Nasze codzienne jadłospisy, część X.

[kalcia0]

haniu811, dzieki za wytlumaczenie, postaram sie wywalic pieczywo "wasa" z mojego jadlospisu ;D

Dzisiejsze RRR:

S: jajecznica z 2 jajek z szynka i cebula na oliwie z oliwek, pomidor ze szczypiorkiem, kromka zytniego pieczywa, mandarynka
SII: 3x kromki pieczywa zytniego z 3 plasterkami szynki drobiowej, na to ogorek
O: zupa jarzynowa z mieskiem z kurczaka
P: bieluch, garstka pestek dyni, orzechow laskowych, wloskich
K: tunczyk wsw + ogorek + papryka + mala lyzeczka majonezu dla smaku

[ar22]

jesten tu NOWA !!!!wiec moze ktoś mi powie gdzie mam umieścić mój post????jakdodawać produkty żeby zmienić tą restrykcyjną diete???

[mpati86]

Napisane przez ar22

jesten tu NOWA !!!!wiec moze ktoś mi powie gdzie mam umieścić mój post????jakdodawać produkty żeby zmienić tą restrykcyjną diete???

to co zrobiłaś to szczerze mówiąc nic mądrego, żadna redukcja tylko wyniszczająca głodówka. bedzie Ci ciężko z tego wyjść. i waga 47kg przy Twoim wzroście jest nieodpowiednia. masz niedowagę. bmi około 17. musisz przytyć. okres masz. pozatym masz na sto procent wyniszczony organizm i spowolniony metabolizm. oby nie czekała Cię długa kręta droga, jak nie jedną z nas. powodzenia

[beaufyf00l]

Napisane przez iza_wiosenna

z mojego stanowiska
PACHNIE KOZĄ!!!!!!!!!

i jest wstrętne

weee... jest cudowne
osobiście od ok. pół roku tylko mleka koziego używam.
Teraz takie krowie dziwne dla mnie ;p

[kiciakasia]

Napisane przez beaufyf00l

weee... jest cudowne
osobiście od ok. pół roku tylko mleka koziego używam.
Teraz takie krowie dziwne dla mnie ;p

ja mam tak z ryzem, od kiedy mam brazowy, nie tykam bialego

[Atram]

Przeczytalam 3 ostatnie strony watku i taki troche off-top (bo nie wklejam jadlospisu), sprawa z Cristine (czy jak jej tam) duzo mi uswiadomila - nie chodzi o to, zeby tyc jedzac slodycze, tylko ksztaltowac w sobie zdrowe nawyki, slodycze sa ok ale nie moga zastepowac normalnych posilkow. I tej zasady sie trzymam ostatnio, a to co napisalyscie Cristine jeszcze bardziej mnie w tym utwierdzilo
Z psychologicznego punktu widzenia ona potrzebowala ciaglego mowienia, ze jest zle, ze jej jadlospisy sa chorobowe i destrukcyjne - bo wcale nie miala ochoty na to zeby byly zdrowe, jak ktos chce byc chory to tej choroby trzyma sie nogami rekami i zoladkiem

[santos]

Napisane przez iza_wiosenna

z mojego stanowiska
PACHNIE KOZĄ!!!!!!!!!

i jest wstrętne

A mi bardzo smakowalo. Dolewalam do kawy i owsianke na nim robilam... Mniam

[Volvo]

U
śn. naleśniki z 60g mąki razowej, jaja, pół szklanki mleka 0,5 z dżemem
2 śn. 4 kromki żytniego z serem i szynką drobiową i 3 mandarynki
obiad. rybcia na parze z warzywami i kaszą gryczaną ;D
podwiecz. Sernik na zimno bez cukru
kolacja. twaróg chudy 250g ( zobacze z czym bo nie wiem na co bede miał ochotę )
Pewnie dziś wpadnie coś słodkiego / jabłko i oczywiście tona herbaty

[beaufyf00l]

Napisane przez Volvo

U
śn. naleśniki z 60g mąki razowej, jaja, pół szklanki mleka 0,5 z dżemem
2 śn. 4 kromki żytniego z serem i szynką drobiową i 3 mandarynki
obiad. rybcia na parze z warzywami i kaszą gryczaną ;D
podwiecz. Sernik na zimno bez cukru
kolacja. twaróg chudy 250g ( zobacze z czym bo nie wiem na co bede miał ochotę )
Pewnie dziś wpadnie coś słodkiego / jabłko i oczywiście tona herbaty

bardzo redukcyjne to U wg mnie.
Poza tym troche za dużo tego twarogu w kolacji, dodaj do niej jakąś kromke chleba- nie bój się węgli złożonych, na U są potrzebne.

[Chibiusa]

Proszę o ocenę mojego wczorajszego R: (starałam się dostosowac do poprzednich rad)

I.Owsianka(5 łyżek owsianych, łyżka rodzynek,łyżka miodu,czubata łyżka orzechów z mieszanki studenckiej,100g wiejskiego, ok100 ml mleka,szczypta wiórków kokosowych); malutkie jabłko

II. ok 50g grahamki z dużą ilością polędwicy sopockiej, pomidorem i cebulką; pół jabłka
III. ok 50g grahamki - częśc z szynka,pomidorem i cebulka, czesc z makrela wedzona(nieduzo) sola i pieprzem
IV. Duży filet z kurczaka smażony w jajku i przyprawach, kapusta kiszona, surówka ze słoika jakaś, 2 marchewki (czy smażenie bardzo przeszkadza w redukcji jeśli nie daję ww? gotowane nie jest takie smaczne..)
V. serek wiejski 200g + 4 orzechy włoskie i łyżka słonecznika ; duży plaster szynki , pomidor

pozniej ok 22:30 wpadł nieduży kawałek twarogu półtłustego bo pozno dosyc poszlam spac.

i jak?

[kiciakasia]

Napisane przez Chibiusa

Proszę o ocenę mojego wczorajszego R: (starałam się dostosowac do poprzednich rad)

I.Owsianka(5 łyżek owsianych, łyżka rodzynek,łyżka miodu,czubata łyżka orzechów z mieszanki studenckiej,100g wiejskiego, ok100 ml mleka,szczypta wiórków kokosowych); malutkie jabłko

II. ok 50g grahamki z dużą ilością polędwicy sopockiej, pomidorem i cebulką; pół jabłka
III. ok 50g grahamki - częśc z szynka,pomidorem i cebulka, czesc z makrela wedzona(nieduzo) sola i pieprzem
IV. Duży filet z kurczaka smażony w jajku i przyprawach, kapusta kiszona, surówka ze słoika jakaś, 2 marchewki (czy smażenie bardzo przeszkadza w redukcji jeśli nie daję ww? gotowane nie jest takie smaczne..)
V. serek wiejski 200g + 4 orzechy włoskie i łyżka słonecznika ; duży plaster szynki , pomidor

pozniej ok 22:30 wpadł nieduży kawałek twarogu półtłustego bo pozno dosyc poszlam spac.

i jak?

nie wiem, co z tym filetem. i surowka ze sloika jest be/imho/
jezeli chudniesz, to cudnie.potego ksiezyca,dzialaj^^

[Dekas]

Napisane przez Volvo

U
śn. naleśniki z 60g mąki razowej, jaja, pół szklanki mleka 0,5 z dżemem
2 śn. 4 kromki żytniego z serem i szynką drobiową i 3 mandarynki
obiad. rybcia na parze z warzywami i kaszą gryczaną ;D
podwiecz. Sernik na zimno bez cukru
kolacja. twaróg chudy 250g ( zobacze z czym bo nie wiem na co bede miał ochotę )
Pewnie dziś wpadnie coś słodkiego / jabłko i oczywiście tona herbaty

to nie jest U dla zdrowego faceta.
facet zacznij o siebie dbać, bo się rozlecisz przed 30 -_-

[Black Cat]

p?
1sn. owsianka jak zawsze. ( z płatkami kukurydzianymi eko, daktylami, migdałami, pestkami słonecznika, kostką papai), na mleku 3,2%

espresso, szklanka wody.

II sn.serek homo waniliowy + 2x kiwi wkrojone + 2x garsc: laskowych;
big grahamka z lurpakiem,
zielona herbata , 4 łatkotki kokoswe/maślane.

obiad:
- barszcz ukrainski zabielany (1 raz jadlam, smieszny )
- 6 pierogów. ( 3 z mięsem wieprzowym, 3 ze szpinakiem), polane jogurtem + oliwą, posypane natką + surówka z pekinki.

herbata z cytryną, knoppers.

podwieczorek: jabłko pieczone (wydrązone, w srodku łyzka smietany, 2 łyz miodu, posypane cynamonem i garścią włoskich) ; krucha babeczka z nadzieniem zurawinowym ^^, kawa z mlekiem 3,2%


Kolacja: 3x kroma razowca z:
2x: maslo, almette ziolowy, jajko na twardo, majonez, rzodkiewka, szczypior
1x: masło, ser zółtty wedzony, pomidor
po. szklanka soku z aronii, mandarynki, biszkoptów kilkanaście

[Atram]

U/P

Ś. 2 kromki chleba żytniego z serkiem kanapkowym i warzywami
pozniej kawałek ciasta, kubek kakao, mandarynka
II Ś: owsianka z 5 łyżek płatków, mleka, serka homogenizowanego waniliowego
O: boczniaki panierowane w jajku i bułce tartej smażone na oliwie z oliwek, surówka z buraka
K: micha zupy grzybowej z ziemniakami

[beaufyf00l]

Napisane przez Black Cat

p?
1sn. owsianka jak zawsze. ( z płatkami kukurydzianymi eko, daktylami, migdałami, pestkami słonecznika, kostką papai), na mleku 3,2%

espresso, szklanka wody.

II sn.serek homo waniliowy + 2x kiwi wkrojone + 2x garsc: laskowych;
big grahamka z lurpakiem,
zielona herbata , 4 łatkotki kokoswe/maślane.

obiad:
- barszcz ukrainski zabielany (1 raz jadlam, smieszny )
- 6 pierogów. ( 3 z mięsem wieprzowym, 3 ze szpinakiem), polane jogurtem + oliwą, posypane natką + surówka z pekinki.

herbata z cytryną, knoppers.

podwieczorek: jabłko pieczone (wydrązone, w srodku łyzka smietany, 2 łyz miodu, posypane cynamonem i garścią włoskich) ; krucha babeczka z nadzieniem zurawinowym ^^, kawa z mlekiem 3,2%


Kolacja: 3x kroma razowca z:
2x: maslo, almette ziolowy, jajko na twardo, majonez, rzodkiewka, szczypior
1x: masło, ser zółtty wedzony, pomidor
po. szklanka soku z aronii, mandarynki, biszkoptów kilkanaście

jejj sama wiesz, że ładnie.
A co do tycia... ech. może podjadaj sobie w międzyczasie orzeszki, czy pestki? miód-masło ciągle dodajesz do owsianki?

[santos]

Napisane przez Atram

U/P

Ś. 2 kromki chleba żytniego z serkiem kanapkowym i warzywami
pozniej kawałek ciasta, kubek kakao, mandarynka Malo, wiecej tych kanapek ptorze i walnij cos na nie wiecej, wedlina + ser + majonez + pomidorek + pieprz = mniam
II Ś: owsianka z 5 łyżek płatków, mleka, serka homogenizowanego waniliowego Dorzuc cos do tej owsianki, lyso tak
O: boczniaki panierowane w jajku i bułce tartej smażone na oliwie z oliwek, surówka z buraka WEGLE!!! Ryz? Ziemniak? Kasza?
K: micha zupy grzybowej z ziemniakamiOK

P to to nie jest, chociaz podobaja mi sie wrzystkie posilki, to brakuje mi:
- w tzw miedzyczasach podjadania orzechow itd.
-podwieczorku
-wiecej kalorycznych skladnikow : np masla orzechowego/masla do owsianki + fuury roznych rzeczy (kokos, orzechy, owoce)
-grzeszkow slodyczowych
-czekolady - jest zdrowym slodyczem, a jaka pyyyyszna

reszta jw. Zwieksz ilosc zdecydowanie. Sklad super, ale za malo stanowczo jak na P. Rozumiem, ze chcesz pewnie stopniowo, JEsli tak, to pracuj nad tym, jestes na dobrej drodze

[Iskra14]

Witam, bardzo proszę o ocenę mojego R. Starałam się przeczytać watki podwieszone i potrzebne informacje

s: dwie kromki razowego chleba z twarożkiem z białego sera (ok 100g) do tego pomidor i ogórek kiszony a później gruby plaster świeżego ananasa
IIs: na uczelni kanapka z bieluchem, jajkiem i oliwkami
o: prawdopodobnie karkówka z piekarnika z warzywami i kaszą (wczoraj był kurczak a codziennie nie dam rady go jeść )
p: jajecznica z dwóch jajek i jednego białka na pomidorze i cebuli
k: serek wieśniak pewnie z jakimś warzywem albo rybka w sosie pomidorowym

Orzechy mają do mnie jutro dojechać

[santos]

Napisane przez Iskra14

Witam, bardzo proszę o ocenę mojego R. Starałam się przeczytać watki podwieszone i potrzebne informacje

s: dwie kromki razowego chleba z twarożkiem z białego sera (ok 100g) do tego pomidor i ogórek kiszony a później gruby plaster świeżego ananasa
IIs: na uczelni kanapka z bieluchem, jajkiem i oliwkami
o: prawdopodobnie karkówka z piekarnika z warzywami i kaszą (wczoraj był kurczak a codziennie nie dam rady go jeść )
p: jajecznica z dwóch jajek i jednego białka na pomidorze i cebuli
k: serek wieśniak pewnie z jakimś warzywem albo rybka w sosie pomidorowym

Orzechy mają do mnie jutro dojechać

Nawet fajnie, zjedz rybke, bo nie masz NNK dzis, jak ci przyjda orzechy to beda inne zrodla nnk. Dorzuc do rybki warzywko i owoc do 2 sniadania (nie zaraz banan, ale jablko zjesc mozesz, witaminki sie w zimie przydadza)

[Atram]

santos, dzieki za ocene i konstruktywne rady, to dla mnie wazne, bo dopiero ksztaltuje swoje zdrowe nawyki zywieniowe

[Iskra14]

No i zapomniałam co jadłam bo było jabłko na drugie no i papryka jeszcze ahh ta skleroza . Dziękuję za ocenę

[santos]

Teraz ja ze swoim jadlo pod sztandarem "zoladek powiedzial, ze jedzie na wakacje"..... Dzis twardo trzymalam sie lekkiego zarcia, tylko wieczorem sie zlamalam i zjadlam 3 krowki. Ale to w sumie sam cukier wiec nie bedzie moze zle. Na razie nic mnie nie boli.
/zaznaczam, ponizszy jadlospis NIE jest jadlospisem wartosciowym, zalecanym do spozywania, u mnie wynika on jedynie z problemow zoladkowych!!/

Sniadanie:

owsianka z 3 lyzek owsianych ze startym jablkiem i lyzeczka cukru + siemie lniane 3 lyzeczki, z nocnego moczenia (namoczylam na noc, wywar glutowy wypije, a siemie chce dorzucic do owsiany, moge?), mocno rozgotowana


Lunch:
gotowana cukinia i seler naciowy z bialym ryzem i drobnym prosem + dwa jaja na twardo



Obiad:

tu nie wiem, ale moglby byc np losos wedzony + otowany ziemniaki + gotowane jakies warzywka zielone (fasolka, szparagi)?


Ktos sie wypowie? HELP HELP HILFE!

[mikusia1302]

Moje dzisiejsze U:

ś: bułka ciemna z musli i rodzynkami, pół posmarowana masłem na to plater sera żółtego i pomidorek a drugie pół z serkiem almette ziołowym i ogórek na to
- jabłucho. Kawa z mlekiem i cukrem

2ś: rogal maślany z makiem. pół z dżemem porzeczkowym a drugie pół z nutella
2 pierniczki własnej roboty z nadzieniem orzechowym
mandarynka
kubek kakao :P - wiemm... dużo na to 2 śniadanie ale w domu siedziałam i z nudów podjadałam :/

o: 2 pulpety wieprzowe, sałatka jarzynowa z majonezem, makaron muszelki i to wszystko polane sosikiem

p: może budyń waniliowy z cynamonem - już chce święta!!!!! i do tego pierniczki.

k: tosty z serem i szynką? zobacze jeszcze.
activia śliwkowa

---------- Dopisano o 15:12 ---------- Poprzedni post napisano o 15:06 ----------

Napisane przez Black Cat

p?
1sn. owsianka jak zawsze. ( z płatkami kukurydzianymi eko, daktylami, migdałami, pestkami słonecznika, kostką papai), na mleku 3,2% - pychotka

espresso, szklanka wody.

II sn.serek homo waniliowy + 2x kiwi wkrojone + 2x garsc: laskowych;
big grahamka z lurpakiem, - serek i kiwi uwielbiam to połączenie wczoraj właśnie z tego powodu kupiłam cały koszyk kiwi. Mniam
zielona herbata , 4 łatkotki kokoswe/maślane. - ładnie

obiad:
- barszcz ukrainski zabielany (1 raz jadlam, smieszny )
- 6 pierogów. ( 3 z mięsem wieprzowym, 3 ze szpinakiem), polane jogurtem + oliwą, posypane natką + surówka z pekinki. - pychotka

herbata z cytryną, knoppers.

podwieczorek: jabłko pieczone (wydrązone, w srodku łyzka smietany, 2 łyz miodu, posypane cynamonem i garścią włoskich) ; krucha babeczka z nadzieniem zurawinowym ^^, kawa z mlekiem 3,2% - ciekawe


Kolacja: 3x kroma razowca z:
2x: maslo, almette ziolowy, jajko na twardo, majonez, rzodkiewka, szczypior
1x: masło, ser zółtty wedzony, pomidor
po. szklanka soku z aronii, mandarynki, biszkoptów kilkanaście

- super, bomba !

Jak ja kocham Twoje jadłospisy zastanawia mnie tylko to że ten twój wskaźnik z wagą stoi w miejscu? ja kurde zaczełam jeść 5 posiłków tak w miarę ok. Podobnie do ciebie jadłam bo brałam przykład własnie z twojego jadłospisu i przytyłam już prawie 6 kg, w 3 tygodnie około.
Eh. jestem ciekawa czy cały czas bede tyć jedząc w miarę normalnie?

[Dekas]

Napisane przez santos

Teraz ja ze swoim jadlo pod sztandarem "zoladek powiedzial, ze jedzie na wakacje"..... Dzis twardo trzymalam sie lekkiego zarcia, tylko wieczorem sie zlamalam i zjadlam 3 krowki. Ale to w sumie sam cukier wiec nie bedzie moze zle. Na razie nic mnie nie boli.
/zaznaczam, ponizszy jadlospis NIE jest jadlospisem wartosciowym, zalecanym do spozywania, u mnie wynika on jedynie z problemow zoladkowych!!/

Sniadanie:

owsianka z 3 lyzek owsianych ze startym jablkiem i lyzeczka cukru + siemie lniane 3 lyzeczki, z nocnego moczenia (namoczylam na noc, wywar glutowy wypije, a siemie chce dorzucic do owsiany, moge?), mocno rozgotowana


Lunch:
gotowana cukinia i seler naciowy z bialym ryzem i drobnym prosem + dwa jaja na twardo



Obiad:

tu nie wiem, ale moglby byc np losos wedzony + otowany ziemniaki + gotowane jakies warzywka zielone (fasolka, szparagi)?


Ktos sie wypowie? HELP HELP HILFE!

łososia odpusc, daj cos z bakteriami zywymi z kulturą

[santos]

Napisane przez Dekas

łososia odpusc, daj cos z bakteriami zywymi z kulturą

Znaczy sie jogurt?
boje sie, bo jogurt zakwasza przeciez ..... sama nie wiem :/

[Sherrie]

moje P pt. "mam juz dosc"

1. platki lubella (te jesienne) z jogurtem serduszko orzech laskowy, sliwkami, rodzynkami,wloskimi , zurawina, capucino smietankowe

2. drozdzowka z makiem, sok marchewkowy
3 wafelki truskawkowe

3. 2 kromki chleba z maslem, szynka, serem, papryka, pomidor, kechup - z mikrofali, kawa z cukrem mlekiem

4. porcja bigosu z chlebem

4. jajecznica z 2 jaj na masle ze szpnakiem i kielbasa

tylko mam brzuch jak w miesiacu ciazy a tak to nic;/

[iza_wiosenna]

Sherrie jakie masz teraz bmi?

[Sherrie]

14

[Atram]

Napisane przez Atram

U/P

Ś. 2 kromki chleba żytniego z serkiem kanapkowym i warzywami
pozniej kawałek ciasta, kubek kakao, mandarynka
II Ś: owsianka z 5 łyżek płatków, mleka, serka homogenizowanego waniliowego
O: boczniaki panierowane w jajku i bułce tartej smażone na oliwie z oliwek, surówka z buraka
K: micha zupy grzybowej z ziemniakami

doszly 2 mandaynki, 2 cukierki czekoladowe i 3 wafle ryżowe z nutellą

[Cristin@]

Moje dzisiejsze U:

ŚNIADANIE (8.30)
Bułka z ziarnami (sezamem i siemiem lnianym), obie polowki z almette śmietankowym i ogórkiem. Jabłko, herbata.

IIŚNIADANIE(12.30)
Bułka taka jak na śniadanie (z tym samym), pół szklanki kiślu truskawkowego, mandarynka. 2 ciasteczka cynamonowe, 4 kostki milki, 5 suszonych śliwek.

OBIAD(15.30)
Kopytka smażone na maśle z bułką tartą, surówka z marchewki i jabłka. (piatek-bezmiesny obiad).
Deser: Miseczka budyniu śmietankowego, dwa michałki.

KOLACJA (bedzie okolo 19.00)
Jajecznica z 2 jaj z zółtym serem, pieczarkami i pomidorem na maśle. Kromka razowca z masłem. Herbata.

No i jak jest poprawa ? Mam nadzieje ze jest lepiej. Jutro postaram sie o orzechy bo nie posiadam ich w domu a jutro ide na zakupy

[Black Cat]

Napisane przez mikusia1302

Moje dzisiejsze U:

ś: bułka ciemna z musli i rodzynkami, pół posmarowana masłem na to plater sera żółtego i pomidorek a drugie pół z serkiem almette ziołowym i ogórek na to bardzo ładnie
- jabłucho. Kawa z mlekiem i cukrem

2ś: rogal maślany z makiem. pół z dżemem porzeczkowym a drugie pół z nutella pyyyyyycha! narobilas mi ochoty na dzem porzeczkowy
2 pierniczki własnej roboty z nadzieniem orzechowym musialy byc pyszne!
mandarynka
kubek kakao :P - wiemm... dużo na to 2 śniadanie ale w domu siedziałam i z nudów podjadałam :/ slodko bardzo :P

o: 2 pulpety wieprzowe, sałatka jarzynowa z majonezem, makaron muszelki i to wszystko polane sosikiem ladnie

p: może budyń waniliowy z cynamonem - już chce święta!!!!! i do tego pierniczki. jestem za

k: tosty z serem i szynką? zobacze jeszcze.
+ warzywka jakies!
activia śliwkowa

---------- Dopisano o 15:12 ---------- Poprzedni post napisano o 15:06 ----------

- super, bomba !

Jak ja kocham Twoje jadłospisy zastanawia mnie tylko to że ten twój wskaźnik z wagą stoi w miejscu? ja kurde zaczełam jeść 5 posiłków tak w miarę ok. Podobnie do ciebie jadłam bo brałam przykład własnie z twojego jadłospisu i przytyłam już prawie 6 kg, w 3 tygodnie około.
Eh. jestem ciekawa czy cały czas bede tyć jedząc w miarę normalnie?

ladny jadłospis, taki na luzie.
brakuje mi troche warzyw i owocków tylko

hm a moj wskaznik z waga cos tam ruszył..Jakieś 43kg teraz waze.
Po prostu moja waga jakos zle dziala w jedym miejscu jest 43,0, w innym 43,0 a w innym (uwaga!) 44.6 wiec, zważę sie w srodeu Tz . ostatnio nie było okazji :p
ja mam tak, ze zwiększam troche porcje i jest + 0,5kg jem tak przez kilka tyg i waga sie zatrzymuje. a potem znowuy dokladam. i tak w kolko.. osobiscie jestem za powolnym przyrostem wagi, no ale bez przesady. ale juz nie wygladam jak szkielet :p badz co badz 40,8 a 43 to roznica ^^

darujcie za OT

---------- Dopisano o 17:24 ---------- Poprzedni post napisano o 17:17 ----------

Napisane przez Cristin@

Moje dzisiejsze U:

ŚNIADANIE (8.30)
Bułka z ziarnami (sezamem i siemiem lnianym), obie polowki z almette śmietankowym i ogórkiem. Jabłko, herbata.

ładnie.
dodałabym masło, a zamiast herbaty wypila mleko.

IIŚNIADANIE(12.30)
Bułka taka jak na śniadanie (z tym samym), pół szklanki kiślu truskawkowego, mandarynka. 2 ciasteczka cynamonowe, 4 kostki milki, 5 suszonych śliwek.

następnym razem wprowadz jakies urozmicenie.
dodaj moze platki jakies, owsianke, jogurt? + nnkt!
moim zdaniem lepsze to niz kisiel..

brawo za ciasteczka, sliwki i czeko.


OBIAD(15.30)
Kopytka smażone na maśle z bułką tartą, surówka z marchewki i jabłka. (piatek-bezmiesny obiad).

ok,. rozumiem kwestie bezmiesnych obiadów w pt.
ładny obiad o ile kopytek było dużo.

Deser: Miseczka budyniu śmietankowego, dwa michałki.

o! (zaskoczenie) ; mam nadzieje, że budyn na mleku 3,2% ugotowany. Idealnie pasowałby mi do niego jakies orzechy..

KOLACJA (bedzie okolo 19.00)
Jajecznica z 2 jaj z zółtym serem, pieczarkami i pomidorem na maśle. Kromka razowca z masłem. Herbata.

barwo! dopraw szczypiorkiem i bedzie ślicznie
(mogłabyś się pokusic o dwie kromeczki spokojnie )

No i jak jest poprawa ? Mam nadzieje ze jest lepiej. Jutro postaram sie o orzechy bo nie posiadam ich w domu a jutro ide na zakupy

o daruj, dopiero teraz przeczytalam o tych orzechach
widze poprawe!
prosze, nie poprzestawaj na tym.
OBY RAK DALEJ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!