Odżywki białkowe - jakie polecacie?

[Madziara93]

Po treningu piję białko, które zamawiam na stronie KFD, nie wiem czy ma jeszcze jakąś konkretniejszą nazwę. Jest bardzo dużo smaków do wyboru, to dla mnie nagroda po treningu, tym bardziej, że staram się unikać słodyczy.

[Gosiaku12]

Ostrovia! Dobre, bo polskie!

[nitaxa]

Madziara93, mam tak samo, traktuję to jako coś w stylu nagrody z activlabu są gotowe „śniadaniowe” odżywki, tam oprócz koncentratu białka są płatki owsiane i ryżowe i ja wcinam albo wersję czekoladową, albo kokos-wanilia i to są jedyne momenty w ciągu dnia, kiedy się cieszę, że jem potem ewentualnie jak piję po treningu te standardowe rozpuszczane, to już jadę raczej z naturalnym smakiem.

[maniuski]

Ja tam jak na silke chodziłe to olimp ale już teraz przezuciłem sie na naturalne jedzenie a nie jakieś tam proszki!

[natsko1993]

Napisane przez maniuski

Ja tam jak na silke chodziłe to olimp ale już teraz przezuciłem sie na naturalne jedzenie a nie jakieś tam proszki!

Ja również jestem za zdrowym jedzeniem ;-) bez żadnych proszków.

[Gosiaku12]

Napisane przez Malinkna1986

Koleżanki przy Waszej wadze jest bardzo prosto pokryć zapotrzebowanie dzienne na białko więc nie trzeba truć się prochem Tak naprawdę nie wiadomo co znajduje się w opakowaniu. Na necie krąży pełno badań w których okazuje się że tańsze białko jest słabo przyswajalne a producenci oszukują i w składzie jest np białko sojowe. Ja swego czasu też zachłysnęłam się reklamą i podpowiedziami trenera. Piłam treca, olimp, sfd, kfd, fa i wiele innych Jestem zdania że białko jest ok ale jako uzupełnienie w dniu kiedy nie masz czasu zjeść posiłku a nie stały element diety.

Jest też sporo badań, że drogie białka są nieprzyswajalne...

[Malinkna1986]

I też nie do końca wiadomo jak to jest z ich składem. Ja czasem popijam KFD. W smaku jest ok. Ostatnio bardzo posmakowała mi rurka z kremem.

[janka_ka]

A ja z czystym sercem mogę polecić te nowe odżywki Protein Blend Chias. Wyszły niedawno, zamówiłam mały zestaw (jestem weganką więc znalezienie dobrego białka wcale nie jest takie proste) i ... zakochałam się! Są 3 smaki: wanilia, truskawka i czekolada - co prawda truskawka to nie mój smak, w ogóle za tym nie przepadam, ale czekolada... piłam z wodą i jest pyszne, a z mlekiem smakuje jak rozpuszczona milka na pewno jej nie zmienię tak szybko

---------- Dopisano o 10:12 ---------- Poprzedni post napisano o 10:10 ----------

powtórzę się, ale w takim razie spróbuj tych: https://sklep.chias.eu/pl/c/Odzywki-bialkowe/21 chemii nie czuć w ogóle, bo nie ma jej w składzie nie są za słodkie (przynajmniej dla mnie) i nie ma dziwnego posmaku. Wiem, wiem, piszę o nich już 2 post, ale to moje nowe odkrycie i są naprawdę przepyszne!

[Malinkna1986]

Tylko 45g białka na 100g produktu. Do tego opakowanie ma ok 0,5 kg, czyli płacimy 120 zł za ponad 200 g białka... Jak za taką cenę to białko nie ma racji bytu na rynku.

[janka_ka]

wolę zapłacić więcej i nie faszerować się słodzikami i chemią smak to wynagradza

[Malinkna1986]

Jak najbardziej rozumiem i popieram, ale uzupełniając 20 g białka dziennie czyli tyle ile ma 1 serek wiejski musiałabyś zapłacić miesięcznie ok 360 zł za białko co jest totalnym absurdem

[talkshit]

Napisane przez maniuski

Ja tam jak na silke chodziłe to olimp ale już teraz przezuciłem sie na naturalne jedzenie a nie jakieś tam proszki!

Przecież nikt tych proszków nie je 4 razy dziennie Skoro jest coś takiego to czemu z tego nie korzystać i nie ułatwić sobie trochę życia? Mi odżywka ratuje tyłek, kiedy po treningu muszę jechać np. do pracy, dużo łatwiej jest mi w samochodzie wypić to niż jeść twarożek

A co do odżywki, to ja polecam ze sklepu sfd. Mają duży wybór białka, odżywka nie pieni się, dobrze się rozpuszcza. Mi najbardziej ze wszystkich , które próbowałam podchodzi o smaku ciasteczkowym i truskawkowo-bananowy

[Malinkna1986]

Kiedyś SFD robiło przekręty w swoich białkach dodając soi. Od tamtej pory nie tykam ich produktów.

[owoceLesne]

O kurcze, nie słyszałam o tym z sfd, a wcinam w sumie na zmianę sfd i activlab. Poczytam o tym, jak to prawda, to już całkiem zostanę przy activ Btw a robicie jakieś jedzenie z białkiem, bo mi się już trochę nudzi takie standardowe picie go. Wiem, że niektórzy jakieś placki albo naleśniki białkowe jedzą, ale jeszcze nie próbowałam.

[Malinkna1986]

Teraz robi się ciepło, możesz robić np shake czekoladowy z kruszonym lodem i owocami

[aljenka]

Hej, czy takie białka mają laktozę?

[Elph]

U mnie ostatnio gości Evolite Creamy Whey O'cream Wafer, wyjątkowo dobre jak na odżywkę. Nie za słodkie, smak nie jest denerwujący (chociaż po czasie chyba każdy smak zaczyna wkurzać).
Kiedyś piłam białko tak dla smaku, jak piszecie - w ramach nagrody czy zamiennika słodyczy. Teraz skupiam się na odpowiednim rozkładzie makro i staram się spożywać dziennie 120g białka. Powiem szczerze że bez odżywki jest ciężko Do wielu posiłków dorzucam twaróg (jogurt z bananem+twaróg, omlet+twaróg) żeby dobić do tych 120g, czasem zamiast ziemniaków do obiadu robię soczewicę, oprócz tego oczywiście mięso, sery, maślanki, ale rzadko udaje mi się tak rozpisać dietę żeby mi nie brakło tych 20-30g. Masakra :P

A z takich nieoczywistych ciekawostek, produkty typu płatki owsiane, jaglane, maca mają ok 10g białka/100g. To więcej niż w jogurcie czy maślance! A znowu mleko w proszku odtłuszczone ma chyba 35g/100g białka, więc szukam jakiegoś zastosowania, chociaż zdrowotnie chyba niewielka różnica od białka w proszku ;p

[Malinkna1986]

A wyobraź sobie jak zawodowi kulturyści jedzą po 400g białka

[Makielkaa]

Napisane przez owoceLesne

O kurcze, nie słyszałam o tym z sfd, a wcinam w sumie na zmianę sfd i activlab. Poczytam o tym, jak to prawda, to już całkiem zostanę przy activ Btw a robicie jakieś jedzenie z białkiem, bo mi się już trochę nudzi takie standardowe picie go. Wiem, że niektórzy jakieś placki albo naleśniki białkowe jedzą, ale jeszcze nie próbowałam.

No to jak jesz activlab, to przecież oni mają w ofercie proteinowe omlety i pankejki, możesz też sobie sama dodawać 1 miarkę odżywki do owsianki albo zwykłego przepisu z jakiego normalnie robisz naleśniki.

Aljenka, patrz na składy, możesz mieć problem z proteinami serwatkowymi i kazeinowymi. czasami producenci dodają laktazę do odżywki - to enzym trawiący laktozę, więc takich najlepiej poszukaj

Co do zawodowych kulturystów, to racja, białka wcinają mega dużo, ale też ile ogólnie kalorii. Mam znajomego, który wcina 4 tysiące dziennie, dla mnie to abstrakcja.

[chochlinka]

Napisane przez Makielkaa

No to jak jesz activlab, to przecież oni mają w ofercie proteinowe omlety i pankejki, możesz też sobie sama dodawać 1 miarkę odżywki do owsianki albo zwykłego przepisu z jakiego normalnie robisz naleśniki.

Aljenka, patrz na składy, możesz mieć problem z proteinami serwatkowymi i kazeinowymi. czasami producenci dodają laktazę do odżywki - to enzym trawiący laktozę, więc takich najlepiej poszukaj

Co do zawodowych kulturystów, to racja, białka wcinają mega dużo, ale też ile ogólnie kalorii. Mam znajomego, który wcina 4 tysiące dziennie, dla mnie to abstrakcja.

4 koła to jeszcze nie rekord, ostatnio czytałam o facecie, który jadł 10 koła, ale nie wiem, czy to już nie była jakaś ściema. Co do activlabu też widziałam właśnie i nawet wprowadzili ostatnio jakiś deser wysokoproteinowy o smaku szarlotki i planuję go kupić przy jakimś większym zamówieniu, bo po jedną saszetkę nie będę brać przesyłki. Jadłyście to już?

[Malinkna1986]

Mi ostatnio bardzo posmakowało naturalne białko KFD + kakao. Pycha

[paterianka]

Napisane przez chochlinka

4 koła to jeszcze nie rekord, ostatnio czytałam o facecie, który jadł 10 koła, ale nie wiem, czy to już nie była jakaś ściema. Co do activlabu też widziałam właśnie i nawet wprowadzili ostatnio jakiś deser wysokoproteinowy o smaku szarlotki i planuję go kupić przy jakimś większym zamówieniu, bo po jedną saszetkę nie będę brać przesyłki. Jadłyście to już?

Ja jadłam, pycha jak lubisz jabłka, to zamawiaj.

[rebelkaa]

Szarlotki jeszcze nie jadłam, ale z takich smakowych rzeczy to z activlabu lubię wysokobiałkową latte. Jak już nie mogę patrzeć na zwykłe białko, to sobie czasem wypiję, więc jak lubisz takie urozmaicenia to też możesz spróbować.

[kasia1546eu]

Mi bardzo smakuje eco&fit truskawka Znalazł się w domu przypadkiem - widać domownicy mieli dość mojej walki z wiecznym podjadaniem Smakuje trochę jak jogurt i fajnie uzupełnia desery (zdrowe, to mogę - a co! )

Z tego, co widziałam, są też inne smaki. Ale nie próbowałam, to się nie wypowiem.

Edit: to mój pierwszy wpis, witam wszystkie wizażanki

[Hankaak]

Ja szukam tylko odżywek bezsmakowych, czystych, bez żadnych dosładaczy, smaków i itd. Większość smakowych odżywek jest słodzone sukralozą albo acesulfamem K, które tak jednoznacznie zdrowe nie są, a w czasie okołotreningowym organizmy lubią wysysać i absorbować wszystko co im się daje. Wydaje mi się, że warto więc wtedy świadomie sięgać po mniejsze zło (jak i w życiu codziennym też). Zważywszy, ze jestem też na diecie ketogenicznej i smak słodki z róznych słodzików też powinnam eliminować.
Osobiście używam naturalnych z MyProtein, w tej chwili hydrolizat serwatkowy. Jeśli chcę na słodko - dorzucam do koktajlu kilka owoców sezonowych albo mrożonych, choć najczęściej miarka ląduje w omlecie zamiast mąki.

[adrian_kowalik234]

Z odżywkami białkowymi jest na tyle dobrze, że każdy znajdzie dla siebie idealny smak zapach i co tylko chce. Na rynku pojawia się coraz więcej nowych odżywek i ciężko jest teraz nawet pomyśleć, które białko wybrać. W internecie jest sporo stron na których można znaleźć bazę wiedzy o odżywkach i jej suplementacji. Moja dziewczyna korzysta ze strony https://www.prawodoinformacji.pl/ tam znajduje sporo ciekawych porad na temat przyjmowania białka i innych odżywek.

[Helia84]

Ja używałam te z KFD, mają dobry skład i zawartość białka, a oprócz tego sporo smaków.