|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2012-10-16, 18:37 | #3151 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: S-rz
Wiadomości: 47
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Hej dziewczyny, przypadkiem trafiłam na INSANITY gdy zagłębiałam się w temat A6W i zaczynam ćwiczyć z I. Chciałam zacząć już od jutra, ale na weekend wyjeżdżam (jak co dwa tygodnie mam zjazd na studiach) więc wolę od niedzieli, sobota będzie off i może to dobrze bo w soboty nie będę miała jak ćwiczyć. Ciekawa jestem efektów bo wcześniej ćwiczyłam w klubie fitness i były to dosyć ciężkie ćwiczenia, chodziłam regularnie 2-3 razy w tygodniu, a przez ostatnie 2 miesiące (kwiecień i maj) codziennie z wyjątkiem weekendów i muszę powiedzieć, że kondycja znacznie mi się poprawiła, cellulit znikł (ale i tak było go niewiele) a poza tym nic więcej, jeśli o wagę chodzi to zrzuciłam może 1 kg, dlatego jestem trochę sceptyczna. Najbardziej chciałabym mieć płaski brzuch i mniejsze boczki, mam nadzieję, że uda mi się to osiągnąć.
Tak więc od niedzieli dołączam do Was i mam nadzieję że uda mi się wytrwać do końca (: |
2012-10-16, 21:15 | #3152 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 30
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Czesc !
Ja zaczęłam od wczoraj. Fit test wczoraj wyszedł mi beznadziejnie aż wstyd pisać dzisiaj jestem po pierwszym dniu ćwiczeń i powiem że mam mega zakwasy i nie wspomnę o tym że często gęsto nie miałam siły robić tyle powtózeń w tak szybkim tempie. Mam nadzieję że wytrwam i że tłuszczyk mi spadnie a jest co bo mam 167cm wzrostu a ważę 70kg ( urodziłam dziecko 8 miesięcy temu i to są pozostałości). A jak tobie idzie ? ---------- Dopisano o 21:13 ---------- Poprzedni post napisano o 21:12 ---------- Musimy się wspierać na wzajem i damy radę. Trzymaj sie ---------- Dopisano o 21:15 ---------- Poprzedni post napisano o 21:13 ---------- Cytat:
Wow no to gratki 16 dzień to już coś . A masz jakieś fotki dla porówniania po tym czasie? |
|
2012-10-16, 22:29 | #3153 |
Rozeznanie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
nie mam możliwości pstryknąx foto...ale nie zby się poprawiło
powiem Wam nawet, że załamka dziś byłam w reserved i nie weszłam w spodnie, w które zwykle wchodzę...no ale cóż, może po maxach będzie efekt....powodznia dziewczyny
__________________
The Style Researcher |
2012-10-17, 07:00 | #3154 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-10
Wiadomości: 6
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cześć dziewczyny ! Jestem tu nowa i zarejestrowałam się głównie po to żeby wspólnie się motywować
Insanity zaczęłam od poniedziałku tj. 15.10.2012', zawsze myślałam, że jestem w dobrej kondycji, ale to mnie wykańcza Wyniki mojego pierwszego fit testu: 1. Switch Kicks-102 2. Power Jacks-53 3. Power Knees-73 4. Power Jumps-40 5. Globe Jumps-11 6. Suicide Jumps-15 7. Push-up Jacks-20 8. Low Plank Oblique-45 Moją największą zmorą są nogi i chciałabym, żeby głownie stamtąd poleciały centymetry. Mam nadzieję, że dotrwam do końca A jak Wasza dieta ? Trzymacie ją ? |
2012-10-17, 07:10 | #3155 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 168
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
O widzę że dołączyły dziewczyny, to fajnie, bedziemy mogły się wspierac i motywowac
Madziorek08 często gdy cwiczymy intensywnie i często nasze mięśnie "puchną" ale po jakimś czasie to zejdzie. Dlatego ja wolę nie przyglądac się za często sobie i nie ważyc się Ogólnie teraz się nie ważę bo np poprzez cwiczenia BBL i Tamile przytyłam 2 kg ale o wiele lepiej wyglądam i mam mniej w obwodach także nie patrz na wagę, bo wiadomo że mięśnie są cięższe od tłuszczu pola333 to zaczęłyśmy w tym samym dniu, mam nadzieję że wytrwamy No i czekamy na Ciebie Graffa edit: Mini Taiga mi również zależy na nogach. A co do diety to jem poprostu regularnie i mniejsze porcje. Wcześniej przy cwiceniach BBL starałam się jeszcze nie jeśc słodyczy ale stwierdziłam że za bardzo się męczę i ciągle myślę o nich, co nie wpływało dobrze na mnie, więc poprostu od czasu do czasu pozwalałam sobie na słodkie. Teraz w czasie insanity chciałabym z nich zrezygnowac ale zobaczymy jak to wyjdzie No i dużo wody oczywiście Powodzenia Edytowane przez __MalaCzarna__ Czas edycji: 2012-10-17 o 07:15 |
2012-10-17, 08:40 | #3156 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 30
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Oj dziewczyny powiem Wam, że zakwasiory mam nieziemskie i zastanawiam się jak dam radę dzisiaj ćwiczyć. Nogi mnie tak bolą jakbym maraton przebiegła A jak tam u Was pierwsze dni??
|
2012-10-17, 09:39 | #3157 |
Rozeznanie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
no co do mojej diety, to my z mężem prowadzimy zawody.....używając strony www.tabele-kalorii.pl spisujemy co jemy i ile co ma kalorii. Sprawdzamy po prostu co jemy i czego unikać. Eliminujemy z diety niezdrowe i kaloryczne potrawy. W niedziele po całym tygodniu robimy podsumowanie całego tygodnia i wtedy się też ważymy. Staramy się ni pić piwa i nie jeść słodyczy. Pozwalamy sobie tylko w niedziele na słodkie. U mnie najgorzej jest z coca colą, ciężko mi z niej zrezygnować, ale na prawdę się ograniczam obiecuję......
Dziś u mnie Pure cardio i Cardio Abs...... DIG DEEPER DZIEWCZYNY!
__________________
The Style Researcher |
2012-10-17, 11:17 | #3158 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 462
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
---------- Dopisano o 12:17 ---------- Poprzedni post napisano o 12:13 ---------- Cytat:
Jeżeli chodzi o nogi to się nie przejmuj bo cm spadają, tylko na efekty trzeba czekać, ja czekałam chyba z miesiąc i stwierdziłam WOW to działa:P później było już tylko lepiej nie mam przed sobą rozpiski ale myślę, że koło 5-6 cm w każdym udzie mi poleciało i sporo też z łydek Co do diety to heh....ostatnio czyli od poniedziałku ciężko mi to idzie...tzn nie jem chleba białego, makaronów itp itd ale jem 3 razy dziennie a nie 5, ciągle jestem głodna i muszę coś z tym zrobić:P |
||
2012-10-17, 20:59 | #3159 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 3 767
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
Edit I rano przyszło mi coś na myśl (Z racji, że ćwiczę o 6 rano), wymarzony byłby budzik jak Shoun T krzyczy "Let`s go!" w takiej sytuacji nie byłoby wymówki: "jeszcze 5 minut" Edytowane przez abrakatabra Czas edycji: 2012-10-17 o 21:03 |
|
2012-10-17, 21:34 | #3160 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 462
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
|
|
2012-10-18, 16:48 | #3161 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 168
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Czwarty trening za mną, dziś delikatnie bo cardio recovery. Jak narazie zakwasów nie mam i mam nadzieję że nie będę miała Motywacja narazie ogromna
|
2012-10-18, 18:43 | #3162 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 3 767
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
e tam od razu masochistka pupa zrobiła się znacznie jędrniejsza, fakt seksownie nie wystaje ale chyba za wcześnie na to A jaki masz kryzys? brak siły czy motywacji? |
|
2012-10-18, 19:53 | #3163 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 16
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
A ja przyszłam pomarudzić... Dziś był mój 22 dzień (pure cardio+cardio abs) i w ogóle mi nie szło prawa kostka lekko mi spuchła i w trakcie ćwiczeń nie boli, ale jak robię przerwę to tak boli, że odechciewa mi się ćwiczyć w ogóle;/ Dziś zacisnęłam zęby i przebrnęłam przez całość, ale czuję się jakbym ćwiczyła to po raz pierwszy i robiłam ten zestaw z takimi przerwami i w takim słabym tempie, że sama jestem na siebie wściekła... Nie wiem czy nie przerwać Insanity
|
2012-10-18, 19:58 | #3164 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-10
Wiadomości: 6
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Ja dzisiaj też już po czwartym treningu Zakwasów nie mam, ale mam okropnie zmęczone mięśnie... Dzisiaj jadąc na rowerze, od razu jak wsiadłam czułam pieczenie nóg- myślałam, że nie dojadę w docelowe miejsce
Dzisiaj było cardio recovery - te pompki na cztery tempa ... myślałam, że mnie zabiją Ale nie poddajemy się Jeszcze 2 dni i upragniony odpoczynek Czy ćwiczycie coś jeszcze oprócz INSANITY ? ---------- Dopisano o 20:58 ---------- Poprzedni post napisano o 20:57 ---------- Cytat:
Skoro podczas ćwiczeń nie boli, to trzeba ćwiczyć 24/24 Nie poddawaj się! Co Cię nie zabije to Cię wzmocni !!! Każdy ma gorsze dni |
|
2012-10-18, 20:23 | #3165 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 3 767
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
|
|
2012-10-18, 20:56 | #3166 | ||
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 16
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
Cytat:
|
||
2012-10-19, 08:21 | #3167 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-10
Wiadomości: 6
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
Ja już jestem dzisiaj po treningu - Pure Cardio, póki co jak dla mnie jeden z cięższych... Pot mi dosłownie kapał na podłogę, ale jakie fajnie uczucie jest po treningu! Endorfinki się uwolniły |
|
2012-10-19, 09:55 | #3168 | |||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 30
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
No mnie dzisiaj czeka Pure Cardio i aż się boję skoro mówisz że taki ciężki. Zresztą w sumie każdy dzień dla mnie był ciężki ale czego się nie robi dla zdrowia i lepszej figury Fakt po ćwiczeniach czlowiek jest zmęczony ale zadowolony a to że rano chodzić nie może to tylko drobny szczegół ---------- Dopisano o 10:50 ---------- Poprzedni post napisano o 10:46 ---------- Cytat:
Wow jak nie masz zakwasów to podziwiam...ja po drugim dniu miałam taki bezwład nóg że ledwo z łóżka wstałam ale myślę żę z każdym dniem będzie coraz lepiej...dzisiaj 5 dzień mam nadzieję że nie padnę po 5 minutach hehe... ale pocieszające że jeszcze 2 dni i odpoczynek. OBY DO NIEDZIELI ---------- Dopisano o 10:55 ---------- Poprzedni post napisano o 10:50 ---------- Cytat:
|
|||
2012-10-19, 16:25 | #3169 | |
Rozeznanie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
__________________
The Style Researcher |
|
2012-10-19, 18:12 | #3170 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 462
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Motywację mam ale nie mam siły:/ zamiast chociaż tygodnia to zrobiłam sobie tylko parę dni przerwy i zaczęłam 2 turę insanity, robię też BBL:/ Brakuje mi kilku godzin, bo doba jest za krótka. Praca, szkoła, chore zwierzątko i to dobrowadza mnie do skrajnego wyczerpania:/ A jak jeszcze mam ćwiczyć to zanim się za to zabiorę to rycze:/ Potrzebuję jeden taki dzień, żeby nic nie robić tylko odpoczywać ale jest to nierealne:/ Zaraz się zacznie pisanie pracy mgr a wcześniej sesja:/ Dobra nie myślę o tym bo już mi smutno:P Wyżalenie się jakoś pomogło sorry. Wiem, że każdy ma ciężko, nie tylko ja.
|
2012-10-19, 18:22 | #3171 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 168
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
No ja właśnie skończyłam Pure Cardio, podobał mi się ten trening, inny niż poprzednie filmiki |
|
2012-10-19, 21:05 | #3172 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 16
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
W ogóle to ten mój płaczliwy nastrój się wyjaśnił, rano dostałam niespodziewanego @ spodziewałam się go trochę później, no ale cóż Dziś już dałam radę wytrzymać cały trening ( Cardio power & resistance) w przyzwoitym tempie. Tylko odpuszczam sobie skakanie z Shaunem T, bo nie daję rady przez tą kostkę;/ Robię w tym czasie takie skakankowe podskoki, nie pamiętam jak się nazywały I dziewczyny, nie poddawajcie się, bo ja widzę efekty wprawdzie trzymanie diety nie do końca mi wychodzi (słodycze) ale i tak widzę po ciuchach, że centymetry spadają |
|
2012-10-20, 19:19 | #3173 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 462
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
---------- Dopisano o 20:19 ---------- Poprzedni post napisano o 20:18 ---------- Cytat:
|
||
2012-10-20, 21:12 | #3174 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 16
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Pokazywałam ją lekarzowi i to nic takiego, musiałam źle stąpnąć, pewnie przy ćwiczeniach;/ Ogólnie to nie mam przesadzać i samo przejdzie dlatego jak zaczyna chociaż troszkę boleć to rezygnuje z ćwiczeń i tyle, nie mam zamiaru zrobić sobie krzywdy
|
2012-10-20, 22:15 | #3175 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 462
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Ufff to dobrze, że byłaś u lekarza.Jesteś pewna, że nie potrzebujesz przerwy na jej regeneracje?
|
2012-10-21, 17:18 | #3176 |
Zadomowienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
dziewczyny od wtorku do Was dołączam.
czytając Was jestem tak zmotywowana, że będę ćwiczyła z ogromną przyjemnością
__________________
|
2012-10-21, 17:37 | #3177 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 30
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
No i niedziela odpoczynek cały tydzień poszedł raz ciężej raz lepiej ale zaliczony teraz zbieram siły na następny tydzień. A jak tam u Was ?
---------- Dopisano o 18:37 ---------- Poprzedni post napisano o 18:35 ---------- No czekamy na newsy jak się ćwiczy itp Powodzenia i wytrwałości |
2012-10-21, 18:27 | #3178 |
Zadomowienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
dziękuję dziękuję, dam znać :d
__________________
|
2012-10-21, 22:43 | #3179 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: S-rz
Wiadomości: 47
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Dobra dziewczyny, tak jak powiedziałam ćwiczyłam dzisiaj, a właściwie robiłam pierwszy ft. Masakra jakaś, po pierwsze: nigdy nie myślałam że skacząc można tak hałasować (ale robiłam to dosłownie 10 minut temu, a w nocy wszystko bardziej słychać ), po drugie wypicie piwa wcześniej nie było dobrym pomysłem, po trzecie jestem po zjeździe i 10 godzinach snu na 2 doby (+ kawa oczywiście) i 9 godzin w środkach transportu. Mój wynik fit testu to:
1. Switch Kicks-110 2. Power Jacks-45 3. Power Knees-73 4. Power Jumps-95 5. Globe Jumps-20 (zrobiłabym jeszcze więcej, ale tutaj największy jest hałas przy skakaniu i nie chciałam przeszkadzać domownikom) 6. Suicide Jumps-15 7. Push-up Jacks-9 (z czystym sercem bo ramiona to moja najsłabsza część, jak chyba większości kobitek) 8. Low Plank Oblique-39 Najgorsze jest to że fit test jest co 2 tygodnie, a ja akurat co 2 tygodnie mam zjazd wiec ft będą zawsze po nieprzespanym weekendzie i siedzeniu na uczelni od rana do wieczora. Dobrze że z Wami jestem bo pewnie bez Was bym się nie potrafiła jakoś zmotywować. Jednak muszę powiedzieć, że w grupie na ćwiczeniach w klubie jest o wiele sympatyczniej i ja wolę ćwiczyć z innymi babeczkami. Teraz niestety nie mam takiej możliwości, ale mam nadzieję, że DIG DEEPER! mi to zrekompensuje Postanowienia końcowe: Moim celem jest brzuszek jaki ma Tanya Edit.: Wiecie może gdzie znajdę I w formacie .avi ? Niestety mój telewizor nie toleruje .rmvb a tylko taki format znalazłam (przynajmniej na Chomiku). Edytowane przez Graffa Czas edycji: 2012-10-21 o 22:45 |
2012-10-22, 10:30 | #3180 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 462
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
Całkiem niezły ten twój fit test. Ja dojeżdżam do szkoły tylko 30 minut więc nie jest źle ale przez ostatnie 3 dni spałam 9 godzin:/. Ja mam taką matę i staram się lądować miękko i nie słychać za bardzo tych skoków A jeśli chodzi o telewizor to się nie znam bo nie mam czegoś takiego a ćwiczę przed laptopem 13 cali:P(właściwie to go tylko słucham i wiem jakie ćwiczenia są, będą itp) |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:29.