boczki jak ich się pozbyć ?

[upadly_aniol00]

Dziś 13 września muszę pozbyć się boczków brzucha do 10 października .
Chodź minimalnie zmniejszyć objętość ?!
Za wszelka cenę .
+ je jakoś zatuszować . Pytanie jak ?
Mam dość przylegająca sukienke wyglądam jak klepsydra .
Bardzo zależy mi by na weselu dobrze wyglądać .
Wiem , że nie mam dużo czasu ale muszę to zrobić jakoś .
Może wiecie jak się tego pozbyć ?
co jeść , lub w ogóle nie jest ?
Co i jak ćwiczyć ?

z góry dziękuje za odpowiedzi

[SailorMoon]

Bylo juz sporo watkow na ten temat, musisz uzyc wyszukiwarki. Co moge dodac w skrocie :
- moze mala dietka
-cwiczenia aerobowe, to one spalaja tluszcz, rowniez ba boczkach, np. bieganie
- regularne intensywne masaze kremem wyszczuplajacym
- sa specjalne cwiczenia (ale to juz wyszukiwarka)
- niektore dziewczyny polecaly tez sposob z pasem neoprenowym, w ktorym np. spaly, tracac troche w obwodach boczkow
- polecam tez kupic sobie jakas bielizne korygujaca na te partie ciala, ktora na pewno pozwoli wygladac szczuplej w sukience
Milej zabawy

[slonkoxD]

Pilates - te ćwiczenia napewno pomogą! sama ćwiczyłam przez wakacje, teraz zamierzam znów zacząć
Sprawdź, myślę że warto :P

[upadly_aniol00]

dzieki dziewczyny co do szukania , moja wyszukiwarka nie działa dobrze i nigdy nic nie mogę znaleźć

[aguxagulska]

Brzuszki ;DD

[mischievous]

brzuszki to miesnie, bardziej skosne brzuszki.

a tak w ogole to podpisuje sie pod Sailor

twister tez
no i jaka waga jaki wzrost? przez miesiac schudnieszz zdrowo 4kg a jak bedziesz cwiczyc konkretnie na boczki to na pewno bedzie widoczny efekt

[SailorMoon]

Napisane przez mischievous

brzuszki to miesnie, bardziej skosne brzuszki.

a tak w ogole to podpisuje sie pod Sailor

twister tez
no i jaka waga jaki wzrost? przez miesiac schudnieszz zdrowo 4kg a jak bedziesz cwiczyc konkretnie na boczki to na pewno bedzie widoczny efekt

A Ty Łobuziaro co grzebiesz po takich watkach, skoro sama nie masz boczkow :P?
No i nie masz wyjscia, musisz sie ze mna zgadzac ;d

[mischievous]

Napisane przez SailorMoon

A Ty Łobuziaro co grzebiesz po takich watkach, skoro sama nie masz boczkow :P?
No i nie masz wyjscia, musisz sie ze mna zgadzac ;d

aa zagladnales jeszcze tu;p a patrze nowy watek dotyczy mnie-bo dotyczy, nie moge sie ich pozbyc na 2 watkach rozmawiamy;d

[wild girl]

heey na boczki to najlepsza dietka(jak nie chcesz jakiejs rygorystycznej to po prostu ogranicz słodycze i słodkie napoje) i bieganie wiem bo sama biegam i efekt super powodzenia )

[Ewelain1987]

ja tez mam boczki i codziennie jezdze na rowerku..i zdaje mi sie ze sie troche juz zmniejszyly

[sunshine16]

Napisane przez wild girl

heey na boczki to najlepsza dietka(jak nie chcesz jakiejs rygorystycznej to po prostu ogranicz słodycze i słodkie napoje) i bieganie wiem bo sama biegam i efekt super powodzenia )

potwierdzam

Bieganie i MŻ i po tygodniu muszę przyznać, że jakieś tam efekty widzę

[amy7]

dietka, bieganie, hula hop , twester, skakanka i sukces gwarantowany ! No nie musi być oczywiście wszystko razem i codziennie

[upadly_aniol00]

obecnie 87 kg a mam 167 ;/ nie zauważyłam kiedy tak przytyłam

[mischievous]

Napisane przez upadly_aniol00

obecnie 87 kg a mam 167 ;/ nie zauważyłam kiedy tak przytyłam

tak jak moj poczatek tylko 1cm roznicy wzrostu

[upadly_aniol00]

co zrobiłaś , że już tyle straciłaś ?
Ja dziś przez cały dzień zjadłam jeden mały kawałek chleba z ziarnami na śniadanie , w szkole wypiłam kefir zjadłam brzoskwinie i kawałek samego mięsa z kurczaka , chodź mam wyrzuty za to mięso;/
i do tego ćwiczę , w większości ćwiczenia rozciagające i brzuszki.

[strongbaby]

jeśli chcesz ukryć to kup pas wyszczuplający lub takie specjalne gadki ala bridget jones

[agnes166]

Hej wszystkim
Też mam te okropne boczki i chce ich raz na zawsze się pozbyć! Na początku kręciłam trochę hula hop ale jakoś mi się znudziło i teraz kupiłam na allegro Twistera (lada dzień ma przyjść) . Myślicie, że ćwiczenia na samym tym twisterze coś pomogą? Żeby tak np ćwiczyć na nim 15-30 min dziennie?

[SailorMoon]

agnes166, sa efekty po regularnych cwiczeniach na twisterze, ale to dopiero sie nudzi.. dla mnie wytrzymac 15 minut to juz dobry wynik ;p

[agnes166]

SailorMoon Dziękuję za odpowiedź Mam nadzieje,że po tygodniu ćwiczeń przynajmniej 15min dziennie będzie widać jakieś efekty... Na razie top jeszcze muszę czekać na paczkę z allegro, ale jak tylko dostane to zabieram się do pracy

[suszarka]

czytam i czytam i chyba zacznę biegać

odchudziłam się trochę, znów przytyłam i niestety wszystko osadziło się na wyżej wspomnianych boczkach.

[mischievous]

Napisane przez upadly_aniol00

co zrobiłaś , że już tyle straciłaś ?
Ja dziś przez cały dzień zjadłam jeden mały kawałek chleba z ziarnami na śniadanie , w szkole wypiłam kefir zjadłam brzoskwinie i kawałek samego mięsa z kurczaka , chodź mam wyrzuty za to mięso;/
i do tego ćwiczę , w większości ćwiczenia rozciagające i brzuszki.

chyba zartujesz? przeciez to glodowka.. nie mozesz tak jesc;/

-5 posilkow
-zero slodyczy
-bez bialego pieczywa, bez ziemniakow
-ruch: spacery, rower cwiczenia po 30min dziennie
jesc pelnoziarniste chlebki platki itp
duzo jogurtow np naturalnych najlepsze na pobudzenie metabolizmu, zielona herbatka, nie chodzisz glodna jesc 1200-1500 kcal zalezy ile potrzebujesz, nalepiej przejrzyj nasz watek SCHUDNE PO CHCE,10kg i wiecej.. przejrzyj ile moze poczytaj o tym ze to nie odchudzanie tylko zdrowy sposob zycia, nowy-mozesz gotowac smacznie i nigdy ine bedziesz glodna aprzy tym schudniesz.

[upadly_aniol00]

przez 10 dni tak bede jadła musze oczyścić organizm a później ogranicze ilosć jedzienia

[takemeaway16]

z tego co wiem, to ćwiczenia mało co pomagają.. najlepsza jest odpowiednia dieta.. mi pomogła

[diablica83]

Napisane przez takemeaway16

z tego co wiem, to ćwiczenia mało co pomagają.. najlepsza jest odpowiednia dieta.. mi pomogła

coooooooooooo?
pierwszy raz słyszę że ćwiczenia nie pomagają! pomagają i to bardzo! sama dieta nie wystarczy! najlepsze na boczki jest bieganie <ćwiczą wszystkie partie> skrętoskłony i brzuszki, i należy ćwiczyć wszystkie mięśnie brzucha nie tylko skośne jest tego tyle ze się nie nudzi...

[kasiam187]

ja tez mam problem z boczkami ;/ blehh , szczeglnie to widac jak ubiore jakas obcisla sukienke czy tez tunike;/ mi bardzo ciezko zmobilizowac sie do diety, aa bieganie hmm umieram po 60 m

[Brenda_21]

ja też się przyłączę do wątku, jeżeli moge.. też mam cholerne boczki moja mama twierdzi, że teraz większośc dziewczyn ba boczki, przez te durne biodrówki, że jak kiedyś były spodnie z wyższym stanem to każdy miał piękną talię bez brzuszków.. a ja jej mówie.. tratatata
ja niestety nie moge biegać a szkoda, bo właśnie w tamtym roku jeszcze biegałam i spadłam w boczkach o 5 cm..

[Nattucha]

Witam was dziewczyny Pozwólcie że ja również przyłączę się do tego wątku , podobnie zamierzam walczyć z boczkami , słyszałam dużo pozytywnych opinii na temat Twistera i Hula Hop więc jutro albo jeszcze dzisiaj zamawiam . Myślę że bieganie to na pewno by dało super efekty ale ja niestety muszę o bieganiu zapomnieć
Ale jeszcze zastanawiam się nad kupnem steppera czy on faktycznie daje coś na brzuszek i boczki ? czy tylko na uda ?

[fyolka]

Hmmm i ja sie dołączam
Czy któraś z Was dziewczyny widziała efekty po regularnym stosowaniu hula hop i twistera ile trzeba ćwiczyć żeby było widać ujędrnienie?
Jaki twister polecacie bo widzialam takie na allegro za 19.90zł czy taki będzie odpowiedni?
Pozdrawiam

[miranda87]

ćwiczenia + pas wyszczuplający to jest rozwiązanie dla ciebie

[satie]

kurcze, to jest moj najwiekszy problem, który sprawia, że nie akceptuje samej siebie, jestem szczupłą osoba tylko po bokach mam takie straszne warstwy tłuszczu i mimo diety nie giną.. już myślałam o jakimś zabiegu który by pomógł... próbowałam twisterka i hula hopu ale nie widze efektów moze dlatego ze nie robie tego regularnie.. pomóżcie mii zmobilizujcie jakoś (