|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2014-02-28, 18:37 | #3331 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 3 436
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Mi się coś z kolanem w nocy stało i cały dzień mnie boli, więc dzisiaj mam odpoczynek i jutro pewnie też.
|
2014-02-28, 18:38 | #3332 | |||
Wtajemniczenie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Ja dzisiaj po 50 min zumby i quick sweat cardio workout Fitness Blender Edytowane przez xxxLOLKAxxx Czas edycji: 2014-02-28 o 18:41 |
|||
2014-02-28, 18:42 | #3333 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 4 890
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
Też uwielbiam białą czekoladę, a najbardziej bąboladę TŻ mi wczoraj zwiózł żarcie z KFC wieczorem do domu.... Zjadłam B-Smarta, gofry bo jego mama robiła i pączka Czekam na baty
__________________
praca licencjacka 0% |
|
2014-02-28, 18:48 | #3334 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Częstochowa
Wiadomości: 201
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Fitka No i świetnie!! A tak narzekałaś na pomysł W takim razie i ja będę musiała się odziać w kieckę i wrzucić Wam fotkę
Naprawdę bardzo dobrze wyglądasz i w kiecce i w ogóle, masz ładne prosciutkie nogi! Ja już wyszykowana spadam na % Miłego wieczoru Wam życze!
__________________
Nigdy Nie Mów Nigdy Nigdy Nie Mów Zawsze " Yes I Can , I Feel The Burn Rebecca" Don't Wish For It Work For It" Czytam, oglądam, ćwiczę,szukam, jestem. |
2014-02-28, 19:02 | #3335 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 4 760
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
|
|
2014-02-28, 19:21 | #3336 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
---------- Dopisano o 21:21 ---------- Poprzedni post napisano o 21:14 ---------- Cytat:
Fitka, przecudowna kiecusia i Ty wygladasz slicznie sliczne masz nozki Dziewczyny, zycze milusiego weekendu, moje kochanie nadjezdza takze wiecie Bardzo prosze mi tu za duzo nie spamowac max 1 strona w wekend
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
||
2014-02-28, 19:39 | #3337 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 2 927
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Kiedys lubilam, a teraz za slodka jest, ale zjadlam 100 g w 15 min. Ja wczoraj cala czekolade i dwa wlasnej roboty paczki jesli mowimy o slodkosciach a dzis to samo ale juz nie dwa paczki a jeden
|
2014-02-28, 19:49 | #3338 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 1 269
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Dziękuję
Cytat:
Też zaraz idziemy do znajomych. Miłego! Cytat:
Przez weekend będzie pewnie spokój |
||
2014-02-28, 20:05 | #3339 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Celestia, gratuluję zdobycia pracy!
Fitnesowapani, ślicznie Ci w tej sukience! No i ja po treningu, dzisiaj wyjątkowo późno, bo jak wrociłam z uczelni to była dopiero 18.20 + jakaś obiadokolacja no i ćwiczenia od 20
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
2014-03-01, 04:57 | #3340 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
No grupa jest nowa, I semestr Ja poszłam do dziekanatu zanieść papiery i potem do sali gdzie powinniśmy mieć zajęcia. A że nikogo nie znam to numeru nie miałam Jak wróciłam to napisałam do jednej dziewczyny, którą kojarzę. Okazało się, że odwołali zajęcia
Cytat:
Haha Już widzę tą jedną stronę, co byś się nie zdziwiła Fitnesowa - ślicznie wyglądasz w tej sukience
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie Edytowane przez NightwishLove Czas edycji: 2014-03-01 o 04:58 |
|
2014-03-01, 06:00 | #3341 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 919
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Celestia bardzo się cieszę
poćwiczone 50min z XHIT: cardio MC sexy legs MC workout +rozciaganie |
2014-03-01, 06:57 | #3342 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 3 436
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Przez ten mój trening na skakance chyba naciągnęłam sobie mięśnie łydki. Ledwo chodzę, więc chyba szykuje mi się dłuższy odpoczynek. Do tego jeszcze mnie kolano boli.
|
2014-03-01, 10:38 | #3343 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 1
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
|
2014-03-01, 11:06 | #3344 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 854
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cześć kobitki
Ale dzisiaj ładna pogoda chciałbym pojeżdzić na rowerze, ale nie wiem gdzie i z kim Może sie odwaze i zejde do piwnicy sprawdzić jak sie ma mój rower, na 100% trzeba go umyć i koła dopompować Ja chyba z 2 lata temu sobie kupiłam maszynke do golenia i raz użyłam i wsadziłam do szafki i leży nieużywana Bardzo bym chciała jej używać, ale mi zostają takie kropeczki, macie jakies sposoby na nie Fitnesowa Ładnie wyglądasz w tej sukience Edytowane przez ursaliana Czas edycji: 2014-03-01 o 11:07 |
2014-03-01, 11:07 | #3345 | ||
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 4 760
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
U mnie wczoraj znowu dzień przerwy bo cały dzień miałam zawalony i wróciłam do domu o 19 Dzisiaj stawiam na modelowanie z XHIT, jutro znowu cardio z Jillian Właśnie, ćwiczę już od miesiąca i widzę efekty! Zrobiłam sobie zdjęcie miesiąc temu i porównałam ze zdjęciem zrobionym dzisiaj - na nogach dużo mniej cellulitu, w ogóle są smuklejsze, w talii też nieco ubyło no i pupa ile lepiej wygląda A według wagi jestem cięższa niż przedtem, hahah Cytat:
A na kropeczki po goleniu mi pomaga smarowanie balsamem Kilka razy ogolisz nogi maszynką, skóra się przyzwyczai i już nie będzie podrażniona To samo się tyczy okolic bikini, bo ja nie mam odwagi żeby tam cokolwiek wyrywać, tylko maszynka Edytowane przez 201705121341 Czas edycji: 2014-03-01 o 11:12 |
||
2014-03-01, 11:28 | #3346 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
|
2014-03-01, 13:03 | #3347 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 102
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cześć!
Ćwiczę nadal W lutym w sumie było 1090 min treningu. Mel B brzuch: 4 Mel B abs: 7 Mel B cardio 15: 3 Mel B cardio 20: 3 Squats: 745 Rower stacjonarny: 90 min Hula-hop: 100 min K/R/P (klatka, ramiona, plecy): 85 min Rozciąganie: 20 min Bieganie: 225 min. Dzisiaj mierzyłam się i ważyłam i... warzę dokładnie 1 kg więcej niż 1 lutego Ale za to: -2 cm w brzuchu, -1 cm w talii, -0,5 cm w udzie Wyszło, że mam po 0,5 cm więcej nad kolanem i w łydce, ale podejrzewam, że to jeszcze rano była opuchlizna, po wczorajszym 1,5 godzinnym treningu, w tym bieganie. Do tego jestem w połowie pośladkowego wyzwania przysiadowego i muszę przyznać, ze Mel B na tyłeczek i przysiady robią swoje. Wydaje mi się, że pupa jest bardziej okrągła i podniesiona (chyba, że to tylko takie złudzenie, żeby nie było, że ćwiczę na marne). No i najlepsze: mam 1 cm więcej w biuście! Mięśnie klaty rozbudowują się Wiem, że na tyle ćwiczeń to spadki bez rewelacji, ale z dietą u mnie kiepsko bardzo. Jem dużo, w tym słodyczy tonę. Ostatnio jest w sumie jednak lepiej, ale i tak jeszcze dużo mi brakuje. Wody piję nadal sporo, robię body wrapping od ponad tygodnia systematycznie co 2-3 dni. Planuję teraz zadbać o dietę i poświęcić jej sporo czasu, bo chciałabym zrzucić w marcu 2-3 cm z ud Do tego, aby motywować się bardziej i żeby nie przyszło mi odpuścić ujawniłam się publicznie i zrobiłam na blogu wpis podsumowujący trening ze stycznia i z lutego. Myślę, że jakaś mała cegiełka do motywacji zawsze się przyda.
__________________
Dbam o włosy... od-01.2012 zdrowe odżywianie....walczę od dwóch lat i nadal nic ćwiczę! udo: 60-58-54 cm mój blog |
2014-03-01, 13:56 | #3348 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 854
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
Ja jak nie zapomne to jutro sie zmierze |
|
2014-03-01, 14:08 | #3349 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Wróciłam
Widzę, że leniuchujecie Nawet czytać nie ma co
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2014-03-01, 14:12 | #3350 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 2 927
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
Lacznie zrobilam: Skalpel I x10 Skalpel II x8 Mel B klatka i ramiona x5 Mel B posladki x5 Mel B nogi x5 Mel B brzuch x5 Mel B abs x5 Tiffoczki x5 Squaty x5 Mel B rozgrzewka x15 Mel B rozciaganie x15 Wyszlo jakos srednio 30 min. dziennie, wiec bardzo malo. Wagowo to u mnie +/- kilogram, wiec sie w tej kwestii nie wypowiadam. Slodyczy to ja jejm tyle, ze hohoho... Ale od srody zaczynam post Cm zlecialy. Ostatnio pisalam ile i bez jakis wiekszych zmian. Edytowane przez Kornelciaczek Czas edycji: 2014-03-01 o 14:22 |
|
2014-03-01, 15:43 | #3351 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
U mnie dzisiaj:
- Mel B Total Fit, - Mel B ABS - Mel B Cardio Ale potrzebuje porządnego kopa w bo nie chce mi się już ćwiczyć
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2014-03-01, 15:55 | #3352 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 1 269
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Edyta gratuluję spadków!
Swoją drogą fajny pomysł na podsumowanie miesiąca jeśli chodzi o ćwiczenia. Z ciekawości sięgnęłam po swoją rozpiskę ćwiczeń w lutym no i nie ma się czym chwalić, tylko 11/28 dni ćwiczeń. W sumie to nie tylko z przyczyn lenistwa, ale też niezaleznych ode mnie.... Noooo ale... to jest tylko sygnał i motywacja do tego by w kolejnych miesiącach było dużo lepiej I BEDZIE!!!!! ---------- Dopisano o 16:55 ---------- Poprzedni post napisano o 16:51 ---------- Cytat:
Więc nie marudź Pomyśl o tym, że znajome jak przyjdzie ciepło będą marudzić, że muszą zrzucić tu i tam pare centymetrów, a Ty już będziesz mieć figurę o jakiej one marzą |
|
2014-03-01, 15:59 | #3353 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
Zobaczę we wtorek na ewentualne spadki, o ile będą... wtedy mi wróci motywacja
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
|
2014-03-01, 16:04 | #3354 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 2 927
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
|
2014-03-01, 16:11 | #3355 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 1 269
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
tylko -1 cm w udach (ale to sukces nie jest, bo już dawno miałam tyle, tylko że żarłam jak głupia rzeczy niewskazane mimo, że ćwiczyłam centymetr przybyłam ze swojej głupoty). Marzec będzie dla mnie miesiącem bardzo aktywnym i może uda mi się stracić tak przynajmniej 1.5 cm w udach Bo wiem, że to jest do osiągnięcia Polecam Fitness Blender, jeśli Mel B Cię już nudzi. Urozmaicenie jest wskazane ---------- Dopisano o 17:11 ---------- Poprzedni post napisano o 17:07 ---------- No wiesz.... Wstydź sie! Kornelia mam pytanie odnośnie Twoich czterech liter Czy z natury masz takie super pośladki czy też "dopracowywałaś je" ćwiczeniami? Jeśli tak jakimi? Dzięki za odpowiedź a tak w ogóle gdzie jest CECiiiii?????!!!!!!!!!!!!!!!!! |
|
2014-03-01, 16:11 | #3356 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Na Mazury, Mazury, Mazury, popływamy tą łajbą z tektury!
Wiadomości: 1 425
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
dziewczyny, dołączamy!
https://www.facebook.com/events/6079...=plan_reminder Hahahaha, Kabanoska, mówisz i masz! Na mieście z moim byłam, wróciłam i komedię obejrzałam w TV "CJ 7" polecam A wczoraj miałam dwie dziewczyny do malowania i włosów układania... Jak skończyłam to padłam spać :P
__________________
23.09.2010r. NO PAIN, NO GAIN! Najpiękniejsza <i>filmy zablokowane</i> Edytowane przez ceciii Czas edycji: 2014-03-01 o 16:13 |
2014-03-01, 16:15 | #3357 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
Najwyżej Mel B zamienię na Fitness Blender, bo np. z Rebeccą z XHIT ćwiczy mi się zdecydowanie lepiej No właśnie?!
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
|
2014-03-01, 16:17 | #3358 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 1 269
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
|
|
2014-03-01, 16:20 | #3359 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
Proszę możecie się wyżyć
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
|
2014-03-01, 16:22 | #3360 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Na Mazury, Mazury, Mazury, popływamy tą łajbą z tektury!
Wiadomości: 1 425
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II
Cytat:
Kto dołącza do wyzwania z Mel na FB? Zawsze to motywacja i zachęcanie do ćwiczeń ---------- Dopisano o 17:22 ---------- Poprzedni post napisano o 17:21 ---------- ahahaha - gili gili gili!
__________________
23.09.2010r. NO PAIN, NO GAIN! Najpiękniejsza <i>filmy zablokowane</i> |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:21.