|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2011-04-20, 17:35 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 306
|
skurcze łydek podczas snu
kompletnie nie wiem w jakim dziale mam zapytać o to co mnie zastanawia.
otóz, wczesniej nie zwrocilam na to uwagi. podczas snu mam takie silne skurcze w nogach ze sie wybudzam i to kilka razy, jednak nie czuje bólu. gdy w dzien sie zdrzemne skurcze zawsze sie pojawiaja. zwrocilam na to uwage dopiero gdy kiedys zaznawszy na łózku obok mojej mamy, mialam takie skurcze ze przeze mnie cala noc nie spala. a jak ja sie obudze to wstaje i musze skubnac cos do jedzenia:confus ed: powiem ze trwa to min. pół roku, wydaje mi sie ze zaczelo sie to duzo wczesniej. ostatnio pije bardzo duzo mocnego kakao-codziennie niemal, czekolade tez podjadam podejrzewam ze na pewno mam za malo magnezu wiec zamierzam kupic MgB6 czy cos podnobnego i jezeli to mi nie pomoze udam sie do lekarza, czy moze nie czekac i isc od razu? co robić? ostatnio nie budzilam sie w nocy gdy byłam %%, innych nocy przespanych ładnie nie przypominam sobie. generalnie rano nie czuje sie wypoczęta a i zawsze mam zimne stopy i i ręce, a zimą prawie lodowate
__________________
Ide po niebie...może do Ciebie...?
|
2011-04-20, 17:51 | #2 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 395
|
Dot.: skurcze łydek podczas snu
[QUOTE=poldek 86;26476779]kompletnie nie wiem w jakim dziale mam zapytać o to co mnie zastanawia.
otóz, wczesniej nie zwrocilam na to uwagi. podczas snu mam takie silne skurcze w nogach ze sie wybudzam i to kilka razy, jednak nie czuje bólu. gdy w dzien sie zdrzemne skurcze zawsze sie pojawiaja. zwrocilam na to uwage dopiero gdy kiedys zaznawszy na łózku obok mojej mamy, mialam takie skurcze ze przeze mnie cala noc nie spala. a jak ja sie obudze to wstaje i musze skubnac cos do jedzenia:confus ed: powiem ze trwa to min. pół roku, wydaje mi sie ze zaczelo sie to duzo wczesniej. ostatnio pije bardzo duzo mocnego kakao-codziennie niemal, czekolade tez podjadam podejrzewam ze na pewno mam za malo magnezu wiec zamierzam kupic MgB6 czy cos podnobnego i jezeli to mi nie pomoze udam sie do lekarza, czy moze nie czekac i isc od razu? co robić? ostatnio nie budzilam sie w nocy gdy byłam %%, innych nocy przespanych ładnie nie przypominam sobie. generalnie rano nie czuje sie wypoczęta a i zawsze mam zimne stopy i i ręce, a zimą prawie lodowate [/Q Może brakuje potasu? |
2011-04-20, 17:57 | #3 | |
BAN stały
|
Dot.: skurcze łydek podczas snu
Cytat:
Łydki mam dość spore, i jednym z powodów o których myślałem że są zbyt ubite i mało rozciągnięte i nie dają rady podczas wysiłku bo i trenuję sporo. Z treningów ściągali mnie już parę razy. W nocy też mnie skręcało...znam ból. Ok, z takich typowych dla łydek powodów: odwodnienie, przetrenowanie, niski poziom sodu w krwi, zła technika ćwiczeń lub nawet źle chodzisz(wibracje), czytałem kiedyś coś o złej biomechanice mięśni, można to naprawić poprawiając technikę ćwiczeń i dobrym rozciąganiem. |
|
2011-04-20, 21:55 | #5 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 587
|
Dot.: skurcze łydek podczas snu
Mojej mamie lekarz powiedział, że nie tyle brak magnezu jak brak potasu. Zaczęła łykać potas i problem zniknął.
|
2011-04-22, 20:36 | #6 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 210
|
Dot.: skurcze łydek podczas snu
Cytat:
ogolnie polecam urozmaicona diete acha, magnez z czekolady nie jest dobrym rozwiazaniem- bo czekolada zwiera tez cukier i wtedy sie neutralizuje;p |
|
2011-04-22, 22:37 | #7 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 778
|
Dot.: skurcze łydek podczas snu
mam to samo, i moja mama też, ale Ona ma z nogami takie problemy że hoho... miała już 3opieracje na żylaki, no ale nie o żylakach.
Byłam z tym u lekarza i kazał łykać magnez, oraz jeść czekoladę, prawdziwe kako . a na przetrenowanie, stanie za długo na obcasach, i na zmianę pogody już nic nie poradzisz. będzie bolało i juz. Ja mam takie straszne że jak się rano budzę to nie mogę normalnie chodzić bo mam te "mrówki"
__________________
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą. " św. Augustyn zaręczona 30.03.2012 mama maleńkiego Miłoszka 17.07.2012 niedługo żona niedługo matura wygrałam swoje życie ! |
2011-04-23, 12:07 | #8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 306
|
Dot.: skurcze łydek podczas snu
łykam magnez+potas troszke widze poprawe ale to jeszcze chyba długo droga. pilam bardzo mocna herbate, od kilku dni juz w ogóle nie pije takiej siekiery jem wiecej orzechów a no i postaram sie jesc suszone owoce które uwielbiam dzieki za pomoc
aha no i biegam ale praktycznie bez rozgrzewki, wiec naprawie to jeszcze raz dzieki obcasy uwielbiam wiec z tego nie zrezygnuje
__________________
Ide po niebie...może do Ciebie...?
|
2011-04-28, 16:27 | #9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 293
|
Dot.: skurcze łydek podczas snu
zaburzona gospodarka potasowo-sodowa, i za mało magnezu ;d
łykaj jakiś magnez z potasem i ogranicz spożycie sodu
__________________
53>52>51>50>49>48>47>46>45 |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:58.