TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2

[orisha]

Napisane przez flowerboom

Orisha u mnie najbardziej widoczne efekty dopiero w trakcie zaawansowanego sie pojawiły,wiec teraz sie zacznie u Ciebie . Też dzisiaj miałam fire60, moze to nie najwiekszy wycisk,ale podobają mi sie te ćwiczenia i jakies pozytywne są, a 60min robi swoje .
Mi jeszcze poniedziałkowy zestaw ćwiczeń został i koniec TF

A gdzie reszta dziewczyn? meldować sie

no oby oby kochana bo już bym chciała cos widzieć. Wczoraj robiłam lower pierwszy raz. Paliło mocno.... mam gumę dość mocna jak na moją siłę... nie lubie tej gumy, bo to się nie zachowuje jakoś super fajnie przy rozciąganiu... mam wrażenie czasem, ze wystrzeli i dostanę w pysk.

Dzisiaj mam rest, i mysle, zeby zrobic stretch 40, bo jeden odpuscilam sobie. A to lajtowe cwiczenia. Chociaz... szczerze chyba bym wolala poszalec...

Flower a te HIIT na zaawansowanym potem, to sa do przezycia?

[line_87]

orisha, a jaki masz kolor gumy? Bo ja mam czerwoną i albo jestem taka słaba albo ona jest strasznie mocna, bo jej prawie w ogóle rozciągnąć nie mogę :P

[orisha]

Napisane przez line_87

orisha, a jaki masz kolor gumy? Bo ja mam czerwoną i albo jestem taka słaba albo ona jest strasznie mocna, bo jej prawie w ogóle rozciągnąć nie mogę :P

Ja mam niebieską, ona nie jest najmocniejsza, raczej srednio mocna. Ale mam najwyrazniej za słabe mięsnie...

[flowerboom]

Napisane przez orisha

Flower a te HIIT na zaawansowanym potem, to sa do przezycia?

Nie było tak źle z tymi Hittami, kondycja sie juz lepsza robi, wiec i Hitty znośne . A nawet HItt30 mi sie spodobał, w cholere "drill'ów" było, ale czasem wiekszą ochote na nie miałam niż na ukochane fire .

Jestem juz po ostatnim TF. Zrobiłam sobie fire30+abs10+strech 10. Jutro rano chyba nie bedę miała czasu na robienie zdjęć i mierzenie,ale w środe powinnam juz wrzucic moje posumowanie .

[@na]

ja melduję skończony piąty tydzień trochę mi się przesunęło, ale jutro zaczynam szósty

[Crimson_Floyd]

Witam wszystkie panie szalejące z Turbo Fire. Ja jestem w drugim tygodniu tego programu, dzisiaj mój 11 dzień z Szaliną jak na razie bardzo mi się podoba i mam nadzieję, że po 20 tygodniach będę wzbudzać pożądanie mężczyzn i zazdrość kobiet biegając w bikini po plaży

[kapka]

Crimson- witaj i powodzenia!

Flowerboom- super i czekamy niecierpliwie na podsumowanie

@ona- za ukończenie 5 tyg.

Rydzu- czasami tak jest: zakładamy sobie z góry że nie opuścimy ani dnia, a życie robi swoje dobrze że do nas wróciłaś!

[flowerboom]

Czas na moje podsumowanie TF
Od razu uprzedzam,zebyście sie przypadkiem nie spodziewały super laski po otworzeniu zdjęć bo startowałam z wagi ciężkiej ,wiec jeszcze przynajmniej 9kg musze zrzucić,zeby było ok .Oprócz tego,żę schudłam to:
- poprawiłam swoją kondycję
- ujedrniłam ciało
- wzmocnilam mieśnie (da sie je wyczuc pod tłuszczykiem )
- wkręciłam sie w ćwiczenia
- jestem z siebe dumna,ze dałam radę (zadowolenie z siebie to najwiekszy + dla mnie hehe)

Waga mi sie początkowo wahała i dopiero efekty zaczeły sie pojawiać po wprowadzeniu diety (w ok 3miesiącu TF) dlatego dziele TF na program podstawowy i zaawansowany

przed TF po 3m-cach TF po całości TF
waga 96 / 91 / 84 - 12kg
łydka 40 / 40 / 39 -1cm
udo nad kolanem 50 / 47 / 45 -5cm
udo 69 / 68 / 64 -5cm
pupa 118 / 115 / 110 -8cm
"boczki" 111 / 107 / 101 - 10cm
talia 89 / 86 / 81,5 -7,5cm
biust/plecy 105 / 103 / 99 -6cm (tu by mogło nie lecieć,ale na szczęście sporo z pleców spadło)
ramie 34 / 33 / 32 -2cm

a tu zdjęcia
https://wizaz.pl/forum/album.php?u=991331 jakby co to po prostu u mnie w albumie

@na super, gratuluje

Crimson_Floyd trzymam kciuki za marzenia, z TF powinno sie udać

Dziś zaczełam BBL i jestem po swoim pierwszym bum bum .

[@na]

Flowerboom ... tak zbieram szczękę z podłogi REWELACJA zmieniłaś się o 180 stopni ! Gratuluję !!! z tego co widzę, po zaawansowanym większe spadki

A jak Ci się podoba przygoda z Leosiem i jego " skłiiiiiiiiz jor bum bum " ?

[line_87]

flowerboom WOW!! Niesamowita zmiana!! Ja myślę, że masz prawo być z siebie niesamowicie dumna A z tą dietą to bardzo poszalałaś?

[orisha]

flower FANTASTYCZNIE! wow wow! i mowie to zbierając szczękę z podłogi. LOVE <3 Kochana, świetna zmiana. Dodatkowo, tak jak piszesz - lepsza kondycja i pokochanie ćwiczeń to są, przynajmniej dla mnie, największe benefity.

Miałam 2 dni przerwy, zabieram się za ćwiczenia, bo to mnie dodatkowo zmotywowało!

i witam też Crimson


O rany, jak ja was lubie !

[@na]

Napisane przez orisha

flower FANTASTYCZNIE! wow wow! i mowie to zbierając szczękę z podłogi. LOVE <3 Kochana, świetna zmiana. Dodatkowo, tak jak piszesz - lepsza kondycja i pokochanie ćwiczeń to są, przynajmniej dla mnie, największe benefity.

Miałam 2 dni przerwy, zabieram się za ćwiczenia, bo to mnie dodatkowo zmotywowało!

i witam też Crimson


O rany, jak ja was lubie !

Ja i moja zmiksowana marchewka, pomarańcza, jabłko i kiwi życzymy Ci powodzenia

[kapka]

Flowerboom- woooow super wyniki!A zdjęcia no miazga jestem pełna podziwu, masz w sobie siłę kobieto!!!

[flowerboom]

Dziękuje dziewczynki moje
Chciałam wiecej zrzucić, ale w koncu to dopiero poczatek
Trzymam mocno kciuki za Wasze wyniki i dalej będę Wam kibicować haha

@na Leoś nie jest zły,ale ciężko ocenić po jednym Bum bum . Na poczatku sie śmiałam z tych ćwiczeń,ale usmiech schodził równomiernie z kolejnymi kroplami potu..mozna sie zmachac,ale to dobrze. Jak widac na załaczonych przeze mnie zdjęciach dorobiłam sie płaskodupia, wiec trzeba coś z tym zrobić .

Line nie wiem czy poszalałam,ale musiałam troche zacisnąć pasa .Zrezygnowałam ze słodyczy (choć czasem sie zdarzyły ), z wysoko przetworzonej żywności (w tym-gorące kubki,majonezy itd), z mącznych rzeczy(wszelkie wypieki,makarony), za to chude miesko, ryby, duzo warzyw we wszelakich formach(gotowane,sałatki, zapiekanki), dużo wody i herbat, jak weglowodany to ryz lub kasza i na kolacje zawsze białko.Żeby nie bylo nikogo nie namawiam do takiej diety

[angelhorse]

Flowerboom wielkie gratujacje
Ostatnio miałam załamanie i żarłam jak głupia, ale widząc twoje efekty dostałam mocnego kopa motywacyjnego

Jak poćwiczyłam to odrazu odechciało mi się tych wszystkich odstępstw. Doszłam do wniosku,że muszę mocno popracować nad moim jadłospisem bo nie dostarczam wszystkich odpowiednich składników-stąd te złe samopoczucie. Ustalę sobie jadłospis-będzie prościej.
Nie wiem czemu mam takie głupie przekonanie, że jak nie czuje się głodna to nie chudnę.
Zastanawiam się nad kupnem Therm line. Dziewczyny macie jakieś doświadczenie z tym preparatem ?

Poćwiczyłam ponad 1h
Turbo fire-hiit 15class
stretching -stretch 10 class+ pozaprogramowe rozciąganie;d
Brzuszki
przysiady
Hula-hop 25min
Ćwiczenia na nogi

Idę spać, miłej nocy

[flowerboom]

Cieszę sie,ze jestem dla kogoś motywacją, bo to i mnie pcha do przodu .
Ale zeby nei było,ze jestem taka "super" to cholercia musze sie przyznać,ze ostatnio znowu na słodkie sobie pozwalam .Dlatego obiecałam sobie, że do świąt zero nadrpogramowych smakołyków, to tylko miesiac a fajne efekty mogą być

[orisha]

Napisane przez @na

Ja i moja zmiksowana marchewka, pomarańcza, jabłko i kiwi życzymy Ci powodzenia

@na, co ty 'ćpiesz'?


Wczoraj Fire 30 i Upper 20 - fajne są te nowe tygodnie
Chociaż qrka... ten tydzień to będzie masakra ... nie wiem, czy zdąże poćwiczyć dzisiaj i jutro, będe sie musiała mega sprężyć po pracy, bo wieczorem jest umowiona...

flower jesteś mega motywacją, tylko wiesz uważaj i nie popadnij w samozachwyt i kontroluj się nadal. Czasem tak jest, ze sie ma ochote na smakolyki mniam mniam.... znam to

[@na]

Napisane przez orisha

@na, co ty 'ćpiesz'?

a nie wiem matka pewnie nie wie, że ćpie
idę na fire 30 i coś tam 30 , nie wiem co, zaraz sprawdzę ale dorzucę coś na brzuch i dupsko jeszcze bo wieczorem mi wpadną drinki/piwo i trzeba to już wcześniej spalić

[flowerboom]

Napisane przez orisha

@na
flower jesteś mega motywacją, tylko wiesz uważaj i nie popadnij w samozachwyt i kontroluj się nadal. Czasem tak jest, ze sie ma ochote na smakolyki mniam mniam.... znam to

haha, narcyzm wbrew pozorom mi nie grozi . Brzucho jeszcze wystaje, bądź wisi jak sie schylam wiec sama z batem nad sobą stoje, choć taki z "zewnatrz" tez dobry

Ależ mnie tyłek i nogi bola po wczorajszym bum bum..

[@na]

Napisane przez flowerboom

haha, narcyzm wbrew pozorom mi nie grozi . Brzucho jeszcze wystaje, bądź wisi jak sie schylam wiec sama z batem nad sobą stoje, choć taki z "zewnatrz" tez dobry

Ależ mnie tyłek i nogi bola po wczorajszym bum bum..

nie wiem czy Cię pociesze, ale ja po pierwszym bum bum 3 dni miałam takie problemy, ciężko mi było wstawać, siadać masakra po prostu ! ja dzisiaj dorzuciłam do TF , high&tigh z bbl i sądzę, że jutro także będę mieć problemy z

[orisha]

Napisane przez @na

a nie wiem matka pewnie nie wie, że ćpie
idę na fire 30 i coś tam 30 , nie wiem co, zaraz sprawdzę ale dorzucę coś na brzuch i dupsko jeszcze bo wieczorem mi wpadną drinki/piwo i trzeba to już wcześniej spalić

hehhhe, dobrze kombinujesz mała hehhe

Napisane przez flowerboom

haha, narcyzm wbrew pozorom mi nie grozi . Brzucho jeszcze wystaje, bądź wisi jak sie schylam wiec sama z batem nad sobą stoje, choć taki z "zewnatrz" tez dobry

Ależ mnie tyłek i nogi bola po wczorajszym bum bum..

Bacik jest jest Kibicuję ci w dalszych manewrach fitowych

Heh... zakwasy to kurcze miła rzecz fajny... ból
Musze sobie luknąć, co tam dzisiaj mam w planie, bo serio mam jakiś przypływ energii

W Krakowie słońce, co tej zimy jest jakims mega wydarzeniem! Tak się tym jaram, że szkoda mówić!

[@na]

ja czekam na to słońce i się coś doczekać nie mogę

[kraina _chichow]

Cześć dziewczyny. Postanowiłam się ujawnić, przywitać i zapytać czy przyjmiecie mnie do swojego zacnego grona za jakieś dwa tygodnie?

Kończę wtedy Insanity i mam zamiar zabrać się za Turbo z Szaliną. Właśnie odpaliłam Fire 60 i powiem szczerze, że jest pozytywnie, wesoło i radośnie. Niestety moja koordynacja ruchowa pozostawia wiele do życzenia i jak już załapię ćwiczenie i zaczynam poprawnie je wykonywać to nagle zmiana sekwencji i znów się gubię, ehh. Pocieszcie mnie, że z czasem będzie lepiej. Ruszam się jak pokraka

Bardzo zmotywowały mnie wrzucone wyżej foty. Chylę czoło i biję pokłon, wspaniały, rewelacyjny efekt. Tym bardziej z niedoczynnością tarczycy, wiem jak trudno jest schudnąć, bo sama mam chorą tarczycę i naprawdę jest ciężko To jak? Można dołączyć i podczytywać?

[flowerboom]

Orisha widze,ze Cie roznosi na tym zaawansowanym heh tak trzymać . I ja tez sie jaram tym słonkiem, niech juz tak zostanie , bo to mi przypomina ze wiosna tuz tuż wiec sie trzeba mobilizować.

Kraina _chichow dziękuje rzeczywiscie łatwo nie było,ale 2lata wygladałam jak na zdjęciu po lewej i juz mi sie niedobrze robiło na mój widok , wiec sie kopnełam w tyłek . Tobie też sie uda i uwierz,ze te układy sa do ogarniecia. Moje pierwsze fire to istna tragedia była,stałam i sie gapiłam co oni robią zamiast ćwiczyć,hehe.Gratki za Insanity, mnie jeszcze ciut przeraża,ale jest na mojej liście . Zadowolona jesteś z efektów? bardzo ciężkie to?

Kurcze powinnam sie już zwijac z tego wątku,ale jakoś tu miło z Wami .Jakby co to mnie wyproście

[kraina _chichow]

Napisane przez flowerboom

Orisha widze,ze Cie roznosi na tym zaawansowanym heh tak trzymać . I ja tez sie jaram tym słonkiem, niech juz tak zostanie , bo to mi przypomina ze wiosna tuz tuż wiec sie trzeba mobilizować.

Kraina _chichow dziękuje rzeczywiscie łatwo nie było,ale 2lata wygladałam jak na zdjęciu po lewej i juz mi sie niedobrze robiło na mój widok , wiec sie kopnełam w tyłek . Tobie też sie uda i uwierz,ze te układy sa do ogarniecia. Moje pierwsze fire to istna tragedia była,stałam i sie gapiłam co oni robią zamiast ćwiczyć,hehe.Gratki za Insanity, mnie jeszcze ciut przeraża,ale jest na mojej liście . Zadowolona jesteś z efektów? bardzo ciężkie to?

Kurcze powinnam sie już zwijac z tego wątku,ale jakoś tu miło z Wami .Jakby co to mnie wyproście

Insanity jest bardzo ciężkie, ale do ogarnięcia. Początki są najgorsze, hehe istna rzeźnia Za to satysfakcja nieziemska. Ale niestety, mimo wyczerpujących treningów efekty mam znikome. Jedynie tyłek poszedł w góre i trochę ciało się wzmocniło. No i kondycja o niebo lepsza, umiem też już robić pompki. Generalnie rozczarowałam się bardzo, chociaż podobno Insanity nie jest treningiem odchudzającym. Już miałam porzucić ćwiczenia i od poniedziałku zacząć TF dla zaawansowanych, ale po zastanowieniu doszłam do wniosku, że jak zaczęłam to skończę.
Dlatego też z TF pomału się zaznajamiam, oglądam, próbuję i nie mogę się doczekać Chociaż Szon też jest super.


Jakąś specjalną dietę stosujesz? Ile czasu leczysz się na niedoczynność? Ja jestem świeżynka, o niedoczynności dowiedziałam się dwa miesiące temu, ale wcześniej już miałam podejrzenia, bo zaczęłam tyć mimo treningów i diety. Ehh, przekichane

[angelhorse]

Ja odstawiłam turbo fire na drugi plan.
Podpisalam umowę z siłownią na 12msc i większość czasu spędzam właśnie tam.
Może czasem znajdzie się czas na jakiś trening turbo fire'owy

[@na]

Napisane przez flowerboom

Orisha widze,ze Cie roznosi na tym zaawansowanym heh tak trzymać . I ja tez sie jaram tym słonkiem, niech juz tak zostanie , bo to mi przypomina ze wiosna tuz tuż wiec sie trzeba mobilizować.

Kraina _chichow dziękuje rzeczywiscie łatwo nie było,ale 2lata wygladałam jak na zdjęciu po lewej i juz mi sie niedobrze robiło na mój widok , wiec sie kopnełam w tyłek . Tobie też sie uda i uwierz,ze te układy sa do ogarniecia. Moje pierwsze fire to istna tragedia była,stałam i sie gapiłam co oni robią zamiast ćwiczyć,hehe.Gratki za Insanity, mnie jeszcze ciut przeraża,ale jest na mojej liście . Zadowolona jesteś z efektów? bardzo ciężkie to?

Kurcze powinnam sie już zwijac z tego wątku,ale jakoś tu miło z Wami .Jakby co to mnie wyproście

hahaha , no na pewno

Napisane przez angelhorse

Ja odstawiłam turbo fire na drugi plan.
Podpisalam umowę z siłownią na 12msc i większość czasu spędzam właśnie tam.
Może czasem znajdzie się czas na jakiś trening turbo fire'owy

powodzenia na siłowni

dzisiaj zrobiłam fire 55 , dorzuciłam jestem z mel B ćwiczenia na brzuch i na tyłek i teraz czuje jakbym siedziała pośladkami siedziała na czymś gorącym

[kassica]

witajcie kochane,
znów miałam przymusowego tygodniowego resta-budowa wezwała,a czegóż nie robi się dla wymarzonego domku
kurczę niedługo zaczynam ostatni miesiąc i im bliżej,tym mam większe wątpliwości co do wyboru kolejnych ćwiczeń,miałam zacząć CE,ale mam jeszcze sporo do zrzucenia i obawiam się,że te ćwiczenia to są na modelowanie czyli za jakieś 4 miesiące.Insanity odpada,na razie za ciężkie,chociaż przyszłościowo chcę je przetestować.Myślałam nad treningiem obwodowym lub Zuzką...pogubiłam już się troszkę,chcę coś ćwiczyć,ale z nadejściem wiosny coraz mniej czasu będę mieć,wykończenie domu pochłonie mnie całkowicie,stąd moje rozterki na razie zbieram na hantelki
Flowerboom-GRATULACJE KOCHANA mega przemiana,cudnie wyglądasz narzekałaś,że nic nie spada,a tutaj proszę jak ładnie-dobra robotaTy to chyba wchodzisz już w spodnie o trzy rozmiary mniejsze? świetnie,trzymam kciuki za dalszą przemianę

[flowerboom]

Kraina _chichow a robiłaś sobie zdjęcia przed insanity? bo po zdjęciach najlepiej efekty widać . O "diecie", którą stosowałam pisałam pare postów wyzej, bo takiej typowo pod tarczyce nie znam. U mnie ta niedoczynność nie jest jakaś duża,ale mam wyniki przy tej górnej granicy do tego inne hormony też szaleją..Teraz biore jod,ale cięzko powiedzieć czy cos mi pomaga. Musze zrobić badania kontrolne niedługo.

@na nie wiem jak mam rozumieć Twoją odpowiedź,ale przyjmę,ze mogę sie tu jeszcze wypowiadać dzięki hehe. Z resztą chyba jednak zrobie sobie mixa bbl+TF, bo choc dupsko i nogi mnie bola masakrycznie tak to cardio axe jest tam cienkie, takie śmieszne nudy , wiec wymienie sobie to na hitty lub fire pod warunkiem ze sie jutro w ogóle rusze

Kassica dzięki i trzymam kciuki za Ciebie . Może zobacz sobie na body revolution Jillian Michaels jak nie wiesz na jaki program sie zdecydować , sama chyba zrobie koło wakacji. A co do spodni to nie wiem, bo ich nie nosze (wiem dziwak ze mnie ) ale to dlatego,ze przed TF rozmiar 42 był na mnie obcisły, a 44 nie chciałam sie dołować, jeszcze przy moim wzroście to cięzko mi kupić większe , ale jak zejdę do przynajmniej 77kg to w nagrodę kupuje sobie dopasowane jeany

[@na]

Napisane przez flowerboom

@na nie wiem jak mam rozumieć Twoją odpowiedź,ale przyjmę,ze mogę sie tu jeszcze wypowiadać dzięki hehe. Z resztą chyba jednak zrobie sobie mixa bbl+TF, bo choc dupsko i nogi mnie bola masakrycznie tak to cardio axe jest tam cienkie, takie śmieszne nudy , wiec wymienie sobie to na hitty lub fire pod warunkiem ze sie jutro w ogóle rusze

nie mam prawa nikogo wypraszać, sama dopiero tu przyszłam a poza tym lepiej jak zostaniesz, będzie nam raźniej !
co do cardio axe , to jest śmiech na sali ja się kiedyś przy tym nawet zmęczyłam, ale później tego nienawidziłam, takie tańczenie jak małpa