W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

[amalltea]

Napisane przez NightwishLove

U mnie szykuje się spisek w domu: własnoręcznie robione pączki na tłusty czwartek Chyba się wyprowadzę z domu na ten czas bo przecież jak zobaczę stos pączków to się nie będę mogła oprzeć... a potem i spalanie nie pomoże

http://www.youtube.com/watch?v=RjfGL2bLaaE
To do mowy o pączkach i ćwiczeniach. Haha, ile pączków tyle razy zestawik i gotowe
Czasem sobie trzeba pozwolić na taką malutką przyjemność Lepiej takiego pączka niż puszkę coli, czy paczkę chipsów co nie?

Napisane przez ceciii

A ja mam implant - microdermal w (na?) brzuszku, o wiele ładniejszy od kolczyka w pępku :P

A cóż to takiego microdermal? Nie słyszałam nigdy o czymś takim.


Macie też tak dziewczyny, że jak danego dnia poćwiczycie, i powiedzmy wieczorkiem przeglądacie forum, i czytacie co kto ćwiczył to aż chce się dalej ćwiczyć, i doczekać kolejnego dnia ćwiczeń? Bo ja właśnie w tej chwili tak mam, już myślę co by tu jutro wyćwiczyć Dobra taka motywacja!

[ceciii]

Microdermal to implant modyfikacja ciała, zostaje z Toba na zawsze
Tak wygląda



Co do tego czytania i ćwiczenia - mam tak samo to się chyba nazywa zazdrość :P albo jak się człowiek naogląda tych "motywacji" to juz całkiem, chce już, teraz, natychmiast mieć takie ciało

[ursaliana]

Napisane przez amalltea

Macie też tak dziewczyny, że jak danego dnia poćwiczycie, i powiedzmy wieczorkiem przeglądacie forum, i czytacie co kto ćwiczył to aż chce się dalej ćwiczyć, i doczekać kolejnego dnia ćwiczeń? Bo ja właśnie w tej chwili tak mam, już myślę co by tu jutro wyćwiczyć Dobra taka motywacja!

I też mam dzisiaj już poćwiczone:
Mel rozgrzewka
Mel Pośladki
Mel brzuch
Tiffany boczki

[amalltea]

Właśnie szybko szybko, jak poćwiczę dziś jeszcze raz to jutro obudzę się z cudownie płaskim brzuchem Chciałoby się :P
Muszę o tych implantach poczytać, bo całkiem ciekawie to wygląda. Ale chcąc nie chcą do tego potrzeba płaskiego brzucha i wtedy będę mogła pomyśleć

[fitnesowapani]

Dziś:
-trening brzucha z Mel
-abs z FB
-pośladki z Mel
-How to Get Legs Like a Victoria's Secret Angel Model
-rozciąganie z FB

---------- Dopisano o 22:33 ---------- Poprzedni post napisano o 21:36 ----------

odnośnie słodyczy i innych smakołyków potrafię powiedzieć "nie dziękuję" nawet jak mnie usilnie namawiają...
Trzeba mieć silną wolę

[edyta07]

U mnie dzisiaj ponad 1,5 h ćwiczeń:
-30 min rower stacjonarny
-Mel B abs
-Mel B pośladki
-90 przysiadów
- ok. 15 min ćwiczeń na klatkę, plecy, ramiona
-Mel B cardio 15 min
- ok. 40 minut rozciągania

[kiiicik]

Po 2 dniach przerwy i sobotnim tancowaniu zaliczone
Xhit nogi MC
Jillian ripped in 30

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[NightwishLove]

Napisane przez ceciii

Bosz...... Nic nie mów ! Nie lubię kupnych pączków, są straszne. ALE! Jak moja mama zrobi, to niebo w gębie, cud na ziemi, raj najwspanialszy na ziemi i to jeszcze bez nadzienia

Ja w sumie przyzwyczaiłam się do kupnych, ale tylko dlatego, że mam niedaleko piekarnię, której żadna w moim mieście nie dorównuje. Ale własnej roboty pączki są lepsze I ta radość jak widzisz, ze wszystkim smakuje wynagradza wszystko

Napisane przez Celestia

A czemu tak ?

Na początku dlatego, że człowiek słyszy, że po 19 czy tam 2-3 godziny przed snem nie powinno się nic jeść. A później zauważyłam, ze jeśli nie jem nic po 19 to szybciej usypiam i jestem bardziej wypoczęta rano. Nie żebym się objadała wieczorem, ale np. po 20 zawsze lubiłam jeść budyń

Napisane przez amalltea

http://www.youtube.com/watch?v=RjfGL2bLaaE
To do mowy o pączkach i ćwiczeniach. Haha, ile pączków tyle razy zestawik i gotowe
Czasem sobie trzeba pozwolić na taką malutką przyjemność Lepiej takiego pączka niż puszkę coli, czy paczkę chipsów co nie?

Też prawda

Napisane przez amalltea

Macie też tak dziewczyny, że jak danego dnia poćwiczycie, i powiedzmy wieczorkiem przeglądacie forum, i czytacie co kto ćwiczył to aż chce się dalej ćwiczyć, i doczekać kolejnego dnia ćwiczeń? Bo ja właśnie w tej chwili tak mam, już myślę co by tu jutro wyćwiczyć Dobra taka motywacja!

Ja nie muszę myśleć, bo mam rozplanowane treningi na cały miesiąc Nauczyłam się tego już dawno, że jeśli nie mam czegoś czarno na białym zapisanego i rozplanowanego to wrzucam na luz. A tak jak widzę, że dzisiaj czas na takie i takie ćwiczenia to wiem, że muszę je zrobić. Tak się już przyzwyczaiłam do ćwiczeń, że dziwnie się czuję jak nie ćwiczę i mam od razu wyrzuty sumienia

[Celestia]

Poćwiczone:

rozgrzewka
25 min flat belly workout
30 min full body workout #2

[andzka89]

dołączam się do was dziewczyny
wczoraj miałam za sobą pierwszy trening :
mel b rozgrzewka 5 min,
mel b trening całego ciała 20 min
mel b nogi 10 min
tiffany boczki 10 min
a moje wymiary to :
waga 55kg
łydka 35 cm
udo 55.5 cm
brzuch w najchudszym miejscu 72 a a w najgrubszym 81
najbardziej zależy mi na zgubieniu brzucha i żeby z łydek i ud trochę spadło bo przy moim wzroście to nie za ładnie to wygląda ;/

[DoDoo]

Witam po weekendzie. Z czystej ciekawosci Zmierzylam obwod lydki i mam 33cm, czy do duzo? wydaje mi sie, ze w porownaniu z udami sa chudziutkie

[breathe0808]

Napisane przez DoDoo

Witam po weekendzie. Z czystej ciekawosci Zmierzylam obwod lydki i mam 33cm, czy do duzo? wydaje mi sie, ze w porownaniu z udami sa chudziutkie

mało chude masz łydki

[papryczzka]

ja też oczywiscie ćwiczyłam o stałej porze
trzeci dzień z kolei 50min z XHIT +rozciąganie..
ale coś nie trzymam się stałego filmiku, mieszam różne zestawy

[azaina]

ja wracam już w końcu dzisiaj do ćwiczeń, może się lepiej poczuję, bo jakoś mam taki spadek humoru..

macie jakieś sprawdzone ćwiczenia rozciągające? bo tak mnie naszło wczoraj na szpagat..

[DoDoo]

Napisane przez azaina

ja wracam już w końcu dzisiaj do ćwiczeń, może się lepiej poczuję, bo jakoś mam taki spadek humoru..

macie jakieś sprawdzone ćwiczenia rozciągające? bo tak mnie naszło wczoraj na szpagat..

Callanetics



Ja już po jodze dzisiaj, później killerek lub coś innego a ni i chyba jeszcze wypad na lód

[mandarynka882]

hejka
beatika- tu jest link http://www.youtube.com/watch?v=xAH8-SMnXqc

[andzka89]

Napisane przez DoDoo

Witam po weekendzie. Z czystej ciekawosci Zmierzylam obwod lydki i mam 33cm, czy do duzo? wydaje mi sie, ze w porownaniu z udami sa chudziutkie

mój cel to 33 cm ;p
tylko nie wiem czy mi się to uda bo kiedyś trenowałam bieganie i miałam umięśnione łydki a teraz jak nie cwicze to taka galaretka ;/

[breathe0808]

Byłam dziś w innym Lidlu i wygrzebałam matę z tamtego tygodnia
dzisiaj wypróbuję
jaram się!

[beatika]

Napisane przez mandarynka882

hejka
beatika- tu jest link http://www.youtube.com/watch?v=xAH8-SMnXqc

Dziękować

[mimi05]

Witam
Chętnie dołączę do waszego grona, od stycznia zaczęłam systematycznie ćwiczyć, ale nie raz brakuje mi tego kopa. Teraz będę miała większą mobilizację, żeby każdego dnia zameldować się w wątku

[krolewnazmarcepana]

U nie dziś to samo co zwykle, mam amiarsie wybrać dziś do tesco po mate, a w pepco nie sprzedają takich rzeczy?może sie orientujecie?:-D mam nadzieję sie uda, młodsza ma katar i strasznie slabiutka jest jeszcze sąsiedzi wierca i hej spać nie dają:O

---------- Dopisano o 14:31 ---------- Poprzedni post napisano o 14:30 ----------

Proszę was o linki lub nazwy dobrych ćwiczeń cardio lub tajnych układów fitness bo nie mogę nic znaleźć ...

[DoDoo]

Killerek zrobiony za namowa znajomego owinelam sie folia i nasmarowalam balsamem jakis tam z evelajnu na posladki. Teraz mam ochote zamordowac go ze tez ja dalam sie na to namowic

[NightwishLove]

krolewnazmarcepana - W Tesco kiedyś maty widziałam, ale to było w zeszłym roku

U mnie dzisiaj: 85 przysiadów, 10 minut na skakance, Mel B ramiona + brzuch + pośladki + nogi

[GhostInTheFog]

Dziewczyny, dziwna rzecz się stała
Byłam na wyjeździe słuzbowym 4 dni i nawet nie miałam czasu, zeby o cwiczeniach pomysleć. No i dzisiaj się przebieram, ide do duzego lustra i patrzę... I się dziwię O.o
Widać różnice. Ale dopiero teraz, kiedy na te kilka dni odpuściłam z cwiczeniami. Różnica jest znaczna, a nie tak jak wcześniej myślałam. Jestem przeszczęśliwa Dziś wracam do cwiczeń

[jolkas20]

dziś po 2 dniach lenistwa :
2x abs Mel B
2x pośladki Mel B
rozciąganie
20 przysiadów

cały weekend obżerałam się oponkami i frytkami ... mam ochotę się zastrzelić

[beatika]

Napisane przez DoDoo

Killerek zrobiony za namowa znajomego owinelam sie folia i nasmarowalam balsamem jakis tam z evelajnu na posladki. Teraz mam ochote zamordowac go ze tez ja dalam sie na to namowic

Czemu chcesz znajomego mordować? Co Ci ten zabieg uczynił?

Tak mi dzisiaj zimno, że jak pomyślę, że muszę się rozebrać do ćwiczeń to mi jeszcze zimniej

[aneta_91]

Po 2 dniach przerwy melduję:
Mel B rozgrzewka + abs + pośladki + 60 nożyc pionowych + 60 nożyc poziomych + boczki z Tiffany + rozciąganie Mel B

Kurde, tak patrzę, że Wy ćwiczycie dużo więcej dziennie niż ja, a ja nie daję tyle rady I jak tu oczekiwać na spadki jak będę ćwiczyła tylko jakieś 30 minut dziennie ?

[DoDoo]

Napisane przez GhostInTheFog

Dziewczyny, dziwna rzecz się stała
Byłam na wyjeździe słuzbowym 4 dni i nawet nie miałam czasu, zeby o cwiczeniach pomysleć. No i dzisiaj się przebieram, ide do duzego lustra i patrzę... I się dziwię O.o
Widać różnice. Ale dopiero teraz, kiedy na te kilka dni odpuściłam z cwiczeniami. Różnica jest znaczna, a nie tak jak wcześniej myślałam. Jestem przeszczęśliwa Dziś wracam do cwiczeń

Ja tak mam po weekendzie czyli po dwoch dniach przerwy, dzisiaj zauwazylam mniejsze boczki i ciutke brzuch

---------- Dopisano o 17:33 ---------- Poprzedni post napisano o 17:29 ----------

Napisane przez beatika

Czemu chcesz znajomego mordować? Co Ci ten zabieg uczynił?

Tak mi dzisiaj zimno, że jak pomyślę, że muszę się rozebrać do ćwiczeń to mi jeszcze zimniej

Bylam tak mokra, ze az mialam mokre rzeczy, a jak zdjelam folie mozesz sobie wyobrazic
Poczytalam o tym w necie i opinie sa podzielone co do zawijania sie folia, bede to robila tylko podczas killera, wiec 3 x w tygodniu, mam nadzieje, ze nie przyniesie to jakichs zlych skutkow.

[sweetharmony2807]

Dziewczyny! Cwicze juz 9 dni (mialam 4 przerwy ;/), jakaś 1 h dziennie (w weekend dłużej - 1,5h) . Po jakim czasie będą widoczne efekty? Mam 170cm wzrostu przy wadze 79kg. Jak na razie to nie widac żadnych ... Chociaż mięśnie rąk, łydek, ud i pośladków tak jakby mi zie zwiększyły. Ale w ogóle skóra się nie zmieniła. Po jakim czasie będą efekty jakiekolwiek? Teraz ćwiczę cały czas i przerwę mam jednąco 5 dni.

[DoDoo]

Napisane przez sweetharmony2807

Dziewczyny! Cwicze juz 9 dni (mialam 4 przerwy ;/), jakaś 1 h dziennie (w weekend dłużej - 1,5h) . Po jakim czasie będą widoczne efekty? Mam 170cm wzrostu przy wadze 79kg. Jak na razie to nie widac żadnych ... Chociaż mięśnie rąk, łydek, ud i pośladków tak jakby mi zie zwiększyły. Ale w ogóle skóra się nie zmieniła. Po jakim czasie będą efekty jakiekolwiek? Teraz ćwiczę cały czas i przerwę mam jednąco 5 dni.

Moim zdaniem to jest indywidualna sprawa kazdego czlowieka, kazdy chudnie inaczej, kazdy ma inny metabolizm, u jednego juz po miesiacu widac efekty, a inny musi sie nameczyc znacznie dluzej. Na to nie ma reguly.