schody!

[zoskaa3]

więc co nam daje chodzenie po schodach?
załóżmy będę chodzić 5razy w tygodniu po 30min..

[Noc(nik)]

Myślę, że wzmocnienie nóg, szczególnie łydek jeśli wchodzi się na palcach. Połączone z rozciąganiem nada im ładniejszy kształt

[Tancerka Pl]

Podniesienie pupy (zwlaszcza jezeli chodzisz co dwa schody )

Pozdrawiam
PS. Czasami zaluje, ze mieszkam na pierwszym pietrze, a nie na 10-tym bez windy

[Agg77]

Tancerka Pl zauważyłam że wykonujesz ABS i jakie efekty ?
Bo myśle żeby zacząć....

[anniaa]

Napisane przez Tancerka Pl

Podniesienie pupy (zwlaszcza jezeli chodzisz co dwa schody )

Pozdrawiam
PS. Czasami zaluje, ze mieszkam na pierwszym pietrze, a nie na 10-tym bez windy

ja mieszkam na 10 i kiedys szłam pieszo sobie o tak to co widziałam jakiegos sasiada po drodze to tylko : winda nie działa ?

[Midi]

Napisane przez zoskaa3

więc co nam daje chodzenie po schodach?
załóżmy będę chodzić 5razy w tygodniu po 30min..

No jak to "co nam daje"? - możliwość przemieszczania się pomiędzy piętrami bez marnowania energii elektrycznej, a więc duży plus dla środowiska.
Niestety daje nam również spore obciążenie stawów.
Natomiast z punktu widzenia fitnessu, chodzenie po shcodach przez 150 minut tygodniowo to absolutna strata czasu - można w tym czasie zmieścić 3-4dobre treningi zamiast sobie chodzić. Ale co kto lubi oczywiście.

[zoskaa3]

a mnie chodzi o spalenie tłuszczyku z tyłka.. i czytałam właśnie, że schody są na to najlepsze ale chciałabym znać także Wasze opinie..

[Tancerka Pl]

Napisane przez Agg77

Tancerka Pl zauważyłam że wykonujesz ABS i jakie efekty ?
Bo myśle żeby zacząć....

Ale to nie te z seri 8 minute

Efekty sa i to duze. Wlasciwie juz kiedys cwiczylam Tamilee ABS, ale nie mialam motywacji, wiec przestalam cwiczyc teraz znowu probuje

[Midi]

Napisane przez zoskaa3

a mnie chodzi o spalenie tłuszczyku z tyłka.. i czytałam właśnie, że schody są na to najlepsze ale chciałabym znać także Wasze opinie..

NIe wiem, gdzie czytałaś, że schody mają coś wspólnego ze spalaniem tłuszczu, ale to nieprawda No chyba że chodzi o zużycie większej ilości energii, ale jak pisałam: są lepsze metody, no i szkoda stawów.
Na spalanie tłuszczu ma wpływ po pierwsze sposób odżywiania. Po drugie, pomocniczo, trening siłowy.

[Wenress]

Ja mam sporo schodów w domu i naprawdę co chwile po coś schodzę, a nie zauważyłam u siebie ani super tyłka ani super łydek, niestety :P
A, no i żeby nie było - żeby zasiąść przed komputerem po powrocie np ze szkoły muszę wejść po kilku schodkach do domu, następnie 2razy tyle albo więcej na piętro i jeszcze tyle samo na strych
Te 150 minut tygodniowo prawdopodobnie spędzam na chodzeniu po nich :P

[Marzeniatko]

Wydaje mi się, że takie wchodzenia po schodach to z czasem strasznie rozbuduje nam uda i łydki.

[anniaa]

Napisane przez Marzeniatko

Wydaje mi się, że takie wchodzenia po schodach to z czasem strasznie rozbuduje nam uda i łydki.

w takim razie ile ludzi mieszkajacych w budynkach gdzie nie ma windy miało by rozbudowane uda i łydki