MŻ+WR cz. XII, czyli najlepsza droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki!

[zielonamorelka]

Napisane przez Paaulina94

Cześć dziewczyny Przygarniecie mnie tutaj?
Jutro ostatnia matura (w końcu!). Trochę się przez ten czas zimowy zapuściłam, kilka kilogramów przybyło, teraz minimalnie waga spadła, pewnie przez ten stres.. Ale potrzebuję schudnąć jakieś 13kg, mam nadzieję, że z Wami mi się uda

hej no pewnie
już ostatnia?heh ja dopiero w piątek będę mieć dlatego zaraz spadam na randkę z podręcznikiem od biologii
dietowo ok ćwiczeń jak zwykle zero ale nadrobię to kiedyś tam hehe

[Paaulina94]

Napisane przez zielonamorelka

hej no pewnie
już ostatnia?heh ja dopiero w piątek będę mieć dlatego zaraz spadam na randkę z podręcznikiem od biologii
dietowo ok ćwiczeń jak zwykle zero ale nadrobię to kiedyś tam hehe

Taak, jutro ustny polski i WAKACJE cieszę się bo będe mogła skupić się na diecie i ćwiczeniach ;D

[zielonamorelka]

paulina i jak poszedł dziś polski?
kurcze wakacje ah mnie jeszcze czekają zaliczenia i sesja wakacje dopiero w lipcu
korzystaj bo to jedyne takie długaśne wakacje hehe

[Paaulina94]

Napisane przez zielonamorelka

paulina i jak poszedł dziś polski?
kurcze wakacje ah mnie jeszcze czekają zaliczenia i sesja wakacje dopiero w lipcu
korzystaj bo to jedyne takie długaśne wakacje hehe

Właśnie wróciłam 90%, więc od jutra już zaczynam dietkę. A czemu tutaj tak cicho?

[zielonamorelka]

noo to bardzo ładnie
ja dziś pisałam biologię i przez to byłam w domu na babcinym obaidku[gołąbki mmmniam] więc dzień jest specjalny hehe pozwoliłam sobie też na 2 lody,2 piwka i chrupki,ale od teraz to już grzecznie
jutro się chyba nie ważę bo wyjdzie ze 2 kg więcej haha

no ciuchutko jak nie wiem
dziewczęta kochane jak wam idzie dietowanie?

[mimi0290]

Cześć

Witam nowe dziewczyny

Mnie się wkońcu dziś udało pobiegać - samopoczucie odrazu lepsze
A z dietą to hmmm... lepiej się nie wypowiadać

[niusuance]

Ja przez ostatnie 3 dni się zapuściła- za dużo czekolady i za mało ruchu ale jutro idę się przebiec i się trochę porozciągać

[Myszunia19]

hej dziewczyny
szukam wsparcia ponieważ chcę pozbyć się ogromnego brzucha. na zdjęciach wyglądam jakbym była w ciąży...

[akot80]

Wstaw menu. Pomyślimy.

[agulaaaa]

może uda się pobudzić na nowo ten wątek ajj tu się wszystko zaczęło

[akot80]

No, byłoby miło. W sumie wagę już osiągnęłam (aż za nadto ), ale sylwetka pozostawia wiele do życzenia

[agulaaaa]

ten wątek dawał mi niezwykłą motywację

[ChocoMonster]

cześć Wam
trochę mnie tu nie bylo, ale ładowarka od lapa mi strajkuje i dlatego
ja już od końca maja na dietce, jak na razie 4 kg w dół

[agulaaaa]

Choco z czego Ty chcesz się odchudzać ja się nawet nie ważę, staram się ograniczać słodkie, nie objadać się za bardzo z resztą przy takiej pogodzie to średnio chce się jeść, tylko pić

[ChocoMonster]

aga, bardziej zależy mi na ujędrnieniu no i troszeczkę chcę zgubić

[czekooczekolada]

dołączam sie
powiedzcie mi czy MŻ typu ograniczenie wszystkiego co jem aktualnie tylko przez pol faktycznie cos da?
Np jesli bede ejsc pieczywo jasne tylko 1 kromeczke na sniadanie i kolacje, 1 galeczke ziemniakow.. zawsze jadlam po 2, ale to sa rzeczy ktore baardzo lubie i chleb jestem jeszcze w stanie zamienic na ciemne pieczywo ale ziemniakow nie moge odmowic jakoos no tak zeby calkiem wykluczyc

[ChocoMonster]

czekooczekolada mniej jeść+aktywnośc fizyczna na pewno dadzą efekty jasny chleb zamień na zdrowsze, ciemniejsze pieczywo, ziemniaki gotowane na wodzie zawsze możesz urozmaicić kurczakiem, indykiem+warzywkami i wyjdzie super dawka energii i zdrowia poza tym nie warto całkowicie wykluczać ziemniaków czy chleba

[niusuance]

A ja od siebie dodam, że jedna kromeczka chleba rano to chyba jednak za mało na początek dnia i tutaj wypadało by zjeść coś bardziej pożywnego

U mnie kilogramy pomału lecą, niedługo kolejne mierzenie więc zobaczę jak to w obwodach wygląda w tym miesiącu Z jedzeniem też nie najgorzej- ostatnio mialam niesamowią ochotę na jakeś ciastko, więc poszłam do sklepu i spedzilam 30 min wybierając te z najmniejszą iloscią cukru Zjadłam jedno, zaspokoilam potrzebę, reszta leży w szafce

[czekooczekolada]

ja rano jak wstaje przewaznie to w ogole nie odczuwam glodu takze 1 kromeczka wystarczajaco, dopiero kolo 12-13 zaczyna ssać to musze cos wtedy przgryzc
chlebek jestem w stanie zammienic na ciemne pieczywo ale wyeliminowac ziemniakow nie dam rady :d ew jesc ich porpsotu przez pol

[agulaaaa]

czekoczekolada jedz co 3-4 godziny i nie będzie żadnego ssania ważna jest regularność, fajnie ograniczyć do minimum słodycze + aktywność fizyczna i waga sama zacznie spadać

[czekooczekolada]

kurcze dziołchy, po miesiacu jedzenia razowego chleba, zminimalizowania slodyczy i fast foodow, cwiczenia ABS 8 min, nozyce i skrety - mierzyłam obwód talii i mam -2 cm

nie chcę zapeszać ale jestem wniebowzięta
innych obwodów nie wiem, bo nie mierzyłam PRZEd
dodam, że raz na tydzien czy cos czasem sobie pozwoliłam na chipsy z kolezanka, loda, piwko. Dlatego sie dziwię :P
Ale zato obiadow, sniadan i kolacji jem przez pol

wagi nie wiem bo boje sie stawac
bede dalej kontynuowac, chce osiagnac ogolnie -8 cm w talii

[orisha]

Ten wątek ma swoje wzloty i upadki ale zawsze jest

Ja się teraz musze wziąć za siebie Mniej pieczywa, więcej warzyw i białka Ostatnio z WR najczęściej jeżdże na rowerze do pracy i chodzę na rolki. Codziennie troche ruchu jest, ale chyba wrócę do Insanity

Mam nadzieję, że tu cisza bo wakacje i od września / października ruszy na nowo

[agulaaaa]

ja wrociłam z Chorwacji i już spokojniej u mnie także bez spiny, powoli sobie będę działać

[orisha]

Napisane przez agulaaaa

ja wrociłam z Chorwacji i już spokojniej u mnie także bez spiny, powoli sobie będę działać

Najs... Wakaaacje, ach. Ja w sumie byłam tylko tydzień na pl morzem w lipcu. Za to pogoda sie udała.
Ja sie mentalnie przygotowuje do zmian i zaczynam wywalać sukcesywnie wszelkie mało dietetyczne elementy. Od sierpnia mam plan na MŻ w wydaniu zdrowe żarełko

[agulaaaa]

ja wracam do regularnych ćwiczeń, bo kompletnie olałam no i koniec ze słodyczami do roku akademickiego 2 miesiące, to trzeba trochę odświeżyć wygląd

[ChocoMonster]

ja teraz ćwiczę z mel b

[agulaaaa]

ja wracam do killera i jeszcze coś dorzucę na pewno liczę na jakieś efekty za 2 miesiące no i koniec z obżeraniem się na wieczór

[orisha]

Daaaawno killera nie ćwiczyłam. W ogóle z ECh dawno nie ćwiczyłam nic. Jakoś się jednak zraziłam...

Mam mocne postanowienie, żeby się w sierpniu pilnować. Musze jakieś zakupy dzisiaj zaliczyć... warzywa i chude miesko... jakąś fete pewnie do sałatki... Jak znajde siły

Moja kumpela od marca mniej wiecej do teraz odchudza się dietą od dietetyka... Schudła 7 kg. Nie jest to jakiś oszałamiający spadek, ale tendencja zachowana Fajnie. Chyba się dziewczyna dodatkowo zmotywowała

[niusuance]

Mi ostatnio jakoś spada motywacja... ten tydzien był tragiczny- srednio z treningami a z jedzeniem jeszcze gorzej. Od 3-4 tygodni mam ta samą wagę i jakoś mnie to zdemotywowało Ale każdemu zdarza się gorszy tydzień lub dwa, prawda?

[agulaaaa]

Napisane przez orisha

Daaaawno killera nie ćwiczyłam. W ogóle z ECh dawno nie ćwiczyłam nic. Jakoś się jednak zraziłam...

Mam mocne postanowienie, żeby się w sierpniu pilnować. Musze jakieś zakupy dzisiaj zaliczyć... warzywa i chude miesko... jakąś fete pewnie do sałatki... Jak znajde siły

Moja kumpela od marca mniej wiecej do teraz odchudza się dietą od dietetyka... Schudła 7 kg. Nie jest to jakiś oszałamiający spadek, ale tendencja zachowana Fajnie. Chyba się dziewczyna dodatkowo zmotywowała

i ja dawno nie ćwiczyłam, nie tylko z nią, ale w ogóle... teraz zaliczyłam drugiego killera, uff, ale fajnie też muszę wybrać się na zakupy bo pustki chciałabym tak schudnąć już trwale, a nie zaraz andrabiam