Polecamy:

aniser · 2016-02-25, 09:16

Cytat:

Napisane przez pl_madzia

Anister może zrobiłaś coś ze ponadrywalas mięsień brzuchaty łydki, częsty wynik zbyt długiego biegu, tzn zbyt długi dystans bez przygotowania?
A co czujesz przy rozciąganiu mięśnia łydki?
Na łydki stosuj masaż od dołu do góry kciukiem po pasmach mięśnia, koniecznie dobry żel przeciwzapalny. Na masaż nóg cudne są walki - roller. I radzilabym żebyś kupiła sobie opaski kompresyjne one pomagają i przy piszczelach i łydkach, nawet do noszenia czasami na codzień a nie tylko do biegania.

Madzia to chyba nie to- biegalam raczej standardzik jak na mnie czyli kolo 10km na treningu.
Dobrze, ze mowisz o rollerze- mam w domu,ale nie uzywalam do tej pory- az wstyd. Poogladam filmiki instruktazowe i w weekend sie pomasuje. Masc tez mam

Hmm opaski- poczytam w necie, bo jakos nigdy temat nie byl mi bliski i muslalam, ze to raczej dla maratonczykow,etc.

Wczoraj wyszlam pobiegac znowu i tak, do mniej wiecej 3-3,5km bylo ok, pozniej masakra- ciagnela mnie lydka z tylu, wlasnie jakby przy przyczepie miesni i bolalo kolano mniej wiecej do 5,5-6km, musialam kilka razy stanac na pare sekund, ale w zasadzie to nie przynosilo roznicy, pozniej do 8km jeszcze bol wracal, a ostatnie 4, bo przebieglam 12, juz bylo calkiem ok.
Za to przy rozciaganiu masakra- cos jakby przeskoczylo w kolanie, lydka nieludzko ciagnela, brrrr....

Ide do orto we wtorek, choc opinie ten pan ma dosc skrajne w necie, no ale zobaczymy- sprobuje, akurat u niego wizyte mam bezkosztowo, wiec najwyzej tylko czas zmarnuje...

**201706190936** · 2016-02-27, 10:14

Cytat:

Napisane przez aniser

Madzia to chyba nie to- biegalam raczej standardzik jak na mnie czyli kolo 10km na treningu.
Dobrze, ze mowisz o rollerze- mam w domu,ale nie uzywalam do tej pory- az wstyd. Poogladam filmiki instruktazowe i w weekend sie pomasuje. Masc tez mam

Hmm opaski- poczytam w necie, bo jakos nigdy temat nie byl mi bliski i muslalam, ze to raczej dla maratonczykow,etc.

Wczoraj wyszlam pobiegac znowu i tak, do mniej wiecej 3-3,5km bylo ok, pozniej masakra- ciagnela mnie lydka z tylu, wlasnie jakby przy przyczepie miesni i bolalo kolano mniej wiecej do 5,5-6km, musialam kilka razy stanac na pare sekund, ale w zasadzie to nie przynosilo roznicy, pozniej do 8km jeszcze bol wracal, a ostatnie 4, bo przebieglam 12, juz bylo calkiem ok.
Za to przy rozciaganiu masakra- cos jakby przeskoczylo w kolanie, lydka nieludzko ciagnela, brrrr....

Ide do orto we wtorek, choc opinie ten pan ma dosc skrajne w necie, no ale zobaczymy- sprobuje, akurat u niego wizyte mam bezkosztowo, wiec najwyzej tylko czas zmarnuje...

Miałam to samo z łydką. Zmniejszyłam dystans oraz tempo i to pomogło. Ale biegałam dalej i jakoś się "rozbiegało".

emilia0508 · 2016-02-28, 13:27

Bieg tropem wilczym zaliczony

andzya · 2016-02-28, 18:03

u mnie dzisiaj dłuższe wybieganie - 18 km.

staska_stasia · 2016-02-28, 18:17

A jak u mnie ze stopą już lepiej, to niestety przyplątało się jakieś przeziębienie i dzisiaj aż mnie ścinało z nóg

Miałam iść i kibicować na biegu "Wilczym Tropem", ale ledwo z łóżka się wyczołgałam.

Yoolia · 2016-02-28, 18:26

i ja melduję się po biegu tropem wilczym
5889m w czasie 36 minut z groszami
3 pętle z masakrycznie długim podbiegiem, gdyby nie to byłoby całkiem przyjemnie, nawet pomimo lekkiego przeziębienia - złapałam chyba od córki, jak zwykle

od środy siedzimy w domu

i przez to jestem taka byle jaka, nic mi się nie chce

dopiero dzisiaj się trochę rozruszałam
trzymajcie kciuki, żebym się nie rozłożyła bo teraz przez 3 tygodnie co sobotę mam jakiś bieg

staska_stasia zdrówka!

gianna · 2016-02-28, 21:11

staska_stasia i Yoolia zdrowia!

U mnie dziś 10km tropem wilczym w W-wie. Niestety infekcja mi się wczoraj przyplątała i wątpiłam przed startem, że uda mi się dobiec, ale dałam radę. Ledwo żyje, nafaszerowałam się specyfikami i liczę, że jutro będzie lepiej.

bejata440 · 2016-02-29, 06:50

Chorującym zdrówka !

Brawo Gianna

Yolia trzymam kciuki za Ciebie.
Ja teraz tydzien chorowałam, nie wyszłam biegać, zle sie z tym czuje. Planuje pieknie marzec przebiegać. Niezależnie od pogody.

Ale dzisiaj jeszcze w łóżeczku zostaje - zwolnienie lekarskie ostatni dzien .

aniser · 2016-02-29, 10:27

Cytat:

Napisane przez Senses Woman

Miałam to samo z łydką. Zmniejszyłam dystans oraz tempo i to pomogło. Ale biegałam dalej i jakoś się "rozbiegało".

Bylam w sobote i bylo ciut lepiej. Lydka bolala znacznie mniej, za to kolano nadal boli...
Bylam dzis na RTG, jutro powinien byc opis- ciekawa jestem czy cos wyjdzie, ale tak czy siak bez przeswietlenia nie moge isc nawet na akupunkture, wiec musialam zrobic.

Za to przyplatalo sie do mnie jakies inne licho, moze to polaczenie diety i wysilku, ale jakies krwawienie mnie dopadlo nieplanowane i czuje sie jakby mnie walec przejechal

Cytat:

Napisane przez emilia0508

Bieg tropem wilczym zaliczony

Brawo!

**e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06** · 2016-03-01, 12:46

Do biegania polecacie bardziej brooksy czy asicsy?

carmen_20 · 2016-03-01, 13:08

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;5660915 1]Do biegania polecacie bardziej brooksy czy asicsy?[/QUOTE]
Myślę, że to zależy od konkretnego modelu buta a także od indywidualnych preferencji, kształtu stopy, sposobu biegania itp. Ja biegam w nike lunarglide 6 głównie po twardej nawierzchni i jestem zadowolona.

Wysłane z mojego E2303 przy użyciu Tapatalka

**201706190936** · 2016-03-02, 07:54

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;5660915 1]Do biegania polecacie bardziej brooksy czy asicsy?[/QUOTE]

Ja biegam w butach z Decathlona, bodajże te reklamowane za 50 zł, ekkiden czy jakoś tak. Biega mi się w nich idealnie ale to moje osobiste odczucie, bo buty są miękkie i dobrze amortyzują.

Jeśli ktoś jest tu z Krakowa i chce nabyć asicsy to w Factory Outlet w sklepie Martes dużo asisców jest w dość fajnej przecenie.

emilia0508 · 2016-03-02, 11:45

Dziś tylko 5km w deszczu ze śniegiem

Yoolia · 2016-03-02, 11:50

ja na razie się nie ruszam
wczoraj coś mi gwizdało jakby w oskrzelach

ale nażarłam się czosnku, opiłam herbatą z sokiem malinowym, cytryną i świeżym imbirem plus syropy wykrztuśne i dziś jakby lepiej

wiolka1115 · 2016-03-02, 12:35

Stosuje ktoras opaski uciskowe na kolana? Kurcze bola;(

bejata440 · 2016-03-03, 22:17

heja za mną, spokojny bieg na 10km. Było miło. Świeże powietrze, Alpy, leśne ścieżki, śnieg i topniejący śnieg spadający z drzew za kołnierz bluzy

kałuże, ciapki, górki, konie. Po biegu stretching i proteinowy szejk z owocami. A potem wanna z olejkami na mięśnie.
za 4 tygodnie start

emilia0508 · 2016-03-03, 22:58

Za mną 10km i niedawno wróciłam. Fajnie się biega o tej porze

krrasna · 2016-03-04, 08:39

Jutro biegne w Grand Prix Warszawy na Kabatach. To będzie bieg z okazji Dnia Kobiet „Kobiety Rządzą”. Ktoś stąd będzie?

bejata440 · 2016-03-04, 14:10

Emilia o północy Bieglas ?

Ja mieszkam w Bawarii wiec Wy musicie na München Marathon wpaść - świetna impreza

Chyba wyjdę na cos krótkiego. 3-5 km moze

emilia0508 · 2016-03-04, 14:21

O 23

ale nie sama. Z koleżanka

W wakacje biegalam o tej porze i bardzo to lubilam

Chantell · 2016-03-04, 19:40

hey,
chcę zacząć biegać. Nigdy tego nie robiłam, ale chcę.... potrzebuję dobrych butów. Czy ktoś mógłby mi polecić jakiś konkretny model, który najlepiej się nadaje do biegania po asfalcie?
czy np adidas FLUX jest ok?

**e60e5454b131baabfef11f4156e093bc04f95d5e_5ebdcd725ac57** · 2016-03-04, 19:51

Hey,

Ja niebawem wracam do biegania, póki co spacerki szybkie na rozruch. Pytanie techniczne: co ile km/czasu wymieniacie obuwie do biegania? I nie mam tu na myśli rozerwanych, niezdatnych do użytku butów. Chodzi mi raczej, czy należy takie obuwie zmieniać bo traci np. amortyzację. Jestem ciekawa wypowiedzi osób bardziej doświadczonych.

bejata440 · 2016-03-04, 20:46

Ja wymieniam gdy mam przypadkiem za duzo pieniędzy co ca.700km ;-) obecnie mam za mało pieniędzy wiec i nawet dodatkowe 100km przebiegne

bo czaję sie na fajne najeczki

Za mna 4 km dzisiaj żywym tempem. Pije winko dzis wiec jutro regeneracja i w planie dyszka

**e60e5454b131baabfef11f4156e093bc04f95d5e_5ebdcd725ac57** · 2016-03-05, 10:04

Ciekawe podejście

Ja raczej też muszę troszkę poczekać, bo chociaż premia w marcu to mam pilniejsze wydatki

lenor · 2016-03-05, 18:36

Cytat:

Napisane przez emilia0508

O 23

ale nie sama. Z koleżanka

W wakacje biegalam o tej porze i bardzo to lubilam

Ja w tygodniu mam czas tylko ok.23. Niestety sama, ale mieszkam moim zdaniem w bezpiecznej części Warszawy

bejata440 · 2016-03-05, 23:01

ja bym chętnie biegała późnymi wieczorami, ale gdy jest ciemno wychodzę tylko z Tz i latarkami czołowymi
Mieszkam w Bawarii i mam sporo uchodźców, nie chcę generalizować, być rasistką, ale mam obawy wyjść sama wieczorem biegać.
Mieszkam tu niecały rok, więc uczucia pewności nie mam. Bezpiecznie czułam się przed "skandalami".
Jutro biegam z Tz z rańca, długi i powoli bieg chyba

emilia0508 · 2016-03-05, 23:12

I dyszka zaliczona nocą

staska_stasia · 2016-03-06, 08:48

To znowu ja

Przez ostatnie 2 tygodnie nie biegałam. Najpierw stopa (w sumie do tej pory ją czuję), potem przeziębienie i to takie hardkorowe

Wobec tego odpuszczam dzisiejszy bieg "Piątka zamiast raka", ale będę tam kibicować

bordowka · 2016-03-06, 11:07

Ja biegałam wczoraj 45 min

Po 6 minut, 2 minuty przerwy. Jak na taką przerwę to nieźle, bo nie byłam jakaś szczególnie zmęczona. Crossfit zrobił swoje, łapki mocniejsze

bejata440 · 2016-03-06, 12:37

Za mna 7 km

Tzta łapały skurcze cały czas wiec troche sie zatrzymywaliśmy na stretching.
Wypiliśmy magnez i wit c .
Lalalal teraz jestem szczęśliwa !

)

2016-02-28, 13:27	#633
emilia0508 królikoholiczka Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: S-k Wiadomości: 7 624	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Bieg tropem wilczym zaliczony __________________ ZAKOCHAJ SIĘ W USZACH PO USZY NIE KUPUJ ADOTUJ Reading gives us someplace to go when we have to stay where we are

2016-02-28, 18:03	#634
andzya Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 4 547	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V u mnie dzisiaj dłuższe wybieganie - 18 km. __________________ Run Girl Run !

2016-02-28, 18:17	#635
staska_stasia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 9 723	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V A jak u mnie ze stopą już lepiej, to niestety przyplątało się jakieś przeziębienie i dzisiaj aż mnie ścinało z nóg Miałam iść i kibicować na biegu "Wilczym Tropem", ale ledwo z łóżka się wyczołgałam.

2016-02-28, 18:26	#636
Yoolia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 6 899	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V i ja melduję się po biegu tropem wilczym 5889m w czasie 36 minut z groszami 3 pętle z masakrycznie długim podbiegiem, gdyby nie to byłoby całkiem przyjemnie, nawet pomimo lekkiego przeziębienia - złapałam chyba od córki, jak zwykle od środy siedzimy w domu i przez to jestem taka byle jaka, nic mi się nie chce dopiero dzisiaj się trochę rozruszałam trzymajcie kciuki, żebym się nie rozłożyła bo teraz przez 3 tygodnie co sobotę mam jakiś bieg staska_stasia zdrówka! Edytowane przez Yoolia Czas edycji: 2016-02-28 o 18:28

2016-02-28, 21:11	#637
gianna Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: W-wa Wiadomości: 2 268	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V staska_stasia i Yoolia zdrowia! U mnie dziś 10km tropem wilczym w W-wie. Niestety infekcja mi się wczoraj przyplątała i wątpiłam przed startem, że uda mi się dobiec, ale dałam radę. Ledwo żyje, nafaszerowałam się specyfikami i liczę, że jutro będzie lepiej. __________________

2016-02-29, 06:50	#638
bejata440 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Oberbayern Wiadomości: 8 014	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Chorującym zdrówka ! Brawo Gianna Yolia trzymam kciuki za Ciebie. Ja teraz tydzien chorowałam, nie wyszłam biegać, zle sie z tym czuje. Planuje pieknie marzec przebiegać. Niezależnie od pogody. Ale dzisiaj jeszcze w łóżeczku zostaje - zwolnienie lekarskie ostatni dzien . __________________ inst

2016-03-01, 12:46	#640
e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 4 697	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Do biegania polecacie bardziej brooksy czy asicsy?

2016-03-01, 13:08	#641
carmen_20 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 1 463	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V [1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;5660915 1]Do biegania polecacie bardziej brooksy czy asicsy?[/QUOTE] Myślę, że to zależy od konkretnego modelu buta a także od indywidualnych preferencji, kształtu stopy, sposobu biegania itp. Ja biegam w nike lunarglide 6 głównie po twardej nawierzchni i jestem zadowolona. Wysłane z mojego E2303 przy użyciu Tapatalka

2016-03-02, 07:54	#642
201706190936 Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 4 164	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V [1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;5660915 1]Do biegania polecacie bardziej brooksy czy asicsy?[/QUOTE] Ja biegam w butach z Decathlona, bodajże te reklamowane za 50 zł, ekkiden czy jakoś tak. Biega mi się w nich idealnie ale to moje osobiste odczucie, bo buty są miękkie i dobrze amortyzują. Jeśli ktoś jest tu z Krakowa i chce nabyć asicsy to w Factory Outlet w sklepie Martes dużo asisców jest w dość fajnej przecenie. Edytowane przez Senses Woman Czas edycji: 2016-03-02 o 07:56

2016-03-02, 11:45	#643
emilia0508 królikoholiczka Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: S-k Wiadomości: 7 624	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Dziś tylko 5km w deszczu ze śniegiem __________________ ZAKOCHAJ SIĘ W USZACH PO USZY NIE KUPUJ ADOTUJ Reading gives us someplace to go when we have to stay where we are

2016-03-02, 11:50	#644
Yoolia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 6 899	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V ja na razie się nie ruszam wczoraj coś mi gwizdało jakby w oskrzelach ale nażarłam się czosnku, opiłam herbatą z sokiem malinowym, cytryną i świeżym imbirem plus syropy wykrztuśne i dziś jakby lepiej

2016-03-02, 12:35	#645
wiolka1115 Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 751	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Stosuje ktoras opaski uciskowe na kolana? Kurcze bola;(

2016-03-03, 22:17	#646
bejata440 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Oberbayern Wiadomości: 8 014	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V heja za mną, spokojny bieg na 10km. Było miło. Świeże powietrze, Alpy, leśne ścieżki, śnieg i topniejący śnieg spadający z drzew za kołnierz bluzy kałuże, ciapki, górki, konie. Po biegu stretching i proteinowy szejk z owocami. A potem wanna z olejkami na mięśnie. za 4 tygodnie start __________________ inst

2016-03-03, 22:58	#647
emilia0508 królikoholiczka Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: S-k Wiadomości: 7 624	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Za mną 10km i niedawno wróciłam. Fajnie się biega o tej porze __________________ ZAKOCHAJ SIĘ W USZACH PO USZY NIE KUPUJ ADOTUJ Reading gives us someplace to go when we have to stay where we are

2016-03-04, 08:39	#648
krrasna Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-07 Wiadomości: 9	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Jutro biegne w Grand Prix Warszawy na Kabatach. To będzie bieg z okazji Dnia Kobiet „Kobiety Rządzą”. Ktoś stąd będzie?

2016-03-04, 14:10	#649
bejata440 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Oberbayern Wiadomości: 8 014	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Emilia o północy Bieglas ? Ja mieszkam w Bawarii wiec Wy musicie na München Marathon wpaść - świetna impreza Chyba wyjdę na cos krótkiego. 3-5 km moze __________________ inst

2016-03-04, 14:21	#650
emilia0508 królikoholiczka Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: S-k Wiadomości: 7 624	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V O 23 ale nie sama. Z koleżanka W wakacje biegalam o tej porze i bardzo to lubilam __________________ ZAKOCHAJ SIĘ W USZACH PO USZY NIE KUPUJ ADOTUJ Reading gives us someplace to go when we have to stay where we are

2016-03-04, 19:40	#651
Chantell Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 650	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V hey, chcę zacząć biegać. Nigdy tego nie robiłam, ale chcę.... potrzebuję dobrych butów. Czy ktoś mógłby mi polecić jakiś konkretny model, który najlepiej się nadaje do biegania po asfalcie? czy np adidas FLUX jest ok? __________________ JEUNESSE dystrybutorka

2016-03-04, 19:51	#652
e60e5454b131baabfef11f4156e093bc04f95d5e_5ebdcd725ac57 Konto usunięte Zarejestrowany: 2013-11 Wiadomości: 4 924	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Hey, Ja niebawem wracam do biegania, póki co spacerki szybkie na rozruch. Pytanie techniczne: co ile km/czasu wymieniacie obuwie do biegania? I nie mam tu na myśli rozerwanych, niezdatnych do użytku butów. Chodzi mi raczej, czy należy takie obuwie zmieniać bo traci np. amortyzację. Jestem ciekawa wypowiedzi osób bardziej doświadczonych.

2016-03-04, 20:46	#653
bejata440 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Oberbayern Wiadomości: 8 014	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja wymieniam gdy mam przypadkiem za duzo pieniędzy co ca.700km ;-) obecnie mam za mało pieniędzy wiec i nawet dodatkowe 100km przebiegne bo czaję sie na fajne najeczki Za mna 4 km dzisiaj żywym tempem. Pije winko dzis wiec jutro regeneracja i w planie dyszka __________________ inst

2016-03-05, 10:04	#654
e60e5454b131baabfef11f4156e093bc04f95d5e_5ebdcd725ac57 Konto usunięte Zarejestrowany: 2013-11 Wiadomości: 4 924	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ciekawe podejście Ja raczej też muszę troszkę poczekać, bo chociaż premia w marcu to mam pilniejsze wydatki

2016-03-05, 23:01	#656
bejata440 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Oberbayern Wiadomości: 8 014	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V ja bym chętnie biegała późnymi wieczorami, ale gdy jest ciemno wychodzę tylko z Tz i latarkami czołowymi Mieszkam w Bawarii i mam sporo uchodźców, nie chcę generalizować, być rasistką, ale mam obawy wyjść sama wieczorem biegać. Mieszkam tu niecały rok, więc uczucia pewności nie mam. Bezpiecznie czułam się przed "skandalami". Jutro biegam z Tz z rańca, długi i powoli bieg chyba __________________ inst

2016-03-05, 23:12	#657
emilia0508 królikoholiczka Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: S-k Wiadomości: 7 624	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V I dyszka zaliczona nocą __________________ ZAKOCHAJ SIĘ W USZACH PO USZY NIE KUPUJ ADOTUJ Reading gives us someplace to go when we have to stay where we are

2016-03-06, 08:48	#658
staska_stasia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 9 723	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V To znowu ja Przez ostatnie 2 tygodnie nie biegałam. Najpierw stopa (w sumie do tej pory ją czuję), potem przeziębienie i to takie hardkorowe Wobec tego odpuszczam dzisiejszy bieg "Piątka zamiast raka", ale będę tam kibicować

2016-03-06, 11:07	#659
bordowka Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-05 Wiadomości: 75	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja biegałam wczoraj 45 min Po 6 minut, 2 minuty przerwy. Jak na taką przerwę to nieźle, bo nie byłam jakaś szczególnie zmęczona. Crossfit zrobił swoje, łapki mocniejsze

2016-03-06, 12:37	#660
bejata440 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Oberbayern Wiadomości: 8 014	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Za mna 7 km Tzta łapały skurcze cały czas wiec troche sie zatrzymywaliśmy na stretching. Wypiliśmy magnez i wit c . Lalalal teraz jestem szczęśliwa ! ) __________________ inst

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)