jak pozbyc sie tluszczu na.. hym.. jak nazwac to miejsceee..

m.adzia · 2005-03-31, 16:51

a więc .. poniżej pleców (tak jakby po drugiej stronie brzuszka) mam takie okropne, szpecące fałdki tluszczu.. nie moge nigdzie znaleść ćwiczenia na to miejsce dlatego postanowiłam napisać .. jeżeli ktoś wie jak skutecznie pozbyć sie tego prosze o rade

magrest · 2005-03-31, 17:34

Podbijam bo też jestem zainteresowana

AASIULAA · 2005-03-31, 17:55

Dołączam sie do zapytania bo mam tez z tym problem.Dodam do tego jeszcze pytanie sposob pozbycia sie wzgorka ktory znajduje sie nad "rowkiem" posladkowym

.
Bardzo sedrdecznie dziekuje i pozdrawiam

suzana · 2005-03-31, 18:03

chyba wiem o co chodzi

a probowalyscie - kurcze jak to nazwaz

)))) - kołyski? odginania sie lezac na brzuchu z rekoma na karku? albo takiego kuleczka z raczkami po bokach? u mnie pomoglo. a poza tym dietka odpowiednia i problem z glowy.

moze tez byc tak ze same cwiczenia nie wystarczaja, i wtedy pozostaja aeroby, ale tluszczyk leci z calego ciala

margar3tka · 2005-03-31, 19:21

Jeśli macie w domu ciężarki można wykonać tak zwany "martwy ciąg", jeśli nei macie cięzarków to chociaż butelki wody, ale czym większe obciążenie tym lepiej... stajecie na baczkość ręce wzdłuż ciała i powoli pochylacie się jakbyście chciały coś podnieść, ręce swobodnie zwisają, nie trzymacie ich przy ciele przy zgięciu, i z powrotem wyprost również powoli, należy pamiętać o prostych plecach! A drugie ćwoczonko to "wznosy tułowia" ale wykonuje się je na maszynie, więc trzeba by się wybrać na siłownię

Dużo jest też ćwiczeń na piłkach (tych dużych

) ktore właśnie działają na te mięśnie o które pytacie, najlepiej poradziłby Wam jednak trener

)
pozdrówki

m.adzia · 2005-03-31, 20:41

DZieki bardzo za pomoc ;D zbliza sie lato więc trzeba się zabrać za siebie

jak jeszcze by ktoś znał dobry sposob to prosze piiiisać

AASIULAA · 2005-04-01, 14:27

Rowniez bardzo dziekuje.Mam zamiar biegac, wiec mam nadzieje, ze te cwieczneia dodatkowo zwieksza efekt.A i dieta sie przyda napewno.

Pozdawiam

E · 2005-04-01, 14:40

Klęk podparty i niezbyt szybkie "wymachy" w bok nogą ugiętą pod kątem 45 stopni. Przy prawidłowo wykonanym ćwiczeniu będziecie czuły mięśnie pośladków. O ćwiczeniach aerobowych nawet nie wspominam, bo wiadomo, że to one przede wszystkim pozwalają zrzucić tłuszczyk

2005-03-31, 16:51	#1
m.adzia Przyczajenie Zarejestrowany: 2005-03 Wiadomości: 2	jak pozbyc sie tluszczu na.. hym.. jak nazwac to miejsceee.. a więc .. poniżej pleców (tak jakby po drugiej stronie brzuszka) mam takie okropne, szpecące fałdki tluszczu.. nie moge nigdzie znaleść ćwiczenia na to miejsce dlatego postanowiłam napisać .. jeżeli ktoś wie jak skutecznie pozbyć sie tego prosze o rade

2005-03-31, 17:34	#2
magrest Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-05 Lokalizacja: Opolskie Wiadomości: 4 607	Re: jak pozbyc sie tluszczu na.. hym.. jak nazwac to miejsceee.. Podbijam bo też jestem zainteresowana __________________ 20.06.2015

2005-03-31, 17:55	#3
AASIULAA Raczkowanie Zarejestrowany: 2004-04 Wiadomości: 106	Re: jak pozbyc sie tluszczu na.. hym.. jak nazwac to miejsceee.. Dołączam sie do zapytania bo mam tez z tym problem.Dodam do tego jeszcze pytanie sposob pozbycia sie wzgorka ktory znajduje sie nad "rowkiem" posladkowym . Bardzo sedrdecznie dziekuje i pozdrawiam __________________ Kto nie ma odwagi by marzyć, nie bedzie miał siły by walczyć.

2005-03-31, 18:03	#4
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Re: jak pozbyc sie tluszczu na.. hym.. jak nazwac to miejsceee.. chyba wiem o co chodzi a probowalyscie - kurcze jak to nazwaz)))) - kołyski? odginania sie lezac na brzuchu z rekoma na karku? albo takiego kuleczka z raczkami po bokach? u mnie pomoglo. a poza tym dietka odpowiednia i problem z glowy. moze tez byc tak ze same cwiczenia nie wystarczaja, i wtedy pozostaja aeroby, ale tluszczyk leci z calego ciala __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2005-03-31, 19:21	#5
margar3tka Raczkowanie Zarejestrowany: 2004-02 Lokalizacja: Białystok Wiadomości: 286	Re: jak pozbyc sie tluszczu na.. hym.. jak nazwac to miejsceee.. Jeśli macie w domu ciężarki można wykonać tak zwany "martwy ciąg", jeśli nei macie cięzarków to chociaż butelki wody, ale czym większe obciążenie tym lepiej... stajecie na baczkość ręce wzdłuż ciała i powoli pochylacie się jakbyście chciały coś podnieść, ręce swobodnie zwisają, nie trzymacie ich przy ciele przy zgięciu, i z powrotem wyprost również powoli, należy pamiętać o prostych plecach! A drugie ćwoczonko to "wznosy tułowia" ale wykonuje się je na maszynie, więc trzeba by się wybrać na siłownię Dużo jest też ćwiczeń na piłkach (tych dużych) ktore właśnie działają na te mięśnie o które pytacie, najlepiej poradziłby Wam jednak trener) pozdrówki

2005-03-31, 20:41	#6
m.adzia Przyczajenie Zarejestrowany: 2005-03 Wiadomości: 2	Re: jak pozbyc sie tluszczu na.. hym.. jak nazwac to miejsceee.. DZieki bardzo za pomoc ;D zbliza sie lato więc trzeba się zabrać za siebie jak jeszcze by ktoś znał dobry sposob to prosze piiiisać

2005-04-01, 14:27	#7
AASIULAA Raczkowanie Zarejestrowany: 2004-04 Wiadomości: 106	Re: jak pozbyc sie tluszczu na.. hym.. jak nazwac to miejsceee.. Rowniez bardzo dziekuje.Mam zamiar biegac, wiec mam nadzieje, ze te cwieczneia dodatkowo zwieksza efekt.A i dieta sie przyda napewno. Pozdawiam __________________ Kto nie ma odwagi by marzyć, nie bedzie miał siły by walczyć.

2005-04-01, 14:40	#8
E Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-06 Wiadomości: 8 227	Re: jak pozbyc sie tluszczu na.. hym.. jak nazwac to miejsceee.. Klęk podparty i niezbyt szybkie "wymachy" w bok nogą ugiętą pod kątem 45 stopni. Przy prawidłowo wykonanym ćwiczeniu będziecie czuły mięśnie pośladków. O ćwiczeniach aerobowych nawet nie wspominam, bo wiadomo, że to one przede wszystkim pozwalają zrzucić tłuszczyk __________________ Poglądy trzeba mieć tak ciasne, By cenić zdanie tylko własne. Na ciasne łby. Jan Sztaudynger

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)