Polecamy:

kitkaa85 · 2011-09-13, 18:10

2h rower
30 min skakanka

ifellinlovewithadeadboy · 2011-09-13, 18:48

50min bieg
stretching

mircia14 · 2011-09-13, 19:39

45 minut bieg interwałowy + rozciąganie

Angienatelka · 2011-09-13, 22:22

niecała godzinka rolek <3

olalola24 · 2011-09-14, 14:11

wczoraj
2000 stepów na stepperze
10 km na rowerze
34 dzien a6w

dziś
2000 stepow
35 dzien a6w

Marta_88 · 2011-09-14, 14:36

14 dzień a6w

mircia14 · 2011-09-14, 15:06

wf: rozgrzewka (trucht+rozciąganie), zaliczanie 800m (2:43

), trochę truchtu i rozciąganie ; godzina siatkówki

jeszcze poćwiczę ramiona

**97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10** · 2011-09-14, 16:00

56:20 min biegania, w tym 9x200m podbiegów. Razem - 9km

krtek_ · 2011-09-14, 22:34

Chalean Extreme: Burn Circuit 2
6km szybkiego marszu

Mam pytanie - do poruszania się po mieście lepiej wybrać rower, czy chodzenie pieszo? Chodzi mi o spalanie kalorii, pracę mięśni, itp.

ifellinlovewithadeadboy · 2011-09-15, 18:06

30min skakanka
stretching

Marta_88 · 2011-09-15, 18:35

a6w i bieganie

krtek_ · 2011-09-15, 19:18

Chalean Extreme: Burn Intervals

olalola24 · 2011-09-15, 21:42

40 min stepper
36 dzien a6w

kitkaa85 · 2011-09-16, 14:02

30 min skakanka

olalola24 · 2011-09-16, 20:24

siłowy
37 dzien a6w

Marta_88 · 2011-09-17, 12:28

17 dzień a6w

**97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10** · 2011-09-17, 13:27

1h siłowych

Renia90 · 2011-09-17, 13:57

czwartek: 15min Tamilee Webb brzuch 1 program, marszobieg 40min
piątek: 15min Tamilee Webb brzuch 2 program, hh
dzisiaj: siłowy

kitkaa85 · 2011-09-17, 17:03

3h rower

Phynn · 2011-09-17, 23:08

40 min rower

mircia14 · 2011-09-18, 07:06

jeszcze wczoraj: 45 minut biegania + rozciąganie

ifellinlovewithadeadboy · 2011-09-18, 07:56

wczoraj: 1h rolki, 40min szybki spacer +stretching
dziś: 1h rolki, 30min rower, 40min szybki spacer +stretching

Chibiusa · 2011-09-18, 14:55

wczoraj 2h rowerem (w terenie)

kitkaa85 · 2011-09-18, 16:45

40 min skakanka

mysiunia85g · 2011-09-18, 16:59

35min. orbitrek

mircia14 · 2011-09-18, 17:38

P90X - Legs & Back

Rzabba · 2011-09-18, 17:45

zapraszam do następnej części

**marika999** · 2011-09-21, 22:39

Dziś totalnie null, zero aktywności, nawet z łóżka nie chciało mi się wstać, no ale chce coś nowego zacząć. Polecicie mi coś? W stylu trikke i tym podobnych bajerów niezbyt znanych w naszym kraju...

2011-09-13, 18:10	#4981
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 2h rower 30 min skakanka __________________ Rower i Bieganie

2011-09-13, 18:48	#4982
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 50min bieg stretching __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2011-09-13, 19:39	#4983
mircia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Śląsk ;) Wiadomości: 8 817	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 45 minut bieg interwałowy + rozciąganie

2011-09-13, 22:22	#4984
Angienatelka Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 1 175	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III niecała godzinka rolek <3 __________________ ` kochać kogoś, a potem stracić, to jak kupić szczęście, a łzami zapłacić silownia,bieganie,plywani e

2011-09-14, 14:11	#4985
olalola24 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 2 022	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III wczoraj 2000 stepów na stepperze 10 km na rowerze 34 dzien a6w dziś 2000 stepow 35 dzien a6w

2011-09-14, 14:36	#4986
Marta_88 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 1 082	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 14 dzień a6w

2011-09-14, 15:06	#4987
mircia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Śląsk ;) Wiadomości: 8 817	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III wf: rozgrzewka (trucht+rozciąganie), zaliczanie 800m (2:43 ), trochę truchtu i rozciąganie ; godzina siatkówki jeszcze poćwiczę ramiona

2011-09-14, 16:00	#4988
97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 3 891	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 56:20 min biegania, w tym 9x200m podbiegów. Razem - 9km

2011-09-14, 22:34	#4989
krtek_ Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 1 680	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III Chalean Extreme: Burn Circuit 2 6km szybkiego marszu Mam pytanie - do poruszania się po mieście lepiej wybrać rower, czy chodzenie pieszo? Chodzi mi o spalanie kalorii, pracę mięśni, itp. __________________ Give thanks for unknown blessings already on their way. 2012: 55 2013: 13 tu piszę o przeczytanych książkach

2011-09-15, 18:06	#4990
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 30min skakanka stretching __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2011-09-15, 18:35	#4991
Marta_88 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 1 082	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III a6w i bieganie

2011-09-15, 19:18	#4992
krtek_ Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 1 680	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III Chalean Extreme: Burn Intervals __________________ Give thanks for unknown blessings already on their way. 2012: 55 2013: 13 tu piszę o przeczytanych książkach

2011-09-15, 21:42	#4993
olalola24 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 2 022	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 40 min stepper 36 dzien a6w

2011-09-16, 14:02	#4994
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 30 min skakanka __________________ Rower i Bieganie

2011-09-16, 20:24	#4995
olalola24 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 2 022	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III siłowy 37 dzien a6w

2011-09-17, 12:28	#4996
Marta_88 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 1 082	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 17 dzień a6w

2011-09-17, 13:27	#4997
97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 3 891	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 1h siłowych

2011-09-17, 13:57	#4998
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 872	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III czwartek: 15min Tamilee Webb brzuch 1 program, marszobieg 40min piątek: 15min Tamilee Webb brzuch 2 program, hh dzisiaj: siłowy __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

2011-09-17, 17:03	#4999
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 3h rower __________________ Rower i Bieganie

2011-09-17, 23:08	#5000
Phynn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 11 440	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 40 min rower __________________ feed me love Rozsunąć suwak, by Zdjąć skafander ciała Zapomnieć Wejść w nowe życie W zwiewnej sukience

2011-09-18, 07:06	#5001
mircia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Śląsk ;) Wiadomości: 8 817	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III jeszcze wczoraj: 45 minut biegania + rozciąganie

2011-09-18, 07:56	#5002
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III wczoraj: 1h rolki, 40min szybki spacer +stretching dziś: 1h rolki, 30min rower, 40min szybki spacer +stretching __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie... Edytowane przez ifellinlovewithadeadboy Czas edycji: 2011-09-18 o 14:44

2011-09-18, 14:55	#5003
Chibiusa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 323	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III wczoraj 2h rowerem (w terenie) __________________ Vouloir c'est pouvoir.

2011-09-18, 16:45	#5004
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 40 min skakanka __________________ Rower i Bieganie

2011-09-18, 16:59	#5005
mysiunia85g Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 610	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 35min. orbitrek

2011-09-18, 17:38	#5006
mircia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Śląsk ;) Wiadomości: 8 817	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III P90X - Legs & Back

2011-09-18, 17:45	#5007
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III zapraszam do następnej części __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2011-09-21, 22:39	#5008
marika999 Agencja Spamu - Nie stać nas na reklamę, więc spamujemy! Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 33	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III Dziś totalnie null, zero aktywności, nawet z łóżka nie chciało mi się wstać, no ale chce coś nowego zacząć. Polecicie mi coś? W stylu trikke i tym podobnych bajerów niezbyt znanych w naszym kraju...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)