Brak spadku wagi

TiestoPL · 2012-03-16, 15:53

Hejka mam problem mianowicie chce schudnąć, przestałem jeść słodycze i fast foody (a jadłem i jedno i drugie codziennie), jem zdrowo jajka, twaróg, jogurty Activia, musli itp. w małych ilościach na prawde malutko w porównaniu z tym co było wcześniej, do tego ćwicze 4 razy w tygodniu bieganie, piłka, rower itp. i 4 razy w tygodniu siłownia. Waga spadła mi z 84 do 78 i teraz się zatrzymała nie ważne jak dużo ćwicze i jak mało zjem nie moge zejść poniżej 78. Macie jakieś wskazówki jak dalej postępować by spadała mi waga??

Kira5 · 2012-03-17, 20:38

napisz jeszcze ile masz lat i wzrostu, może coś poradzimy

peggy7 · 2012-03-17, 21:18

Cytat:

Napisane przez TiestoPL

Hejka mam problem mianowicie chce schudnąć, przestałem jeść słodycze i fast foody (a jadłem i jedno i drugie codziennie), jem zdrowo jajka, twaróg, jogurty Activia, musli itp. w małych ilościach na prawde malutko w porównaniu z tym co było wcześniej, do tego ćwicze 4 razy w tygodniu bieganie, piłka, rower itp. i 4 razy w tygodniu siłownia. Waga spadła mi z 84 do 78 i teraz się zatrzymała nie ważne jak dużo ćwicze i jak mało zjem nie moge zejść poniżej 78. Macie jakieś wskazówki jak dalej postępować by spadała mi waga??

Od kiedy Ci ta waga stoi??
Nawet jak masz zastój, to nie zmniejszaj liczby kalorii, bo bardzo źle na tym wyjdziesz

Napisz swój przykładowy jadłospis.

redroses · 2012-03-18, 17:18

Ok jesz zdrowo ale ile razy dziennie?
Takie minimum to 5 posiłków dziennie, małych. Ważne aby było często.
Wtedy motywujesz organizm do działania.

Rozwiń też co znaczy zdrowe odżywianie, podaj przykładowy jadłospis i godziny spożywania posiłków z dwóch dni. Wtedy będzie można dokładniej określić w czym jest problem, bo po pierwszym poście raczej ciezko w jakikolwiek sposób doradzić i ocenić w czym tkwi problem

redroses · 2012-03-21, 15:36

Chyba pomoc forumowiczow była zbędna

sasq · 2012-03-21, 19:04

O wątek dla mnie. Mam ten sam problem. Mam 18 lat, 174 cm, kiedyś ważyłam 74 kg, teraz 65kg. Chce schudnąć jeszcze 5 kg ale nie wiem dlaczego moja waga stoi w miejsu, a przecież mam jeszcze boczki i brzuszek. Ćwiczę tak jak kiedyś i staram się jeść mniej.
Na śniadanie zwykle jem 200g jogurtu naturalnego z płatkami. W szkole pomarańcza albo jabłko + jakieś 2 wafelki ryżowe. W domu obiad, mama sie stara gotować dietetyczne posiłki ale nie zawsze to wychodzi. Na kolacje kromka lub dwie ciemnego chleba bez masła, z szynką i serem.

Prosze o rady

i z góry dziękuje

Adelajda84 · 2012-03-21, 19:34

Zastój to normalna spraw na każdej diecie,dopada każdego tego się nie da uniknąć.Organizm przyzwyczaja się do zmian jakie zaszły w nzszym odżywianiu.Trzeba to przeczekać i dietować dalej a waga napewno zacznie spadać

Manniucha · 2012-03-21, 22:20

Cytat:

Napisane przez sasq

O wątek dla mnie. Mam ten sam problem. Mam 18 lat, 174 cm, kiedyś ważyłam 74 kg, teraz 65kg. Chce schudnąć jeszcze 5 kg ale nie wiem dlaczego moja waga stoi w miejsu, a przecież mam jeszcze boczki i brzuszek. Ćwiczę tak jak kiedyś i staram się jeść mniej.
Na śniadanie zwykle jem 200g jogurtu naturalnego z płatkami. W szkole pomarańcza albo jabłko + jakieś 2 wafelki ryżowe. W domu obiad, mama sie stara gotować dietetyczne posiłki ale nie zawsze to wychodzi. Na kolacje kromka lub dwie ciemnego chleba bez masła, z szynką i serem.

Prosze o rady

i z góry dziękuje

Witam, hmm co by Ci tu doradzić nie widze u Ciebie w menu warzyw w ogóle powinnaś jeść ich dużo, z Twojego jadłospisu nie wychodzi 1200 kalorii, ja również dietkuje i jest mnie mniej o 9kg zastoju również sie boje ale na razie spada

jeśli chcesz to mogę Ci podać przykładowe menu

sasq · 2012-03-22, 14:27

To mogłabyś podać to menu, pewnie sie przyda. Dziękuje za rady, troche mnie to zmotywowało bo myślałam że robie coś źle xp
Z tymi warzywami to będzie ciężko ale spróbuje coś zmienić w tej materii.

cytrozwierz · 2012-03-23, 21:40

warzywka wg mnie są w diecie najważniejsze. można zjeść ich dużo bo mają mało kalori, dużą zawartość wody.... i przede wszystkim są sycące. ja dopiero 8,7 kg mniej, leci 2 miesiąc... i waga stoi

sasq · 2012-03-24, 12:38

ja to właciwie od 20 stycznia zaczęłam i chudłam nawet do 2 kg na tydzień. Po trzech tygodniach organizm się zbuntował i waga stanęła. I stała i stała chyba przez dwa tygodnie, ale teraz widze że pomału drgnęła, bo poszedł 1 kg. Więc trzeba być wytrwałym nawet gdy sie ma zastój i przede wszystkim jeść warzywa xD

kumat · 2012-03-27, 11:52

sasq

to źle że chudniesz nawet do 2kg na tydzień

jak wrócisz do starego systemu jedzenia (być może nie , ale różnie to bywa)
to łatwo i szybko możesz nadrobić stracone kg !

nie zrozum mnie źle , nic Ci nie wytykam
ale 1,5-2kg na tydzień to szok dla organizmu

sasq · 2012-03-27, 17:16

też mi sie wydawało że to jakoś szybko szło i było zbyt piękne. Więc teraz mam zastój, cały czas ciągnie mnie do jedzenia nawet jak nie jestem głodna. Chyba odzywają się stare przyzwyczajenia. Staram się jakoś trzymać ale nikt mnie nie wspiera i zaczynam tracić motywacje. Ale już nigdy nie wróce do mojego starego systemu jedzenia, jadłam kiedy chciałam i co chciałam bez względu na porę i ilość kalorii. Teraz widze jakie to było bezmyślne i głupie. Nie ma mowy o żadnych chipsach albo fast-foodach. Koniec z tym ;D

zielonykotek · 2012-03-27, 20:46

Cytat:

Napisane przez sasq

też mi sie wydawało że to jakoś szybko szło i było zbyt piękne. Więc teraz mam zastój, cały czas ciągnie mnie do jedzenia nawet jak nie jestem głodna. Chyba odzywają się stare przyzwyczajenia. Staram się jakoś trzymać ale nikt mnie nie wspiera i zaczynam tracić motywacje. Ale już nigdy nie wróce do mojego starego systemu jedzenia, jadłam kiedy chciałam i co chciałam bez względu na porę i ilość kalorii. Teraz widze jakie to było bezmyślne i głupie. Nie ma mowy o żadnych chipsach albo fast-foodach. Koniec z tym ;D

ja też to znam, stare, złe przyzwyczajenia ciągle dają o sobie znać :-/ trzeba sie bardzo pilnować. A nie myślałaś żeby się zapisać w jakimś wątku na stałe? ;-) to na pewno będzie fajna motywacja

kumat · 2012-03-28, 09:12

sasq

nie mów że Cię nikt nie wspiera

ja jestem na wizażu prawie codziennie także będę 1-sza która może stać się Twoją podporą

moja walka ze zmianą nawyków żywieniowych trwa od 223 dni
ale wszystko jeszcze przede mną

po jakimś czasie trwania tych zmian , sięgnę czasem po trochę frytek lub kawałek ciasta , ale to już na mnie nie robi większego wrażenia

ogólnie teraz u mnie waga stoi , ale cm ubywają co widzę po ubraniach

pa,pa

Solciuchna · 2012-03-28, 17:41

sasq, proszę https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=199694
Przeczytaj, a dowiesz się, co robisz źle

I mam wrażenie, że jesz za mało!

sasq · 2012-03-29, 13:45

o dziękuje za linka. Teraz już wiem więcej xD

2012-03-16, 15:53	#1
TiestoPL Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 1	Brak spadku wagi Hejka mam problem mianowicie chce schudnąć, przestałem jeść słodycze i fast foody (a jadłem i jedno i drugie codziennie), jem zdrowo jajka, twaróg, jogurty Activia, musli itp. w małych ilościach na prawde malutko w porównaniu z tym co było wcześniej, do tego ćwicze 4 razy w tygodniu bieganie, piłka, rower itp. i 4 razy w tygodniu siłownia. Waga spadła mi z 84 do 78 i teraz się zatrzymała nie ważne jak dużo ćwicze i jak mało zjem nie moge zejść poniżej 78. Macie jakieś wskazówki jak dalej postępować by spadała mi waga??

2012-03-17, 20:38	#2
Kira5 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 73	Dot.: Brak spadku wagi napisz jeszcze ile masz lat i wzrostu, może coś poradzimy

2012-03-18, 17:18	#4
redroses Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 8 540	Dot.: Brak spadku wagi Ok jesz zdrowo ale ile razy dziennie? Takie minimum to 5 posiłków dziennie, małych. Ważne aby było często. Wtedy motywujesz organizm do działania. Rozwiń też co znaczy zdrowe odżywianie, podaj przykładowy jadłospis i godziny spożywania posiłków z dwóch dni. Wtedy będzie można dokładniej określić w czym jest problem, bo po pierwszym poście raczej ciezko w jakikolwiek sposób doradzić i ocenić w czym tkwi problem __________________ Wymiana https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...6#post67670576

2012-03-21, 15:36	#5
redroses Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 8 540	Dot.: Brak spadku wagi Chyba pomoc forumowiczow była zbędna __________________ Wymiana https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...6#post67670576

2012-03-21, 19:04	#6
sasq Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 90	Dot.: Brak spadku wagi O wątek dla mnie. Mam ten sam problem. Mam 18 lat, 174 cm, kiedyś ważyłam 74 kg, teraz 65kg. Chce schudnąć jeszcze 5 kg ale nie wiem dlaczego moja waga stoi w miejsu, a przecież mam jeszcze boczki i brzuszek. Ćwiczę tak jak kiedyś i staram się jeść mniej. Na śniadanie zwykle jem 200g jogurtu naturalnego z płatkami. W szkole pomarańcza albo jabłko + jakieś 2 wafelki ryżowe. W domu obiad, mama sie stara gotować dietetyczne posiłki ale nie zawsze to wychodzi. Na kolacje kromka lub dwie ciemnego chleba bez masła, z szynką i serem. Prosze o rady i z góry dziękuje

2012-03-21, 19:34	#7
Adelajda84 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 2 352	Dot.: Brak spadku wagi Zastój to normalna spraw na każdej diecie,dopada każdego tego się nie da uniknąć.Organizm przyzwyczaja się do zmian jakie zaszły w nzszym odżywianiu.Trzeba to przeczekać i dietować dalej a waga napewno zacznie spadać

2012-03-22, 14:27	#9
sasq Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 90	Dot.: Brak spadku wagi To mogłabyś podać to menu, pewnie sie przyda. Dziękuje za rady, troche mnie to zmotywowało bo myślałam że robie coś źle xp Z tymi warzywami to będzie ciężko ale spróbuje coś zmienić w tej materii.

2012-03-23, 21:40	#10
cytrozwierz Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 5	Dot.: Brak spadku wagi warzywka wg mnie są w diecie najważniejsze. można zjeść ich dużo bo mają mało kalori, dużą zawartość wody.... i przede wszystkim są sycące. ja dopiero 8,7 kg mniej, leci 2 miesiąc... i waga stoi

2012-03-24, 12:38	#11
sasq Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 90	Dot.: Brak spadku wagi ja to właciwie od 20 stycznia zaczęłam i chudłam nawet do 2 kg na tydzień. Po trzech tygodniach organizm się zbuntował i waga stanęła. I stała i stała chyba przez dwa tygodnie, ale teraz widze że pomału drgnęła, bo poszedł 1 kg. Więc trzeba być wytrwałym nawet gdy sie ma zastój i przede wszystkim jeść warzywa xD __________________ "Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci" wzrost: 174 cm cel:60kg moja droga: 74-70-68-67-65-64-63-62-64-65-66kg

2012-03-27, 11:52	#12
kumat Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: z mojego miejsca na ziemi Wiadomości: 438	Dot.: Brak spadku wagi sasq to źle że chudniesz nawet do 2kg na tydzień jak wrócisz do starego systemu jedzenia (być może nie , ale różnie to bywa) to łatwo i szybko możesz nadrobić stracone kg ! nie zrozum mnie źle , nic Ci nie wytykam ale 1,5-2kg na tydzień to szok dla organizmu

2012-03-27, 17:16	#13
sasq Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 90	Dot.: Brak spadku wagi też mi sie wydawało że to jakoś szybko szło i było zbyt piękne. Więc teraz mam zastój, cały czas ciągnie mnie do jedzenia nawet jak nie jestem głodna. Chyba odzywają się stare przyzwyczajenia. Staram się jakoś trzymać ale nikt mnie nie wspiera i zaczynam tracić motywacje. Ale już nigdy nie wróce do mojego starego systemu jedzenia, jadłam kiedy chciałam i co chciałam bez względu na porę i ilość kalorii. Teraz widze jakie to było bezmyślne i głupie. Nie ma mowy o żadnych chipsach albo fast-foodach. Koniec z tym ;D __________________ "Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci" wzrost: 174 cm cel:60kg moja droga: 74-70-68-67-65-64-63-62-64-65-66kg

2012-03-28, 09:12	#15
kumat Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: z mojego miejsca na ziemi Wiadomości: 438	Dot.: Brak spadku wagi sasq nie mów że Cię nikt nie wspiera ja jestem na wizażu prawie codziennie także będę 1-sza która może stać się Twoją podporą moja walka ze zmianą nawyków żywieniowych trwa od 223 dni ale wszystko jeszcze przede mną po jakimś czasie trwania tych zmian , sięgnę czasem po trochę frytek lub kawałek ciasta , ale to już na mnie nie robi większego wrażenia ogólnie teraz u mnie waga stoi , ale cm ubywają co widzę po ubraniach pa,pa Edytowane przez kumat Czas edycji: 2012-03-28 o 09:15

2012-03-28, 17:41	#16
Solciuchna Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: W-wa Wiadomości: 9 673	Dot.: Brak spadku wagi sasq, proszę https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=199694 Przeczytaj, a dowiesz się, co robisz źle I mam wrażenie, że jesz za mało!

2012-03-29, 13:45	#17
sasq Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 90	Dot.: Brak spadku wagi o dziękuje za linka. Teraz już wiem więcej xD __________________ "Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci" wzrost: 174 cm cel:60kg moja droga: 74-70-68-67-65-64-63-62-64-65-66kg

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)