym wysiłku mam potem problem ze snem. Przykładowo: w tym roku pobiłam życiówkę na rowerze (165 km w ciągu dnia). Przyjechałam do domu po 20 (wyjechałam z domu ok. 8 rano), zjadłam coś, napiłam się itd. i postanowiłam iść spać. Mimo, że idąc do łóżka czułam ogromne zmęczenie, to nie mogłam potem zasnąć do 4 nad ranem Rozmawiałam o tym z koleżanką, która jest ratownikiem medycznym, więc na temat funkcjonowania ludzkiego organizmu wie więcej niż ja po prawie Mówiła mi coś o zakwaszeniu, o nerkach (faktycznie, chyba je zawaliłam, bo mimo że wypiłam w czasie całego dnia bardzo dużo wody- jak liczyłam to ponad 4l, to ani razu nie odczułam potrzeby udania się w krzaczki, tylko wszystko wypociłam). Problemy takie miałam również po krótszych dystansach- np. 80-90 km, po których czułam się w zasadzie jak po spacerze. Co mam robić, żeby po wysiłku spać? Chcę pojechać w tym roku jeszcze na 200 km, czuję się na siłach, bo nogi mi nie odmawiały posłuszeństwa, a w rozsądnym tempie z odpowiednio dobranymi postojami jest to wykonalne, ale nie chcę znowu potem turlać się z boku na bok. Dodam, że następnego dnia, prócz zmęczenia po nieprzespanej nocy, nie odczuwałam ani żadnego bólu mięśni, ani zakwasów, no nic.

2014-07-31, 09:33	#787
Michalina83 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 5 690	Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ Ja kupiłam ostatnio five pro blend, zapłaciłam 35 zł za 500 g w paco, czyli niezbyt drogo, ale czuć ją proszkiem. Jak rozrabiam z wodą albo mlekiem to czuję ten posmak ale zazwyczaj robię jakąś kompozycję z serem białym i owocami i mi wtedy nie czuję żeby zajeżdżało proszkiem. Gdzie kupujecie batony białkowe? Ja tylko raz znalazłam w Aldiku, ale z dwóch kupionych został mi jeden i od roku zalega w moim barku. Jakoś mi nie podeszły. Sama też próbowałam robić ale przy warunkach pogodowych jakie mamy teraz nie ma mowy o zabraniu ich na rower bo ledwo opuszczą lodówkę i się topią.

2014-07-31, 14:16	#790
Maninja Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 276	Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ Ja juz nawet ciuchów nie kupuje w "realu" wiec ci nie pomogę ;D a internet jest o tyle lepszy ze można dostać rzeczy zza granicy jak questbar ❤️ Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2014-07-31, 14:32	#791
SekretnyWachlarz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 13 378	Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ A ja mam jeszcze jedno pytanie:. Czy warto pić aloes? A jeżeli tak to jaki najlepiej kupić, bo pewnie o buble i podróby łatwo. Czy aloes można pić tylko okresowo, a potem trzeba odstawić czy można cały czas? __________________ "Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz". Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100

2014-07-31, 20:08	#792
Sandwichh Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-08 Wiadomości: 210	Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ Jak ćwiczyć na brzuch, by nie stracić talii? I co robić, by ją jakoś bardziej "uwidocznić"? Hula hop? A może coś jeszcze? Bo odkąd ćwiczę to mam wrażenie, że tą talię tracę... Edytowane przez Sandwichh Czas edycji: 2014-07-31 o 20:10

2014-07-31, 20:50	#793
bialaczekoladka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 4 172	Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ ja tez nie mogę zasnąć po rowerze, wydaje mi się ze od tych wstrzasów

2014-08-01, 10:04	#795
natalkaa7522 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 20 187	Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ Pytanie ale trochę innego rodzaju Czy jeżeli ma się niedoczynność tarczycy i dostanie się lekarstwa itd. to waga zacznie spadać szybciej? Przykładowo powiem że chudnę 1 kg miesięcznie przy dobrych wiatrach. __________________ blog instagram

2014-08-02, 14:23	#799
Sandwichh Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-08 Wiadomości: 210	Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ Maninja nie mam tłuszczyku. Fionka_31 to jak powinna wyglądać odpowiednia dieta przy ćwiczeniach na brzuch?

2014-08-02, 16:23	#800
sonnenschein37ab Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Austria Wiadomości: 165	Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ [QUOTE=Sandwichh;47557875]Maninja nie mam tłuszczyku. Fionka_31 to jak powinna wyglądać odpowiednia dieta przy ćwiczeniach na brzuch?[/QUOT Nie ma mozliwosci schudniecia tylko z jednej czesci ciala, jest to po prostu niemozliwe. Nawet jakbys robila 9525790 brzuszkow dziennie. __________________ Nic tak nie rozsmiesza Boga,jak opowiedzenie Mu co sobie zaplanowalismy....

2014-08-04, 21:03	#801
SekretnyWachlarz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 13 378	Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ Mam dosyć pilne pytanie. W piątek po treningu (crossfit) zaczął mnie boleć lewy bok brzucha, ból w jednym miejscu, taki tępy dosyć, minęło w sobotę rano i było cały weekend okay. W owy piątek wzięłam większy ciężar niż zwykle, ale bez przesady zamiast 17-18 miałam 22-23 kilogramy. Staram się wszystko dawkować i podnosić z umiarem. Dzisiaj znowu po treningu mam ten ból i nie wiem czy już się martwić, bo to coś z wnętrznościami czy może to mięśnie i organizm się do nowego ciężaru przyzwyczaja. Dodam jeszcze, że jak głęboko oddycham (celowo) to ból nie nasila się. __________________ "Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz". Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100 Edytowane przez SekretnyWachlarz Czas edycji: 2014-08-04 o 21:06

2014-08-04, 22:14	#802
scoobs Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 742	Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ Chce cwiczyc wieczorami. Jaki najlepiej byloby zjesc posilek potreningowy? Czy wystarczy np plaster sera albo migdaly? Dodam, ze moge tylko cwiczyc bardzo pozno wiec po posilku zaraz spac. Dzieki

2014-08-05, 21:25	#806
scoobs Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 742	Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ Dzieki dziewczyny Amigdaly, to myslalam, ze maja duzo protein

2014-08-06, 16:29	#808
bezpaniki Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: ŚwinkaMorska/Kraków Wiadomości: 1 359	Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ Dziewczyny, czy są jakieś ćwiczenia (najlepiej domowe/bez konieczności chodzenia na siłownię), aby rozbudować mięśnie ud i pośladków, ale bez łydek? Tzn nie jakoś mega, tylko tak, by były widoczne. Od maja jeżdżę regulanie na rowerze, do i z pracy (ok 8km w dwie strony), do tego minimum raz w tygodniu dłuższe wycieczki (pomiędzy 40 a 60 km), to wystarczyło, żeby rozbudować łydki, a na tyłku dalej galareta - w efekcie całość wygląda dość komicznie, szczególnie gdy założę obcasy i mam krótką sukienkę/szorty. [trzymam dietę, nie chodzi mi o schudnięcie, tylko o wyrównanie wyglądu nóg, a boję się, że cokolwiek robiąc na nogi, angażuję również łydki i nierówność będzie się pogłębiać]

2014-08-07, 21:40	#809
coffee and cigarettes Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 6 965	Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ Jak to jest z węglami z warzyw w bilansie? Wiem, że ogólnie mówiąc się nie wlicza, poza ziemniakami, gotowaną marchewką, burakami czy strączkowymi. Ale... dlaczego? Jeśli będę jeść codziennie na kolację kilogram pomidorów - mam je wliczać? Dlaczego/dlaczego nie?

2014-08-08, 11:12	#810
_Novotna_ Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-04 Wiadomości: 2 885	Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ Czy zajęcia typu Les Mills Body Pump/Magic Bar można uznać za trening siłowy? Zakładając, że są wykonywane są z odpowiednim obciążeniem, techniką i naprawdę się do nich przykładając? Wykonuje się tam przysiady ze sztangą, wykroki, wyciskanie, wyciskanie francuskie, martwy ciąg, wiosłowanie itp. __________________

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)