|
|||||||
| Notka |
|
| Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
 |
|
|
Narzędzia |
2017-11-17, 09:21
|
#3511 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-02
Lokalizacja: Zachodniopomorskie
Wiadomości: 3 642
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
Agusia kciuki za mamę.
Laski ale wt dużo cwiczycie i biegacie  Ja to jak emerytka się czuje tak długo nie ćwiczyłam że mam zakwasy jak cholerka  Długo wam zajęło nabranie takiej kondycji ? Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
___________________ MOJE SKARBY Krystian-20/11/2008  2800g 53cm Mikołaj- 16/10/2016 3650g 55cm_________________________ |
|
|
2017-11-17, 09:42
|
#3512 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 4 386
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
Cytat:
Ja zakwasy nadal miewam i bardzo lubię ten stan 
__________________
09.11.2015 r.  79kg ----> 69 kg  (16.12.2016 r.)I walczę dalej aby utrzymać wagę  13.10.2017
|
|
|
|
|
2017-11-17, 10:29
|
#3513 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 466
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
Hej
 Cytat:
Jako dziecko mialam duzo dodatkowych zajec sportowych,potem w domu zaczelam cwiczyc. Więc dla mnie sport byl od zawsze  Choc nie uważam,ze mam jakąś super kondycje. Jedne rzeczy bardziej mnie mecza,inne mniej. W niektorych uwazam ze powinnam miec lepsze wyniki po takim czasie no ale coz  Powoli i bedzie coraz lepiej. I ja np uwazam ze warto robic tez rzeczy ktore w naszym odczuciu sa powyzej naszych możliwości bo to duzo daje. Wiadomo ze trzeba będzie zrobic przerwę w trakcie żeby odsapnac,czy nawet przerwac w trakcie,ale nastepnym razem juz pójdzie lepiej i latwiej Niedługo idę biegać Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
|
|
|
2017-11-17, 15:24
|
#3515 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 466
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
Cytat:
ale kobiecie chyba nigdy sie nie dogodzi,zawsze mogloby byc lepiej A ja chyba nadwyrezylam sobie mięsień  Po wtorkowym fitnessie mialam ogólnie lekkie zakwasy, ale dosyć mocno czulam lewe udo. I tak dziwnie bardzo. I tylko momentami-przy prostowniu,na schodach. Zwłaszcza schodzenie to jakas masakra  No ale myslalam ze zakwas,rozruszam i bedzie ok. Ale poszlam dzisiaj biegac i bolalo mnie to udo w trakcie takze tylko powolne 4km zrobilam i wrocilam zeby nie obciazac jeszcze bardziej tej nogi. Wiec teraz smarowanie masciami i przymusowe odpoczynek w weekend i w nast tyg mam nadzieje ze będzie ok Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
|
|
|
2017-11-17, 18:14
|
#3517 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 4 386
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
Ja w drodze do Szczecina wrzucam podsumowanie dnia:
1. Dwie kromki swojego chleba z pasztetem pomidorowym profi i ogórkiem 2. Jogurcik Zuzy 3. Kanapka z serkiem piątnicy, rukolą, kiełkami rzodkiewki i jajkiem gotowanym 4. Zupa buraczkowe i jabłko 5. Smoothie ze szpinakiem - przepyszne
__________________
09.11.2015 r. 79kg ----> 69 kg (16.12.2016 r.)I walczę dalej aby utrzymać wagę 13.10.2017
|
|
|
|
2017-11-17, 18:21
|
#3518 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 466
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
U mnie dzis:
1. Racuchy z powidłami sliwkowymi bieganie-4km 2. Domowy batonik daktylowo-owsiany; ananas 3. Pieczona cukinia faszerowana mięsem mielonym,pieczarkami,cebu la i mozarellą +ketchup z cukinii; sok marchewkowo-selerowy 4. 2jajka na twardo, papryka, ogórek kiszony Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
|
|
2017-11-17, 18:44
|
#3519 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: małopolska
Wiadomości: 5 692
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
- owsianka na mleku z bananem, cynamonem i orzechami
-uszka z miesiem, barszcz czerwony - banan z wiorkami kokosowymi
__________________
08.2016: 63,2kg 04.2018: 55,3kg Biegam bo lubię  30.06.2018
|
|
|
|
2017-11-17, 19:55
|
#3520 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 7 740
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
Ja dzisiaj wzorowo nie jadłam, ale przynajmniej dzień obył się bez słodyczy
Z ćwiczeń na dzisiaj: Turbo spalanie, Mel B pośladki, abs, Tiffoczki a do tego 13km na bieżni
|
|
|
|
2017-11-18, 07:17
|
#3521 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 4 386
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
Dzien dobry,
Ja już w drodze do szkoły. Miłego dnia!
__________________
09.11.2015 r. 79kg ----> 69 kg (16.12.2016 r.)I walczę dalej aby utrzymać wagę 13.10.2017
|
|
|
|
2017-11-18, 12:02
|
#3522 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Lokalizacja: Oberbayern
Wiadomości: 8 014
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
U mnie wczoraj było jedzenie wszystkiego plus kolacja w Monachium z grupa z pracy i nocne zwiedzanie miasta.
A dzisiaj dojadałam pizzę z wczoraj na śniadanie, ale reszta dnia będzie już paleo. Nie chciałam jedzenia wyrzucić poprostu. Jakie plany na weekend? |
|
|
|
2017-11-18, 14:09
|
#3523 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 13 517
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
Hej. Moja mama wczoraj miała zabieg i wróciła o 15 do domu. Wczoraj byliśmy z nimi umówieni na rocznicę ślubu rok im minal. Nie zrezygnowaliśmy z planów. Było fajnie. Mój ż ojczymem pil metaxe i potem zygal pół nocy
 ja z mamą nic nie piliśmy ale i tak było świetnie. Bardzo miły wieczór. Trzeba korzystać bo nie wiadomo ile ich zostało...Mama się zdecydowała na operację. Po niedzieli zacznie szukać lekarza kliniki...mam nadzieję że nie będzie musiała czekać 5 lat... Ja dziś byłam z mamą na zakupach potem posprzątałam dokładnie mieszkanie ż głośna muzyka Michaela Jacksona pranie ręczne śmieci pies...dopiero tobie obiad. Mój dzięki temu że zygal nie miał dzisiaj kaca nie był pijany wczoraj tylko po prostu chaftowal...Nowe mieszkanie ochrzczone ojczym wczoraj trochę miał już w czubie...normalnie jest śmieszny ale wczoraj płakałam ze smiechu fajnie było...Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
|
|
|
|
2017-11-18, 17:42
|
#3524 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: małopolska
Wiadomości: 5 692
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
- owsianka na mleku z bananem i cynamonem
- trzy racuchy - tarta z serem, goraca czekolada - jablko pieczone z miodem i cynamonem Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
08.2016: 63,2kg 04.2018: 55,3kg Biegam bo lubię 30.06.2018
|
|
|
|
2017-11-18, 18:09
|
#3525 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 466
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
Moje:
1. Jajecznica, 2kromki ciemnego chleba 2. Domowy batonik daktylowo-owsiany, banan 3. Zupa krem z cukinii 4. Omlet owsiany z masłem orzechowym i pomarańczą Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
|
|
2017-11-18, 19:02
|
#3526 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Lokalizacja: Oberbayern
Wiadomości: 8 014
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
Fisia ciekawy wieczór/ nocka za Tobą!
Gratulacje za odwagę dla mamy. Uważam ze to dobra decydują. Wierze mocno w naukę! Mam nadzieje ze będzie wszystko dobrze! Fisia- pranie ręczne ?! na moim dużym pieprzyku na plecach, pojawił się czarny punkt. Lekko wypukły, wyczuwalny pod palcem.. w poniedziałek dzwonię do lekarza, zaniepokoiło mnie to. Bylam delikatnie truchtać z tzt ale on poczuł się zle i musieliśmy przestać. Wiec zrobiłam powoli niecałe 3km... Gotuje, piekę
|
|
|
|
2017-11-18, 19:35
|
#3527 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 13 517
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
Beatka-najpierw się śmiałam ż mojego ale potem się martwić zaczęłam... na szczęście w połowie nocy skończył występ i zasnął 🤣 dzisiaj mi przyniósł wielki bukiet kwiatów chodź nie krzyczlam na niego nic... Nie był pijany zatrul się bo zmixowali metaxe z ouzo...A mój mało pije i nie często
 Operacja dobrze jej zrobi. Jeśli się uda być może wszystko minie i się uspokoi... ja się uda. Obawiam się że będzie trzeba czekać w kolejce ż 5 lat...tyle nie wytrzyma... Tak reczne koronki koszulki z cekinami haftowane i robione na szydełku piore recznie- szkoda mi ich niszczyć w pralce...Wysłane z aplikacji Forum Wizaz ---------- Dopisano o 20:35 ---------- Poprzedni post napisano o 20:34 ---------- Dobrze że nie bagatelizujesz pieprzyka  Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
|
|
|
|
2017-11-19, 17:50
|
#3528 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: małopolska
Wiadomości: 5 692
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
Pojadlam dzisiaj:
- owsianka na mleku z bananem - kasza gryczana, z gulaszem z cieciorka i warzywami + surowka - 1 racuch z jablkami - maly kawalek tarty z serem, goraca czekolada - grahamka z kotletem + ogorki konserwowe Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
08.2016: 63,2kg 04.2018: 55,3kg Biegam bo lubię 30.06.2018
|
|
|
|
2017-11-19, 18:20
|
#3529 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 4 386
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
Dzien dobry ☺
Wróciłam - lubie te studia ☺ Aga - trzymam kciuki żeby udalo się szybko dostać na zabieg Beti - koniecznie skonsultuj znamię, mądra dziewczynka z Ciebie. Co tam kucharzysz dobrego? Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
09.11.2015 r. 79kg ----> 69 kg (16.12.2016 r.)I walczę dalej aby utrzymać wagę 13.10.2017
|
|
|
|
2017-11-19, 18:28
|
#3530 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 466
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
hej
jutro powrót do pracy.. nie chceee  nie wiem kiedy mi ten tydzień zleciał... kupiłam sobie wermuta na wieczór żeby trochę sobie humor poprawić przed jutrem  dzisiejsze podsumowanie: I omlet owsiany z masłem orzechowym, bananem i 1/2 pomarańczy II sałatka jarzynowa, 1,5kromki ciemnego chleba III zupa krem z dyni z dodatkiem pomarańczy i imbiru IV biały ser; sok pomidorowy i właśnie piekę brownie z czerwonej fasoli. Będzie na jutro
|
|
|
|
2017-11-19, 20:54
|
#3531 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Lokalizacja: Oberbayern
Wiadomości: 8 014
|
Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
Mój weekend tez minął za szybko ;(
1. Owoc 2. Polędwice wieprzowa z ziołami i paskami boczku 3. Ciasto truskawkowe paleo 4. Małe kotleciki mielone z ogórkami kiszonymi i kawałek ciasta 1l wody 1 kawa 1 herbata czerwona 8km biegu ImageUploadedByWizaz Forum1511124836.038810.jpgImageUploadedByWizaz Forum1511124846.443943.jpg |
|
|
|
2017-11-19, 21:05
|
#3532 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 13 517
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
Zuza-to nie zabieg tylko operacja na otwartym sercu
 Ania- spróbuj wermuta ż plasterkiem pomarańczy i fanta pomaranczowa  Beti-mastrchef przed toba Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
|
|
|
|
2017-11-20, 05:45
|
#3535 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 466
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
Hej
Pierwszy dzień po urlopie-to bedzie ciezki dzien... Śnieg u mnie pada,bialo na zewnątrz. Zima nadchodzi :/ Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
|
|
2017-11-20, 06:06
|
#3536 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 4 386
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
Dzień dobry
,Beti - wow! Aga - nie umniejszam rangi, w szpitalu mówimy zabieg (operacyjny) Ania - ja nie jestem psychicznie gotowa na zimę...
__________________
09.11.2015 r. 79kg ----> 69 kg (16.12.2016 r.)I walczę dalej aby utrzymać wagę 13.10.2017
|
|
|
|
2017-11-20, 07:07
|
#3538 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 5 363
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
Aga trzymam kciuki za mamę
weekend szybko minął, w sobotę poszaleliśmy na 18 tce pojadłam za dużo, ale juz od wczoraj jestem grzeczna
|
|
|
|
2017-11-20, 07:43
|
#3539 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 13 517
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
Ja już rozozniam bo mama mogłaby mieć zabieg wszczepienie balonika w serce przez żyłe ale w hej wypadku muszą otworzyć serce... Nie czepiam się wogole tylko ostatnio mi lekarz tłumaczył jak używałam slowa zabieg i mnie poprawiał cały czas
Dzisiaj będziemy szukać specjalisty ż Wrocławia który robi takie operacje i będziemy umawiać się na wizytę... Spać nie mogłam. Padało cała noc... Ania- zazdroszczę śniegu ja bardzo lubię pierwszy śnieg...zimę też w sumie lubię ale zimę nie chlape Wczoraj byłam w sklepie dziś mam wolne.. jakoś nie mam planów na dzisiaj.. szaro buro paskudnie nie chce mi się nic...mój chrapie jeszcze do ucha... Miłego poniedziałku kochane  Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
|
|
|
|
2017-11-20, 07:50
|
#3540 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 466
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
Aga u mnie juz po śniegu i tylko chlapa została
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
|
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 01:31.
