Polecamy:

delightful_ · 2013-08-07, 13:21

Hej dziewczyny

Dotychczas ćwiczyłam z Mel B, Jillian NMTZ, Ripped week 4, Tone it up, ale szukam zmiany . Nie mam już nic do zrzucenia, ale treningi stały się już częścią mnie . Mogłabym prosić o linki do ćwiczeń na priv ?

Z góry dziękuję

mmmr · 2013-08-07, 17:52

Hey,
Ma która z Was może książeczkę Nutrition Guide? Niestety nigdzie jej nie umien znaleźć...\

orisha · 2013-08-08, 06:52

Cytat:

Napisane przez mniejwiecej

Melduję Speed 1.0

Najprzyjemniejszy zestaw ćwiczeń jak dla mnie

Ja mam niestety lekkie przesunięcie, bo nie ćwiczyłam we wtorek...

a jednak da się nie znaleźć czasu na 25 min cwiczen, jesli okolicznosci i otoczenie sa niesprzyjajace....

Speed 1.0 miałam wczoraj i strasznie fajne są te ćwiczenia. Tanya jest tak śmiszna w tym programie. Nie wolno jej skakać w łatwiejszej wersji i przebiera bidula tymi nogami... Widać jak sie rwie, żeby naparzać

Dopiero dwa treningi, ale podoba mi sie ten program

natalkaa7522 · 2013-08-08, 09:46

Cytat:

Napisane przez mniejwiecej

Melduję Speed 1.0

Najprzyjemniejszy zestaw ćwiczeń jak dla mnie

Dla mnie też

Cytat:

Napisane przez orisha

Speed 1.0 miałam wczoraj i strasznie fajne są te ćwiczenia. Tanya jest tak śmiszna w tym programie. Nie wolno jej skakać w łatwiejszej wersji i przebiera bidula tymi nogami... Widać jak sie rwie, żeby naparzać

To samo sobie myslę jak na nią patrzę

---------- Dopisano o 10:46 ---------- Poprzedni post napisano o 10:46 ----------

Dzisiaj cardio

mniejwiecej · 2013-08-08, 09:56

Oj tak, cardio, cardio... w takie ciepło się nie chce! lepiej zrobić to jak najszybciej, bo potem coraz cieplej i cieplej jest

Pinsleepee · 2013-08-08, 10:01

Dziewczyny, zawieszam focusa, bo jadę na urlop. Wam życzę wytrwałości i trzymam za Was kciuki

mniejwiecej · 2013-08-08, 11:33

Udanych wakacji! ;-) Wróć po urlopie do nas!

---------- Dopisano o 12:33 ---------- Poprzedni post napisano o 11:07 ----------

Jestem po cardio, 6 minut przed końcem złapała mnie kolka i musiałam przejść do ćwiczeń Tanyi ;/

orisha · 2013-08-08, 14:21

Pinsleepee baw się dobrze !

Ja się dzisiaj rozpuszczam. Na samą myśl o ćwiczeniach zaczynam sie pocić... Ale od jutra już chłodniej, przynajmniej w Krakowie

natalkaa7522 · 2013-08-08, 15:17

Ja własnie nie wiem czy dzisiaj nie będzie rest

Naprawdę nie widzę tego cardio.. Ewentualnie zamienie sobie że dzisiaj zrobie stretching.

ziomkowa · 2013-08-08, 17:33

dzień 4. Ab Intervals - walenie w brzuch jest boskie

littleangel · 2013-08-08, 19:29

total body za mna... i ścieżka potu... patrze na rozpiske na ten tydzien i martwi mnie to że total pojawia sie az 3 razy xD

seedofwonder · 2013-08-08, 20:06

Dziś Total Body + AB Intervals...
koszmar

UPAŁ......

basia_ww · 2013-08-08, 21:55

cześć dziewczynki

znalazłam Wasz wątek, ściągnęłam i przejrzałam filmiki i chyba zacznę od poniedziałku tego, najpóźniej kolejnego po długim weekendzie.

mam do Was prośbę - ściągnęłam chyba z 5 stretch nawet ten z podanej wcześniej strony i wszystkie są niepełne, uszkodzone

proszę na priv o linka do kompletnego filmu bardzo dziękuję

Call girl · 2013-08-09, 01:57

U mnie dziś pierwszy dzień @ i ten upał, myślę że bym umarła jakby zrobiła dziś cardio....3 dni przerwy i od poniedziałku lece z koksem następny tydzień!

littleangel · 2013-08-09, 07:19

Cytat:

Napisane przez basia_ww

mam do Was prośbę - ściągnęłam chyba z 5 stretch nawet ten z podanej wcześniej strony i wszystkie są niepełne, uszkodzone

proszę na priv o linka do kompletnego filmu bardzo dziękuję

Gdzies w watku, chyba na poprzedniej stronie był podany link do działającego stretcha. Poszukaj

patrycja092 · 2013-08-09, 09:34

jak na razie najwiekszy wycisk jak dla mnie jest podczas ab interval i waktycznie walenie w brzuch mnie rozwalilo xD. zaraz zabieram sie za cardio i lower focus bo im dluzej bede zwlekac tym bardziej mi sie nie bedzie chcialo

trzymajcie sie w ten kolejny upalny dzien!

mniejwiecej · 2013-08-09, 11:40

Ja dziś lower focus i ab interval

Jak dla mnie ab interval takie złe nie jest

Zaraz zaczynam! Powodzenia

mniejwiecej · 2013-08-09, 14:17

Już po, było przyjemnie <3

ziomkowa · 2013-08-09, 14:33

u mnie dzień 5 - lower focus i cardio. myślę sobie nie dam rady w tym upale dwóch ćwiartek strzelić. zrobię dziś lower a jutro cardio...okazało się, że lower bardzo przyjemny był więc strzeliłam od razu cardio (nie powiem dało w kość, a raczej w pot), ale przed oczami motywator czyli wizja zimnego piwa, które to elegancko sobie będę pić leżąc do góry brzuchem przez 25 minut w wolną sobotę

pozwoliła mi wytrwać!!! i relax. jupi jup

trzeba się nagradzać!!!

seedofwonder · 2013-08-09, 15:20

Ja w taki upał ćwiczę przy wiatraczku :C

mniejwiecej · 2013-08-09, 15:51

Cytat:

Napisane przez seedofwonder

Ja w taki upał ćwiczę przy wiatraczku :C

U mnie dziś jest cudownie, nie ma już tych upałów sprzed kilku dni więc

seedofwonder · 2013-08-09, 16:06

No dziś jest lepiej, ale dziś mam REST

Lenka_1993 · 2013-08-09, 19:40

Na razie robię Insanity, lecz Focus mam już prawie w całości skompletowany na kompie, zabieram się za niego od razu po zakończeniu insanity.
Niestety nie mogę jeszcze nigdzie znaleźć gammy :/ Czy ktoś wie, gdzie jest dostępna do ściągnięcia?

mniejwiecej · 2013-08-09, 22:34

Cytat:

Napisane przez Lenka_1993

Na razie robię Insanity, lecz Focus mam już prawie w całości skompletowany na kompie, zabieram się za niego od razu po zakończeniu insanity.
Niestety nie mogę jeszcze nigdzie znaleźć gammy :/ Czy ktoś wie, gdzie jest dostępna do ściągnięcia?

Nigdzie nie ma Gammy

póki co jest niedostępna, no chyba, że sobie kupisz

Lenka_1993 · 2013-08-09, 22:43

Cytat:

Napisane przez mniejwiecej

Nigdzie nie ma Gammy

póki co jest niedostępna, no chyba, że sobie kupisz

Może do tego czasu, jak skończę insanity i alphe oraz bete z focusa to będzie już gdzieś dostępna

mniejwiecej · 2013-08-09, 23:00

Oby była szybciej ;-) a jak nie to szybciej przejdę do Insanity

Lenka_1993 · 2013-08-09, 23:24

Oby, oby

W ogóle to spotkałam się w necie na jakimś forum bodajże z opinią, że lepiej by było gdyby to Focus wyszedł przed Insanity, bo nie jest tak ciężki, zaprawiłby do katorgi jaką właśnie jest Insanity. Co o tym myślicie?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

mniejwiecej · 2013-08-10, 08:33

Nie wiem, bo nie ćwiczyłam z Insanity

Focus jest krótszy ale nie ma przerw, a Insanity jest dłuższe i ma przerwy na łyk wody czy coś ;p
Na pewno te drugie jest cięższe.

Aczkolwiek ja tak zrobię
focus T25 -------> insanity

no chyba, że po drodze wpadnie mi lepszy program treningowy

Dziś REGENERACJA

I od poniedziałku leci mi 3 tydzień

dokus · 2013-08-10, 08:34

jest gamma. Trzeba poszukać na torentach.

mniejwiecej · 2013-08-10, 08:35

Lenka_1993 A co powiesz na temat Insanity? Polecasz? Co sprawia Ci trudność?

2013-08-07, 13:21	#181
delightful_ Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: Tarnowskie Góry Wiadomości: 1 096	Dot.: Focus T25 Hej dziewczyny Dotychczas ćwiczyłam z Mel B, Jillian NMTZ, Ripped week 4, Tone it up, ale szukam zmiany . Nie mam już nic do zrzucenia, ale treningi stały się już częścią mnie . Mogłabym prosić o linki do ćwiczeń na priv ? Z góry dziękuję __________________ 180, 107->60 completed walka o piękne włosy ćwiczę !

2013-08-07, 17:52	#182
mmmr Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 2	Dot.: Focus T25 Hey, Ma która z Was może książeczkę Nutrition Guide? Niestety nigdzie jej nie umien znaleźć...\

2013-08-08, 09:56	#185
mniejwiecej Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 178	Dot.: Focus T25 Oj tak, cardio, cardio... w takie ciepło się nie chce! lepiej zrobić to jak najszybciej, bo potem coraz cieplej i cieplej jest

2013-08-08, 10:01	#186
Pinsleepee Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: ;) Wiadomości: 360	Dot.: Focus T25 Dziewczyny, zawieszam focusa, bo jadę na urlop. Wam życzę wytrwałości i trzymam za Was kciuki

2013-08-08, 11:33	#187
mniejwiecej Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 178	Dot.: Focus T25 Udanych wakacji! ;-) Wróć po urlopie do nas! ---------- Dopisano o 12:33 ---------- Poprzedni post napisano o 11:07 ---------- Jestem po cardio, 6 minut przed końcem złapała mnie kolka i musiałam przejść do ćwiczeń Tanyi ;/

2013-08-08, 14:21	#188
orisha Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: Kraqw Wiadomości: 3 225	Dot.: Focus T25 Pinsleepee baw się dobrze ! Ja się dzisiaj rozpuszczam. Na samą myśl o ćwiczeniach zaczynam sie pocić... Ale od jutra już chłodniej, przynajmniej w Krakowie __________________ Focus T25 Alpha week 1 Motywacja: Lady 2 be FIT

2013-08-08, 15:17	#189
natalkaa7522 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 20 187	Dot.: Focus T25 Ja własnie nie wiem czy dzisiaj nie będzie rest Naprawdę nie widzę tego cardio.. Ewentualnie zamienie sobie że dzisiaj zrobie stretching. __________________ blog instagram

2013-08-08, 17:33	#190
ziomkowa Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 23	Dot.: Focus T25 dzień 4. Ab Intervals - walenie w brzuch jest boskie

2013-08-08, 19:29	#191
littleangel Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 247	Dot.: Focus T25 total body za mna... i ścieżka potu... patrze na rozpiske na ten tydzien i martwi mnie to że total pojawia sie az 3 razy xD

2013-08-08, 20:06	#192
seedofwonder Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 492	Dot.: Focus T25 Dziś Total Body + AB Intervals... koszmar UPAŁ......

2013-08-08, 21:55	#193
basia_ww Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 3 492	Dot.: Focus T25 cześć dziewczynki znalazłam Wasz wątek, ściągnęłam i przejrzałam filmiki i chyba zacznę od poniedziałku tego, najpóźniej kolejnego po długim weekendzie. mam do Was prośbę - ściągnęłam chyba z 5 stretch nawet ten z podanej wcześniej strony i wszystkie są niepełne, uszkodzone proszę na priv o linka do kompletnego filmu bardzo dziękuję

2013-08-09, 01:57	#194
Call girl Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 191	Dot.: Focus T25 U mnie dziś pierwszy dzień @ i ten upał, myślę że bym umarła jakby zrobiła dziś cardio....3 dni przerwy i od poniedziałku lece z koksem następny tydzień! __________________ Start 12.01.2015 - kolejna walka i trening lochy oby tym razem skuteczny: http://moja-metamorfoza.pl/dziennik-...-body-t56.html

2013-08-09, 09:34	#196
patrycja092 Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 8	Dot.: Focus T25 jak na razie najwiekszy wycisk jak dla mnie jest podczas ab interval i waktycznie walenie w brzuch mnie rozwalilo xD. zaraz zabieram sie za cardio i lower focus bo im dluzej bede zwlekac tym bardziej mi sie nie bedzie chcialo trzymajcie sie w ten kolejny upalny dzien!

2013-08-09, 11:40	#197
mniejwiecej Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 178	Dot.: Focus T25 Ja dziś lower focus i ab interval Jak dla mnie ab interval takie złe nie jest Zaraz zaczynam! Powodzenia

2013-08-09, 14:17	#198
mniejwiecej Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 178	Dot.: Focus T25 Już po, było przyjemnie <3

2013-08-09, 14:33	#199
ziomkowa Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 23	Dot.: Focus T25 u mnie dzień 5 - lower focus i cardio. myślę sobie nie dam rady w tym upale dwóch ćwiartek strzelić. zrobię dziś lower a jutro cardio...okazało się, że lower bardzo przyjemny był więc strzeliłam od razu cardio (nie powiem dało w kość, a raczej w pot), ale przed oczami motywator czyli wizja zimnego piwa, które to elegancko sobie będę pić leżąc do góry brzuchem przez 25 minut w wolną sobotę pozwoliła mi wytrwać!!! i relax. jupi jup trzeba się nagradzać!!!

2013-08-09, 15:20	#200
seedofwonder Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 492	Dot.: Focus T25 Ja w taki upał ćwiczę przy wiatraczku :C

2013-08-09, 16:06	#202
seedofwonder Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 492	Dot.: Focus T25 No dziś jest lepiej, ale dziś mam REST

2013-08-09, 19:40	#203
Lenka_1993 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: In my paradise. ♥ Wiadomości: 1 583	Dot.: Focus T25 Na razie robię Insanity, lecz Focus mam już prawie w całości skompletowany na kompie, zabieram się za niego od razu po zakończeniu insanity. Niestety nie mogę jeszcze nigdzie znaleźć gammy :/ Czy ktoś wie, gdzie jest dostępna do ściągnięcia? __________________ Powrót do gry! Ćwiczę od 27.10.2014 Mel B - Full Body. Insanity - Zakończone.

2013-08-09, 23:00	#206
mniejwiecej Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 178	Dot.: Odp: Dot.: Focus T25 Oby była szybciej ;-) a jak nie to szybciej przejdę do Insanity

2013-08-09, 23:24	#207
Lenka_1993 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: In my paradise. ♥ Wiadomości: 1 583	Odp: Focus T25 Oby, oby W ogóle to spotkałam się w necie na jakimś forum bodajże z opinią, że lepiej by było gdyby to Focus wyszedł przed Insanity, bo nie jest tak ciężki, zaprawiłby do katorgi jaką właśnie jest Insanity. Co o tym myślicie? Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Powrót do gry! Ćwiczę od 27.10.2014 Mel B - Full Body. Insanity - Zakończone.

2013-08-10, 08:33	#208
mniejwiecej Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 178	Dot.: Odp: Focus T25 Nie wiem, bo nie ćwiczyłam z Insanity Focus jest krótszy ale nie ma przerw, a Insanity jest dłuższe i ma przerwy na łyk wody czy coś ;p Na pewno te drugie jest cięższe. Aczkolwiek ja tak zrobię focus T25 -------> insanity no chyba, że po drodze wpadnie mi lepszy program treningowy Dziś REGENERACJA I od poniedziałku leci mi 3 tydzień

2013-08-10, 08:34	#209
dokus Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-10 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 29	Dot.: Odp: Focus T25 jest gamma. Trzeba poszukać na torentach. __________________ Body Revolution zrobione Focus T25 zrobione [COLOR="DarkOrange"]Insanity - zrobiony pierwszy miesiąc P90X3 - zrobione PiYo - znudziło się... Insanity Max:30 - zrobione, tak sobie Master's Hammer and Chisel - w trakcie, to chyba miłość! no i biegam

2013-08-10, 08:35	#210
mniejwiecej Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 178	Dot.: Odp: Focus T25 Lenka_1993 A co powiesz na temat Insanity? Polecasz? Co sprawia Ci trudność?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)