od 1 marca 2007r ZACZYNAM!!!

[maruden]

A moja mama właśnie robi nalesniki... ;( je poprostu kocham.... nie wiem jak wytrzymam... jedne z czekoladą, bananami i bitą smietaną.... drugie smażone z twarogiem....jjjaaa... <zły> ....

[come fly with me]

Napisane przez maruden

A moja mama właśnie robi nalesniki... ;( je poprostu kocham.... nie wiem jak wytrzymam... jedne z czekoladą, bananami i bitą smietaną.... drugie smażone z twarogiem....jjjaaa... <zły> ....

oj kusi kusi... ja wiem ale pomyśl, że takie naleśniki to tylko chwila przyjemności, a kiedy zrzucisz pare kg to bedzie mega przyjemność!! "second in lips forever in hips" :P
Zmotywowałam choc trochę?

[sylwia622]

Napisane przez maruden

A moja mama właśnie robi nalesniki... ;( je poprostu kocham.... nie wiem jak wytrzymam... jedne z czekoladą, bananami i bitą smietaną.... drugie smażone z twarogiem....jjjaaa... <zły> ....

Ja ostatnio dalam sie skusic na takie nalesniki - i nie zaluje bo byly PYYYSZNE

[infante]

Tez chciałbym się do Was dołączyć...tyle,ze moja dietę nie będzie aż tak drastyczna bo bym tego nie wytrzymała można?
Wiosna nadchodzi więc najwyższa pora wziąśc sie za siebie, tym bardziej ,że w nie do końca jestem zadowolona w mego wyglądu, a na dodatek gdy widze Wasze wymiary utwierdzam się w przekonaniu ,ze mam co gubic

[Dorotka Z Oz]

A ja mam pytanei do Was dziewczyny. Czy oprócz diety i ćwiczeń wspomagacie się czymś jeszcze??? Mam na myśli jakieś tabletki, herbatki odchudzające. Ja mam zamiar pić 2 razy dziennie ocet jabłkowy, bo się tyle o nim na wizażu naczytałam

[DrGandzia]

TA DIETA NIE JEST DRASTYCZNA, STOSOWAŁAM W ZESZŁYM ROKU GORSZA
CO POWIECIE NA TO?? http://www.twojadieta.info/dieta/kopenhaska/
skoro wytrzymałam gorsza to sądze, ze z ta nie bedę miała problemu, zalezy tylko jak długo ja bedziemy stosowac?? pozdrawiam :0

[anett234]

Ojej! To już jutro!

Jak ja to wytrzymam,taki straszny ze mnie leń

Może dzisiaj jeszcze sobie zgrzeszę np zjem jakiś mega obiadek (bo słodyczy już długo nie jadam - obraziłam się na nie )

Tak własnie jutro TEN dzień a ja nie wiem od czego zacząc..

[nefre]

Napisane przez DrGandzia

TA DIETA NIE JEST DRASTYCZNA, STOSOWAŁAM W ZESZŁYM ROKU GORSZA
CO POWIECIE NA TO?? http://www.twojadieta.info/dieta/kopenhaska/
skoro wytrzymałam gorsza to sądze, ze z ta nie bedę miała problemu, zalezy tylko jak długo ja bedziemy stosowac?? pozdrawiam :0

po diecie kopehnadzkiej masz gwarantowany efekt jo-jo

[aagnieesia]

Jateż się przyłączam!!! Mój cel to zgubić ok. 10 kg. Nie wiem jak mi się to uda, bo jestem łakomczuch nr 1.

P.S. Jakie efekty daje dieta kopenhaska. Ile schudłaś?

[anett234]

Napisane przez aagnieesia

Jateż się przyłączam!!! Mój cel to zgubić ok. 10 kg. Nie wiem jak mi się to uda, bo jestem łakomczuch nr 1.

P.S. Jakie efekty daje dieta kopenhaska. Ile schudłaś?

Dziewczyny ale co z tego,że schudniecie?? Jak potem przybedzie Wam jeszcze raz tyle..

[aagnieesia]

Cała sztuka w tym, żeby nie przybyło! He he

[maruden]

Haa... pochwalę sie wam... nie tknęłam naleśników!!... Oczywiście stałam nad nimi z 10 min. i wdychałam piękny zapach... ale nie zjadłam! i to się liczy

A co do "wspomagaczy" diety... to ja owszem... cerwona herbatka 3 razy dziennie (ale niedobra blee)... chrom... i bio-C.L.A.

PS Myslicie, że przesadzam z tymi wspomagaczami?

[sylwia622]

Dziewczyny powiedzcie jak opanowac sie od jedzenia czegos "zakazanego" Dzisiaj juz trenowalam przed jutrem i lipa skusilam sie. Mama przyniosla taka pyszna bulke slodka z serkiem i ja po paru godzinach zerkania na nia w koncu ja zjadlam Czasami poprostu nie umiem sie opanowac

[maruden]

chyba taki patent nie istnieje...

... ja robie tak: albo sobie wącham (głupota ale cóz, czasami pomaga... wystarcza mi zapach... ale tylko czasami)... albo biorę kawałeczek, zamykam sie w pokoju u góry i delektuje się ta skromna porcją... lub myję zęby (po umyciu jakos odechciewa mi sie jeśc)... czasami patrze na zdjęcia szczupłych modelek w strojach plażowych, a potem ogladam sie w lustrze w bieliźnie (wtedy odechciewa mi sie wszystkiego)

Ale najczęściej "krzyczę" na rodziców zeby nie przynosili do domu takich rzeczy... a jezeli maja ochotę to niech odrazu je zjedzą....

[sylwia622]

Napisane przez maruden

. czasami patrze na zdjęcia szczupłych modelek w strojach plażowych, a potem ogladam sie w lustrze w bieliźnie (wtedy odechciewa mi sie wszystkiego)

haha ten patent jest chyba najskuteczniejszy

[DrGandzia]

Napisane przez nefre

po diecie kopehnadzkiej masz gwarantowany efekt jo-jo

nie zauwazyłam skończyłam ja dokładnie w zeszłym roku w styczniu (ponad rok)
Ale mozliwe słyszałam takie teorie juz kiedyś

[Fragolka]

witam Mozna sie jeszcze przylaczyc?? Jestem sama na siebie zla, bo mam w tej chwili idealne warunki na odchudzanie (wszyscy wyjechali, bede przez najblizsze 2 miesiace mieszkac sama) a i tak mi nie idzie !!!! Prosze was bardzo, zmotywujcie mnie bo nie chce znowu odpasc po 2 dniach

[anett234]

Napisane przez sylwia622

Dziewczyny powiedzcie jak opanowac sie od jedzenia czegos "zakazanego" Dzisiaj juz trenowalam przed jutrem i lipa skusilam sie. Mama przyniosla taka pyszna bulke slodka z serkiem i ja po paru godzinach zerkania na nia w koncu ja zjadlam Czasami poprostu nie umiem sie opanowac

Nie zerkac!
Schowac głęboko,daleko i nie podchodzic!

Napisane przez Fragolka

witam Mozna sie jeszcze przylaczyc?? Jestem sama na siebie zla, bo mam w tej chwili idealne warunki na odchudzanie (wszyscy wyjechali, bede przez najblizsze 2 miesiace mieszkac sama) a i tak mi nie idzie !!!! Prosze was bardzo, zmotywujcie mnie bo nie chce znowu odpasc po 2 dniach

Jasne,że można a nawet trzeba
Wydawac by się mogło,że skoro jestes teraz sama to jest idealnie..Ale z doświadczenia wiem,że najlepiej jest miec "kogoś" z kim się będzie odchudzac..
Razem zawsze raźniej

[Fragolka]

Napisane przez anett234

Jasne,że można a nawet trzeba
Wydawac by się mogło,że skoro jestes teraz sama to jest idealnie..Ale z doświadczenia wiem,że najlepiej jest miec "kogoś" z kim się będzie odchudzac..
Razem zawsze raźniej

Dzieki ale ostatnio probowalam sie odchudzac z mama, i mnie nawet dobrze szlo, ale ona poddawala sie,kupowala cos slodkiego (itp) i w sumie ja tez przestawalam miec ochote na odchudzanie
Mysle ze najwazniejsze to znalezc sobie jakis cel..nie chudnac dlatego,ze "zle sie czujemy we wlasnym ciele, idzie wiosna itp".Przynajmniej w moim przypadku taka motywacja nie jest wystarczajaco silna Pomimo iz, wiele razy patrze na siebie....moze nie z obrzydzeniem, ale niezadowolona
Nie wiem jak wam, ale mnie bedzie duzo latwiej kiedy przyjdzie wiosna w koncu bede mogla zaczac biegac, spedzac wiecej czasu na swiezym powietrzu, kupowac PRAWDZIWE warzywa A wy co o tym myslicie???

[Dorotka Z Oz]

To juz jutro Trzymam kciuki za wszystkie

[szajbus]

Można się jeszcze podczepić do Was?. Musze troche z brzucha zrzucić, i na wadze żeby było jakies 5kg mniej. Od jutra zaczynam razem z siostrą, nie będziemy też jeść słodyczy. O ile wytrwamy..

[***]

Nooooooooooooo dziewczyny jutro nasz dzień Jeszcze dzisiaj ostatni raz zaliczyłam kebaba I od jutra koniec,mysle ze psychicznie jestem przygotowana.Trzymam mocno kciuki i bede pisała jak mi idzie! pozdrawiam

[zgagaaa]

A więc tak - marzec będzie nasz!
Już ostrzegłam rodzinę, żeby nie przynosiła do domu ŻADNYCH dobrych rzeczy, albo przynosiła i chowała gdzieś głęboko po szafkach.

Mój cel, to zrzucić jakieś pięć kilogramów.

Moje wymiary to:
talia: 74cm
biodra: 93cm
udo: 54cm
łydka: 34cm

a ważę 60,7 (przed chwilką stanęłam na wadze... a niedawno było 62 ale się opamiętałam) przy wzroście około 170cm. Dam radę, nie ma innej opcji. A kiedyś ważyłam 52 piękne czasy...

Do chudnięcia ma mnie zmotywować wiosna, która przyjść nie chce, a mnie zawsze przynosi tyle sił witalnych. Nie mam zamiaru bardzo zmieniać jadłospisu. Fast foodów nie jadam, wszędzie niemal chodzę piechotą (znajomi się dziwią strasznie! 'j:chodźmy na rynek! x:stąd!? na nogach!?' przerażenie, a ja tyle codziennie czasem po kilka razy robię)... głównym celem jest wyeliminowanie słodyczy! wszystko co spalę tracę (albo raczej... zyskuję!) na rzecz białej czekolady w tabliczce, albo gorącej czekolady z 'Prowincji' uwielbiam.

Ale cóż - koniec. CEL UŚWIĘCA ŚRODKI!

Pieczywko też już od dawna jem ciemne, generalnie słonecznikowe (uwielbiam). Jestem też uzależniona od serków wiejskich (teraz będę je wcinać na kolację). Rano postaram się JEŚĆ śniadania. Zawsze tak wypadam z domu, że nie mam nawet czasu się obudzić porządnie, a już stoję na przystanku. Zwłaszcza, że wstaję o 6, a o 6:20 już muszę być na przystanku. Pomijam, że 'obiad' jem dopiero koło 19... ale cóż zrobić.

Moje przykładowe menu
1śn: owsianka z owockami, pestkami, orzechami tak na dobry początek dnia
2śn: chleb słonecznikowy (2 kanapki) + chuda szynka/sałatka z selera/tuńczyk/twarożek z rzodkiewką, albo cebulą, albo rzeżuchą (kocham kiełki! z nimi mogę zjeść niemal wszystko )
3śn (nie wiem jak to nazwać - może 'międzyczas'): marchewka, jabłko, banan, mandarynki. Do 15, potem już nie.
obiad: tradycyjne obiadki w o wiele mniejszych porcjach (chyba, że jest to coś bardzo tłustego)
podw: kalafior gotowany, groszek, sałatka z pora, tuńczyk
kolacja: serek wiejski

czy to nie za dużo? w ogóle co myślicie o tym jadłospisie?

(jeśli wracam o 19 to zamiast obiadu jem kolejną kanapkę z czymśtam, na kolację jem to, co na obiad i tyle - wiem, że to strasznie niezdrowe, ale muszę jakoś pogodzić się z tymi dzikimi porami funkcjonowania)

A co z piciem? ;> będę się poić TYLKO wodą mineralną, czerwoną herbatą i dwa razy dziennie szklanką przegotowanej wody z łyżeczką octu jabłkowego. Wytrzymam.

A kontynuując moje bardzo ambitne plany:
30 min na dzień - rowerek stacjonarny
20 min dziennie - albo skakanka, albo hula hop (walczę ze 'schabikami'! wybaczcie użycie tego słowa, ale ono mnie mobilizuje )

Aj... mam nadzieję, że biedną, zmęczoną Asieńkę także przyjmiecie
Wybaczcie, że aż tak się rozpisałam

[Dorotka Z Oz]

Zgagaaa ja myslę, że twoje menu jest jak najbardziej ok Jest duzo warzyw i owoców i co najważniejsze jest dużo małcyh posiłków przez co nie będziesz sie głodzic, też mam zamiar żywić się podobnie Martwi mnei tylko jedno, na piątek moi przyjaciele zaplanowali jakiś wieczorny wypad na miasto, no i wiadomo piwo będzie na pewno, ale mam nadzieję, że jak wypije ze 2 to nei wpłynie jakoś znacząco na moje odchudzanie

[zgagaaa]

Piwo jest zabójcze dla diety! Lepsze jest wino.
Tylko wiadomo - nie z tej najniższej półki.

Ale raz na czas nic nie zaszkodzi

Ja jak byłam naprawdę zadietowana - etap zero alkoholu, zero słodyczy, papierosów broń boże, to chodziłam wszędzie z butelką body mineralnej wszyscy się z tego śmiali, ale miałam jakiś taki wewnętrzny zapał. Może dlatego, że było lato i chciało mi się bawić bez alkoholu jeszcze bardziej!

[Fragolka]

Dziendobry wszystkim ja ten wielki dzien ( ) zaczelam od platkow jeczminnych+owsianych ze startym ogorkiem kiszonym i twarozkiem wiejskim, szczerze mowiac...ohydztwo Ale jest zdrowe,malo kaloryczne,dlugo po ty nie chce sie jesc I najlepsze jest w tym, ze jak przemoge sie i zjem to rano, to potem na nic sie nie skusze bo szkoda mi bedzie mojego porannego poswiecenia
Dzisiejszy dzien najwazniejszy!

[come fly with me]

Napisane przez anett234

Dziewczyny ale co z tego,że schudniecie?? Jak potem przybedzie Wam jeszcze raz tyle..

Dokładnie!! Anett zgadzam się z Tobą w 100%!!

a co do tego "powstrzymywania się' przed zjedzeniem czegoś pyyysznego.... hmmm to ja tez nie mam żadnego pewnego patentu. Najczęściej tłumaczę sobie że to tylko taka mała przyjemność, a żeby ją spalić to hoho wysiłku potrzeba :P, albo tak jak już dziewczyny pisały - patrzę na zdjęcia modelek , albo - czytam wizaż ...a jak już nic nie pomaga to po prostu jem troszkę - zaszkodzić to aż tak kolosalnie nie zaszkodzi, a przynajmniej nie zwariuję od myślenia

1 MARCA.... ja już zaczęłam w sobotę

a może ustalimy sobie jakiś termin "chwalenia się rezultatami" hmm, co wy na to? np. czwartki? to bedzie takie dodatkowe źrodło motywacji? co czwartek bedziemy sobie robić takie podsumowanie tygodnia: ważenie, mierzenie, rachunak sumienia za zeszły tydzien

[sylwia.gda]

No, dziś wielki dzień
Śniadanko-2 kromki chleba razowego (prawdziwy razowy, z pełnego przemiału, a nie barwiony karmelem) z białym twarogiem i masłem.

Drugie śniadanie-będzie banan.

Do słodyczy nie będę mieć słabości, ale nie wiem jak oprzeć się słodzonym jogutrom Macie sposoby?

[oreganka]

Napisane przez sylwia.gda

No, dziś wielki dzień
Śniadanko-2 kromki chleba razowego (prawdziwy razowy, z pełnego przemiału, a nie barwiony karmelem) z białym twarogiem i masłem.

Drugie śniadanie-będzie banan.

Do słodyczy nie będę mieć słabości, ale nie wiem jak oprzeć się słodzonym jogutrom Macie sposoby?

Ja w ogóle nie jadam owocowych jogurtów, są dla mnie przeraźliwie słodkie, jadam naturalne i do nich dodaję owoce, np. truskawy mrożone, pycha
dietkuję jakiś czas, ale się przyłączę bo do wiosny już bliziutko

[LoLcIa123]

Napisane przez agutiii

Ja będe jeść 4 lub 3 posiłki dziennie w małych ilościach. Wiem, że na początku będe chodzić ciągle głodna ale jak mi sie zołądek skurczy to będzie już oki. Będe pić ocet jabłkowy 3 razy dziennie i postaram sie duzo, duzo ruszac. No i najwazniejsze: zero podjadania, zero słodkości, paluszkow i chipsow. Dla piękna trzeba sie wycierpiec

Jemy 5-6posiłków dziennie,co 2-3 godziny.Rano posiłki mogą być obfite w węglowodany,a im bliżej wieczoru tym więcej białka ostatni posiłek pozostaje wyłącznie białkowy,możemy do niego dodać warzywa zielone.Pamiętajcie o zdrowych tłuszczach,które należy uwzględnić w diecie [orzechy(oprócz ziemnych),oliwa z oliwek) w umiarkowanych ilościach,nie łączymy zdrowego tłuszczu z owocami.

Napisane przez aagnieesia

Cała sztuka w tym, żeby nie przybyło! He he

Widocznie nie jesteś najlepsza w tych sztuczkach,skoro znowu musisz zrzucić kilogramy radziłabym już nie kombinować,bo jak sobie spowolnisz metabolizm przez takie głupie diety,to póżniwj chociażby na diecie 600kcal,nie schudniesz ani grama.Nie wspominam o normalnym jedzeniu.

Napisane przez DrGandzia

nie zauwazyłam skończyłam ja dokładnie w zeszłym roku w styczniu (ponad rok)
Ale mozliwe słyszałam takie teorie juz kiedyś

Oczywiście,że na tej diecie można schudąć ale gdybyś się racjonalnie odchudzała (Obliczyła bilans zapotrzebowania kalorycznego i od wyniku odjela 200-300kcal [raz w tygodniu bilans kaloryczny musi być równy zapotrzebowaniu bez -/+]) to w tym roku nie musiałabyś się już odchudzać.
Pozdrawiam i życze powodzenia