Czy to dobre otręby?

[corkatswxd]

Tak się złożyło, że 5 razy w tygodniu na śniadanie jem placki dukana, bo bardzo je lubię. Daję 2 łyżki granulowanych otrębów z czarną porzeczką i 3 otrębów owsianych i tutaj mam dylemat. Otręby te w 100g zawierają 56 g węglowodanów, w tym 1,5 g cukru. Czy to nie jest za dużo i mija się z celem diety? Dodaję też pół łyżki zwykłego jogurtu, jajko i zazwyczaj jem z niskosłodzonym dżemem lub owocami.

[akot80]

Czemu zakładasz wątek, żeby zadać jedno pytanie? Od tego jest specjalny wątek na górze forum.

A jeśli chodzi o otręby, to zwłaszcza te granulowane to zwykłe badziewie. Poczytaj skład (nie są zbyt naturalne). Co do naturalnych otrąb, to też bym nie przesadzała. Przyzwyczajasz jelita/organizm do nich, to oznacza, że bez nich ciężko będzie się wypróżnić.

[delightful_]

Napisane przez akot80

Czemu zakładasz wątek, żeby zadać jedno pytanie? Od tego jest specjalny wątek na górze forum.

A jeśli chodzi o otręby, to zwłaszcza te granulowane to zwykłe badziewie. Poczytaj skład (nie są zbyt naturalne). Co do naturalnych otrąb, to też bym nie przesadzała. Przyzwyczajasz jelita/organizm do nich, to oznacza, że bez nich ciężko będzie się wypróżnić.

Tak, to jest fakt Ja już trzy lata otrębkuję, bez tego ani rusz Rano owsianka z 5 łyżek płatków+ łyżka pszennych i dwie owsianych, inaczej nie ma szans . Uważaj ; )