Nowa ja.... ? odchudzanie!

[laka]

Cześć...... właśnie zaczynam się odchudzać. Chciałabym mieć motywacje i zebrać kilka< nawet kilkanaście> osób które mogłyby się ze mną odchudzać....... . Ja ważę 96 kilo, mierzę 165, i mam ...... 14 lat <!>. Wiem że jestem grubasem ale liczy się to że chcę się zmienić..... Podzielcie się swoimi kompleksami a my wam pomożemy......

[sss7]

Duuuuuzo ruchu i odstawic sodycze i fast foody -powinno samo ruszyc. Nie stosuj zadnej diety bez kontroli dietetyka, w Twoim wieku to moze byc niebezpieczne. Powodzenia. A grupy wsparcia sa na podforum ''wspólne odchudzanie''

[niuniulka1989]

dobrze ze zdecydowala sie odchudzac. jestes młoda wiec nie powinno by baardzo trudno. jednak uwazam ze przy Twpim wieku powinnas skorzystac z poady dietetyka

[tess27]

WITAJ laka---BLISKO SIEBIE MIESZKAMY

JAK KOLEZANKA WYZEJ--RADZE SKORZYSTAC Z DIETETYKA LUB CHODZIAZBY PORADZIEC SIE LEKARZA RODZINNEGO ZEBY PODCZAS DIETY WIEDZXIEC CO MUSISZ JESC NAPEWNO,DLATEGO IZ DOJRZEWASZ JESZCZE WIEC NIE MOZE CI ZABRAKNĄĆ PODSTAWY WARTOSCI ZYWIENIOWYCH PRZY DIECIE.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

hej ja ważyłam 91 kg przy wzroście 176 i schudłam do 72kg w dwa miesiące. teraz waże 75kg i znowu zaczynam się odchudzać. ale mam prawie 21 lat a ty 14. więc nie poradzę ci jak to zrobiłam bo jesteś za młoda i lepiej byś się nie truła tabletkami dlatego na początek. więcej ruchu, zrezygnuj ze słodyczy i fast foodów chociaż to trudne, jedz 5 posiłków dziennie dużo owoców i warzyw a ostatni posiłkek najlepiej przed 17, lub JAK WOLISZ to 18 lub 19. w zależności od tego kiedy idziesz spac

[SharMea]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;15211790]hej ja ważyłam 91 kg przy wzroście 176 i schudłam do 72kg w dwa miesiące. teraz waże 75kg i znowu zaczynam się odchudzać. ale mam prawie 21 lat a ty 14. więc nie poradzę ci jak to zrobiłam bo jesteś za młoda i lepiej byś się nie truła tabletkami dlatego na początek. więcej ruchu, zrezygnuj ze słodyczy i fast foodów chociaż to trudne, jedz 5 posiłków dziennie dużo owoców i warzyw a ostatni posiłkek najlepiej przed 17, lub JAK WOLISZ to 18 lub 19. w zależności od tego kiedy idziesz spac[/QUOTE]

Z tym posiłkim, to nie nie, bo zwalniasz sobie metabolizm. Jżeli kolacja jst białkowa, to jedz ją nawet godzine przed snem, jednak najlepiej 3h przed snem coś zjeść jeszcze. Nie stosuj zasad do 18, 17 czy ciocinej rady 'nie jedz kolacji' ;|

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez SharMea

Z tym posiłkim, to nie nie, bo zwalniasz sobie metabolizm. Jżeli kolacja jst białkowa, to jedz ją nawet godzine przed snem, jednak najlepiej 3h przed snem coś zjeść jeszcze. Nie stosuj zasad do 18, 17 czy ciocinej rady 'nie jedz kolacji' ;|

o to mi chodzi że przed snem 3 godz ostatni posiłek

[SharMea]

No to przepraszam

[DevilAna666]

Laka w Twoim wieku powinnas latwo schudnac,bo jeszcze rosniesz. I tak jak pisaly dziewczyny wyzej najlepiej bedzie udac sie do lekarza rodzinnego badz dietetyke. Pamietaj, ze jesli chcesz schudnac na stale i nie miec jo-jo to zrob to z glowa! Slodycze i tluste przekaski (np. chipsy) ogranicz do minimum. Duzo warzyw i owocow. Nabial i chude mieso. Najlepiej 5 posilkow dziennie. Do tego sporo ruchu (chociazby szybki spacer) i powinno byc super Aha i nie pij napojow gazowanych, zamiast tego najlepiej herbata zielona.
Najlepiej bedzie jesli skorzystasz z grupy wsparcia na forum.

[laka]

Dzięki wam za te porady..... teraz waże 98 kilo...... depresja na mega poziomie..:-(
Znów zaczynam się odchudzać.....jeśli mi się nie uda to nie wiem co zrobie...... pójdę na odsysanie sadła ;-P Znacie jakieśtriki na oszukanie głodu? ;D

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

ja ważyłam kiedyś 91kg. nie poddawaj się łatwo. jeśli lubisz jeśc to jedz ale małe porcje. i cwicz a uda się

[eyeska]

Cześć ! Dziewczyny, jeśli jakaś chce chudnąć, to piszcie, ja też zamierzam, ważę 68kg i mam 15 lat, mam nadzieję że razem nam się jakoś uda
Wspierajmy się razem !