2012-03-12, 17:37 | #511 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomo¶ci: 277
|
Dot.: £adne cia³o: postanowienie noworoczne
Co siê tu dzieje???
Czy¿by Nasz w±tek zbli¿a³ siê ku koñcowi? Hey Dziewczyny, jeste¶cie tam w ogóle?
__________________
Ku celom po¿±danym wiod± drogi trudne: 55-57kg! |
2012-03-14, 14:44 | #512 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: z mojego miejsca na ziemi
Wiadomo¶ci: 438
|
Dot.: £adne cia³o: postanowienie noworoczne
hej, hej
ja kompletnie nie mia³am czasu aby sobie popisaæ z Wami weekend up³yn±³ mi pod wzglêdem : go¶ci, go¶ci i jeszcze raz go¶ci ( imieniny,urodziny,te¿ ...poprawka z dnia kobiet ) pozwoli³am sobie teraz ostatnio (co dzieñ, sic!) na kawa³ek ciasta.... |
2012-03-15, 11:59 | #513 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: z mojego miejsca na ziemi
Wiadomo¶ci: 438
|
Dot.: £adne cia³o: postanowienie noworoczne
a wczoraj moje menu :
* serek wiejski 200g * ziemniaki gotowane , kawa³ek miêsa z kurczaka (duszone bez t³uszczu) , mizeria * 3 kanapki razowe z paprykarzem * jogurt owocowy 150g poza tym sporo pracy , zajêæ domowych itp... waga : 50kg (w miejscu) robi siê coraz ³adniej , tak¿e g³owa do góry , trzymamy siê dalej |
2012-03-15, 20:54 | #514 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomo¶ci: 277
|
Dot.: £adne cia³o: postanowienie noworoczne
Witaj kumat, mio ¿e tu zagl±dasz
Ja powiem szczerze, ¿e wczoraj ju¿ nie zagl±da³am. Dzieñ by³ potwornie mêcz±cy. Oczywi¶cie treningi TurboFire wci±¿ mi towarzysz± i ka¿dego popo³udnia - po pracy intensywnie æwiczê Od poniedzia³ku rozpocznie siê 12tydzieñ. I ju¿ prawie 2 pe³ne tygodnie jestem na diecie Dukana. Póki co czujê siê naprawdê bardzo dobrze Jedni opowiadaj± o tej diecie niestworzone rzeczy - a ja jestem zadowolona
__________________
Ku celom po¿±danym wiod± drogi trudne: 55-57kg! |
2012-03-16, 10:46 | #515 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: z mojego miejsca na ziemi
Wiadomo¶ci: 438
|
Dot.: £adne cia³o: postanowienie noworoczne
Blu_eye
a powiedz mi jak wygl±dasz po 12 tyg tak intensywnych æwiczeñ ? spad³a waga czy cm ? u mnie waga w miejscu 50 kg , ale po ciuchach widaæ ³adne zmiany (na plus) mieszczê siê w swoje "stare" ale "jare" kiecki |
2012-03-16, 22:20 | #516 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomo¶ci: 277
|
Dot.: £adne cia³o: postanowienie noworoczne
Kumat przyznam szczerze, ¿e je¶li chodzi o kg to nie spad³o ich zbyt du¿o Raczej bym powiedzia³a, ¿e waga sta³a w miejscu. Spad³o ok4cm w talii i w biodrach.
Odk±d jestem na Dukanie kg zaczê³y spadaæ i zaczyna byæ widaæ wiêksze rezultaty, a na pewno je odczuwam.
__________________
Ku celom po¿±danym wiod± drogi trudne: 55-57kg! |
2012-03-18, 18:11 | #517 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomo¶ci: 277
|
Dot.: £adne cia³o: postanowienie noworoczne
I weekend zlecia³ nie wiadomo kiedy
Tydzieñ 11 treningów TurboFire- ZAKOÑCZONY Od jutra 12 jak równie¿ dzieñ jutrzejszy to pocz±tek 3tygodnia Diety Dukana
__________________
Ku celom po¿±danym wiod± drogi trudne: 55-57kg! |
2012-03-19, 14:09 | #518 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: z mojego miejsca na ziemi
Wiadomo¶ci: 438
|
Dot.: £adne cia³o: postanowienie noworoczne
I powiem Ci ¿e dla mnie jeste¶ wzorem
Nie chodzi tu o dietê , ale o ruch (sport) gdy¿ jeste¶ zdeterminowana , walczysz dalej , nie poddajesz siê i ... robisz swoje. Reszta dziewczyn gdzie¶ "odp³ynê³a" , a wielka szkoda.... U mnie do ró¿nych zajêæ dnia codziennego , dochodzi rower oraz <szybkie spacery> co uwielbiam , muszê jeszcze zlikwidowaæ ma³e po³acie cellulitu NA UDACH - walczê z tym ju¿ jaki¶ czas , ale widocznie za s³abo |
2012-03-19, 18:58 | #519 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomo¶ci: 277
|
Dot.: £adne cia³o: postanowienie noworoczne
Hej kumat, to mi³e z Twojej strony Dziekujê.
W³a¶nie skoñczy³am dzisiejszy trening TF i 20min hula hop A je¶li chodzi o rezultaty to tak siê to przedstawia w cm odk±d zaczê³am æwiczyæ TF (czyli od pocz±tku stycznia): Talia -6 cm; Biodra -3,5 cm; Biust -3 cm; Prawe Udo -2 cm; Lewe Udo -2 cm. Natomiast je¶li chodzi o kg nie zauwa¿y³am ¿adnych zmian, dopiero po tym jak rozpoczê³am Dukana kg zaczê³y powoli spadaæ.
__________________
Ku celom po¿±danym wiod± drogi trudne: 55-57kg! |
2012-03-20, 10:50 | #520 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: z mojego miejsca na ziemi
Wiadomo¶ci: 438
|
Dot.: £adne cia³o: postanowienie noworoczne
niestety teraz czujê siê megafatalnie , mam @ wiêc jestem rozgrzeszona
apetytu dzi¶ nie mam za bardzo (czemu siê dziwiê) , choæ wczoraj sobie zjad³am ma³e co nie co : * 2 bu³ki z pomidorem,ogórkiem,serem ¿ó³tym,mas³em... * serek wiejski * talerz roso³u z makaronem * trochê sa³atki jarzynowej (z majonezem) * troszkê ziemniaków z sosem,kawa³kiem karkówki i mizeri± oko³o 2 L p³ynów , + tylko spacer szybki (2km) no i do wieczora siedzenie w kuchni , pieczenie ciast |
2012-03-21, 21:17 | #521 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomo¶ci: 277
|
Dot.: £adne cia³o: postanowienie noworoczne
Wczoraj mia³am odpoczynek od æwiczeñ.
Dzi¶ oczywi¶cie trening zaliczony Jedzenie - lekkie, zdrowe i du¿o bia³ka przede wszystkim Teraz zmykam siê po³o¿yæ, bo padam ze zmêczenia.
__________________
Ku celom po¿±danym wiod± drogi trudne: 55-57kg! |
2012-03-26, 13:31 | #522 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: z mojego miejsca na ziemi
Wiadomo¶ci: 438
|
Dot.: £adne cia³o: postanowienie noworoczne
hej, hej
nie by³o mnie parê ³adnych dni ale ju¿ siê meldujê : * stara³am siê je¶æ zdrowo i niezbyt wiele , lecz z ma³ymi potkniêciami * wieczorami nie mia³am apetytu * w niedzielê na obiad jad³am frytki (mc donald w trasie - frytki po dzieciach) * w miêdzyczasie spacerki itp... i tak poza tym - nie by³o tak najgorzej , go¶cili¶my siê u rodzinki przez parê dni , wiêc weekend zaliczam do tych udanych od dzi¶ zaczynam u¿ywaæ olejku rycynowego na rzêsy , balsam na cellulit (uda) oraz w dalszym ci±gu sport : rower , skakanka , biegi i spacery - co mi siê uda.. pozdrawiam ciep³o w ten piêkny dzieñ |
2012-03-26, 21:34 | #523 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomo¶ci: 277
|
Dot.: £adne cia³o: postanowienie noworoczne
Witaj kumat, mnie te¿ tutaj nie by³o kilka dni.... Zrobi³am sobie weekend odpoczynku od komputera.
Oczywi¶cie dieta w dalszym ci±gu jest przestrzegana + do tego treningi Turbo Fire. Dzi¶ rozpoczê³am 13 tydzieñ
__________________
Ku celom po¿±danym wiod± drogi trudne: 55-57kg! |
2012-03-27, 10:08 | #524 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: z mojego miejsca na ziemi
Wiadomo¶ci: 438
|
Dot.: £adne cia³o: postanowienie noworoczne
witaj
tak w ogóle bêdzie milej je¶li siê przedstawiê Tobie (zosta³y¶my same dwie na placu boju) mam na imiê Go¶ka poza tym dzi¶ mija mój 222 dzieñ walki z sob± (hi,hi, jak to brzmi) zmiana nawyków ¿ywieniowych - nadal utrzymana w ryzach wczoraj trochê pozytywnie zaszala³am : - serek wiejski - talerz roso³u z makaronem - 2 rybki (p³otki) gotowane na parze - jogurt bakoma brzoskwiniowy - ma³y kawa³ek placka ziemniaczanego (na sucho) SPORT : * 1 km biegu * 12 km jazdy rowerem (dobre tempo) |
2012-03-29, 12:23 | #525 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: z mojego miejsca na ziemi
Wiadomo¶ci: 438
|
Dot.: £adne cia³o: postanowienie noworoczne
u mnie jako¶ leci :
we wtorek równie¿ biegi oraz rower oko³o 17-18km (dobrym tempem) + na kolacjê : gotowane na parze rybki (p³otki) , serek wiejski itp.. w ¶rodê totalny luz je¶li chodzi o sport (ze wzglêdu na imprezê) wiêc po I i II ¶niadaniu lekki obiad a pó¼niej : kawa³ek ciasta i lody dzi¶ zobaczymy , ze wzglêdu na pogodê chyba zrezygnujê z jazdy na rowerze na rzecz porz±dków. |
2012-03-29, 17:32 | #526 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomo¶ci: 277
|
Dot.: £adne cia³o: postanowienie noworoczne
Hejka Gosiu, ja mam na imiê Natalia.
nie by³o mnie tu wczoraj, mia³am rest do æwiczeñ. Dzi¶ za to dam sobie wycisk TurboFire + Hula Hop.
__________________
Ku celom po¿±danym wiod± drogi trudne: 55-57kg! |
2012-03-30, 13:50 | #527 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: z mojego miejsca na ziemi
Wiadomo¶ci: 438
|
Dot.: £adne cia³o: postanowienie noworoczne
hej,hej
z tego wszystkiego wysz³o u mnie : sprz±tanie (ogólne) i jednak godzinka basenu ¶wietny relaks , trochê gimnastyki dla cia³a i oddechu dla duszy dzi¶ mam zaplanowany spacer (d³u¿szy) z psiapsió³k± bêdzie 1,5h luzu kiedy dzieci bêd± na zajêciach wiêc zobaczymy co przyniesie dzisiejszy dzieñ pozdrowienia |
2012-03-31, 21:47 | #528 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomo¶ci: 277
|
Dot.: £adne cia³o: postanowienie noworoczne
Hejka,
ja padam na twarz e zmêczenia. Dzi¶ niemal ca³y dzieñ sprz±ta³am i robi³am przemeblowanie. Oczywi¶cie dieta super i trening zaliczony
__________________
Ku celom po¿±danym wiod± drogi trudne: 55-57kg! |
2012-04-02, 10:49 | #529 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: z mojego miejsca na ziemi
Wiadomo¶ci: 438
|
Dot.: £adne cia³o: postanowienie noworoczne
u mnie prawie w porz±dku
a jak wiemy "prawie" robi wielk± ró¿nicê : - sobota - * rosó³ z makaronem (talerz) * serek wiejski * porcja sharmy ze sphinxa (du¿a mega porcja!) - niedziela - * jogurt * ziemniaki , schabowy sma¿ony , buraczki , surówka * bu³ka razowa Codziennie ok. 2L napojów , do tego spacery , bieganina (sobota - mega porz±dki) z innego sportu - nic kompletnie. Sphinx to prezent od mê¿a , wiêc nie by³o szansy odmówiæ , i to by³oby na tyle od dzi¶ znów wskakujê na rower pozdrowienia , pa |
2012-04-05, 18:52 | #530 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomo¶ci: 277
|
Dot.: £adne cia³o: postanowienie noworoczne
Hejka, mnie tu nie by³o kilka dni...
Nawet komputera w domu nie w³±cza³am- mia³am go do¶æ po pracy Ja ten tydzieñ treningów TurboFire zawali³am. Od poniedzia³ku nie mia³am nawet czasu ¿eby odpocz±æ. A to d³u¿ej w pracy trzeba zostaæ, sprz±tanie, zakup roweru, dzi¶ np.fryzjer...i tydzieñ min±³ nie wiadomo kiedy. Obiecujê, ¿e od poniedzia³ku-pomimo, ¿e to jeszcze ¦wiêta - ruszam z treningami na nowo. Ponownie rozpocznê 14 tydzieñ. A je¶li chodzi o moj± Diete Dukana- jak najbardziej wci±¿ w niej trwam. Ju¿ od ponad miesi±ce A jutro wybieram siê po pracy na rower. Chocia¿ siê dotleniê.
__________________
Ku celom po¿±danym wiod± drogi trudne: 55-57kg! |
2012-04-10, 10:05 | #531 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: z mojego miejsca na ziemi
Wiadomo¶ci: 438
|
Dot.: £adne cia³o: postanowienie noworoczne
hej, hej
ja sobie szczerze mówi±c pofolgowa³am (takie pyszno¶ci ¿e nie da³o siê nie je¶æ) poza tym zero jakiegokolwiek sportu , ruchu itp... wczoraj tylko 5 km spacer (szybki) Tak¿e bardziej zabieram siê za siebie - od dzi¶ w planach mam (codziennie) : * masa¿ g±bk± na cellulit syrena * balsam eveline na uda , po¶ladki , biodra , brzuch * aerobik choæ 15 min * spacery (tyle ile da siê radê) * rower (zale¿nie od mo¿liwo¶ci) Na 16-ego umawiam sobie swoj± fryzjerkê pa,pa Edytowane przez kumat Czas edycji: 2012-04-10 o 10:14 |
2012-04-10, 20:45 | #532 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomo¶ci: 277
|
Dot.: £adne cia³o: postanowienie noworoczne
Witaj
Ja muszê siê pochwaliæ, ¿e dietê trzymam ca³y czas A wczoraj nawet æwiczy³am Dzisiejszy trening równie¿ zaliczony, a jutro po pracy wybieramy siê z moim Skarbem na wycieczkê rowerow± Pogoda siê poprawi³a, wiêc trzeba zacz±æ z niej korzystaæ
__________________
Ku celom po¿±danym wiod± drogi trudne: 55-57kg! |
2012-04-11, 19:13 | #533 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomo¶ci: 277
|
Dot.: £adne cia³o: postanowienie noworoczne
Hejka
Dzi¶ mia³am REST od treningu TurboFire. A z moim Skarbem na rowerkach pokonali¶my dystans 40km W pi±tek kolejna wyprawa- jeszcze dalej
__________________
Ku celom po¿±danym wiod± drogi trudne: 55-57kg! |
2012-04-12, 07:56 | #534 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: z mojego miejsca na ziemi
Wiadomo¶ci: 438
|
Dot.: £adne cia³o: postanowienie noworoczne
hej, hej
to ³adnie Wam posz³o my wczoraj zrobili¶my ok. 18 km na rowerach ogólnie w porz±dku , ale waga 50 kg bez zmian |
2012-04-14, 22:34 | #535 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomo¶ci: 277
|
Dot.: £adne cia³o: postanowienie noworoczne
Kolejny rekord na rowerkach pobity 52km dzisiaj zrobili¶my Bardzo szybko, nie wiadomo kiedy minê³o
Waga, w moim przypadku, powoli ale siê cofa
__________________
Ku celom po¿±danym wiod± drogi trudne: 55-57kg! |
2012-04-16, 10:32 | #536 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: z mojego miejsca na ziemi
Wiadomo¶ci: 438
|
Dot.: £adne cia³o: postanowienie noworoczne
witam Ciê
nie by³o mnie tu trochê ogólnie okey , sport to g³ównie spacer (intensywny) oraz rower i basen , no a w weekend non stop kolor : porz±dki , porz±dki i jeszcze raz porz±dki poza tym z jedzeniem te¿ w porz±dku tylko znowu zaczê³am piæ kawê cappuccino i chyba mnie to zgubi bo pijê z 3-4 fili¿anki dziennie |
2012-04-26, 10:06 | #537 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: z mojego miejsca na ziemi
Wiadomo¶ci: 438
|
Dot.: £adne cia³o: postanowienie noworoczne
nie by³o mnie tu od ³adnych paru
ogólnie wszystko w porz±dku , waga 50 kg trzyma siê ciuchy fajne lu¼ne , z czego siê bardzo cieszê teraz nie mam za du¿o czasu pisaæ gdy¿ czeka mnie Komunia synka (wkrótce) tak¿e bieganina,zakupy itd.... pozdrawiam ciep³o je¶li ktokolwiek tu zagl±da |
2012-04-26, 18:57 | #538 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomo¶ci: 277
|
Dot.: £adne cia³o: postanowienie noworoczne
Hej, przepraszam za moj± d³ug± nieobecno¶æ.
Praca, dom, spotkania z ukochanym, nauka, wycieczki rowerowe... Dzieje siê mnóstwo i czasami ju¿ brak si³ na w³±czenie komputera w domu. Bardzo czêsto mam ju¿ go do¶æ po 8h pracy Dietka ok, je¼dzimy ze Skarbkiem na d³ugie wycieczki rowerowe i jak si³y pozwol± w weekendy bêdê biegaæ co rano
__________________
Ku celom po¿±danym wiod± drogi trudne: 55-57kg! |
2012-04-30, 11:43 | #539 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: z mojego miejsca na ziemi
Wiadomo¶ci: 438
|
Dot.: £adne cia³o: postanowienie noworoczne
hej hej
to fajnie , cieszê siê ¿e zapa³ nie odpuszcza u mnie w pracy czasem te¿ ciê¿kie chwile ¿e nie nad±¿am a chwilami spokój (...) ogólnie te¿ siê nie poddajê i brnê do przodu jazda na rowerze - to norma (ale max do 20 km nie wiêcej) poza tym od czasu do czasu biegamy po parku z psiapsió³k± (ma³± godzinkê : trochê marszu , trochê biegu i tak na przemian) wczoraj (29-ego) i przedwczoraj (28-ego) schrupa³am ..... lody (1-szy raz od niepamiêtnych czasów !) ogólnie staram siê piæ do 2 L dziennie (woda,herbata,kawa) i tak jako¶ idzie do przodu pozdrawiam ciep³o ps. pogodê mamy piêkn± ! Edytowane przez kumat Czas edycji: 2012-04-30 o 11:45 |
2012-05-06, 21:49 | #540 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomo¶ci: 277
|
Dot.: £adne cia³o: postanowienie noworoczne
Hej
I d³ugi weekend min±³.. Co u Ciebie s³ychaæ? Ja nawet komputera nie w³±czy³am Oczywi¶cie dietê trzymam i wci±¿ trenujê TurboFire + jazda na rowerze po kilkadziesi±t km jak tylko pogoda pozwala A jutro niestety znowu powrót do szaro¶ci - praca....
__________________
Ku celom po¿±danym wiod± drogi trudne: 55-57kg! |
Nowe w±tki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten w±tek obecnie przegl±daj±: 1 (0 u¿ytkowników i 1 go¶ci) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:16.