wakacyjne odchudzanie!!

[hernameisdiana]

Jak na boczki, to coś dla mnie oj tylko nie wiem, czy jeszcze znajdę w domu, ale postaram się poszukać i jak znajdę to też zacznę

[justyska012]

Ja mam hula hop z wypustkami, jak kręcę to boli jak cholera i później mam siniaki
Leży i się kurzy

[aneleczka]

ja mam hula hop ale nie potrafie nim krecic... macie jakies porady?

[myboyismine]

też takie chciałam, ale bałam się tych siniaków

[natalkaa7522]

Ja też mam z wypustkami. Mam siniaki, ale zawsze sobie powtarzam: "jak się wpieprzało frytki, to teraz trzeba cierpieć". Poza tym tylko na początku się robią, przy systematycznym kręceniu.

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

ja nie mam hula hop ani nie umiem kręcić, nigdy nie umiałam

[aneleczka]

jak bylam mala to potrafilam,a teraz

[natalkaa7522]

Ale zależy jakim. Normalnym, tym co w dzieciństwie raczej żadna z Was nie da rady kręcić (ja też nie) bo jest za lekkie. Jak chcecie kręcić to kupcie cięższe bez wypustek albo z wypustkami, to wtedy da się normalnie kręcić.

[aneleczka]

ja do swojego nasypałam ryżu

[kumat]

hej kobietki

u mnie jak na razie okey , poniedziałek i wtorek : wieczorami peeling + balsam eveline wyszczuplający na ciało (uda szczególnie) , rower po 12 km dziennie.
Dziś planuję : spacery (intensywne) + trochę grania w piłkę nożną z synkiem (tak!) oraz ponownie przejażdżka rowerem - ile km zobaczymy ?

napoje : czerwona herbata i woda (ok. 2L)

z pożywienia dziś : serek wiejski , 4 kanapki razowe , czereśnie , później zobaczymy jak to wyjdzie

pozdr. pa, pa

[hernameisdiana]

Kumat do celu masz 2 kg, przy takim wysiłku i ruchu jaki masz to kwestia bardzo krótkiego czasu

[myboyismine]

czemu takim z dzieciństwa nie?? ja gdzieś na wiosnę znalazłam swoje i umiem kręcić,tylko że właśnie w jedną stronę

[aneleczka]

kumat szybko Ci pójdzie, 2 kg to malutko! milych cwiczen

[hernameisdiana]

Też bym już chciała, żeby mi tylko 2 kg zostało od celu
Ale bym była radosna )

Trzymam kciuki kumat

[justyska012]

Ile ja bym dała, żeby było 2 kg a nie 12 kg
Ale trzeba być twardym i brać się za robotę

[hernameisdiana]

Właśnie
Musimy osiągnąć nasze cele

Jak już uda nam się schudnąć chociaż 2 kg to motywacja jeszcze bardziej się zwiększy, bo zobaczymy efekty naszej pracy

[aneleczka]

Justyska wyznaczaj sobie jakies drobniejsze cele "przystanki" i nagradzaj sie w jakis sposob za to ... ja sobie powiedziałam, że jak schudnę do 65kg to robię kolczyka w pępku a jak zjadę do 60 to kto wie:P

[hernameisdiana]

Aneleczka pomyśl tylko jak będzie 65 kg na wadze to już połowa drogi za Tobą

Czyż to nie będzie piękne?

[aneleczka]

dokładnie, to będzie połowa wiec trzeba sobie jakos to wynagrodzic ...
juz kiedys jak sie tak 'troche' odchudzalam bo zobaczylam na wadze 71,9.. to zjechałam do 66,7... a potem znowu BOOM...

[hernameisdiana]

U mnie to nastąpiło nie wiem z jakiego powodu 10 kg w 10 miesięcy... szok

[justyska012]

Kolczyk w pępku już mam tylko teraz go nie pokazuje, bo mój brzuch się źle prezentuje
Ale wyznaczam sobie mniejsze cele, bo wiadomo, że tak naraz to sie wszystkiego nie da
Dziś mam zamiar po obiedzie iść na kijki na godzinkę i poźniej pojeździć rowerem a na kolacje może jakiś budyń bo dawno nie jadłam a mam ochotę

[aneleczka]

obym schudla, bo w sumie genetyki nie idzie oszukac...

[_jagodzianka_]

Cześć dziewczyny można się przyłączyć ?

[Viva_la_vita]

Napisane przez aneleczka

obym schudla, bo w sumie genetyki nie idzie oszukac...

Owszem genetyki nie można oszukać, ale można podjąć ogrom działań, które krok po kroku doprowadzą do wymarzonej sylwetki. To wcale nie muszą być restrykcyjne diety, po których zakończeniu zazwyczaj wraca się do wagi wyjściowej, lub co gorsza jeszcze większej.
Organizm musi być stopniowo przyzwyczajany do nowych nawyków żywieniowych, podobnie jak do ćwiczeń. To co organizm jednych toleruje bez problemu, u innych może wywołać niepożądane skutki, dlatego też warto postawić na dietę indywidualną i dostosowywać do niej ćwiczenia

[aneleczka]

pewnie ze mozna, witamy Cię

---------- Dopisano o 15:38 ---------- Poprzedni post napisano o 15:28 ----------

dziewczyny macie jakis ideal kobiecej figurki ktory chcialybyscie osiagnac? wstawiajcie zdjecia !!

[Soul_95]

Kurczę, ale się rozpisałście
Postanowiłam robić brzuszki i zaczęłam dzisiaj "program 300 brzuszków". Robiła to któraś?
myślałam też o a6W , ale to podobno szkodzi na kręgosłup?

[justyska012]

jagodzianka ile masz wzrostu? jaki jest Twój plan? Sama dieta czy do tego też ćwiczenia?
Pochwal się nam tu szybciutko

---------- Dopisano o 16:15 ---------- Poprzedni post napisano o 15:57 ----------

a6W jak dla mnie jest za ciężkie, pierwsze kilka dni daję radę a później "klops"

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

ja tak samo, pierwsze kilka dni w miare ale potem masakra, dlatego wole sobie codziennie 300 brzuszków robić

[justyska012]

ja za to nie długo wybieram się na kijki, nawet słoneczko wyszło
a wieczorkiem mam zamiar jeszcze iść pojeździć rowerem bo ponoć wyszczupla nóżki i pupę
Muszę sprawdzić na sobie.
Na obiad zjadłam dwa krokiety i jestem taka pełna
Dlatego trzeba będzie sie ostro poruszać :P

[zupelnie_inna_ja]

hej dziewczyny
wiele wątków poupadało, więc postanowiłam się do Was dołączyć
w piątek kończę ważny etap w swoim życiu... i od września nowa szkoła, nowi ludzie i chciałabym bardzo schudnąć ok.12 kg (niekoniecznie do września)
mój wzrost ok. 163cm, waga aktualnie ok.61kg
wymarzona waga: 45kg
wiem, że to wymaga wielu wyrzeczeń, ale chcę to wszystko sobie poukładać i od soboty zacząć już ostro
na pewno postawię na mnóstwo warzyw, owoców trochę mniej, białko pod każdą postacią i będę ograniczała węgle z makaronów, ryżu i pieczywa no i oczywiście dużo wody i herbat (zielona, czerwona, pokrzywa).
mam nadzieję, że wspólnie uda się Nam osiągnąć wymarzone cele
postaram się meldować regularnie do Was dziewczynki i trzymam kciuki
a na dobry początek wrzucam parę THINspiracji