Plotkowanie, dieta, ruch- to jędrna pupa, smukłe uda i płaski brzuch cz.VIII

[roux666]

buuu u mnie jakas katastrofa

wczoraj mi swietetnie poszedl skalpel i na koniec walnelam sobie HIIT dla poczatkujacych.

a dzis..zaczelam od Secretu- odpadlam po 10 min, szyja mnie bolala, cale rece.. przelaczylam zatem na Skalpel i tam tez odpadlam po 15 min.

ale jestem zla na siebie

[rombek]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

12 g to... ze 3 zelki ?
Tak mysle... moze by szlo samodzielnie zrobic takie zelki ?
Unikasz zelatyny czy to przypadek ze sa na pektynach ?

Są bardzo lekkie, wychodzi tego taka płytka garść
Hmm... pewnie możnaby spróbować, ale zawsze to będzie trochę inna konsystencja, jak się zrobi chałupniczo. No i nie wiem, czy wyjdzie jakoś znacząco taniej, jak się nie ma sokowirówki, bo te soki porządniejsze tanie nie są.
Nie unikam, tak wyszło Za to chyba będę musiała wrócić do odstawienia nabiału, a może i glutenu, bo znów mam regularne rewolucje żołądkowe.

[mads]

Roux może za dużo ćwiczysz? Mięśnie potrzebują też czasu na regenerację.

Dobrze, że ja nie mam takiej fazy na żelki. Gorzej z czekoladą

U mnie dziś przerwa od ćwiczeń

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez rombek

Są bardzo lekkie, wychodzi tego taka płytka garść
Hmm... pewnie możnaby spróbować, ale zawsze to będzie trochę inna konsystencja, jak się zrobi chałupniczo. No i nie wiem, czy wyjdzie jakoś znacząco taniej, jak się nie ma sokowirówki, bo te soki porządniejsze tanie nie są.
Nie unikam, tak wyszło Za to chyba będę musiała wrócić do odstawienia nabiału, a może i glutenu, bo znów mam regularne rewolucje żołądkowe.

gdybym jakos specjalnie milowala zelki to moze bym sprobowala.
mam sokowirowke nawet

Napisane przez mads

Roux może za dużo ćwiczysz? Mięśnie potrzebują też czasu na regenerację.

Dobrze, że ja nie mam takiej fazy na żelki. Gorzej z czekoladą

U mnie dziś przerwa od ćwiczeń

czekolady tez jakos dawno nie jadlam.

ja grzesze lodami i popcornem ogolnie za duzo jem i nie potrafie mniej bo padam z glodu.

Roux - zrob sobie 2 dni w tygodniu odpoczynku. To wazne dla miesni i dla odchudzania poczytaj o tym wiecej artykulow a sama sie przekonasz

czesc dziewczyny

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Mam 6 z przodu ♡♡♡ 69.4kg dziś jeszcze troszkę

[jola12345678]

Napisane przez roux666

Tak, od niemal 2 tygodni jestemna diecie z vitalii plus cwicze z Chodakiem i od niedawna wlaczylam takze do cwiczen jakies treningi z FB.

Jak masz w pakiecie KFO to odpal sobie. Po co ma się marnować, jak dla mnie całkiem fajne byly te ich ćwiczenia

A tak w ogole to fajnie, że łączysz rusz z dietą. Niektóre laski na vitalii są totalnie uparte i nie chcą nawet nogi podnieść, ale na szczęscie się to zmienia na plus.

[BuryKotZPiwnicy]

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;61769601]Mam 6 z przodu ♡♡♡ 69.4kg dziś jeszcze troszkę [/QUOTE]
Gratulacje !

[mads]

Gryzelda gratuluję. Szybko wracasz do formy

A my wybieramy się na weekend w okolice Wisły, zabieramy rowery i nie mogę się doczekać piątku

[vyenna]

Dziewczyny - chudnę Ale z taką prędkością, że chyba mi zajmie ze 3 lata dotarcie do celu Systematycznie dziennie jest -0.01 Aktualnie jest 61.5 kg bodajże.

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez vyenna

Dziewczyny - chudnę Ale z taką prędkością, że chyba mi zajmie ze 3 lata dotarcie do celu Systematycznie dziennie jest -0.01 Aktualnie jest 61.5 kg bodajże.

Chyba 0.1
Jak mialam takie tempo to bylam zadowolona ;p

Melduje 78 minut

[roux666]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

gdybym jakos specjalnie milowala zelki to moze bym sprobowala.
mam sokowirowke nawet


czekolady tez jakos dawno nie jadlam.

ja grzesze lodami i popcornem ogolnie za duzo jem i nie potrafie mniej bo padam z glodu.

Roux - zrob sobie 2 dni w tygodniu odpoczynku. To wazne dla miesni i dla odchudzania poczytaj o tym wiecej artykulow a sama sie przekonasz

czesc dziewczyny

w weekendy nie cwicze..

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;61769601]Mam 6 z przodu ♡♡♡ 69.4kg dziś jeszcze troszkę [/QUOTE]

Gratuluje!!!



Dziewczyny, u mnie dzis katastrofa!

Zrobilam sobie jedzenie na dzis do pracy, na II sniadanie, obiad i przekaske.
Caly dzien w pracy, spotkania z klientami, kurs jezykowy, nie mialam ani minuty dla siebie..
na dzien dobry jak wpadlam do firmy to wypadla mi z reki siatka ze wszystkim... z moimi szklanymi ( !!) lunch boxami! Cale jedzenie wyladowalo na podlodze... Nie mialam czasu poleciec do zadnego sklepu..wiec za caly dzien zjadlam kilka jablek, ktore byly w firmie i dopiero teraz jakas kolacje zrobilam.
Malo tego, poszlam do sklepu, zrobilam zakupy i nie zdazylam wyjsc ze sklepu i mi ..pekla siatka z tymi zakupami...

Jakis pech totalny!!

Dzis mam przerwe od cwiczen, po wczorajszym sie zniechecilam, ale od jutra atakuje znowu...

[vyenna]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Chyba 0.1
Jak mialam takie tempo to bylam zadowolona ;p

Melduje 78 minut

Tak tak, machnęło mi się jedno zero więcej No ja nie powiem, żebym nie była zadowolona (ale głosik w mojej głowie mówi, że mogłoby być lepiej )

[rombek]

Napisane przez roux666

w weekendy nie cwicze..



Gratuluje!!!



Dziewczyny, u mnie dzis katastrofa!

Zrobilam sobie jedzenie na dzis do pracy, na II sniadanie, obiad i przekaske.
Caly dzien w pracy, spotkania z klientami, kurs jezykowy, nie mialam ani minuty dla siebie..
na dzien dobry jak wpadlam do firmy to wypadla mi z reki siatka ze wszystkim... z moimi szklanymi ( !!) lunch boxami! Cale jedzenie wyladowalo na podlodze... Nie mialam czasu poleciec do zadnego sklepu..wiec za caly dzien zjadlam kilka jablek, ktore byly w firmie i dopiero teraz jakas kolacje zrobilam.
Malo tego, poszlam do sklepu, zrobilam zakupy i nie zdazylam wyjsc ze sklepu i mi ..pekla siatka z tymi zakupami...

Jakis pech totalny!!

Dzis mam przerwe od cwiczen, po wczorajszym sie zniechecilam, ale od jutra atakuje znowu...

Jak nie urok, to... sama wiesz co Współczuję dnia, oby jutro było lepiej.
55 minut Power Pump u mnie.

[mads]

Vyenna lepsze to niż nic :P

Roux na szczęście ten dzień już się kończy

Melduję 60 minut.

[Promyk03]

Moja waga znów skacze jestem przed @

Hej 😚

[BuryKotZPiwnicy]

Helo. Ja juz nawet sie nie waze... waga i tak stoi

[rombek]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Helo. Ja juz nawet sie nie waze... waga i tak stoi

Chyba też przestanę, to bez sensu.
Dzień dobry.
Melduję 60 minut ćwiczeń na piłce.

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez rombek

Chyba też przestanę, to bez sensu.
Dzień dobry.
Melduję 60 minut ćwiczeń na piłce.

Skad bierzesz cwiczenia na pilce ? Czy to w jakims klubie ?

[rombek]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Skad bierzesz cwiczenia na pilce ? Czy to w jakims klubie ?

W klubie, ostatnio zupełnie mnie nie kręci ćwiczenie w domu.
Ale się zdziwiłam, bo poszłam myśląc, że będzie lajt, żeby trochę dać mięśniom odsapnąć po Pumpie.
Hmm, nie, po 15 minutach przysiadów stwierdziłam, że się pomyliłam
A co ciekawe, na sam koniec były ćwiczenia mięśni Kegla

[Mo_Nika]

Heloł u mnie też waga stoi i zaczyna mnie to wkurzać... jak to się człowiek szybko przyzwyczaja do dobrego... jeszcze miesiąc temu skakałam radości jak widziałam 55,3 kg

[roux666]

hej Dziewczyny!

Widze, ze nie tylko u mnie waga stoi...

ale nic to, wieczorem atakuje Chodaka po 2 dniowej przerwie.

[rombek]

Dorzucam 50 minut spaceru

[rombek]

I jeszcze 20 minut

[roux666]

omg rombek, szalenstwo u Ciebie dzis, widze ! )


u mnie tylko 40 min z Chodakiem...

[rombek]

Napisane przez roux666

omg rombek, szalenstwo u Ciebie dzis, widze ! )


u mnie tylko 40 min z Chodakiem...

A tak wyszło, cały dzień byłam pełna energii

[mads]

Hejka u mnie 60 minut.

Ćwiczenie mięśni kegla? Ciekawe

[BuryKotZPiwnicy]

U mnie 65 minut

[rombek]

Postanowiłam, że w tym tygodniu kończę wyzwanie, zobaczymy, czy mi się uda

[BuryKotZPiwnicy]

A mnie bola tricepsy. wczoraj je chyba pierwszy raz w zyciu cwiczylam

Dzis byl u mnie brzuch i rozciaganie nog.

---------- Dopisano o 23:41 ---------- Poprzedni post napisano o 22:54 ----------

Napisane przez rombek

Postanowiłam, że w tym tygodniu kończę wyzwanie, zobaczymy, czy mi się uda

Ile Ci brakuje ?

Ja musze dopisac jeszcze dzisiejsze

[rombek]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

A mnie bola tricepsy. wczoraj je chyba pierwszy raz w zyciu cwiczylam

Dzis byl u mnie brzuch i rozciaganie nog.

---------- Dopisano o 23:41 ---------- Poprzedni post napisano o 22:54 ----------


Ile Ci brakuje ?

Ja musze dopisac jeszcze dzisiejsze

Zirka about 150 minut. Powinnam się wyrobić, biorąc pod uwagę, że jutro planuję iść na Zumbę i stretching (2x60minut), o ile nie wybierzemy się z Tż do kina, bo coś przebąkiwał, a w sobotę idę z przyjaciółką na rower i ściankę