Polecamy:

lilkaa18 · 2012-08-11, 20:06

Cwicze z Callan, z Bojarska mi jakos nie podpasowalo

Y not · 2012-08-14, 12:34

hej dziewczyny! od jakiegos miesiaca chce schudnac, zdrowo sie odzywiam, wczesniej rower i troche cwiczen, od paru dni bieganie i 8 min abs. poczytalam Wasze posty i chce zaczac robic callanetics. ale podejrzewam ze i tak nie wystarcza tylko te cwiczenia bo mam duzo do schudniecia, zostaje tez przy bieganiu.

lilkaa18 · 2012-08-16, 11:03

Hej. Ja juz po 12 godzinach callana

I ciesze sie, bo udaje mi sie juz robic wszystkie powtorzenia

Co tu tak cicho? Jak wam idzie??

annussiaa91 · 2012-08-20, 19:24

Cicho, bo wszystkie ćwiczą i nie mają czasu wejść. Ja w dalszym ciągu ćwiczę, zauważyłam ostatnio nawet, że te ćwiczenia dobrze działają na bóle miesiączkowe

Rozluźniają.
A po pewnym czasie jak już opanujecie wszystkie ćwiczenia, to nie brakuje wam tego, żeby jakieś sobie dodać? Że przestają wam wystarczać? Co wtedy robicie?
Zwiększacie ilość powtórzeń, serii, a może same coś dodajecie? Ja mam książkę i filmy z callanetics'em i robię na pewno wszystkie ćwiczenia,ale przestały mnie już męczyć, nie ma progresu!!

Konwalia11 · 2012-08-22, 16:47

Cytat:

Napisane przez annussiaa91

Cicho, bo wszystkie ćwiczą i nie mają czasu wejść. Ja w dalszym ciągu ćwiczę, zauważyłam ostatnio nawet, że te ćwiczenia dobrze działają na bóle miesiączkowe

Rozluźniają.
A po pewnym czasie jak już opanujecie wszystkie ćwiczenia, to nie brakuje wam tego, żeby jakieś sobie dodać? Że przestają wam wystarczać? Co wtedy robicie?
Zwiększacie ilość powtórzeń, serii, a może same coś dodajecie? Ja mam książkę i filmy z callanetics'em i robię na pewno wszystkie ćwiczenia,ale przestały mnie już męczyć, nie ma progresu!!

A jestes pewna, ze prawidlowo je wykonujesz?
Mnie sie wydawalo, ze robie je dobrze, ale wystarczylo doczytac i okazalo sie, ze np. pracuja plecy a nie brzuch i dlatego tak mi latwo bylo

A kontynuacja dla zaawansowanch jest, ktos tu nawet wstawial link - dla mnie to jednak niewykonalne.

annussiaa91 · 2012-08-22, 18:24

Myślę, że dobrze, bo najpierw ćwiczyłam z filmikiem, gdzie mówiły, co musi pracować, przerobiłam kilka tych filmików. Potem doczytałam książkę, żeby dopracować postawę i ćwiczenia, o czym wspomniałam powyżej. I ćwiczenia na początku wykonywało się ciężko, teraz już nie, dlatego zwiększam ilość powtórzeń i serii, wtedy znowu czuję, że pracuje, ale tak można w nieskończoność

To poszukam tego linka! Dziękuję ślicznie!

Y not · 2012-08-23, 21:06

nie spodziewalam sie ze sa takie ciezkie! wygladaly na calkiem proste a ja nie daje rady... poddalam sie ale musze sprobowac jeszcze raz

summeryvonne · 2012-08-24, 12:28

Ja robie super callanetics, tam jest o wiele wiecej cwiczen. Dodaje kilka cwiczen z ciezarkami. Wydaje mi sie, ze na ramiona nie wystarczy tylko callanetics- ja lubie miec ladnie zarysowane miesnie.

Na posladki teraz wystarcza mi supercallanetics, bo jest sporo cwiczen, ale chyba tez dodam kilka cwiczen z ciezarkami. Posladki po callanetics sa super!!

Teraz robie callanetics prawie codziennie, ale za jakis czas chce robic 3 lub 4 razy w tyg a w inne dni cwiczenia z ciezarkami...

Ja najbardziej sie poce jak robie te ostatnie cwiczenia- pelvic rotation i pelvic scoop

lilkaa18 · 2012-08-25, 15:33

Ja tez najbardziej sie mecze przy pelvic rotation i scoop.

Ale tez ciezkie sa te na nogi ze zlaczonymi pietami..
Wiecie co, jest coraz lepiej ubylo mi w niektorych miejscach po 0,5-1 cm !

Niedawno zaczelam biegac wiec moze niedlugo znow sie pochwale spadkami cm. Z tym, ze nie robie ostatnio callana codziennie tylko tak 4-5 razy w tygodniu. I jestem juz duzo bardziej rozciagnieta. Jak przerobie 40-50 godzin to moze odwaze sie porwac na super callanetics i zobaczymy czy dam rade

Anna1952 · 2012-08-30, 10:09

ćwiczyłam callanetics z Callan i na początku nie dawałam rady, z czasem się nauczyłam, ale jest bardzo spokojne więc ćwiczę od czasu do czasu jak potrzebuję się wyciszyć

annussiaa91 · 2012-08-31, 10:26

Ja zrobiłam wczoraj pierwszy dzień super callanetics, ale nie ma kilku ćwiczeń z normalnego,więc sobie dodałam sama. Jedyne co mnie martwi, to to, że nie mam w domu żadnych poręczy, ani belek pozawieszanych, więc rozciągam się na meblach, ewentualnie wspomagam się poręczą od orbitreka,ale jak jest to ćwiczenie, gdzie się macha nogami na boki i trzyma się tego pręta, to ja już nie wiem.. Jak rozwiązałyście ten problem dziewczyny?

a co do samych ćwiczeń - jestem bardzo zadowolona, z tym, że brakuje mi kilku, więc dołożyłam je sama,ale ogólnie bardzo mi się podoba

Anna1952 · 2012-09-01, 09:55

ja używam łóżka i blatu od biurka w zależności które ćwiczenie

annussiaa91 · 2012-09-01, 15:42

Np. to, gdzie trzeba trzymać się tego drążka i "machać" wyprostowanymi nogami na boki. Jeśli chodzi o rozciąganie samych nóg, to da radę - biurko, półka czy orbitrek,ale z tym to kompletnie nie wiem ;D

Anna1952 · 2012-09-02, 09:09

Cytat:

Napisane przez annussiaa91

Np. to, gdzie trzeba trzymać się tego drążka i "machać" wyprostowanymi nogami na boki. Jeśli chodzi o rozciąganie samych nóg, to da radę - biurko, półka czy orbitrek,ale z tym to kompletnie nie wiem ;D

kurcze nie mogę przypomnieć sobie tego ćwiczenia, ono jest u Callan?

annussiaa91 · 2012-09-02, 17:39

Tak. Super Callanetics ;D

Anna1952 · 2012-09-03, 06:24

A, to ja pewnie inny zestaw ćwiczę i stąd różnice :p

Zolza31 · 2012-12-12, 14:12

[/COLOR]A czy któraś z Was ćwiczyła z callanetics z Mariolą Bojarską? Widziałam, że pojawiła się reedycja kasety VHS na DVD i chciałabym ją kupić, ale jestem początkująca i szukam wszędzie informacji czy kaseta jest zrobiona przystępnie i łatwo. Czy oprócz pokazywania ćwiczeń są omawiane błędy itd

Grazyna47 · 2013-02-06, 13:21

Cytat:

Napisane przez Zolza31

[/COLOR]A czy któraś z Was ćwiczyła z callanetics z Mariolą Bojarską? Widziałam, że pojawiła się reedycja kasety VHS na DVD i chciałabym ją kupić, ale jestem początkująca i szukam wszędzie informacji czy kaseta jest zrobiona przystępnie i łatwo. Czy oprócz pokazywania ćwiczeń są omawiane błędy itd

Specjalnie założyłam konto, żeby też o to podpytać

Jeśli któraś z Was ma taką płytę to byłabym również wdzięczna gdybyście napisały jak z jakością tej płyty, w końcu to reedycja z przed ponad 20 lat.

Amu_Ikuto · 2013-02-09, 19:21

Dziewczęta, mam takie pytanie. Przeczytałam książkę Callan, przejrzałam jej filmiki i mam zgryza. W książce napisała, aby wykonywać wszystkie ćwiczenia i żeby np.: nie myśleć o wykonywaniu jedynie ćwiczeń na brzuch, bo to bez sensu. Co w takim razie z jej trzema programami dla zabieganych? Mam tu na myśli Quick callanetics - stomach
- hips and behind
- legs.
W tych zestawach są 2 ćw. na rozgrzewkę, ćwiczenia np: tylko na nogi + coś rozciągającego. Obecnie robię właśnie te krótkie programy (na razie hips and behind) i zastanawiam się czy to ma sens. Lubię te ćwiczenia, ale jeśliby miały nie przynosić rezultatów to przerzuciłabym się na pełnowymiarowe programy, chociaż spędzenie godziny na ćwiczeniach mnie przeraża

Doradźcie, ładnie proszę!

summeryvonne · 2013-02-09, 21:03

Ja mimo iz mam krotkie programy to jednak wole robic pelna wersje. Dla mnie to jest za malo, zeby sobie ladnie cialo wyrobic. Jednak 45 minuc cwiczen calego ciala 3 do 5 razy w tyg to duza roznica w porownaniu z robieniem krotkich zestawow ktore ksztaltuja tylko jedna partie ciala.

Wydaje mi sie , ze kiedys nawet czytalam, ze powinno sie robic wszystkie cwiczenia po kolei w przeciwnym razie rezultaty nie beda tak widoczne. Nie wiem gdzie to uslyszalam i czy to jest prawda

Krotkie 10-20 minutowe zestawy cwiczen moge robic, ale te bardziej intensywne interwaly czy ZWOW zuzki light

Amu_Ikuto · 2013-02-09, 21:37

Cytat:

Napisane przez summeryvonne

Wydaje mi sie , ze kiedys nawet czytalam, ze powinno sie robic wszystkie cwiczenia po kolei w przeciwnym razie rezultaty nie beda tak widoczne. Nie wiem gdzie to uslyszalam i czy to jest prawda

Własnie też tak czytałam/słyszałam, ale w takim razie po co by w ogóle tworzyła krótkie programy skoro miałyby być one nieskuteczne?

A czy mogłabym robić am i pm razem jako 1 workout i to by się liczyło jako pełnowartościowy godzinny program?

Tycikata · 2013-02-11, 22:42

Kurcze dziewczyny nie potrafię się zmotywować do powrotu do ćwiczeń

a pamiętam że działały cuda...

Ash · 2013-02-11, 23:05

Cytat:

Napisane przez Amu_Ikuto

A czy mogłabym robić am i pm razem jako 1 workout i to by się liczyło jako pełnowartościowy godzinny program?

ja tak kiedyś ćwiczyłam i efekty były

Amu_Ikuto · 2013-02-12, 22:53

Cytat:

Napisane przez Ash

ja tak kiedyś ćwiczyłam i efekty były

Ash, dziękuję za odpowiedź

podtrzymujmy wątek, bo ostatnio coś tu cicho

Chora2 · 2013-02-12, 23:45

Witajcie

Ja również ćwicze callanetics

Dzisiaj będzie moja 4 godzina

Idzie mi coraz lepiej ale jeszcze am problemy z niektórymi ćwiczeniami ale jak to mawiają trening czyni mistrza

Ćwiczę codziennie , z oryginałem

tak jakoś lepiej przypasował mi hihi

Mam 106cm w biodrach , 65 w udach i 94cm w brzuchu , chciałabym coś na to poradzić ;D może te ćwiczenia ociupinkę coś pomogą

Także ten.. trzymajcie się dziewczyny chętnie dołącze do forum.

To jak ??? jak wam idzie ??? który dzień?? jak efekty?? może jakieś fotki porównawcze??
Widziałyście to??? http://vitalia.pl/forum24,807793,0_C...rownawcze.html

summeryvonne · 2013-02-13, 10:15

Mi sie wydaje, ze callanetics jest dobry, ale jak ktos marzy o bardziej wysportowanej sylwetce z ladnymi miesniami to raczej takimi cwiczeniami sobie jej nie wyrobi

Ja jednak wole ladnie zarysowane miesnie. Pisalam kiedys ze callanetics podnosi posladki, ale nie wiem czy daje efekt ''brzoskwinki''. Od jakiegos czasu cwicze inne cwiczenia na posladki juz po krotkim czasie posladki sie podniosly i robia sie okrogle

dla mnie callanetics na TAK ale do tego trzeba dodac inne cwiczenia.

Zeby byly rezultaty, to przeciez trzeba co jakis czas zmieniac cwiczenia??
zeby spalic tluszcz i zbudowac ladne miesnie trzeba intensywnie cwiczyc plus ciezarki

Wystarczy nawet 20 min intensywnych cwiczen, tak zeby serduszko bilo.

Wenress · 2013-02-13, 13:14

Ja mam wrażenie, że te ćwiczenia są super jeśli ktoś ma mniej jędrne ciało - wszystko się wtedy zbije do kupy

stąd efekt pani na zdjęciach z vitalii. Moja mama na tym sporo schudła i sobie chwali, że ciało jędrniejsze itp. A ja mam 20 lat i efekty jakie widzę to praktycznie tylko rozciągnięcie, uelastycznienie, lepiej mi się ćwiczy , nie jestem taka sztywna

ale ciało mam jędrne samo w sobie, gruba też nie jestem, jedyne co mi przeszkadza to tłuszczyk, ale nie jest taki 'lejący' więc callanetics nic tu nie pomoże, bo go nie spali. Być może nie mam racji albo to zależy od osoby, ale ja po jakimś czasie częstego ćwiczenia zamieniłam callan na inne rzeczy a to sobie robię średnio raz w tygodniu

Amu_Ikuto · 2013-02-13, 20:33

Dziewczęta, jak byłoby najbardziej optymalnie (zaznaczam, że mam b. mało czasu). 3x w tygodniu 1h callanetics? Będą szybko wyniki? Nie chodzi mi w zasadzie o schudnięcie, bo generalnie jestem szczupła, ale chcę się pozbyć ostatnich fałd tłuszczu na udach i w dolnej części brzucha. W ten sposób się uda? I co lepiej robić am+pm (razem) czy 10 years younger?

summeryvonne · 2013-02-14, 10:00

Ja niestety nie doradze tobie mimo iz dlugo cwicze ( z przerwami oczywiscie). Nigdy nie mialam tluszczu na brzuchu, nawet po ciazy mam 60 cm w pasie.
Wydaje mi sie ,ze tluszczu sie pozbedziesz tylko robiac intervaly i cwiczenia z ciezarkami. Nie musza byc ciezkie, ja uzywam tylko 3kg na jedna reke i cwiczac z nimi cale cialo naprawde mozna sie zmachac

cwiczenia tez nie musza byc dlugie..wazne ze intensywne.

ja nigdy samego callaneticsu nie cwiczylam. Szczerze mowiac nie podobaja mi sie ciala kobiet ktore cwicza tylko callanetics, ja wole miec ladnie zarysowane miesnie i 6 pack

Zalezy kto co lubi i jaki ma cel.

Moze niech sie wypowiedza osoby, ktore maja/ mialy ten sam problem co ty i sie go pozbyly cwiczac callanetics

Pinupcherry · 2013-02-20, 21:58

To i ja się przyłączę do grona fanek Calleneticsu. Powiem tak odkryłam te ćwiczenia jakiś czas temu i czytałam różne fora na ten temat również te zagraniczne i powiem wam, że każda z babek, która to ćwiczyła bardo sobie to chwali. Jeśli o mnie osobiście chodzi na razie zaczęłam to ćwiczyć. Jestem po 3 dniu i przede wszystkim czuję ból w biodrach, na brzuchu oraz w udach. Co do efektów, na razie żadne, bo to zbyt krótki okres, żeby cokolwiek zobaczyć. Ale już po tym trzecim dniu widzę, że moje mięśnie stają się silniejsze. Najbardziej zależy mi na brzuchu, bo jest on moją zmorą

2012-08-11, 20:06	#3511
lilkaa18 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-04 Lokalizacja: Okolice Białegostoku Wiadomości: 107	Dot.: callanetics Cwicze z Callan, z Bojarska mi jakos nie podpasowalo

2012-08-14, 12:34	#3512
Y not Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 82	Dot.: callanetics hej dziewczyny! od jakiegos miesiaca chce schudnac, zdrowo sie odzywiam, wczesniej rower i troche cwiczen, od paru dni bieganie i 8 min abs. poczytalam Wasze posty i chce zaczac robic callanetics. ale podejrzewam ze i tak nie wystarcza tylko te cwiczenia bo mam duzo do schudniecia, zostaje tez przy bieganiu. __________________ od 21.09.13 69=> 66.4 => 55 (167cm) zdrowe odżywianie, bieganie i siłownia

2012-08-16, 11:03	#3513
lilkaa18 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-04 Lokalizacja: Okolice Białegostoku Wiadomości: 107	Dot.: callanetics Hej. Ja juz po 12 godzinach callana I ciesze sie, bo udaje mi sie juz robic wszystkie powtorzenia Co tu tak cicho? Jak wam idzie??

2012-08-20, 19:24	#3514
annussiaa91 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 168	Dot.: callanetics Cicho, bo wszystkie ćwiczą i nie mają czasu wejść. Ja w dalszym ciągu ćwiczę, zauważyłam ostatnio nawet, że te ćwiczenia dobrze działają na bóle miesiączkowe Rozluźniają. A po pewnym czasie jak już opanujecie wszystkie ćwiczenia, to nie brakuje wam tego, żeby jakieś sobie dodać? Że przestają wam wystarczać? Co wtedy robicie? Zwiększacie ilość powtórzeń, serii, a może same coś dodajecie? Ja mam książkę i filmy z callanetics'em i robię na pewno wszystkie ćwiczenia,ale przestały mnie już męczyć, nie ma progresu!! __________________ Zapuszczam włosy. 37 cm -> 40 cm -> 43 cm -> 46cm -> 50cm -> 55cm -> 60 cm ->

2012-08-22, 18:24	#3516
annussiaa91 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 168	Dot.: callanetics Myślę, że dobrze, bo najpierw ćwiczyłam z filmikiem, gdzie mówiły, co musi pracować, przerobiłam kilka tych filmików. Potem doczytałam książkę, żeby dopracować postawę i ćwiczenia, o czym wspomniałam powyżej. I ćwiczenia na początku wykonywało się ciężko, teraz już nie, dlatego zwiększam ilość powtórzeń i serii, wtedy znowu czuję, że pracuje, ale tak można w nieskończoność To poszukam tego linka! Dziękuję ślicznie! __________________ Zapuszczam włosy. 37 cm -> 40 cm -> 43 cm -> 46cm -> 50cm -> 55cm -> 60 cm ->

Pokaż wyniki sondy:
	0	0%
Głosujący: 0. Nie możesz głosować w tej sondzie

2012-08-23, 21:06	#3517
Y not Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 82	Dot.: callanetics nie spodziewalam sie ze sa takie ciezkie! wygladaly na calkiem proste a ja nie daje rady... poddalam sie ale musze sprobowac jeszcze raz __________________ od 21.09.13 69=> 66.4 => 55 (167cm) zdrowe odżywianie, bieganie i siłownia

2012-08-24, 12:28	#3518
summeryvonne Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Londyn Wiadomości: 119	Dot.: callanetics Ja robie super callanetics, tam jest o wiele wiecej cwiczen. Dodaje kilka cwiczen z ciezarkami. Wydaje mi sie, ze na ramiona nie wystarczy tylko callanetics- ja lubie miec ladnie zarysowane miesnie. Na posladki teraz wystarcza mi supercallanetics, bo jest sporo cwiczen, ale chyba tez dodam kilka cwiczen z ciezarkami. Posladki po callanetics sa super!! Teraz robie callanetics prawie codziennie, ale za jakis czas chce robic 3 lub 4 razy w tyg a w inne dni cwiczenia z ciezarkami... Ja najbardziej sie poce jak robie te ostatnie cwiczenia- pelvic rotation i pelvic scoop

2012-08-25, 15:33	#3519
lilkaa18 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-04 Lokalizacja: Okolice Białegostoku Wiadomości: 107	Dot.: callanetics Ja tez najbardziej sie mecze przy pelvic rotation i scoop. Ale tez ciezkie sa te na nogi ze zlaczonymi pietami.. Wiecie co, jest coraz lepiej ubylo mi w niektorych miejscach po 0,5-1 cm ! Niedawno zaczelam biegac wiec moze niedlugo znow sie pochwale spadkami cm. Z tym, ze nie robie ostatnio callana codziennie tylko tak 4-5 razy w tygodniu. I jestem juz duzo bardziej rozciagnieta. Jak przerobie 40-50 godzin to moze odwaze sie porwac na super callanetics i zobaczymy czy dam rade

2012-08-30, 10:09	#3520
Anna1952 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 582	Dot.: callanetics ćwiczyłam callanetics z Callan i na początku nie dawałam rady, z czasem się nauczyłam, ale jest bardzo spokojne więc ćwiczę od czasu do czasu jak potrzebuję się wyciszyć __________________ Piszę o tym, co kocham na: anianotuje.pl Wracam do szósteczki: 82-76,3- 63

2012-08-31, 10:26	#3521
annussiaa91 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 168	Dot.: callanetics Ja zrobiłam wczoraj pierwszy dzień super callanetics, ale nie ma kilku ćwiczeń z normalnego,więc sobie dodałam sama. Jedyne co mnie martwi, to to, że nie mam w domu żadnych poręczy, ani belek pozawieszanych, więc rozciągam się na meblach, ewentualnie wspomagam się poręczą od orbitreka,ale jak jest to ćwiczenie, gdzie się macha nogami na boki i trzyma się tego pręta, to ja już nie wiem.. Jak rozwiązałyście ten problem dziewczyny? a co do samych ćwiczeń - jestem bardzo zadowolona, z tym, że brakuje mi kilku, więc dołożyłam je sama,ale ogólnie bardzo mi się podoba __________________ Zapuszczam włosy. 37 cm -> 40 cm -> 43 cm -> 46cm -> 50cm -> 55cm -> 60 cm ->

2012-09-01, 09:55	#3522
Anna1952 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 582	Dot.: callanetics ja używam łóżka i blatu od biurka w zależności które ćwiczenie __________________ Piszę o tym, co kocham na: anianotuje.pl Wracam do szósteczki: 82-76,3- 63

2012-09-01, 15:42	#3523
annussiaa91 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 168	Dot.: callanetics Np. to, gdzie trzeba trzymać się tego drążka i "machać" wyprostowanymi nogami na boki. Jeśli chodzi o rozciąganie samych nóg, to da radę - biurko, półka czy orbitrek,ale z tym to kompletnie nie wiem ;D __________________ Zapuszczam włosy. 37 cm -> 40 cm -> 43 cm -> 46cm -> 50cm -> 55cm -> 60 cm ->

2012-09-02, 17:39	#3525
annussiaa91 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 168	Dot.: callanetics Tak. Super Callanetics ;D __________________ Zapuszczam włosy. 37 cm -> 40 cm -> 43 cm -> 46cm -> 50cm -> 55cm -> 60 cm ->

2012-09-03, 06:24	#3526
Anna1952 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 582	Dot.: callanetics A, to ja pewnie inny zestaw ćwiczę i stąd różnice :p __________________ Piszę o tym, co kocham na: anianotuje.pl Wracam do szósteczki: 82-76,3- 63

2012-12-12, 14:12	#3527
Zolza31 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 2	Dot.: callanetics [/COLOR]A czy któraś z Was ćwiczyła z callanetics z Mariolą Bojarską? Widziałam, że pojawiła się reedycja kasety VHS na DVD i chciałabym ją kupić, ale jestem początkująca i szukam wszędzie informacji czy kaseta jest zrobiona przystępnie i łatwo. Czy oprócz pokazywania ćwiczeń są omawiane błędy itd

2013-02-09, 19:21	#3529
Amu_Ikuto Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 379	Dot.: callanetics Dziewczęta, mam takie pytanie. Przeczytałam książkę Callan, przejrzałam jej filmiki i mam zgryza. W książce napisała, aby wykonywać wszystkie ćwiczenia i żeby np.: nie myśleć o wykonywaniu jedynie ćwiczeń na brzuch, bo to bez sensu. Co w takim razie z jej trzema programami dla zabieganych? Mam tu na myśli Quick callanetics - stomach - hips and behind - legs. W tych zestawach są 2 ćw. na rozgrzewkę, ćwiczenia np: tylko na nogi + coś rozciągającego. Obecnie robię właśnie te krótkie programy (na razie hips and behind) i zastanawiam się czy to ma sens. Lubię te ćwiczenia, ale jeśliby miały nie przynosić rezultatów to przerzuciłabym się na pełnowymiarowe programy, chociaż spędzenie godziny na ćwiczeniach mnie przeraża Doradźcie, ładnie proszę! __________________ Doko e demo yukeru yume miru chikara de! Watashi - wa kyoukasuigetsu desu ^^

2013-02-09, 21:03	#3530
summeryvonne Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Londyn Wiadomości: 119	Dot.: callanetics Ja mimo iz mam krotkie programy to jednak wole robic pelna wersje. Dla mnie to jest za malo, zeby sobie ladnie cialo wyrobic. Jednak 45 minuc cwiczen calego ciala 3 do 5 razy w tyg to duza roznica w porownaniu z robieniem krotkich zestawow ktore ksztaltuja tylko jedna partie ciala. Wydaje mi sie , ze kiedys nawet czytalam, ze powinno sie robic wszystkie cwiczenia po kolei w przeciwnym razie rezultaty nie beda tak widoczne. Nie wiem gdzie to uslyszalam i czy to jest prawda Krotkie 10-20 minutowe zestawy cwiczen moge robic, ale te bardziej intensywne interwaly czy ZWOW zuzki light

2013-02-11, 22:42	#3532
Tycikata Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 2 410	Dot.: callanetics Kurcze dziewczyny nie potrafię się zmotywować do powrotu do ćwiczeń a pamiętam że działały cuda... __________________ Nawet z mapą gubię się bo lubię - Loesje

2013-02-12, 23:45	#3535
Chora2 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 20	Dot.: callanetics Witajcie Ja również ćwicze callanetics Dzisiaj będzie moja 4 godzina Idzie mi coraz lepiej ale jeszcze am problemy z niektórymi ćwiczeniami ale jak to mawiają trening czyni mistrza Ćwiczę codziennie , z oryginałem tak jakoś lepiej przypasował mi hihi Mam 106cm w biodrach , 65 w udach i 94cm w brzuchu , chciałabym coś na to poradzić ;D może te ćwiczenia ociupinkę coś pomogą Także ten.. trzymajcie się dziewczyny chętnie dołącze do forum. To jak ??? jak wam idzie ??? który dzień?? jak efekty?? może jakieś fotki porównawcze?? Widziałyście to??? http://vitalia.pl/forum24,807793,0_C...rownawcze.html

2013-02-13, 10:15	#3536
summeryvonne Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Londyn Wiadomości: 119	Dot.: callanetics Mi sie wydaje, ze callanetics jest dobry, ale jak ktos marzy o bardziej wysportowanej sylwetce z ladnymi miesniami to raczej takimi cwiczeniami sobie jej nie wyrobi Ja jednak wole ladnie zarysowane miesnie. Pisalam kiedys ze callanetics podnosi posladki, ale nie wiem czy daje efekt ''brzoskwinki''. Od jakiegos czasu cwicze inne cwiczenia na posladki juz po krotkim czasie posladki sie podniosly i robia sie okrogle dla mnie callanetics na TAK ale do tego trzeba dodac inne cwiczenia. Zeby byly rezultaty, to przeciez trzeba co jakis czas zmieniac cwiczenia?? zeby spalic tluszcz i zbudowac ladne miesnie trzeba intensywnie cwiczyc plus ciezarki Wystarczy nawet 20 min intensywnych cwiczen, tak zeby serduszko bilo.

2013-02-13, 13:14	#3537
Wenress Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 5 676	Dot.: callanetics Ja mam wrażenie, że te ćwiczenia są super jeśli ktoś ma mniej jędrne ciało - wszystko się wtedy zbije do kupy stąd efekt pani na zdjęciach z vitalii. Moja mama na tym sporo schudła i sobie chwali, że ciało jędrniejsze itp. A ja mam 20 lat i efekty jakie widzę to praktycznie tylko rozciągnięcie, uelastycznienie, lepiej mi się ćwiczy , nie jestem taka sztywna ale ciało mam jędrne samo w sobie, gruba też nie jestem, jedyne co mi przeszkadza to tłuszczyk, ale nie jest taki 'lejący' więc callanetics nic tu nie pomoże, bo go nie spali. Być może nie mam racji albo to zależy od osoby, ale ja po jakimś czasie częstego ćwiczenia zamieniłam callan na inne rzeczy a to sobie robię średnio raz w tygodniu __________________ Ćwiczę!

2013-02-13, 20:33	#3538
Amu_Ikuto Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 379	Dot.: callanetics Dziewczęta, jak byłoby najbardziej optymalnie (zaznaczam, że mam b. mało czasu). 3x w tygodniu 1h callanetics? Będą szybko wyniki? Nie chodzi mi w zasadzie o schudnięcie, bo generalnie jestem szczupła, ale chcę się pozbyć ostatnich fałd tłuszczu na udach i w dolnej części brzucha. W ten sposób się uda? I co lepiej robić am+pm (razem) czy 10 years younger? __________________ Doko e demo yukeru yume miru chikara de! Watashi - wa kyoukasuigetsu desu ^^

2013-02-14, 10:00	#3539
summeryvonne Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Londyn Wiadomości: 119	Dot.: callanetics Ja niestety nie doradze tobie mimo iz dlugo cwicze ( z przerwami oczywiscie). Nigdy nie mialam tluszczu na brzuchu, nawet po ciazy mam 60 cm w pasie. Wydaje mi sie ,ze tluszczu sie pozbedziesz tylko robiac intervaly i cwiczenia z ciezarkami. Nie musza byc ciezkie, ja uzywam tylko 3kg na jedna reke i cwiczac z nimi cale cialo naprawde mozna sie zmachac cwiczenia tez nie musza byc dlugie..wazne ze intensywne. ja nigdy samego callaneticsu nie cwiczylam. Szczerze mowiac nie podobaja mi sie ciala kobiet ktore cwicza tylko callanetics, ja wole miec ladnie zarysowane miesnie i 6 pack Zalezy kto co lubi i jaki ma cel. Moze niech sie wypowiedza osoby, ktore maja/ mialy ten sam problem co ty i sie go pozbyly cwiczac callanetics

2013-02-20, 21:58	#3540
Pinupcherry Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-02 Wiadomości: 5	Dot.: callanetics To i ja się przyłączę do grona fanek Calleneticsu. Powiem tak odkryłam te ćwiczenia jakiś czas temu i czytałam różne fora na ten temat również te zagraniczne i powiem wam, że każda z babek, która to ćwiczyła bardo sobie to chwali. Jeśli o mnie osobiście chodzi na razie zaczęłam to ćwiczyć. Jestem po 3 dniu i przede wszystkim czuję ból w biodrach, na brzuchu oraz w udach. Co do efektów, na razie żadne, bo to zbyt krótki okres, żeby cokolwiek zobaczyć. Ale już po tym trzecim dniu widzę, że moje mięśnie stają się silniejsze. Najbardziej zależy mi na brzuchu, bo jest on moją zmorą Edytowane przez Pinupcherry Czas edycji: 2013-02-20 o 22:00

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)