mam 174 cm wzrostu, waze 70 kg odchudzić sie???

[justynka200]

błagam napisz co o tym myślicie??? według mnie zaczynam zrzucac najpierw do 65 a pózniej 60 kg????
czy któras z was ma podobny wzrost i wage???

[Atram]

moim zdaniem 60 kg przy Twoim wzroscie bedzie ok

[awadawa]

hejka!
Ja jestem parę centymetrów wyższa (2-3) i ważę 64 kilo i uważam, że najlepiej mi było przy 60 kilo (58 to już trochę za chudo. No ale to jest indywidualna sprawa. Dużo zależy od budowy, no i tego czy masz umięśnione cialko (mieśnie ważą więcej niż tłuszcz).

[kapucynka]

Hej, wszystko zależy od tego, jak ty czujesz się ze swoją wagą i wyglądem. Twoje BMI jest idealne, tak więc z pewnością nie musisz się odchudzać, ew. możesz dla polepszenia samopoczucia. Jeżeli nie jesteś pewna, może nie zaczynaj od drastycznych diet, po prostu zadbaj o dużą dawkę ruchu i wprowadzenie zdrowej ( a niekoniecznie zbyt rygorystycznej) diety, obfitującej w warzywa, chude białko, węglowodany złożone, błonnik. Gwarantuję Ci, że wprowadzenie takich zmian zmniejszy Twoją wagę nie narażając Cię na utratę zdrowia, pogorszenie cery, itp. i z całą pewnością poprawi Twoją sylwetkę, nawet jeśli nie zauważysz od razu błyskawicznej utraty kg - ale maszpzrynajmniej pewność, że jo-jo Ci nie grozi.

[Nikula5]

ja mam 172 i 72 kilo i chciałabym tak na 63 kilo spasć - teraz pomimo , że moje BMI jest ok ja czuje się trochę za duża

[Gothic_Daisy]

Ja mam 170cm i 68-69 kg, BMI w normie, taka waga trzyma mi się od lat, co kilka lat udaje mi się zejść tak do 66, ale potem wracam do 68-69. Jak przytyję powyżej 70, to też bezboleśnie wracam do 68
WIęc akurat ja już zdążyłam polubić siebie w takim rozmiarze, bo chyba organizm stwierdził, że tak mu najlepiej

[brawurka1988]

Wszystko zależy od twojego wyglądu bo waga tak naprawdę nie jest wiarygodnym miernikiem ,ja waże 65 kg przy 164 cm ale dają mi około że wyglądam na 60 kg nawet ostatnio koleżanka powiedziała mi że wyglądam na 57 kg a jak mówię ilke waże to robią wielkie oczy. Prawdopodobnie wynika to z tego ,że dużo ćwiczę. Ja bym chciałą zejść do 55 kg i mi chyba starczy.

[N4TI]

a mi sie wydaje ze jestes dobrze sie czujesz we wlasnym ciele to nie musisz sie odchudzac;D ja mam 173/174 i waze 54 kg

[becia_leszno]

Ja mam dokładnie tyle samo wzrostu. 1,5 miesiaca diety i zeszłam z 70 kg na 64. Chce dojść do 60 ale mam chwilowy zastój w spadku wagi

[Nikula5]

Napisane przez becia_leszno

Ja mam dokładnie tyle samo wzrostu. 1,5 miesiaca diety i zeszłam z 70 kg na 64. Chce dojść do 60 ale mam chwilowy zastój w spadku wagi

becia podziel się jak Ci się to udało 6 kilo w 1,5 msca?

[becia_leszno]

Napisane przez Nikula5

becia podziel się jak Ci się to udało 6 kilo w 1,5 msca?

Stosuję dietę 1200 kcal a do tego zupełnie odstawiłam słodycze, sól, cukier, pieczywo, mąkę, makarony. Jem mnóstwo warzyw i owoce. Poza tym ćwicze: tzn biegam dwa razy w tygodniu (mieszkam pod lasem więc jest gdzie), do tego skakanka, 8minute abs, a6w. Narazie moja silna wola jakoś się trzyma i nie ciągnie mnie do niedozwolonych rzeczy. Początkowo waga spadała 1kg tygodniowo a teraz waga stoi w miejscu. Jestem zadowolna z wyników bo wygladałam jak klucha a ze spodni wyłaziły boczki a feeeee Teraz jest ok I uważam, że waga w kg nie jest aż tak ważna tylko to jak wyglądamy i jak się z tym czujemy

[justynka200]

mi najbardziej pomogły rowerki i to sama nie wiem kiedy po prostu pare osób mi mowiło ze chudne ja nic takiego nie odczuwałam tym bardziej ze waga stała w miejscu do momentu aż przymierzyłam spodnie w które już od dawna nie wchodziłam a tu prosze SZOK!!!!! wiec jest tylko jeden sposób na odchudzanie:::
RUCH, RUCH RUCH AHA MOZNA JESć WSZYSTKO ALE O POLOWE MNIEJ!!!!

[stilll]

Ja mam 176 cm i waze 70 kg, chce schudnac jakies 5, dzis 2 dzien diety diety, czyli poprostu: nie jem slodyczy i bialego pieczywa no i sport - stepper i skakanka.
nie czuje sie gruba i myśle ze wyglądam dobrze ale przestałam sie miescic w swoje stare spodnie. poza tym ciezko mi kupic ciuchy - szczególnie bluzki -wszystkie sa za krótkie (mysle ze jak pozbede sie kilku cm w biuscie bedzie lepiej mysle wiec, ze sama powinnas podjac decyzje o odchudzaniu jesli czujesz sie oki, to poprostu pilnuj obecnej wagi i juz pozdr

[anniaa]

wiesz od wagi ważniejsze są cm wiec może wklei zdjęcie swoijej sylwetki będzie prościej odp na twoje pytanie pozdro

[dori7]

Napisane przez justynka200

błagam napisz co o tym myślicie??? według mnie zaczynam zrzucac najpierw do 65 a pózniej 60 kg????
czy któras z was ma podobny wzrost i wage???

Justynko, Twoja waga jest prawidlowa, na pewno masz figure mniej wiecej w porzadku, ale wszystko zalezy od tego, jaki masz typ budowy i jak sie czujesz sama ze soba. Nie zamiescilas zdjecia, wiec trudno ocenic, jak wygladasz. Moze po prostu musisz pocwiczyc i uksztaltowac te partie ciala, ktore wymagaja korekty na drodze do idealu?

[Edddytek]

siemeczka
ja mam 170 cm wzroztu i ważę 73 kg, jestem na 1000 kcal, w zasadzie to byłam jeszcze przed chwilą bo sernik zjadłam ( ale sprowokował mnie do tego!!!)ale nie dam się i spalę gnojka!!
W każdym razie wszystko zależy od tego jak się czujesz, zawsze możesz ograniczyc słodycze i piewczywo a już wtedy poczujesz się lżejsza

[awadawa]

Napisane przez Edddytek

siemeczka
ja mam 170 cm wzroztu i ważę 73 kg, jestem na 1000 kcal, w zasadzie to byłam jeszcze przed chwilą bo sernik zjadłam ( ale sprowokował mnie do tego!!!)ale nie dam się i spalę gnojka!!
W każdym razie wszystko zależy od tego jak się czujesz, zawsze możesz ograniczyc słodycze i piewczywo a już wtedy poczujesz się lżejsza

Ale mi humor poprawiłaś

[Edddytek]

o masz! Ładnie to się śmiać z cudzego nieszczęścia?!

[malwka87]

Ja mam 174,5 cm! wszystko zależy od budowy, mi najbardziej służy waga w przedziale 62-65 kg (nie widać różnicy, ale wiadomo, zawsze ciagnie do tej niższej ). Zależy jak sie czujesz we własnym ciałku i jak wyglądasz, bo waga nie w każdym przypadku jest odwierciedleniem tego, co widać

[awadawa]

Napisane przez Edddytek

o masz! Ładnie to się śmiać z cudzego nieszczęścia?!

To nie tak Po prostu nigdy nie podchodziłam w taki sposób do sernika A to może być skuteczny sposóbBo to jedyne ciasto, któremu się nie mogę oprzeć

[Edddytek]

ja tez uwielbiam sernik

ale jak mama piecze to wcale nie staram sie z ta miłością walczyć
bo przecież to ich wina, nie moja

[Paulyna]

hej
ja ponad rok temu wazylam 73 kg przy wzroscie 173 Bylam, jak dla mnie gruba... Zaczelam sie odchudzac i doszlam do 65 To jednak bylo dla mnie za malo... dalej sie odchudzalam, ale z przerwami, najmniej wazylam w lutym tego roku 60 kg i w/g mnie dalej nie wygladalam szczuplo, ale raczej zostalabym juz przy tej wadze teraz waze 66 kg i planuje znow jakad dietke moze SB i polaczyc to ze sportem

[fitneska19zg]

ja mam 177 i 59 kg i powiem ci ze przed odchudzaniem wazylam 80 ! to byla dla mnie katorga tyle wazyc , majac 70 tez jeszcze czulam sie otyla , majac 59 czuje sie ok , lekko itp, ale u mnie to juz choroba bo ciagle darze do co raz nizszej wagi ale jesli czujesz sie dobrze w swoim ciele to nei chudnij , ta waga przy tym twoim wzroscie jest ok