Sposoby na jędrne ciało?

Marina89 · 2015-02-05, 11:01

Hej dziewczyny,
nie wiem, czy to odpowiedni dział, ale powiedzmy że strzelam

.
Od 3 miesięcy jestem na diecie i intensywnie ćwiczę na siłowni. Schudłam już +10 kg i zaczynam się powoli martwić o jędrność mojego ciała

. Oczywiście nie jest ono jakieś straszne, jednak czuję że mogłabym się nim trochę zająć od strony kosmetycznej.

Powiedzcie, co robicie aby ujędrnić swoje ciało? Na siłce kręciłam przede wszystkim aeroby i interwały, co by się tłuszczyku pozbyć. Planuję od przyszłego tygodnia rozpocząć dodatkowo trening siłowy, który również w pewnym stopniu wpłynie na jędrność. Ale może macie jakieś sprawdzone ćwiczenia, które wyjątkowo dobrze na określone partie wpływają? Może używacie specjalnych kosmetyków? Chodzicie na zabiegi jakieś?

Za wszelką pomoc serdecznie dziękuję!

Agafitness · 2015-02-05, 14:45

Trening siłowy + dobre balsamy nawilżające,stosowane codziennie po natrysku

Shannon_16 · 2015-02-05, 23:31

Polecam naprzemienny prysznic, peeling kawowy, balsamy ujędrniające, oliwkę, masła nawilżające.

merymery24 · 2015-02-10, 23:30

Trening z obciążeniem. Nie dużym, ale przysiady ze sztangą działają cuda. No i cóż. Interwały. Najlepiej mordercze interwały. Wtedy Twoje ciało pracuje jeszcze przez 20 godzin po treningu. 3o minut zmiennego tempa tak żeby przez około 30 sekund na spokojniejszą minutę minuty prawie nie móc złapać tchu. Tylko się nie zabij! Wszystko z umiarem, ale tego chyba nie trzeba mówić.

A jeśli chodzi o kosmetyki to polecam przed treningiem popsikać się koncentratem wody z morza martwego. W ogóle morze martwe jest rewelacyjne. Sól z morza m. można kupić w drogeriach w kilogramowych opakowaniach, lekko rozgnieść, dolać jakiejś ujędrniającej oliwki (np. z papryką - fajnie rozgrzewa), trochę żelu pod prysznic, żeby się lepiej rozprowadzało i co 4-5 dni powtarzać. Potem dobry ujędrniający balsam (najlepiej z wyciągiem z pomarańczy, cedru, albo cynamonu - o ile nie pękają Ci naczynka) i będzie pięknie!

---------- Dopisano o 00:29 ---------- Poprzedni post napisano o 00:27 ----------

A. I jeszcze jedno. Dieta to podstawa. Brzmi jak frazes, ale tyle wody ile dasz rady i odstawić sól i cukier.

---------- Dopisano o 00:30 ---------- Poprzedni post napisano o 00:29 ----------

A! I bańki chińskie!

2015-02-05, 11:01	#1
Marina89 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-07 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 24	Sposoby na jędrne ciało? Hej dziewczyny, nie wiem, czy to odpowiedni dział, ale powiedzmy że strzelam . Od 3 miesięcy jestem na diecie i intensywnie ćwiczę na siłowni. Schudłam już +10 kg i zaczynam się powoli martwić o jędrność mojego ciała . Oczywiście nie jest ono jakieś straszne, jednak czuję że mogłabym się nim trochę zająć od strony kosmetycznej. Powiedzcie, co robicie aby ujędrnić swoje ciało? Na siłce kręciłam przede wszystkim aeroby i interwały, co by się tłuszczyku pozbyć. Planuję od przyszłego tygodnia rozpocząć dodatkowo trening siłowy, który również w pewnym stopniu wpłynie na jędrność. Ale może macie jakieś sprawdzone ćwiczenia, które wyjątkowo dobrze na określone partie wpływają? Może używacie specjalnych kosmetyków? Chodzicie na zabiegi jakieś? Za wszelką pomoc serdecznie dziękuję!

2015-02-05, 14:45	#2
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Sposoby na jędrne ciało? Trening siłowy + dobre balsamy nawilżające,stosowane codziennie po natrysku

2015-02-05, 23:31	#3
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 171 904	Dot.: Sposoby na jędrne ciało? Polecam naprzemienny prysznic, peeling kawowy, balsamy ujędrniające, oliwkę, masła nawilżające. __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2015-02-10, 23:30	#4
merymery24 Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-02 Wiadomości: 3	Dot.: Sposoby na jędrne ciało? Trening z obciążeniem. Nie dużym, ale przysiady ze sztangą działają cuda. No i cóż. Interwały. Najlepiej mordercze interwały. Wtedy Twoje ciało pracuje jeszcze przez 20 godzin po treningu. 3o minut zmiennego tempa tak żeby przez około 30 sekund na spokojniejszą minutę minuty prawie nie móc złapać tchu. Tylko się nie zabij! Wszystko z umiarem, ale tego chyba nie trzeba mówić. A jeśli chodzi o kosmetyki to polecam przed treningiem popsikać się koncentratem wody z morza martwego. W ogóle morze martwe jest rewelacyjne. Sól z morza m. można kupić w drogeriach w kilogramowych opakowaniach, lekko rozgnieść, dolać jakiejś ujędrniającej oliwki (np. z papryką - fajnie rozgrzewa), trochę żelu pod prysznic, żeby się lepiej rozprowadzało i co 4-5 dni powtarzać. Potem dobry ujędrniający balsam (najlepiej z wyciągiem z pomarańczy, cedru, albo cynamonu - o ile nie pękają Ci naczynka) i będzie pięknie! ---------- Dopisano o 00:29 ---------- Poprzedni post napisano o 00:27 ---------- A. I jeszcze jedno. Dieta to podstawa. Brzmi jak frazes, ale tyle wody ile dasz rady i odstawić sól i cukier. ---------- Dopisano o 00:30 ---------- Poprzedni post napisano o 00:29 ---------- A! I bańki chińskie!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)