Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3

[laza]

ale można sobie nawet policzyć te 3 sekundy * ilość ćw i potem podzielić na 60 sek i nawet nie wyjedzie te 25 min ;( np. przy 20powtórzeniach moja mam robi 40 min bez przerwy ;/ ja postanowiłam, że z tym kończę ;( jestem na 30 dniu a i tak mam nawet ładny już brzuszek, jutro zamieszczę

[nikki999]

Napisane przez Inesis

nie jest tak xle te 2 tyg szybko lecą dla mnie trudnij jest teras kiedy pomału się dodaje bo ja bym chciała już szybko wszystko

to by było moje trzecie podejście zobaczymy, musze się psychocznie nastawić i wszystko zaplanować, wtedy się uda tak jak ze słodyczami, był termin od nowego roku, co wyrzucam i termin końcowy i leci
zobaczymy

Napisane przez novakia

nikki999-nie mam zadnej specjalnej diety, słodycze do minimum, nie jem białego pieczywa, jem tylko jak jestem głodna(kiedys jadlam bo lubilam ) jem duzo mniejsze porcje obiadów np. no i krece hula hop żeby zbic tłuszczyk, smarując sie uprzednio żelem wyszczuplającym

mam to samo, widzę coś dobrego co lubię to zjadam trzeba się ograniczyć... pieczywko na odstrzał... no i godziny posiłków musze sobie określić...

ach, zaraz kończę całodniowe sprzątanie i robię ćwiczonka, cały dzień na to czekałam taki relaks po ciężkim sprzątaniu

[nataluska175]

dzien 10
leci leci

[gabi86]

Napisane przez gabi86

Zmierzyłam dzisiaj w jakim czasie sie mieszcze z trzema seriami (dzisiaj mialam 16 powtorzeń) no i wychodzi mi 26 minut ! Aż 26 minut Ja nie wiem jak mam się zmieścić w ostatnim dniu w 25 minutach jak teraz mi się nie udaje...


Chociaż teraz policzyłam na kalkulatorze i wychodzi że same przytrzymania po 3 sek w każdym ćwiczeniu (nie liczyłam ćw 5tego) przy 16 powtorzeniach zajmują 17 minut a przy 24 powtorzeniach 25 minut więc to jest niemozliwe wykonac tez ćwiczenia w ostatnim dniu w 25 minut - uf przestałam sie przejmować :P

Napisane przez novakia

jasne że nie, a robie dopiero po 14 powtorzen. napisalam to wtedy w kontekscie, iz w rzeczywistosci nie jest to raczej do wykonania-moze dla kulturysty tak. no ale przyjelam te 25minut za wytyczna po prostu

Napisane przez laza

ale można sobie nawet policzyć te 3 sekundy * ilość ćw i potem podzielić na 60 sek i nawet nie wyjedzie te 25 min ;( np. przy 20powtórzeniach moja mam robi 40 min bez przerwy ;/ ja postanowiłam, że z tym kończę ;( jestem na 30 dniu a i tak mam nawet ładny już brzuszek, jutro zamieszczę

novakia ja o tych 25 minutach tez czytałam juz duzo duzo wczesniej, na forum kulturystycznym, ale dzisiaj juz wiem ze to bzdet bo 25 minut to w ostatnim dniu samo przytrzymanie po 3 sek (bez cw piatego)
przynajmniej od dzisiaj nie bede sie stresowac czasem :P
laza pisalam to samo wczesniej jak widac

pzdr

[nikki999]

wczoraj zaliczona a6w i dzisiaj już tez raniutko
czyli 3ci dzień za mną!

[sylvi_86]

u mnie dzien 17 zrobiony

[Agg77]

Mój dzisiaj 4 dopiero :/
Jeszcze będę musiała późno ćwiczyć...
Bo dzisiaj późno wracam...
Jeszcze jutro koniec roku szkolnego :P

[pingwinek=]]

no właśnie przez to zakończenie roku szkolnego to opuściłam dwa dni... ale dzisiaj już z powrotem zaczęłam ćwiczyć i jeszcze wieczorkiem zrobię to co opuściłam(jeden dzień) czyli wyjdzie że dziś zrobię dwa dni i jutro tak samo żebym niczego już sobie nie opuściła...

[Agata1983]

A ja właśnie skończyłam ćwiczyć mój przedostatni dzień. Powiem Wam, że mój brzuch był naprawdę spory, a teraz nawet mięśnie tu i ówdzie widać Fajowo Idę się pooglądać do lustra

[sylvi_86]

Napisane przez Agata1983

A ja właśnie skończyłam ćwiczyć mój przedostatni dzień. Powiem Wam, że mój brzuch był naprawdę spory, a teraz nawet mięśnie tu i ówdzie widać Fajowo Idę się pooglądać do lustra

prosimy o zdjecia przed i po..dla motywacji

[Choomik]

Hmm pytanie. Widzę już całkiem niezłe efekty ćwiczenia a6W, ale jest jeden szkopół. Z przyczyn ode mnie niezależnych kilka dni ćwiczyłam. Mam zaczynać od początku, czy robić dalej od dnia w którym skończyłam/próbować nadrobić?

[Agata1983]

Napisane przez sylvi_86

prosimy o zdjecia przed i po..dla motywacji

Sylvi, po jak najbardziej (tak myślę po tygodniu od zakończenia), natomiast sprzed będzie kłopot, bo nie zrobiłam. W sumie celowo, bo chyba nie chcę pamiętać, jaki był, ale trochę szkoda, bo nie będziecie widziały takiej różnicy tak, jaką ja widzę. Nadal nie wygląda tak, jak ten na Twoim avatarze, ale przynajmniej na plaży wstydu nie będzie

[sylvi_86]

Napisane przez Choomik

Hmm pytanie. Widzę już całkiem niezłe efekty ćwiczenia a6W, ale jest jeden szkopół. Z przyczyn ode mnie niezależnych kilka dni ćwiczyłam. Mam zaczynać od początku, czy robić dalej od dnia w którym skończyłam/próbować nadrobić?

kilka to znaczy ile?

[Choomik]

Napisane przez sylvi_86

kilka to znaczy ile?

No tak z 5-6 niestety już jest

[cashmere]

Dziewczyny ja dziś jestem taka zła, mam taki podły humor że chyba nie zrobię już dziś szóstki

[Choomik]

Napisane przez cashmere

Dziewczyny ja dziś jestem taka zła, mam taki podły humor że chyba nie zrobię już dziś szóstki

Lepiej zrób, bo będziesz żałowała..To się przeciągnie i skończysz jak ja.. Nawet jakbym chciała to nie wiem, czy nadrobienie 6 dni jest możliwe

[nataluska175]

Napisane przez Agata1983

Sylvi, po jak najbardziej (tak myślę po tygodniu od zakończenia), natomiast sprzed będzie kłopot, bo nie zrobiłam. W sumie celowo, bo chyba nie chcę pamiętać, jaki był, ale trochę szkoda, bo nie będziecie widziały takiej różnicy tak, jaką ja widzę. Nadal nie wygląda tak, jak ten na Twoim avatarze, ale przynajmniej na plaży wstydu nie będzie

to zdjec nie bedzie?;(...a to taka silna motywacja

Napisane przez Choomik

Lepiej zrób, bo będziesz żałowała..To się przeciągnie i skończysz jak ja.. Nawet jakbym chciała to nie wiem, czy nadrobienie 6 dni jest możliwe

rob rob...6 dni to troche duzo, moze od nowa zacznij?

[Agata1983]

Napisane przez nataluska175

to zdjec nie bedzie?;(...a to taka silna motywacja

Będą, ale tylko te "po". Kurcze, dałam ciała, że nie zrobiłam jednak przed fotki. A TŻ mówił: "zrób", a ja swoje, że nie i nie

[Choomik]

Napisane przez nataluska175

rob rob...6 dni to troche duzo, moze od nowa zacznij?

Chyba tak zrobię.. ale jak już to na początku 2 dni dziennie, bo mięśnie są już przyzwyczajone do takiego obciążenia i nie powinny protestować

[nikki999]

Wczoraj czwarty dzień zrobiłam, przede mną dzisiaj piąty

[gabi86]

Dzień 28 zrobiony ! Przerzuciałam się na ćwiczenie wczesniej bo wieczorem czesto cos mi wypada i musze kombinowac zeby znalesc te pol godziny na 6tke.

Najgorzej sie robi pierwsza serie, no i nie lubie pierwszych 2ch cwiczen, pozniej idzie

[novakia]

zaraz jade ostatni dzień po 14 powtórzeń. dla mnie też najgorsze sa dwa pierwsze ćwiczenia <killer>

[nikki999]

ja nie lubię ostatniego

[Agg77]

Ja dzisiaj robie 6 dzień
I mam do Was pytanie :P
Czy np. na początku mogłabym połączyć te 3 serie ?
Tzn. robić po 18 powtórzeń ?
Czy trzeba seriami ?

[nataluska175]

ja dzis 13...musze dotrwac

[Choomik]

Ech.. ja dziś musiałąm zacząć od początku Na razie 2 dni za mną

[c042958294e99042f58d4b6e63f583de5e67f661_63eacf5328b46]

A ja 3-ci dzien.mam nadzieje,że dotrwam do końcabo mój brzuch tego potrzebuje.

[black_prinsess]

narazie jestem w 5 dniu.... musiałam znów od nowa zacząć... ;/
mam nadzieję że starczy mi sił do końca

[nataluska175]

wszystkie skonczymy i bedziemy piekne i usatysfakcjonowane

[Inesis]

Napisane przez Agg77

Ja dzisiaj robie 6 dzień
I mam do Was pytanie :P
Czy np. na początku mogłabym połączyć te 3 serie ?
Tzn. robić po 18 powtórzeń ?
Czy trzeba seriami ?

wiem że na początku są duże chęci jato chciałam na raz zrobic 4 dni jednakja bym poleciła to zrobić w seriach tak jak jest.ale wybór należy do ciebie.

jeszcze 4 dni bo dziś nie robiłam i bedzie koniec